يعرف الطفل الذي يبلغ من العمر 10 أشهر بالفعل ما هي الأطعمة التكميلية على وجه اليقين. يوصي أطباء الأطفال بإدخال هريس الخضار في القائمة اليومية من عمر 6 أشهر. إذا سُمح لطفل يبلغ من العمر ستة أشهر باستبدال رضعة واحدة فقط يوميًا بطبق نباتي ، فعندئذ في سن عشرة أشهر ، يجب استبعاد حليب الثدي (أو الحليب الاصطناعي) من ثلاث وجبات. هذا يرجع إلى حقيقة أنه خلال هذه الفترة يكون هناك تطور ونمو نشط في كتلة العظام ، يتعلم الجهاز الهضمي معالجة طعام البالغين.
طفل مع الخضار
معظم الأطفال لديهم أسنان بالفعل في عمر 10 أشهر. غالبًا ما تكون هذه هي القواطع الأمامية. يرتكب الآباء عديمي الخبرة الخطأ الأكثر شيوعًا - ملاحظة الأسنان الأولى في فم الطفل ، فهم يقدمون طعامًا قاسيًا ، على شكل قطع ، لتدريبهم على المضغ. من غير الملائم جدًا أن يقوم شخص بالغ بطحن الطعام بمفرده باستخدام القواطع الأمامية. هذه الأسنان مصممة للدغ. لذلك ، فإن تقديم البسكويت أو البسكويت لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر يعد أمرًا خطيرًا - يمكن أن تدخل القطع في الجهاز التنفسي. يمكنك أن تقضم شيئًا طريًا وآمنًا ، مثل الموز.
كم يجب أن يأكل طفل عمره 10 أشهر
يجب أن يكون تناول الطعام 180-200 مل في الحجم. ومع ذلك ، لا تنس الخصائص الفردية لكل شخص في أي عمر. ليس كل الأطفال بنفس الطول والوزن. إذا كان الطفل كبيرًا ونشطًا ، فيمكنه أن يأكل أكثر من المعتاد. الأطفال الصغار ، بسبب وظائفهم الفيزيائية ، يتغذون على طعام أقل. لا تجبر الطفل على الأكل إذا رفض ، ولم يتم تناول 200 مل بعد. هذه مجرد خدمة تقريبية لمرة واحدة. المعيار الرئيسي لتحديد حجم الجزء هو وجود بقايا متبقية. عندما تبقى كمية معينة من الطعام على الطبق ، فهذا يدل على أن الطفل ممتلئ. في حالة تناول كل شيء ، في المرة القادمة يستحق الأمر زيادة طفيفة في كمية الطعام في الجزء - ربما لم يكن الحجم المقترح كافياً للطفل.
عند إدخال مهروس اللحوم والأسماك في قائمة طعام طفل يبلغ من العمر 10 أشهر ، يجدر ملاحظة النسب مع الطبق الجانبي: يجب أن تكون معظم الخضروات ، ويجب أن تكون 15٪ فقط من الإجمالي من اللحوم أو الأسماك. مع زيادة كمية اللحوم التي يتم تناولها بالنسبة للطبق الجانبي ، يتشكل الإمساك ، بسبب حقيقة أن نسبة كبيرة من منتجات البروتين تمسك البراز معًا ، بينما الخضار ، على العكس من ذلك ، تعمل على تطبيع البراز بلطف ، مما يبسط حركة الأمعاء.
جزء باللحم
إذا كان الطفل يرفض الطعام ، ويتطلب حليب الثدي فقط ، يجب على الوالدين مراجعة النظام الغذائي ، وتكوين نظام غذائي كل ساعة لكل يوم. لا تشرب طفلك قبل أن تضعه على الطاولة. بعد أن كان في حالة سكر ، يملأ الطفل معدته الصغيرة بالسوائل ، ولهذا يرفض تناول الطعام.
وضع التغذية
يجب أن تتكون تغذية الطفل في عمر 10 أشهر من 5 وجبات. يجب أن يعتمد النظام الغذائي على منتجات الألبان. يمكن استبدال الخضار التي يتم إدخالها من سن ستة أشهر بالفواكه. لا تبدأ التغذية التكميلية بالفواكه بل بالخضروات ، لأن طعم هاتين المجموعتين من الأطعمة النباتية يختلف بشكل ملحوظ. بعد تجربة الكمثرى مرة واحدة ، من غير المرجح أن يرغب الطفل في أكل الملفوف. يتم تذكر حلاوة الطبق الجديد الذي يعجبك بسرعة ويثبط الرغبة في تعلم المنتجات اللذيذة في المستقبل. قد تحتوي قائمة الأطفال في عمر 10 أشهر بالفعل على أنواع مختلفة من مهروس الفاكهة كمصدر طبيعي للفركتوز والمتعة.
