في كثير من الأحيان ، يعاني الآباء من مشكلة في نوم الطفل. من المستحيل إصلاح الوضع بسرعة ، ينشأ الذعر. إذا لم يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ، ينام جميع أفراد الأسرة بشكل سيء. للتعامل مع المشكلة بأكبر قدر ممكن من الفعالية ، عليك أن تفهم سبب الأرق.
تعتمد الحالة المزاجية وبقية أفراد الأسرة على النوم الصحي للطفل.
أسباب قلة النوم في مختلف الأعمار
من أجل الحل الصحيح لأي مشكلة ، من المهم تحديد سبب ظهورها بشكل صحيح في البداية. يمكن أن تتسبب الظروف واللحظات المختلفة في الإحجام عن النوم وصعوبة النوم عند الأطفال الصغار.
الخصائص الفردية للجهاز العصبي والمزاج
في حالات نادرة ، يمكن أن يكون الطفل بصحة جيدة ، ولكن في نفس الوقت يكون دائمًا مضطربًا للنوم أو النوم السيئ بسبب الخصائص الفردية ونوع الشخصية (كولي). لا يمكن فعل أي شيء ، يبقى الانتظار حتى ينمو التململ.
مجلس. يجب على الأمهات مراقبة الحالة العاطفية لهؤلاء الأطفال. حاول أن تصل إلى ذروة نشاطهم خلال النهار.
ملامح العمر والقفزات التنموية
قد يكون للأطفال في فترات مختلفة من الحياة أسبابهم الخاصة للاستيقاظ وقلة النوم. غالبًا ما يستيقظ طفل عمره شهر واحد بسبب الجوع. في عمر ستة أشهر ، غالبًا ما يشعر الأطفال بالقلق من التسنين. خلال هذه الفترة ، يتطور رد فعل ما بعد التوتر (الرغبة في الجلوس) ، وهذا هو السبب في أن الطفل يمكن أن يستيقظ أيضًا.
الوليد ينمو باستمرار. يحدث تكوين الجهاز البولي. يمكن أن تؤدي الحث على المرحاض إلى الاستيقاظ يرى الطفل أحلامًا مختلفة ، ويستوعب المعلومات الواردة خلال النهار. كما أنه يسبب اضطراب النوم والنوم.
طفل مرتبك بين النهار والليل
يبدأ تقسيم النهار إلى الليل والنهار عند الرضع في حوالي 3-4 أشهر. قبل ذلك ينام الطفل وهو شبع وجاف ويستيقظ بسبب حفاضات مبللة أو من الجوع.
من الصعب إعادة بناء الطفل إذا خلط بين النهار والليل ، ولكن مع النهج الصحيح والصبر فمن الممكن
في المذكرة! الإيقاعات البيولوجية ذات أهمية كبيرة. إذا كان الطفل "بومة" ، ويحاول الأهل أن يفرضوا عليه مبادئ "القبرات" ، فمن المحتمل أن يفشل الطفل.
يمكن للطفل أن ينام في الوقت الذي يختاره الوالدان ، ولكن سيكون من الصعب عليه الاستيقاظ ، مما سيؤدي إلى مشاكل. سوف يتم الخلط بين النهار والليل. تؤدي مثل هذه الإخفاقات إلى اضطرابات في عمل الكائن الحي بأكمله ، وتضعف المناعة.
الروتين اليومي غير الصحيح ومقدار النوم
كلما كان الطفل أصغر ، كلما احتاج المزيد من النوم من أجل الراحة المناسبة. غالبًا ما ينمو الأطفال بشكل أسرع ويكون روتين أمهاتهم اليومي غير مناسب.
علامات النظام غير المناسب:
- لا ينام الطفل جيدًا ؛
- يبدأ العبث في السرير ؛
- يستيقظ بسرعة وفي وقت مبكر.
- لدى الطفل نشاط كافٍ لجميع فترات اليقظة.
في هذه الحالة ، ما عليك سوى مراجعة الروتين اليومي ، وجعله مناسبًا لجميع أفراد الأسرة.
بيئة نوم غير مريحة
إذا لم ينام الطفل ، فقد تكون البيئة غير المريحة في الغرفة هي السبب. من الصعب النوم في غرفة باردة أو شديدة الحرارة أو في رطوبة منخفضة.
للحصول على قسط جيد من الراحة ، من المهم أن تكون الغرفة هادئة (التلفزيون لا يعمل ، أو أن الأشخاص الآخرين لا يتحدثون). مكان غير مريح للنوم (بياضات سرير أو بيجاما ، وسادة عالية ، مرتبة غير مريحة) يمكن أن يؤثر على معدل النوم.
أسباب نفسية
يمكن أن يتسبب الإرهاق العاطفي والمواقف المجهدة في قلة النوم غالبًا. في مثل هذه الحالات ، ينام الطفل لفترة طويلة في الليل ، ويكون متوترًا وقلقًا. يحتاج الآباء للسيطرة على الحالة النفسية للطفل. في العائلات التي تتكرر فيها الخلافات والخلافات ، لا ينام الأطفال جيدًا.
يمكن أن يساعد الصديق في السرير ، مثل لعبة محشوة ، في التعامل مع المخاوف.
خلال النهار ، يجب أن يعاني الطفل من إجهاد أقل وإرهاق عاطفي قدر الإمكان. من المهم أن يقوم الطفل بأشياء هادئة في المساء (اقرأ القصص الخيالية ، الرسم). جميع الألعاب النشطة ومشاهدة الرسوم المتحركة يجب أن تكون في النهار.
مشاكل صحية
نوم الطفل يعتمد بشكل مباشر على سلامته. إذا كان الطفل يعاني من آلام في البطن أو تسنين ، فسيكون مضطربًا ومزاجيًا ، ليلًا ونهارًا. أي مرض يسبب اضطرابات النوم.
ملحوظة. يمكن للحفاضات المبللة والملابس غير المريحة (الأربطة المرنة والأربطة والدرزات) أن تتداخل مع الطفل. هذه اللحظات تجعله يبكي ويقذف ويتحول.
عواقب أرق الطفولة
تؤثر قلة النوم (حتى لو لم يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم لمدة 1-2 ساعات يوميًا) على الفور على حالته وسلوكه.
أهم علامات قلة النوم:
- تظهر النزوات التي يمكن استبدالها بالبكاء الهستيري الطويل ؛
- قلة الشهية؛
- يسوء المزاج.
غالبًا ما يؤدي قلة النوم المنتظمة ، بالإضافة إلى المشكلات النفسية ، إلى اضطرابات جسدية. الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض ، ويكونون عرضة للسمنة في المستقبل ، والبصق بغزارة بعد الرضاعة ، ويتطورون بشكل أسوأ.
في المذكرة! تؤثر قلة النوم سلبًا على النوم اللاحق. اتضح أن حلقة مفرغة: الطفل الذي لم يستريح بالكامل ، متقلب ، يبكي ولا يصلح مرة أخرى.
لذلك ، فإن القاعدة الرئيسية ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا لمرحلة ما قبل المدرسة (حتى سن 5-6 سنوات) هي النوم الكامل والمُنظم بشكل صحيح ليلًا ونهارًا.
إذا كان طفلك يستيقظ كثيرًا
يميل الأطفال الصغار إلى الاستيقاظ ليلاً. يأكلون كل 3-4 ساعات. يجب أن يستقر النوم الليلي بالقرب من العام.
يمكن أن يكون سبب الاستيقاظ الليلي المتكرر:
- بداية المرض
- يوم عاطفي جدا
- الطفل يفرط في تناول الطعام قبل النوم ؛
- الغرفة باردة جدًا أو ساخنة ؛
- مشاكل في البطن
- جوع.
في بعض الحالات ، قد يشير نوم الليل المضطرب إلى تطور أمراض خطيرة: الكساح ، والأمراض العصبية ، واعتلال الدماغ. إذا لم تكن هناك أسباب واضحة للقلق في الليل ، فيجب عليك استشارة طبيبك للحصول على المشورة.
أخطاء الوالدين
أحيانًا ما يتسبب الآباء أنفسهم في مشاكل النوم عند الأطفال. إذا سمح للطفل بعدم اتباع جدول النوم ، فإنه يشاهد التلفاز لفترة طويلة أو يذهب إلى الفراش متأخرًا ، ثم مع مرور الوقت ستظهر مشاكل الأرق.
خطأ آخر ترتكبه العديد من الأمهات هو إعطاء الأولوية لمصالح أطفالهن. غالبًا ما ينسون أنفسهم ، ويكونون مستعدين لعدم النوم في الليل ، وينغمسون في أهواء الطفل. إذا لم يحصل الوالدان على قسط كافٍ من النوم ، فسيكونان في حالة مزاجية سيئة ، مما سيؤثر بشكل أساسي على الطفل.
