لا يعرف الآباء الصغار دائمًا كم يجب أن ينام الطفل في 9 أشهر. من أجل التنمية السليمة والصحة ، تحتاج إلى اتباع النظام الصحيح. يضع أطباء الأطفال الحد الأدنى الضروري بحيث تتوافق معايير النوم واليقظة مع الإيقاع البيولوجي.
طفل سليم ينام بعمق
كم يجب أن ينام الأطفال
في تسعة أشهر ، يتم تطوير مكثف في جميع المجالات:
- الجسدية (يحدث نمو وتطور وتقوية الجسم) ؛
- نفسية (تتشكل عناصر الإدراك) ؛
- الاجتماعية (مهارات الاتصال).
ينفق الطفل الكثير من الطاقة أثناء اليقظة. يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي. في معظم الحالات ، يتم إتقان مهارة مهمة خلال هذه الفترة - المشي. تؤثر قلة النوم سلباً على سلوك الطفل وحالته وقدرته على تعلم المعرفة الجديدة.
يقول أطباء الأطفال إن القاعدة بالنسبة لهذا العمر هي 12-15 ساعة من النوم يوميًا. يتم تقسيم المجموع على 10 ساعات خلال فترة الليل ، وبقية الساعات في النهار. في معظم الحالات ، يحدث النوم أثناء النهار مرتين ويستمر 2.5 ساعة.
انتباه! إذا استيقظ الطفل في الساعة 6 أو 7 صباحًا ، فينبغي أن ينام خلال النهار 3 مرات لمدة 1-2.5 ساعة. في المرة الثالثة ، يمكن تقليل المدة إلى 30-40 دقيقة.
يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر 9 أشهر 12 ساعة على الأقل في اليوم ، لأنه خلال فترة الراحة يكون هناك نمو وتطور نشط للجسم. يوافق كوماروفسكي أيضًا على هذا البيان. راحة الجودة تسمح بما يلي:
- استعادة؛
- تجميع الطاقة للألعاب والتواصل ؛
- تحسين عملية استيعاب المعلومات الجديدة ؛
- الحصول على المعارف والمهارات الجديدة بشكل أسرع ؛
- تقليل التوتر (الجسدي والعاطفي).
اكتشف الأطباء أنه خلال النوم العميق والطويل ، يتم تقوية جهاز المناعة لدى الطفل.
التطور الكامل يعتمد على الالتزام بالنوم واليقظة
مدة النوم 9 شهور
يقلق معظم الآباء مسألة كم يجب أن ينام الطفل في 9 أشهر. يمكن أن يصل المؤشر العام إلى 14-15 ساعة. تستغرق فترة اليقظة ما يصل إلى 10 ساعات في اليوم. نوم الأطفال هو مؤشر فردي. خلال هذه الفترة في الليل ، لا يمكنك إيقاظ الطفل للتغذية الليلية. يوصى بحساب الجدول الزمني بحيث يكون الطفل مستيقظًا بين الخامسة والسادسة مساءً. سيسمح له ذلك بالنوم بهدوء في الليل. في الصباح ، يجب أن ينام النوم في غضون 3-4 ساعات بعد الاستيقاظ في الصباح. في فترة ما بعد الظهر ، يجب أن ينام الطفل بعد الظهر.
كم ينام في 9 أشهر
يقدم الأطباء توصيات بشأن مقدار ومدة الراحة بناءً على نتائج الفحص الفردي. يوصى باستبعاد طقوس الأكل قبل النوم (لا ينبغي إعطاء الطفل الزجاجة أو الثدي إذا لم يشعر بالجوع ، بل يتطلبهما فقط من أجل النوم). تحتاج أيضًا إلى تعليم طفلك أن ينام بشكل مستقل. خلال النهار ، يتطور بنشاط ويكتسب مهارات ومعارف جديدة. هذا يؤدي إلى إهدار الطاقة. يتيح لك النوم الكامل والعالي الجودة استعادتها. الراحة السطحية أو القصيرة تؤثر سلبًا على الصحة. طور الخبراء جدولاً لأنماط النوم ، يمكن أن يكون بمثابة دليل للآباء.
مخطط النوم في 9 أشهر
| مراحل | الوقت (بداية النوم) | بين الأنشطة |
|---|---|---|
| الاستيقاظ في الصباح (الاستيقاظ بعد الليل) | 6.30-7.00 | ممارسة الرياضة حسب العمر لزيادة الطاقة طوال اليوم ، إجراءات النظافة |
| الحلم الأول | 9.00-9.30 | الألعاب التعليمية ، التواصل ، المشي ، الغداء |
| الحلم الثاني | 13.00-13.30 | ألعاب هادئة ، عشاء ، الاستعداد للنوم ليلاً |
يوصى بوضع الطفل للنوم ليلاً بعد 3.5-4 ساعات بعد الاستيقاظ من نومه الثاني أثناء النهار. سيسمح لك ذلك بالحفاظ على أداء الراحة الأمثل طوال الوقت حتى الصباح.
