لا يكرس أي من الآباء "المناسبين" الكثير من الوقت لأطفالهم فحسب ، بل يحاولون أيضًا تطويره بشكل كامل. غالبًا ما يكون اختيار القسم الرياضي موضوع الكثير من النقاش. بعد كل شيء ، لا أريد فقط أن أتطور ، ولكن أيضًا أن أمنح الطفل المتعة.
- الرقص
هناك العديد من أساليب الرقص - من قاعة الرقص إلى موسيقى الروك أند رول (رقص النقر والهيب هوب ، الباليه أو الباليه الخفيف ، التكتوني ، كرامب ، البريك دانس ، الرقص الشرقي ، أمريكا اللاتينية ، الروك أند رول ، الرقصة والرقصات الشعبية ، قاعة الرقص (الفالس ، الفوكستروت ، إلخ))... لذلك ، ستتمكن أنت وطفلك من اختيار الدائرة التي تفضل التركيز عليها.
يمكنك إرسال طفل إلى نادٍ للرقص في سن 3-4 سنوات. للأطفال في هذا العمر ، يجب أن تعقد الفصول مرتين في الأسبوع لمدة نصف ساعة لكل منهما. تم تبسيط البرنامج قدر الإمكان للأطفال الأصغر سنًا ، لذلك لن تجلب الفصول لطفلك إرهاقًا أو إصابة غير ضرورية.
تساعد دروس الرقص على تكوين وضعية جميلة ، وتطوير المرونة والرشاقة ، وتدريب الإحساس بالإيقاع ، ويمكنها أيضًا تقوية الجهاز التنفسي هذا هو السبب في أنها موصى بها للأطفال الذين يعانون من الجنف أو زيادة الوزن.
عند اتخاذ القرار ، ضع في اعتبارك قدراتك المالية. بعد أن أعطيت طفلك لعالم الرقص الاحترافي ، تحتاج إلى إنفاق الأموال بشكل دوري على الأحذية الخاصة وأزياء الحفلات.
نقرأ عن الرقصات التي نعطيها للفتاة
كيف تختار مدرسة الرقص؟ فوائد الرقص للفتاة. أفضل سن لبدء الدراسة. أي رقصة تختارها لابنتك؟
- رياضة بدنية
هناك نوعان من الجمباز - الإيقاعي والرياضي. الأول سوف يروق للفتيات أكثر ، لأنها تعلم التعامل بأمان مع الشريط والكرة والطوق. تتضمن الجمباز الفني تمارين على الحلقات أو القضبان غير المستوية أو الترامبولين أو الحبل ، وبالتالي فهي أكثر ملاءمة للأولاد.
يمكن للأطفال ممارسة الجمباز من عمر 3-4 سنوات. بالنسبة للكثيرين ، سيصبح عزيزًا ، لأن جسم الطفل في هذا العمر لم يفقد بعد مرونته الطبيعية.
الجمباز ، مثل الرقص ، يطور المرونة والنعمة. بالإضافة إلى ذلك ، في عملية التدريب ، تعمل جميع مجموعات العضلات ، مما سيكون له تأثير إيجابي على المزيد من الإنجازات الرياضية (الجمباز ، أساس ممتاز للرياضات الأخرى في المستقبل). يوصى بالجمباز للأطفال الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري.
مع كل الصفات الإيجابية في مثل هذه الفئات ، هناك خطر الإصابة ، خاصة في الجمباز الفني. طاقم التدريس يمثل أيضًا مشكلة - من الصعب للغاية العثور على معلم كفء حقًا.
- القفز الترامبولين
إن الترفيه الرياضي ليس فقط وقتًا ممتعًا يقضيه ، ولكنه أيضًا نشاط مفيد لجسم الطفل بأكمله.
لا يوجد حد للسن هنا. يمكن السماح للطفل بالقفز على الترامبولين منذ أن أصبح واثقًا من قدميه.
القفز على الترامبولين يعزز نمو العضلات من جميع الفئات ، بما في ذلك الجهاز التنفسي للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يطورون تنسيق الحركات ، ونتيجة لذلك ، يساعدون في تحسين أداء الجهاز الدوري والجهاز الهضمي.
