"العقل السليم في الجسم السليم" - جوفينال.
"من الضروري الحفاظ على قوة الجسد من أجل الحفاظ على قوة الروح" - فيكتور هوغو.
هذا المقال مخصص لكيفية غرس حب الرياضة والتربية البدنية في الطفل. ماذا لو أراد الطفل ترك الرياضة؟ هل أحتاج إلى القوة؟ سوف تتلقى إجابات على هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى من هذه المقالة.
من أين نبدأ؟
أول شيء يجب فعله قبل إرسال الطفل إلى أي قسم رياضي هو زيارة الطبيب ومعرفة ما إذا كان للفتات أي موانع.
ثانيًا ، على الآباء أن يقرروا سبب رغبتهم في إرسال أطفالهم إلى الرياضة.
يوجد خياران هنا:
- لتعزيز الصحة وتطوير صفات مثل الرشاقة والقدرة على التحمل والمرونة ؛
- لبناء حياة مهنية ناجحة كرياضي محترف في المستقبل.
بناءً على ذلك ، ستختلف متطلبات الرياضي.
ستكون الخطوة الثالثة هي اختيار الرياضة ، وهنا مرة أخرى هناك خيارات. يختار معظم الآباء رياضتهم الخاصة لأطفالهم. بشكل عام ، هذا خطأ. من الأفضل تزويد الطفل بعدة خيارات ، من بينها سيختار الخيار الذي يفضله.
تعتبر السباحة قاعدة جيدة لأي رياضة وللجسم ككل. إنه يطور بشكل مثالي الجهاز العضلي الهيكلي. يمكنك إرسال طفل إلى هذا القسم الرياضي منذ 5 سنوات.
لماذا يحتاج الأطفال إلى الرياضة؟
المراهقة هي فترة من التطور البدني والعقلي النشط ، في هذا الوقت اكتمل تكوين العديد من أعضاء الجسم ، ويتم تكوين شخصية النضج. تساهم الثقافة البدنية والأنشطة الرياضية في التنمية المتناغمة للمراهق من وجهة نظر فسيولوجية ونفسية.
تساهم الثقافة البدنية والرياضة في تكوين كتلة العضلات ، وتجعل الأربطة أكثر مرونة. المراهقون في التربية البدنية لديهم تنسيق أكثر تطوراً. في ظل الأحمال النشطة عند الأولاد ، يحدث تكوين نوع الذكور من الدستور بشكل أسرع. الشكل الجسدي الجيد يعني اللياقة البدنية القوية والقدرة على التحمل وخفة الحركة ويوفر القوة اللازمة للدراسة والتواصل مع الأصدقاء.
تشكل الرياضة الإرادة القوية والعزيمة وتعلمنا التغلب على الصعوبات والمضي قدمًا نحو الهدف على الرغم من أي ظروف. تركيز الرياضي على النتيجة يدفعه إلى التدريب بجهد خاص ، للتضحية كثيرًا من أجل تحقيق النصر. الرياضة هي فن الفوز بالتغلب على الصعوبات الهائلة.
تتضمن العديد من الرياضات العمل الجماعي الذي يعزز مهارات الاتصال والصداقة الحميمة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الأطفال الذين يمارسون الرياضة بعيدًا عن العادات السيئة.
لماذا لا يريد الأطفال ممارسة الرياضة؟
- المراهق يتجنب الصعوبات ويخشى الخسارة. يحدث هذا عندما يكون الطفل غير واثق من نفسه ، وليس لديه القدرة على التركيز والتغلب على الصعوبات. الهزيمة أو الفشل هو ضربة لتقديرهم لذاتهم. في بعض الأحيان ، يؤدي الآباء والأمهات أنفسهم إلى تفاقم الموقف بتصريحاتهم حول التوقعات غير المبررة.
- الشعور بتوعك بعد التمرين. كقاعدة عامة ، يتعافى الأطفال بسرعة من التدريب ، لكنهم يتعبون أيضًا بسرعة. يتعرض جسد المراهق لضغط كبير ، لذلك من المحتمل أن يشعر بتوعك بعد ممارسة الرياضة. يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لأولئك الذين حضروا إلى الفصول في سن أكبر بسبب نقص اللياقة البدنية.
- إرهاق بسبب الدراسة. تتطلب الدروس والواجبات المنزلية وفي المدرسة الثانوية والامتحانات الكثير من الطاقة.
- اختار الآباء الرياضة الخاطئة ، ولم يستمعوا لنصائح علماء النفس ورأي الطفل نفسه. تخيل أن صبيًا يحلم بأن يصبح بطلاً أولمبيًا في الملاكمة ، وقد تم إرساله للسباحة ، أو أن فتاة تحلم بمهنة متزلج مسجلة في ألعاب القوى. عند اختيار رياضة للطفل ، من المهم مراعاة بنيته الجسدية ونوع الجهاز العصبي. يفضل البعض الرياضة الجماعية ، والبعض الآخر - فردي (فردي).
- في بعض الحالات ، لا يرغب الأطفال في الذهاب إلى قسم الرياضة لمجرد أنهم لا يعرفون سبب حاجتهم إليه. هنا مهمة الوالدين هي إثارة اهتمام الطفل بالرياضة.