النظام الغذائي التقريبي لطفل عمره 10 أشهر:
- عند الاستيقاظ في الصباح الباكر ، لا يكون جسم الطفل جاهزًا لتناول الأطعمة الخطيرة ، لذلك ينصح أطباء الأطفال ببدء اليوم بالحليب الاصطناعي أو حليب الأم.
- بعد 3-4 ساعات ، حان وقت الإفطار الثاني ، حيث يمكنك التدليل بالفواكه أو اللبن الرائب.
- بعد 2-2.5 ساعة ، قبل النوم ، يُعطى الطفل طبق لحم أو سمك ، مكمل بالخضروات.
- لوجبة خفيفة بعد الظهر ، بعد النوم ، حليب الثدي أو الحليب الصناعي مناسب تمامًا.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، أفضل وجبة هي العصيدة.
معلومة اضافية. من الأنسب إعطاء العصيدة للطفل في سن العشرة أشهر على العشاء منه في الإفطار ، لأن مثل هذه الحيلة ستوفر نومًا حلوًا ومريحًا حتى الصباح. إن اكتساب الوزن الزائد من هذا النوع من الطعام أمر مستحيل - خلال النهار يتحرك الطفل بنشاط ، وينفق كمية كبيرة من السعرات الحرارية على طاقته.
أدوات المائدة للطفل
في سن 10 أشهر ، يجلس الطفل بالفعل بثقة ، ويشعر بالراحة على كرسي طعامه. حان الوقت لتعويده على أدوات المائدة. تحتاج إلى شراء أطباق أطفال مصنوعة من مواد مقاومة للكسر. يمكنك بالفعل عرض الشرب من الكوب ، وليس من خلال زجاجة بها حلمة. يجب أن يتم تعليم تناول الطعام غير السائل بملعقة ، بعد الحصول على نسخة مناسبة مسبقًا. يمكنك العثور على ملعقة بمقبض منحني لتسهيل التعامل معها. باكتساب مهارات تناول الطعام بمساعدة أدوات المائدة ، سيتسخ الفتات أكثر من مرة ، مما يؤدي إلى سكب الكبوت أو إسقاط العصيدة. سيساعد صبر الوالدين في التدريب الصعب. توبيخ طفل لارتكاب مثل هذه الأخطاء ليس فقط بلا معنى ، ولكنه غير مقبول على الإطلاق. إذا لم يبدي الطفل اهتمامًا كبيرًا بالملعقة ، يمكنك السماح له بتناول الطعام بيديه ، إذا سمح الطبق بذلك. يعد الاتصال بالطعام وتناول الطعام بشكل مستقل ، حتى بدون الأجهزة ، مفيدًا جدًا لنمو الطفل ، ويوسع نطاق مهاراته.
الطفل يتسخ
ماذا نأكل للطفل في عمر 10 أشهر
ليس من الصعب إنشاء قائمة متوازنة ومتنوعة لهذا العصر. قائمة الأطعمة المقبولة غنية جدًا. مع المزيج الصحيح من المكونات ، يمكنك تحضير أطباق أصلية وصحية من خلال تجربة الوصفات. بينهم:
- الحبوب (مناسبة للخدمة الذاتية في شكل عصيدة وكإضافة إلى الحساء أو كرات اللحم) ؛
- الخضار (يمكن غليها أو طهيها على البخار أو تقطيعها ؛ تقدم إما بشكل منفصل كبطاطا مهروسة أو كجزء من الحساء ؛ يمكن تقديم اليقطين كعصيدة) ؛
- الفواكه والتوت هيبوالرجينيك: التفاح ، الكمثرى ، البرقوق ، الموز ، المشمش ، الكشمش ، البطيخ ، الزبيب.
- اللحوم (للأطفال الذين يعانون من الحساسية ، لحم الديك الرومي والأرانب ، وكذلك لحم الدجاج الأبيض ، لكن اللحم البقري غير محظور)
- سمك (مطهو على البخار ، منزوع العظم ، مفروم) ؛
- الزبدة (العصيدة التي تحتوي على الزبدة هي ألذ بكثير وأكثر إرضاء من نظيرتها الخالية من الدهون ، إذا لم يكن لدى الطفل مشاكل في تحمل اللاكتوز ، نرحب بكمية صغيرة من الزبدة).
