ألم ينام الطفل ليلا مرة أخرى؟ لقد توترت أعصابك إلى أقصى حد ، ولم تحصل مرة أخرى على قسط كافٍ من النوم ، وكنت منهكًا في محاولة تهدئة طفلك؟ هذا مألوف جدا! دعونا نلقي نظرة على أسباب قلة النوم لمعرفة سبب قلة نوم الأطفال دون سن السنة في الليل. ما هو اهتمام طفلك بالضبط وماذا تفعل حيال ذلك؟ تعرف على أكثر مصادر اضطرابات النوم شيوعًا عند الأطفال ، بالإضافة إلى النصائح والحيل للتعامل معها.
لماذا ينام الطفل ضعيفا في الليل؟
- مغص معوي. غالبًا ما تقلق هذه الظاهرة غير السارة الأطفال حديثي الولادة: فهناك أحاسيس مؤلمة في البطن وانتفاخ وانزعاج. الطفل لا يهدأ ، يبكي بصوت عالٍ ، يهز ذراعيه ويضغط ساقيه على الجسم (نقرأ عن المغص وكيفية مساعدة الطفل في المغص) ؛
- مخاوف الطفولة. لأول مرة ، يبدأون في إزعاج الأطفال بعد السنة الأولى من الحياة. قد يخاف الطفل من تركه بمفرده في غرفة مظلمة ، وقد يخاف من الضوضاء الخارجية أو الأصوات القادمة من الشارع ، ويخشى أن الأم ليست موجودة وقد لا تعود ؛
- وضع سابق لأوانه في سرير كبير منفصل. في بعض الأحيان يكون الآباء مستعجلين في التعامل معها. وقد يكون الطفل غير مرتاح للنوم في سرير كبير بمفرده ، فهو غير مستعد لذلك بعد ؛
- التسنين. كثير من الأطفال لا يتحملون مرحلة التسنين جيدًا. تلتهب اللثة وتتأذى وتتسبب في الحكة ، وفي الليل عندما لا تشتت الألعاب والألعاب انتباه الطفل ، تتكثف هذه الأحاسيس وتنقل المزيد من الأحاسيس غير السارة (نقرأ كل شيء عن التسنين / الألم / وكيفية مساعدة الطفل) ؛
- ظروف غير مريحة. قد تكون الحضانة شديدة الانسداد أو البرودة. من الممكن أن تكون المرتبة على سرير الطفل صلبة جدًا أو ، على العكس من ذلك ، ناعمة جدًا (كيفية اختيار مرتبة لحديثي الولادة) ؛
- الإرهاق والإفراط في الإثارة. إذا كان الطفل شديد الإثارة والنشاط في المساء قبل الذهاب إلى الفراش ، فسيكون من الصعب عليه أن يهدأ في السرير ، وسيخرج النوم متقطعًا وليس عميقًا ؛
- البرد أو الحمى أو الألم. عندما يمرض الأطفال ، يصعب عليهم النوم ليلاً. بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، يمكن أن يتألم الجسم كله بشكل مزعج ، واحتقان الأنف أو السعال لا يسمح لك بالراحة بشكل طبيعي في الليل ، مما يسبب تهيجًا وإزعاجًا ؛
- حساسية النيازك. يتفاعل بعض الأطفال بشكل حاد مع الطقس المتغير والعاصفة الرعدية الوشيكة والقمر الكامل. مع التغير الحاد في الطقس ، يمكن أن يصبح الطفل خاملًا وسلبيًا ، وأحيانًا يصاب بالصداع ويقل ضغط الدم. كل هذا يتعارض مع نوم هانئ.
- مراحل جديدة من التطور. قد يكون نوم الطفل سيئًا حتى بعد إنجازات جديدة! على سبيل المثال ، بعد أن بدأ الطفل في الجلوس أو المشي ، أو التدحرج ، أو الزحف ، وما إلى ذلك ، بشكل عام ، أتقن شيئًا جديدًا ؛
- وفرة من التجارب العاطفية. يمكن أن تبدأ مشاكل النوم على أساس التوتر الشديد أو المشاعر العصبية أو الكثير من المشاعر. لا ينام الكثير من الأطفال جيدًا بعد مقابلة أشخاص جدد أو الانتقال أو حتى الذهاب إلى مركز ترفيهي ؛
- الخوف من فقدان أمي. قد يختبر الأطفال الصغار استقلالهم الأول بطرق مختلفة. يصبح البعض مضطربًا جدًا ويبكي ويخاف ، حتى لو ذهبت الأم لفترة وجيزة إلى غرفة أو مطبخ آخر. في الليل ، يصعب على الطفل أن ينام إذا لم تكن أمه موجودة ؛
- ينام الأطفال بشكل أقل في الليل إذا بدأت الأم فجأة في تقليص وجبات الطعام والطعام اليومي. سوف يتوق الطفل للصدر لفترة أطول وفي كثير من الأحيان في الليل ؛
- شيء ما يمنع الطفل من النوم. يمكن أن يتداخل تلفزيون العمل مع نوم طفلك. سوف يمنع الضوء المضمن أيضًا الطفل من النوم بشكل طبيعي في الليل.
- مع نقص فيتامين د في جسم الطفل... يمكن أن يؤثر نقص هذا الفيتامين سلبًا على النوم الليلي. يمكن إجراء التحليل اللازم في عيادة الأطفال ، وإذا كشفت الدراسة عن نقص فيتامين (د) ، فسوف ينصح طبيب الأطفال بإعطاء الطفل قطرات فيتامين خاصة (عادةً ما يتم تضمين الكالسيوم أيضًا في تركيبتها من أجل امتصاص أفضل).