باستخدام الترامبولين الخاطئ ، فإنك تزيد من خطر إصابة طفلك. لذلك ، حاول اختيار الشخص الذي يناسب عمر الطفل.
نحن نقرأ: أفضل 11 ترامبولين للأطفال للاستخدام الداخلي والخارجي
- التزلج على الجليد
يمكن بكل ثقة تسمية هذه الرياضة بالرائدة في تصنيف معدل الإصابة ، على الرغم من كل جمالها. إنها مناسبة لأولئك الأطفال الذين لا يخشون السقوط.
من المستحسن أن تبدأ دروس التزلج على الجليد في وقت مبكر من عمر 3-4 سنوات. في هذا العمر ، يعتاد الأطفال على الجليد بشكل أفضل ويبدأون في الشعور به بالمعنى الحرفي للكلمة. لا تحتاج إلى القيام بأكثر من مرتين في الأسبوع لمدة تصل إلى ساعة (كل درس).
سيساعد التزلج على الجليد طفلك على تقوية جهاز المناعة ويكون بمثابة وقاية جيدة من نزلات البرد. مع التدريب المستمر - يطور القدرة على التحمل والفن والمرونة.
العيب الرئيسي هو الاصابة. ولكن يمكن تجنبه من خلال التدرب مع مدرب متمرس ليس فقط قادرًا على تعليم الطفل أساسيات هذا العمل ، بل سيأخذ أيضًا في الاعتبار الخصائص الفردية لجسم طفلك.
- دراجة
نحن هنا نعني "النقل" الكامل ، وليس نوعًا من عربات الأطفال.
يمكنك البدء في تعليم طفلك ركوب الدراجة في سن الثانية. في هذا العمر ، لا يستطيع الطفل حتى الآن الحفاظ على توازنه بشكل كامل ، لذلك اخترنا له دراجة ثلاثية العجلات ، والتي تناسب الطفل تمامًا بأبعادها الكلية. يمكنك التبديل إلى الإصدار ذي العجلتين في عمر 4 سنوات تقريبًا ، عندما يصبح الطفل بالفعل متسابقًا حقيقيًا مع صديقه الحديدي.
هناك العديد من المزايا لهذه التسلية. لا يطور ركوب الدراجات الجهاز الدهليزي فحسب ، بل يطور استجابة سريعة ويزيد من القدرة على التحمل بشكل عام ، ولكنه أيضًا يطور عضلات الساق ويقوي عضلة القلب ويكون قادرًا على تطبيع الأيض.
مع "النقل" المختار بشكل صحيح ، لا توجد عيوب لمثل هذا النشاط.
ربما ستكون مهتمًا بـ: أفضل 10 دراجات ثلاثية العجلات للكراسي المتحركة للأطفال
- الواح التزحلق
إذا قررت تعريف طفلك بمقاطع الفيديو ، فلا تهمل قواعد السلامة الأساسية. شراء المعدات المناسبة ، والتي غالبًا ما يتم توفيرها مع أحذية تزلج مضمنة.
يمكنك تعليم الأطفال التزلج على الجليد من سن 4 سنوات. في سن مبكرة ، تتعرض لخطر "اكتساب" تكوين غير لائق للقدم. الشيء الرئيسي هنا هو عدم الإجبار ، يجب تعديل مدة الفصول من قبل الطفل نفسه. إذا كنت شديد الإصرار ، فأنت فقط تثبط الرغبة في الممارسة.
يعزز التزحلق على الأسطوانة التنسيق الجيد للحركات ويطور ردود فعل سريعة. مع التمرين المنتظم ، تتطور جميع مجموعات العضلات.
العيب الرئيسي هو الإصابة ، والتي يمكن تجنبها من خلال شراء جميع معدات الحماية اللازمة.
طفل على الزلاجات الدوارة في سن 3 سنوات - انحدار:
- سباحة
البيئة المائية قريبة من أي شخص حتى منذ لحظة التطور داخل الرحم ، ولهذا السبب يمكن تسمية السباحة بأنها واحدة من أكثر الرياضات فائدة.
يمكنك تعليم طفلك البقاء على الماء منذ الأسابيع الأولى من حياته. من المستحسن ألا يتم إجراء الفصول من قبل الآباء ، ولكن من قبل المتخصصين. سيكونون قادرين على تعليم طفلك التنفس الصحيح ووضعية الجسم.