كيف تجعل الطفل يمارس الرياضة؟
أولاً ، عليك تحديد سبب الإحجام ، ثم محاولة القضاء عليه.
يمكن تصحيح عدم الثقة بالنفس الالتفات إلى الإنجازات والانتصارات وإن كانت صغيرة ولكنها دائما مدح لها. يحظر أي مقارنة بين مراهق وأطفال آخرين ومع أي شخص بشكل عام. في حالة الأداء غير الناجح في المنافسة ، ادعمه ، وابحث عن اللحظات الإيجابية ، وفخر بصدق بطفلك ، لأن أعظم انتصار هو الانتصار على نفسك. تأكد من إخبار ابنك أو ابنتك بهذا. أقنعه أنه في المرة القادمة سيكون أداؤه أفضل ، لكن الرياضي اكتسب اليوم خبرة لا تقدر بثمن.
لا تنسى الخضوع لفحص سنوي ، وإذا كنت تعاني من أي أمراض ، فتأكد من الاتصال بأخصائي.
إذا كان الطفل مشغولاً للغاية في المدرسة والدوائر الأخرى ، فأنت بحاجة إما إلى تقليل عدد الفصول الدراسية ، أو بدلاً من ممارسة الرياضة الاحترافية لممارسة الرياضات الخفيفة ، دون قضاء الكثير من الوقت. على سبيل المثال، سيكون القيام بتمارين الصباح أو التدرب في المنزل على الجدار السويدي كافياً لإشراك الطفل تدريجياً في التربية البدنية.
بالطبع يحتاج الآباء إلى معرفة كيفية إقناع الطفل وكيفية تشجيعه على ممارسة الرياضة. لفت انتباهه إلى حقيقة أن الجنس الآخر يشبه إلى حد كبير شخصية رياضية ، واشرح أن الرياضيين الناجحين هم أشخاص محترمون للغاية. أبلغ أيضًا أن الرياضيين يتمتعون بامتيازات كبيرة في الجامعة التي سيدرس فيها المراهق.
الدافع للممارسة
الهدايا المختلفة ليست وسيلة "لجذب" الطفل إلى الرياضة. هذا خاطئ تمامًا ومحفوف بالعواقب. ستكون نتيجة هذه الرشوة ابتزازًا إضافيًا من جانب الطفل. الدرس نفسه لن يمنحه الفرح ، وسوف "يخدم" التدريب من أجل هدية فقط. في هذه الحالة ، يجب ألا تتوقع نتائج رائعة. يمكن للمرء أن يأمل فقط أنه بمرور الوقت ، وقضاء الكثير من الوقت في التدريب ، سينخرط الطفل فيها ويبدأ في التعامل مع الرياضة بجدية.
الصراخ والعقاب ليس دافعا. أنت بحاجة إلى إلهام طفلك بصبر ومهارة للمضي قدمًا نحو أهدافه.
أصعب جزء هو اجتياز المرحلة الأولية. من الضروري دعم الطفل بقوة خاصة عندما بدأ للتو في الذهاب إلى قسم الرياضة ، وسيصبح الأمر أسهل في المستقبل. النجاح الأول سيلهم المراهق ، ستكون لديه رغبة شديدة في العمل بجدية أكبر لتحسين أدائه.
سيكون رائعًا أن يبدأ الطفل في ممارسة الرياضة مع الأصدقاء في المدرسة أو الفناء. إن الرغبة في ألا تظهر أضعف من أصدقائك هي دافع جاد لطفل من سن 7 إلى 10 سنوات.
سيسمح لك الاهتمام الدقيق بالطفل بفهمه بشكل صحيح واختيار الرياضة المناسبة تمامًا للمراهق. لا بأس إذا لم تسير الأمور على ما يرام مع الرياضة. بعض الرجال لا يأتون إليها على الفور ، ولكن في سن أكبر. ربما سيبدأ طفلك في الدراسة كشخص بالغ.
نصيحة الطبيب النفسي
أهم شيء يحتاج الآباء إلى معرفته هو أنهم أنفسهم قدوة لأطفالهم. يجب أن يتطابق أسلوب حياة الأم والأب مع ما يطلبونه من الطفل.
من الأفضل أن يتم تعليم الطفل منذ الطفولة على الثقافة البدنية والرياضة. تعد ممارسة رياضة الجري في الصباح مع جميع أفراد الأسرة ومختلف الألعاب النشطة المشتركة طريقة رائعة لتحفيز طفلك على ممارسة الرياضة.
عندما يشارك طفلك بالفعل في الرياضة ، يجب عليك بالتأكيد دعمه وتحفيزه لتحقيق نتائج أفضل. احضر مسابقات طفلك ، وأظهر اهتمامًا بنتائج ابنك المراهق ونجاحه.
من عدد سنوات إرسال طفل إلى الرياضة وكيفية تزويده بعملية اختيار ، راجع مقاطع الفيديو التالية.
لمساعدة طفلك على اختيار رياضة ، راجع مقاطع الفيديو التالية.