- عندما يبدأ الأطفال في النوم طوال الليل
- لماذا يجفل المولود الجديد في المنام
كيف تحصل على نوم مريح؟
تعرفنا على الأسباب الرئيسية ، والآن حان الوقت لمعرفة النصائح القيمة من أجل تطبيع نوم طفلك الليلي:
- لا تدع طفلك يجهد! هذا دائمًا ما يكون له تأثير سلبي للغاية على طول وعمق النوم الليلي. يجب أن يكون الطفل متعبًا ، ولكن ليس منهكًا!
- من المفيد جدًا أن تفعل نفس الأشياء كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش. سيساعد هذا النوع من الطقوس الطفل على التكيف بسرعة مع الحالة المزاجية الهادئة ، والاسترخاء في النفس. على سبيل المثال ، يمكنك تشغيل أغاني مهدئة لطفلك قبل النوم ، وقراءة قصص الأطفال ، وجمع الألعاب معه ووضعها في مكانها. يمكنك اختيار أو التوصل إلى طقوس مثالية مناسبة لطفلك. من المهم مراقبة الانتظام وأداء هذه الإجراءات في كل مرة قبل النوم (مقال مثير للاهتمام حول أهمية الطقوس) ؛
- انتبه إلى سلوك الطفل بعد السباحة في المساء. إذا أصبح قوياً بعد الغسيل وركض على الفور للعب ، يمكن إضافة مغلي من الأعشاب العلاجية والقطرات العطرية والزيوت الأساسية إلى الماء للاستحمام في المساء. على سبيل المثال ، سيساعد تسريب أوراق بلسم الليمون أو النعناع أو أزهار البابونج على استرخاء نفسية الطفل وتخفيف الإثارة المفرطة ؛
- من المهم أن تكون درجة حرارة غرفة الأطفال مريحة. وقبل وضعه على الأرض بفترة وجيزة ، يجدر تهوية الغرفة حتى ينام الطفل عميقًا ويتنفس الهواء النقي بسهولة (ينصح اختصاصيو الأطفال بالحفاظ على درجة الحرارة في الغرفة مع الطفل في حدود 18-22 درجة - وهنا المزيد عن ذلك) ؛
- استخدم الوقاية من نقص المغذيات الدقيقة الهامة في جسم الطفلأعط طفلك قطرات فيتامين د مرة واحدة في اليوم ؛
- انتبهي للوضع الذي يحب طفلك النوم فيه. يحب بعض الأطفال النوم على بطونهم فقط. بالمناسبة ، هذا الوضع رائع لتخفيف الألم والانتفاخ مع المغص!
- إذا كان الطفل الصغير يشعر بالقلق من آلام البطن والمغص المعويفعليك أن تعطيه علاجاً خاصاً قبل النوم حتى لا يعاني الطفل ليلاً ولا يبكي من الألم. ساعدتنا قطرات الأطفال من Espumisan كثيرًا ، مما أدى إلى القضاء على الانتفاخ بشكل فعال وسريع (فيما يلي قائمة بأدوية المغص) ؛
- الأمر نفسه ينطبق على حالة أسنان التسنين. لا تجعل طفلك يشعر بعدم الارتياح. تخلصي من الأحاسيس غير السارة عن طريق دهن اللثة بهلام خاص مهدئ ومبرد. على سبيل المثال ، Kamistad أو Dentinox (لا يزال أعلى - 7 هلام الصمغ) ؛
- تأكد من أن نوم الطفل أثناء النهار كافٍحتى لا يجهد الطفل ؛
- في بعض الحالات (خاصة إذا كان الطفل يخاف من الظلام أو يتفاعل بحدة مع خروج الأم من الغرفة) ، يمكنك أن تمنح الطفل نومًا مشتركًا. يهدأ العديد من الأطفال على الفور ، ويشعرون بوجود أمهم في مكان قريب ، ويبدأون في النوم بهدوء أكبر ؛
- حاول أن تترك الطفل لينام من تلقاء نفسه ، فربما تكون أنت من تشتت انتباهه .. أحيانًا تكون الأم هي التي تشتت انتباه الطفل وتمنعه من النوم بشكل سليم!
- لا تجبر طفلك على الإفراط في تناول الطعام قبل النوم ، لأن المعدة الممتلئة غالبًا ما تتداخل مع النوم.فالبدن لا يستطيع أن يستريح بشكل كامل إذا اضطر إلى هضم الطعام!
انها رائعة 🙂
في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر والانتظار حتى يختفي سبب نومك السيئ. على سبيل المثال ، ستخرج الأسنان عاجلاً أم آجلاً ، وسيختفي المغص المعوي من تلقاء نفسه عندما يبلغ الطفل سن ثلاثة أشهر. يمكنك مساعدة الطفل على تحمل مثل هذه الفترات غير السارة بشكل أسهل ، للتعاطف معه أكثر. قدمي كل مساعدة ممكنة في حالة المغص ، وغالبًا ما ينشر الطفل على بطنه.
ولا تنس أنه من المهم جدًا وضع الأطفال دائمًا في الفراش. في نفس الوقت ، التزم بالروتين اليومي! من الأسهل والأسهل على الأطفال الصغار أن يناموا في المساء إذا كان وقت النوم هو نفسه كل يوم. تتكيف الساعة البيولوجية لطفلك مع روتينك. وإذا كنت ترسل الطفل إلى الفراش كل مساء في الساعة 9 صباحًا ، فعندئذٍ بحلول هذا الوقت يكون جسمه بالكامل قد بدأ بالفعل في التباطؤ والاستعداد للنوم من تلقاء نفسه ، فلا حاجة إلى حيل إضافية.