قائمة تقريبية لطفل في سن 10 أشهر لكل يوم من أيام الأسبوع
من المنتجات المسموح باستهلاكها ، يمكنك عمل قائمة لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر لكل يوم من أيام الأسبوع. من المهم أن تتذكر أن رضعتين من كل خمس يجب أن تظل دون تغيير - حليب الثدي أو تركيبة مكيّفة. إذا لم يكن من الممكن تحضير طبق جديد كل يوم ، يمكنك إطعام نفس مجموعة المنتجات لمدة يومين على التوالي. يمكنك تخزين أغذية الأطفال الجاهزة في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين.
مهم! حتى لا يتسبب تخزين الطعام المُعد للطفل في إصابة معوية ، يجب ألا تزيد درجة الحرارة في الثلاجة عن +5 درجات. إذا كانت الثلاجة غير قادرة على الحفاظ على نظام درجة الحرارة المحدد ، فمن الخطر تخزين أي طعام للأطفال فيها.
عرض الثلاجة
قائمة طعام طفل بعمر 10 أشهر على الرضاعة الصناعية
يوم الاثنين
- الفطور - خليط الحليب (180 مل).
- وجبة خفيفة - خثارة (140 جم) ، كومبوت الفواكه المجففة (100 مل).
- الغداء - سمك مهروس (60 جم) مع بطاطس (140 جم) ، شاي بابونج صغير (100 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - خليط حليب مُكيف (180 مل).
- العشاء - عصيدة أرز الحليب (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
الثلاثاء
- الفطور - خليط الحليب (180 مل).
- وجبة خفيفة - عصير التفاح (120 جم).
- الغداء - كرات اللحم على البخار مع الأرز (60 جم) ، مهروس القرع (120 جم) ، مرق ثمر الورد (130 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - الكفير (180 مل).
- العشاء - عصيدة حليب الحنطة السوداء المطحونة (120 مل) ، كومبوت (100 مل).
الأربعاء
- الفطور - خليط الحليب المعتاد (180 مل).
- الإفطار الثاني - الكفير (160 مل).
- الغداء - لحم بقري مفروم (60 جم) ، ملفوف مطهي (100 جم) ، شاي أطفال (100 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - خليط الحليب (180 مل).
- العشاء - دقيق الشوفان بالحليب (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
الخميس
- الإفطار - خليط الحليب المعتاد (180 مل).
- وجبة خفيفة - هريس الكمثرى (160 مل).
- الغداء - كبد البقر المسلوق (60 جم) ، مكعبات البطاطس متوسطة الحجم (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - خليط الحليب (180 مل).
- العشاء - دقيق الشوفان بالحليب (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
يوم الجمعة
- الإفطار - خليط الحليب (180 مل).
- وجبة خفيفة - خثارة (140 مل).
- الغداء - حساء الخضار على مرق الديك الرومي ، بدون قلي (150 مل) ، شاي بالنعناع للأطفال (50 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - خليط الحليب (180 مل).
- العشاء - عصيدة ذرة الحليب (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
يوم السبت
- الفطور - خليط الحليب (180 مل).
- وجبة خفيفة - موز.
- الغداء - حساء مع كرات اللحم ، قطر 1 سم ، من لحم الأرانب والخضروات (150 مل) ، مغلي بالزبيب (50 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - خليط الحليب (180 مل).
- العشاء - سميد الحليب (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
الأحد
- الفطور - خليط الحليب (180 مل).
- وجبة خفيفة - خثارة (160 جم).
- الغداء - كستلاتة السمك على البخار (60 جم) ، البطاطس المهروسة (100 جم) ، شاي البابونج للأطفال (100 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - خليط الحليب (180 مل).
- العشاء - عصيدة حليب الحنطة السوداء (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
كومبوت الفواكه المجففة
قائمة طعام الطفل الذي يرضع من الثدي في عمر 10 أشهر
يوم الاثنين
- الإفطار - حليب الثدي (180 مل).
- وجبة خفيفة - خثارة (140 جم) ، كومبوت (100 مل).
- الغداء - سمك مهروس (60 جم) مع بطاطس (140 جم) ، شاي بابونج صغير (100 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - حليب الأم (180 مل).
- العشاء - عصيدة أرز الحليب (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
الثلاثاء
- الإفطار - حليب الثدي (180 مل).
- وجبة خفيفة - عصير التفاح (120 جم).
- الغداء - كرات اللحم على البخار مع الأرز (60 جم) ، مهروس القرع (120 جم) ، مرق ثمر الورد (130 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - حليب الأم (180 مل).
- العشاء - عصيدة حليب الحنطة السوداء المطحونة (120 مل) ، كومبوت (100 مل).
الأربعاء
- الإفطار - حليب الثدي (180 مل).
- الإفطار الثاني - الكفير (160 مل).
- الغداء - لحم بقري مفروم (60 جم) ، ملفوف مطهي (100 جم) ، شاي أطفال (100 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - حليب الأم (180 مل).
- العشاء - دقيق الشوفان بالحليب (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
الخميس
- الإفطار - حليب الثدي (180 مل).
- وجبة خفيفة - هريس الكمثرى (160 مل).
- الغداء - كبد البقر المسلوق (60 جم) ، مكعبات البطاطس متوسطة الحجم (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - حليب الأم (180 مل).
- العشاء - دقيق الشوفان بالحليب (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
يوم الجمعة
- الإفطار - حليب الثدي (180 مل).
- وجبة خفيفة - خثارة (140 مل).
- الغداء - حساء الخضار على مرق لحم الديك الرومي ، بدون قلي (150 مل) ، شاي بالنعناع للأطفال (50 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - حليب الأم (180 مل).
- العشاء - عصيدة ذرة الحليب (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
يوم السبت
- الإفطار - حليب الثدي (180 مل).
- وجبة خفيفة - موز.
- الغداء - حساء مع كرات اللحم ، قطر 1 سم ، من لحم الأرانب والخضروات (150 مل) ، مغلي بالزبيب (50 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - حليب الأم (180 مل).
- العشاء - سميد الحليب (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
الأحد
- الإفطار - حليب الثدي (180 مل).
- وجبة خفيفة - خثارة (160 جم).
- الغداء - كستلاتة السمك على البخار (60 جم) ، البطاطس المهروسة (100 جم) ، شاي البابونج للأطفال (100 مل).
- وجبة خفيفة بعد الظهر - حليب الأم (180 مل).
- العشاء - عصيدة حليب الحنطة السوداء (100 جم) ، كومبوت (100 مل).
شوربة كريمة
ما لا يمكن إدراجه في قائمة طعام الطفل في عمر 10 أشهر
عند إنشاء قائمة ، من المهم أن تتذكر المنتجات التي لم تصلح بعد للاستهلاك في هذا العصر. وتشمل هذه:
- البازلاء الخضراء الكاملة أو العنب (يُسمح به فقط في شكل مهروس ، لاستبعاد تكون الغازات والألم في الأمعاء) ؛
- الحلويات والشوكولاتة
- جميع ممثلي الحمضيات (تناولها في سن مبكرة سيؤدي إلى تفاعلات حساسية في شكل احمرار وطفح جلدي وحكة) ؛
- الطعام المقلي (طهي اللحم أو شرحات السمك في مقلاة باستخدام الزيت النباتي له تأثير ضار على الكبد) ؛
- المكسرات ، وخاصة الفول السوداني (لا يزال هذا المنتج صعبًا جدًا ، ولن يكون الطفل قادرًا على مضغه نوعًا ، فالكثير من الناس لديهم حساسية من الفول السوداني ، والتي تتجلى في تورم الأنسجة الرخوة والاختناق) ؛
- اللحوم المدخنة والمخللات والأطعمة الحارة (كميات كبيرة من الملح والتوابل الأخرى تشكل خطورة على الصحة في هذا العمر ، محسنات النكهة مثل الفلفل والثوم والفجل الحار ، تهيج بشدة الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي بأكمله ، مما قد يؤدي إلى القرحة) ؛
- الأطباق شبه المطبوخة ، مثل البيض المسلوق - قد يحتوي الصفار الخام على بكتيريا ممرضة ؛
- الخضر (على الرغم من التركيب الغني بالفيتامينات والألياف ، فإن إعطاء الطفل ما يصل إلى عامين من الخضر الطازجة ، حتى في شكل مسحوق ، لا يستحق كل هذا العناء ، لأنه سوف يلتصق بالسماء أو بجدار البلعوم ، مما يؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي وإثارة السعال) ؛
- الفراولة والبطيخ.
رد فعل تحسسي
لا ينصح أيضًا بشرب الشاي الأسود بانتظام. أفضل مشروب للأطفال في أي عمر هو الكومبوت ، ومشروب الفاكهة ، والعصير المخفف ، ومياه الشرب العادية ، وشاي الأعشاب للأطفال ، ومغلي الزبيب أو الوركين.
تنويع الطعام في عمر 10 أشهر ليس بالأمر الصعب بالنسبة للطفل. يعد طهي الوجبات بمفردهم أو شراء علب جاهزة هو اختيار شخصي لكل من الوالدين. الشيء الرئيسي هو الاهتمام بجودة الثلاجة وعدم تخزين الطعام لأكثر من يومين. عند تعليم الطفل المضغ ، وتقديم الطعام المقطّع إلى قطع ، لا تنجرف في تناول المكسرات الصلبة أو فتات الخبز. من الأفضل إعطاء الأفضلية للتفاح المخبوز والموز والبطاطا المسلوقة.