يوصى بهذه الرياضة للأطفال الذين يعانون من مشاكل مثل الجنف والسمنة. ولكن بالإضافة إلى تأثيرها على نظام الهيكل العظمي للجسم ، يمكن أن تقوي السباحة جهاز المناعة والجهاز القلبي الوعائي. تنمي السباحة كل المجموعات العضلية. في عملية التدريب ، يتعلم الجسم التكيف مع درجات الحرارة القصوى ، والاسترخاء الجسدي والعاطفي ، وله تأثير تصلب.
- الفنون العسكرية
الأكثر شعبية هي الأقسام التالية: الكاراتيه ، الجودو ، الووشو ، السامبو ، الملاكمة.
في سن الرابعة ، يتعلم الأطفال فقط أساسيات التقنية المختارة. يعتمد التدريب على تمارين الإطالة وتقوية العضلات بشكل عام. يوصى ببدء دروس فنون القتال الكاملة في موعد لا يتجاوز 12 عامًا.
بالإضافة إلى تقوية الجسم والنمو البدني العام ، تهدف تقنيات فنون القتال الشرقية إلى ضبط التنفس الصحيح وتقنيات الدفاع وتعليم الانضباط وتطوير دقة الحركات والتنسيق والبراعة والمرونة. في عملية التدريب ، لا يشفي الطفل جسديًا فحسب ، بل يتلقى أيضًا الاسترخاء العاطفي.
العيب الوحيد لهذه الأنشطة هو احتمال الإصابة.
- التزحلق
الآن هذه الرياضة تكتسب شعبية متزايدة. وليس من المستغرب - التزلج متعة ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا لجميع أفراد الأسرة الآخرين.
يمكنك تعريف ابنك بالتزلج الريفي على الثلج في سن 3-4 ، لكن تحمل التزلج على الجبال حتى سن الخامسة. بعد أن وقع في حب الزلاجات في هذا العمر ، يمكن للطفل أن "يصبح أصدقاء" معهم طوال حياته.
التزحلق على الجليد هو تمرين ممتاز لعضلات الظهر والساقين والبطن ، ويطور الرشاقة والتنسيق. وفي حد ذاته ، سيكون التواجد في الهواء النقي مفيدًا فقط.
يمنع استخدام التزحلق على الجليد فقط لأمراض العظام والربو.
الأطفال على الزلاجات ، طفل عمره 4 سنوات:
- تنس
التنس أصعب رياضة لأنك تحتاج إلى التحمل من الدروس الأولى.
من المستحسن تعليم الأطفال التنس في سن الخامسة. في سن أكثر رقة ، لا يتمتع الطفل بعد بالقدرات اللازمة ، ولا يزال عبء التدريب لا يطاق بالنسبة له.
إن لعب التنس يدرب طفلك على الانتباه واتخاذ القرارات الصحيحة. يتطور التفكير المنطقي أيضًا ، مما يساعد على التنبؤ بأفعال الخصم.
عمليا لا توجد عيوب لهذه الرياضة ومعدل الإصابة ضئيل.
عند اختيار أي قسم ، من المهم إيلاء اهتمام خاص لهيئة التدريس. بادئ ذي بدء ، يجب أن تبحث عن مدرب جيد وليس مدرسة مرموقة. وتأكد من مراعاة رأي الطفل ، فعليه الذهاب إلى هناك بكل سرور.
يُنصح أيضًا باستشارة طبيب الأطفال قبل اختيار نوع النشاط. ربما يكون لدى طفلك بعض موانع بعض الألعاب الرياضية.
لا يزال الطفل أصغر من أن يتوقع منه أي نتائج رائعة. فقط عرفيه على الرياضة ، وماذا سيكون اختياره في المستقبل - سيخبرنا الوقت.
الأطفال والرياضة
يكبر طفلك وأنت ، كوالدين مهتمين ، ترغب في إرساله إلى قسم الرياضة - بعد كل شيء ، الرياضة هي الصحة. وهنا تبدأ الأسئلة: ما هو العمر الذي يجب أن تقدمه ، وما نوع الرياضة التي تفضلها - هذه الأسئلة وغيرها سيجيب عليها مدرب كمال الأجسام أولغا كوركولينا:
