ولد الطفل. يجب أن تكون الأسرة وخاصة الأم سعيدة ، لأن الأمر الأصعب قد انتهى. لكن في الواقع ، تواجه المرأة دمارًا عاطفيًا. دعونا نلقي نظرة على الكلمات التي لا ينبغي أن تقال أثناء اكتئاب ما بعد الولادة (PD)؟ كيف يؤدي الأحباء إلى تفاقم حالة الأم الجديدة بدعمها بشكل غير لائق؟
يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في حوالي 50٪ من النساء ، وفي 13٪ يكون شديدًا.
اكتئاب ما بعد الولادة - حالة مؤلمة للمرأة بعد الولادة ، وتتميز بمزاج مكتئب ، وبكاء ، وعدم الرغبة في رؤية طفلها ، واضطرابات عقلية قابلة للعكس. في معظم الحالات ، لا يكون شلل الرعاش واضحًا جدًا ، ولكن في الحالات الشديدة ، قد ترغب الأم في قتل نفسها أو قتل الطفل. مثل هؤلاء النساء بحاجة إلى العلاج في مؤسسات خاصة.
ما لا تحتاج الأمهات إلى إخبارهن به في حالة اكتئاب ما بعد الولادة: أسوأ 6 نصائح
هل يحتاج الشخص إلى دعم في حالة PD؟ في الواقع ، بمرور الوقت ، يختفي الاكتئاب من تلقاء نفسه ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى ترك الشخص العزيز عليك دون رعاية. علاوة على ذلك ، لا ينبغي للمرء أن ينظر إلى الشكاوى واضمحلال المزاج على أنها ضعف وأنين مثل الذي لوحظ عند المراهقين. من المهم أن نفهم ما هو طبيعي. يمكن للأقارب مساعدة الأم الشابة فقط حتى يعود الجسد والنفسية إلى طبيعتها.
انتباه! قد تفكر المرأة أثناء PD في الانتحار ، وتغضب من الطفل. حتى أن البعض يريد طرد الطفل من النافذة. بعد فترة ، يشعر الناس بالرعب من أفكارهم. يبدأون في اعتبار أنفسهم غير مستحقين لأن يكونوا أمهات ، مما يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب.
الدعم من الأحباء جيد ، لكن لا يعرف الجميع كيفية تقديمه بشكل صحيح. دعونا نلقي نظرة على أسوأ العبارات التي لا ينبغي أن تقولها المرأة المصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
1. "اجمع نفسك ، توقف عن البكاء ، وتحمل. ما الاكتئاب الأخرى؟ إنها مجرد نزوات "
عادة ما تأتي النصيحة "لتجميع نفسك" من الجيل الأكبر سناً - الأمهات ، والحموات ، والجدات. مثل ، في وقتهم لم يكن هذا. كان ، كان! وهذه العبثية الصارخة التي يمكن سماعها من الأمهات والجدات اللواتي مررن بالمثل! في الواقع ، إما أنهم نسوا الأشياء السيئة ، أو أنها ما زالت حية في ذاكرتهم لدرجة أن لدى البعض رغبة غير واعية في الانتقام ، والعمل على مبدأ "لقد امتلكتها ويجب أن تجربها". إن سوء الفهم هذا يقوي شعور الأم بالذنب ويثير الأفكار التالية: "أنا أم سيئة" ، "أنا لست قادرة على شيء".
تذكر: اكتئاب ما بعد الولادة ليس نزوة! هذا هو إعادة هيكلة هرمونية قوية للجسم ، أقوى إجهاد للنفسية ناتج عن دور جديد - وعلى هذا النحو ، لن تنجح "شد نفسك معًا".
كيف هو الصحيح؟ قل: يا حبيبي ، يا مسكين ، أنت متعب جدًا ، لكنك عظيم. المساعدة في التنظيف والأعمال المنزلية الأخرى.