كم تنام خلال النهار
تنقسم راحة الطفل خلال النهار إلى عدة مراحل. سيوصي طبيب الأطفال بالكمية التي يجب أن ينامها الطفل في 9 أشهر في النهار. ستأتي القاعدة من نتائج الاستطلاع. هناك معايير عامة للراحة أثناء النهار: قيلولة طويلة لمدة 2.5-3 ساعات وعدة قيلولة قصيرة لمدة 40 دقيقة. يُسمح بالنوم مرتين و 3 مرات. هنا تحتاج إلى مراعاة حالة الطفل والمؤشرات الصحية. على سبيل المثال ، إذا كانت هناك اضطرابات نفسية أو عقلية ، فيجب أن تكون الباقي طويلة ، وتكون الفترات متكررة.
اللعب والتفاعل مع البالغين يستهلكان الطاقة
معايير نوم الأطفال
تنص معايير طب الأطفال المعمول بها على أن الطفل يجب أن ينام ما لا يقل عن 12-14 ساعة. في الليل ، تصل إلى 12 ساعة ، خلال النهار - 2-4 ساعات. يتم وضع جدول زمني ، حيث توجد راحة ليومين لمدة 1.5-2 ساعة. هذه التوصيات مشروطة ، لأن كل طفل يتطور في اتجاه فردي.
يرى الخبراء أنه من الطبيعي أن تأخذ قسطًا من الراحة 2-3 مرات خلال اليوم. إذا تم اختيار الخيار الثاني ، فيجب أن تكون الأحلام 1 و 3 قصيرة - 40 دقيقة لكل منهما. 2 نوم - حتى 3 ساعات. يشير الدكتور كوماروفسكي إلى أن طريقة النوم ومدته تعتمد على الحالة العاطفية والفسيولوجية للطفل. في عمر 9 أشهر ، يمكن أن يظل الطفل مستيقظًا لمدة 3-4 ساعات. مع التطور الطبيعي ، ينام بالفعل بشكل كامل في الليل. ما يصل إلى 70٪ من الأطفال لا يستيقظون حتى الساعة 6.30 - 7.00. يمكنك الاستيقاظ للتغذية بالليل مرة واحدة فقط.
كيفية وضعه على السرير بشكل صحيح
عندما يعرف الآباء بالضبط كم يجب أن ينام الطفل في 9 أشهر ، يجب أن يتعلموا كيفية وضعه بشكل صحيح وسريع. عندما يبلغ الطفل من العمر 9 أشهر ، فإن كل ساعة استيقاظ تجلب له مجموعة متنوعة من المشاعر. يؤدي الإفراط في الإثارة إلى انتهاك عملية النوم.
ستساعد التوصيات التالية في تجنب المشاكل:
- قم بتهوية الغرفة لمدة 10-15 دقيقة قبل النوم ؛
- رفض الألعاب النشطة في 30 دقيقة ؛
- استخدام ملابس مريحة للنوم (مصنوعة من مواد طبيعية ، أسلوب مجاني بدون خيوط ، بدون طبقات صلبة ، أطواق ، ألوان هادئة) ؛
- ترطيب الهواء.
لا ينصح بضبط الوضع على الوضع الخاص بك. من الضروري تطوير الإجراءات التي ستشير للطفل أن الوقت قد حان للراحة (التمسيد ، حكاية خرافية ، لحن لطيف). يمكنك تشغيل أغاني الأطفال بهدوء أو غناء التهويدات بنفسك حتى ينظر إليها الطفل على أنها لحظة تهدئة تعزز الاسترخاء.
اضطرابات النوم
يواجه أكثر من 50٪ من الآباء انتهاكات للنظام ورفضًا تامًا للنوم أثناء النهار. هناك عدة أسباب "لاحتجاج" الطفل:
- الصفات الشخصية؛
- الفروق الدقيقة في النمو (تؤدي الاضطرابات الصحية الحالية إلى اضطرابات في عمليات النوم واليقظة) ؛
- إرهاق (ألعاب نشطة وسريعة ، وجود عدد كبير من الأشخاص ، عطلة مع الضيوف) ؛
- انطباعات جديدة (إيجابية وسلبية) ؛
- وجود العديد من العناصر الساطعة في الغرفة والتي تثير اهتمام الطفل (يمكن أن تكون مصادر الضوء والألعاب ومواد الديكور وحتى ورق الحائط الساطع على الجدران) ؛
- درجة الحرارة في الغرفة أعلى من 18-20 درجة.
يجب أن نحاول التخلص من هذه الأسباب. يوصي الخبراء بالذهاب في نزهة خلال النهار ، حيث ينام الأطفال بسهولة وبسرعة في الهواء الطلق. أنت أيضًا لست بحاجة إلى إطعام طفلك أكثر من اللازم. يمكن أن يؤدي عسر الهضم أو الألم إلى اضطرابات النوم والرفض التام للراحة. يجب مناقشة جميع التغييرات التي تطرأ في مواعيد طبيب الأطفال. من المستحيل استخدام المهدئات بدون موعد ، لأنها لا تستطيع دائمًا تصحيح الموقف.
عمر 9 أشهر مليء بالانطباعات والاكتشافات الجديدة. يتعلم الأطفال الكثير من المعلومات الجديدة والمفيدة ، ويتعلمون المشي. خلال هذه الفترة ، يتلقون انطباعات عاطفية مختلفة أصبحت سببًا للإفراط في الإثارة. يجب على الوالدين مراقبة جدول النوم ، مع مراعاة أسباب انتهاكه. ثم لن تكون هناك مشاكل في جودة ومدة الراحة ليلا ونهارا.