كيف تساعد طفلك على التعامل مع المشكلة
في البداية ، تم تحديد سبب المشكلة. إذا كان الطفل الأكبر سنًا لا يستطيع النوم في المساء ، فيمكنك مناقشة الأسباب المحتملة: أثاث الغرفة ، والفراش ، والملابس ، والمخاوف. إذا كان الطفل لا ينام والسبب غير واضح ، يمكنك الاتصال بطبيب الأطفال.
قواعد النوم الصحي
لن يكون من الممكن تصحيح الموقف بالنوم السيئ في يوم واحد ، ولكن مع المراجعة الصحيحة للنظام والمبادئ ، يمكنك تحقيق نوم جيد. يجب على الآباء الالتزام بالقواعد الأساسية ، ولكن في نفس الوقت يأخذون في الاعتبار الخصائص الفردية للطفل.
يجب أن يعتاد الطفل على روتين يومي ثابت يناسب والديه
التوصيات:
- الامتثال لنظام اليوم.
- يجب أن يعتاد الطفل على مكان دائم للنوم. يمكن أن يكون هذا سريرًا منفصلاً أو سريرًا مشتركًا للوالدين.
- ولكي ينام الطفل جيدًا في الليل ، لا تسمح للنوم الزائد أثناء النهار. لا تخافي من إيقاظ طفلك.
- التغذية المنظمة بشكل صحيح.
- ترفيه نشط أثناء النهار - إذا لم يتعب الطفل جسديًا أثناء النهار ، فسيكون نومه مضطربًا في الليل.
- الظروف المثلى للنوم (درجة حرارة + 18-20 درجة مئوية مع رطوبة 50-70٪).
- يجب أن يكون مكان النوم مريحًا.
- حتى لا يستيقظ الطفل في الليل من حفاضات مبللة ، فإنهم يشترون أشياء جيدة.
إذا اتبعت قواعد بسيطة منذ الولادة ، فقد لا تظهر مشاكل النوم على الإطلاق.
ما هو وقت النوم في المساء
لا يوجد وقت محدد عندما تحتاج لوضع طفلك في الفراش. منذ ولادة الطفل ، عليك عمل روتين يومي ومتابعته. في ذلك ، خصص وقتًا للنوم ليلاً ، والذي يجب أن يكون مناسبًا لجميع أفراد الأسرة.
إذا ذهب كل شخص في المنزل إلى الفراش في الساعة 21:00 ، فيجب أن يعتاد الطفل على هذا الوقت. في بعض العائلات ، يكون الوقت الأمثل للنوم هو 23.00.
هل من الضروري الاستحمام قبل النوم
تعتبر السباحة في المساء قبل النوم في حمام كبير بارد فرصة رائعة لطفلك ليشعر بالتعب الجسدي والجوع. إذا كنت تقوم بالتدليك والجمباز في المساء ، يمكنك تعزيز تأثير الاستحمام. بعد هذه الإجراءات ، يأكل الطفل وينام.
غالبًا ما يساعد الاستحمام المسائي الأطفال على النوم بشكل أسرع
هذا الإجراء غير مناسب لجميع الأطفال. على العكس من ذلك ، يتصرف بعض الأطفال بنشاط بعد إجراءات المياه.
نصيحة مفيدة من الدكتور كوماروفسكي
ينصح طبيب الأطفال المعروف كوماروفسكي في الأمور المتعلقة بالنظام اليومي وروتين النوم بعدم الالتزام بالمعايير المقبولة والراسخة بشكل عام ، ولكن بالخصائص الفردية للطفل. إذا احتاج طفل صغير إلى النوم مرتين في اليوم للحصول على راحة جيدة ، فهذا يكفي لطفلة أخرى.
في المذكرة! وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، لا يمكن وضع الأطفال دون سن الثانية على الوسادة. يمكن أن يكون هذا هو سبب عدم نوم الطفل لفترة طويلة.
لا يحتاج الأطفال إلى نصف كعك أقل من عامين
لكي ينام الطفل بشكل طبيعي ، من الضروري مراقبة حالته العاطفية. إذا تم التخطيط لتغييرات كبيرة في حياة الطفل (متحرك ، ولادة طفل ثان) ، فهو مستعد لها مسبقًا. غالبًا ما تصبح هذه المواقف مرهقة وتؤدي إلى اضطرابات النوم.
إذا لم ينام الطفل جيدًا في الليل ، فعليك مراقبة سلوك الفتات. سيخبرك هو نفسه كم ومتى يحتاج إلى الراحة. إذا كانت هناك صعوبات ، فأنت بحاجة إلى معرفة السبب ومعالجته ، حيث أن قلة النوم تؤثر سلباً على صحة الطفل ونموه