2. "لا تقلق ، كل شيء سيمر"
من الأفضل عدم إعطاء نصيحة واضحة لا يمكن أن تساعد الشخص. تخيل ، قيل للرئيس أن الناس يعيشون حياة سيئة ، فأجاب: "لا تقلق ، كل شيء سيمر". تذكر العبارة الحقيقية التي تسببت في عاصفة من الكراهية ولا تزال ذات صلة: "لا يوجد مال ، لكن أنت ..." - لقد كان خطأ فادحًا. لا يمكننا أن نقول متى سيمر ، ولماذا لا داعي للقلق ، وبالتالي لن يكون الأمر أسهل من مثل هذه النصائح البسيطة والمبتذلة.
كيف هو الصحيح؟ لا تلمس هذا الموضوع. يزول اكتئاب ما بعد الولادة في غضون 3 أيام و 360 يومًا ، حيث يتدفق إلى اللامبالاة والكآبة. حتى الوسطاء على التلفزيون لن يخمنوا التاريخ المحدد.
3. "انخرط في شيء ما ، وكن مشتتًا. لماذا أنت حزين جدا؟ انطلق! "
أولاً ، لا يريد المرء أن "يذبل" على الإطلاق - فاللامبالاة المستمرة والنعاس بطريقة ما لا تتجه إلى التسوق مع الأصدقاء. وثانياً ، أخبرني من فضلك ، ما هي "النزهات" الأخرى عندما يكون الطفل بين ذراعيك؟ اخرج لمدة ساعة واستمر في تشتيت انتباهك بمكالمات أب خائف غادر بفتات؟ وبعد ذلك أيضًا لتسمع من حماتك ، يا له من "وقواق" - لقد أنجبت للتو وذهبت بالفعل في نزهة على الأقدام.
الأم الجديدة تشعر بالمسؤولية تجاه الطفل. إنها لا تريد أن تترك الطفل. يُستبعد المشي وزيارة الأماكن العامة بمفردك ، وأخذ طفل معك أمر مخيف وغير عادي.
كيف هو الصحيح؟ تحتاج الأم الشابة إلى الخروج إلى الشارع ودخول العالم مع زوجها وحماتها وأصدقائها. مهمتك الرئيسية هي عدم ترك والدتك بمفردها.
4. "اعتني بنفسك ، ابحث عن هواية"
هذه نصيحة لذلك نصيحة. وبدون ذلك ، فإن الانعكاس في المرآة ليس سعيدًا ، ومن ثم يلمح أحد الأصدقاء للتسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، مما يعني أن الأمور سيئة حقًا. تحاول أن تتناسب مع قياس الجينز ، ثم تذهب للأسف إلى الثلاجة - وماذا تخسر ، تسأل؟ لا يوجد وقت للعواطف الجيدة. إنه مثل القول: "بعد الولادة ، أصبحت مخيفًا لدرجة أن حتى القطط خارج النافذة توقفت عن الغناء". كما أنه لا يستحق البحث عن هواية ، لأن الأم التي ولدت للتو وتعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ليس لديها وقت لذلك ، فمن الجيد أن تمشط شعرها وتغسل وجهها في المساء فقط.
كيف هو الصحيح؟ أخبر والدتك أنها تعمل بشكل جيد ، حتى أفضل من الآخرين. "أنت رائع ، أنا معجب. لم يصنع Lenka و Dasha و Zhazgulka نصف ما تفعله. لا ترهق نفسك ، وإلا ستصبح أمًا جيدة جدًا ، وسنحسدك ".
5. "لقد حدث الأمر أسوأ ، ما زلت محظوظًا ..."
رائع ، الآن أخافنا أمنا. اتضح أن الأمور قد تسوء غدًا. دعونا نكملها حتى النهاية بفتح صفحة المرجع الطبي وقراءة الأعراض التي تحدث عند 0.2٪ من الأفراد - الهلوسة ، الأفكار الهوسية ، الميول الانتحارية. يجب أن يفرح هذا الشخص ويظهر أنه أفضل من البقية. لا.
يمكن للأصدقاء المتعاطفين بشكل خاص أن يخبروا عن اكتئاب ما بعد الولادة عن فيلمين رعب من سلسلة "امرأة قفزت من النافذة في هذه الحالة". بعد قصص الرعب هذه ، فإن احتمالية الإصابة بالفوبيا مرتفعة - ستبدأ الأم الشابة بالخوف من أنها أيضًا ستتجاوز المصير نفسه.
كيف هو الصحيح؟ المرأة التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ليس لديها وقت للآخرين. إنها تركز على نفسها. يتم نقل أي مثال سلبي على الفور إلى نفسك. نقول أشياء إيجابية فقط ، نحن متسامحون.
6. "تناول حبة ، لقد ساعدت ماشا جيدًا"
لعل النصيحة الأكثر خطورة. لا تنصح أبدًا بأي أدوية ، حتى لو بدت لك حلاً سحريًا. وأيضًا لا تتناول أبدًا الأدوية التي ينصح بها الأصدقاء أو الإنترنت في كل مكان. يتم وصف جميع الأدوية من قبل طبيب فقط! من الخطر المزاح باستخدام المؤثرات العقلية: في بعض الأحيان ما يناسب شخصًا ما يمكن أن يتسبب في تأثير معاكس في شخص آخر.
هذه هي أسوأ نصيحة. يمكن أن تؤدي مضادات الاكتئاب إلى الانتحار. لذلك ، لا يُسمح بالعلاج الدوائي إلا عندما يصفه الطبيب.
ملخص
عدم اليقين ، والجلد الذاتي ، وتدني احترام الذات هي المشاعر الرئيسية. علينا أن نعمل كمدرب جيد للتحفيز ، نتحدث فقط عن الجوانب الإيجابية ، حيث أن الأم ترى أي سلبي على نفقتها الخاصة. تم استبعاد كلمة "اصبر" من المعجم.
ما الذي يساعد؟
- النوم الصحي هو أهم التفاصيل. أنت بحاجة إلى النوم في أي لحظة مريحة ، والراحة أيضًا. الكسل هو أفضل صديق في هذا الوقت.
- القرب من الزوج - تشعر المرأة بأنها مهجورة وغير ضرورية. عليك أن تثبت أن الأمر ليس كذلك ؛
- المحادثات مع الأمهات الأخريات - في الحياة وعلى المواقع الإلكترونية ، فإن الشركة التي تشترك في آلام مشتركة لا تفهمها مثل غيرها.
هذا كل ما يمكن معرفته. لاحظ أنه لا توجد أمهات لن تعود إلى طبيعتها بعد فترة زمنية معينة. شاهد كم هم الأشخاص الجميلين والمرحين والسعداء الذين يربون جيل الشباب. بعد أن ولدت مؤخرًا ، اعلمي أنك ستكونين متماثلين. إذا كنت قريبًا أو زوجًا أو صديقًا مقربًا ، فغالبًا ما تتحدث عن الأشياء الجيدة المنفصلة عن موضوع التجارب.
- 10 نصائح حول كيفية التخلص من الاكتئاب بعد الولادة: علامات الاكتئاب وأسبابه (العديد من مقاطع الفيديو الحقيقية)
- الاكتئاب والتعب في إجازة الأمومة
- ما تحتاج لمعرفته حول اكتئاب ما بعد الولادة: 9 أسئلة للأمهات الجدد
- كيفية تجنب الاكتئاب في إجازة الأمومة - 10 طرق سهلة
- ذهان ما بعد الولادة
- كيف لا تصاب بالجنون بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة: أسطورة أم حقيقة؟
اكتئاب ما بعد الولادة - هل هو حقًا حالة صعبة للجسم والعقل ، أم أنه مجرد اختراع للأمهات الهستريات اللاتي لا يستطعن التحكم في أنفسهن؟ ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وكيفية تجنبه؟
