القدم المسطحة ليست مرضا غير ضار. يمكن أن يؤدي انتهاك تشريح القدم إلى مشاكل خطيرة في العمود الفقري والجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي. تنمو قدم الطفل وتتشكل حتى عمر 7-8 سنوات. فقط في مرحلة المراهقة يمكن القول بثقة ما إذا كان الطفل لديه أقدام مسطحة.
منذ الولادة ، لوحظ وجود قدم مسطحة في كل طفل. الوقاية من القدم المسطحة مهمة بشكل خاص في سن ما قبل المدرسة ، عندما يكون هناك نمو مكثف. إذا لم يتم ارتكاب أخطاء كاملة في هذا الوقت ، فإن احتمالية الإصابة بالأقدام المسطحة ستكون ضئيلة.
حول التدابير الوقائية
يعد ارتفاع قوس القدم البشرية سمة موروثة وراثيًا. ما سيكون عليه الأمر لا يعتمد فقط على كيفية تحذير الوالدين من القدم المسطحة ، ولكن أيضًا على نوع القدم التي ورثها الطفل من الأم والأب. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الوقاية غير ضرورية.
يتم تصحيح الأشكال الخفيفة ودرجات القدم المسطحة تمامًا بمساعدة تمارين مختلفة ، وأحذية مختارة بشكل صحيح ، وتدليك.
يجب ممارسة الوقاية من القدم المسطحة منذ ولادة الطفل. بالنسبة للمبتدئين ، من المهم منع الكساح الذي يساهم في الإصابة بأمراض القدم. لهذا الغرض ، يجب اتباع توصيات طبيب الأطفال ، وإعطاء الطفل فيتامين (د) ، ويجب أن يتعرض الرضيع بشكل كافٍ للهواء النقي وأشعة الشمس.
يحتاج جراح العظام إلى إظهار الطفل في غضون ستة أشهر وسنة. من الواضح أنه لن يكون قادرًا على تحديد ما إذا كان الطفل لديه ميل إلى القدم المسطحة ، لكنه سيكون قادرًا على تقييم نمو الطفل وتقديم توصيات بشأن منع تطور مشاكل القدمين.
الوقاية تقع بالكامل على عاتق الوالدين. لا توجد تطعيمات خاصة ضد هذا المرض ولا حبوب "سحرية" يمكن أن يساعد تناولها في منع الانتهاك. هناك فقط أسلوب حياة طبيعي ، حركة نشطة ، الموقف الصحيح وفهم الأمهات والآباء لجوهر القدم المسطحة وآليات تطورها.
الفترة الأكثر أهمية هي سن ما قبل المدرسة من 3 إلى 6-7 سنوات. إذا كانت خلال هذه الفترة ، المرتبطة بالنمو المكثف للعظام والعضلات والأوتار والمفاصل ، تخلق الظروف المناسبة للطفل ، فسيكون التطور طبيعيًا وستكون الأقدام المسطحة مع درجة عالية من الاحتمال لن يحدث أو سيكون من السهل تصحيحها.
الاتجاهات الرئيسية التي يجب على الوالدين التحرك فيها هي كما يلي:
- اختيار الأحذية
- الأنشطة البدنية النشطة والجمباز الخاص ؛
- التغذية السليمة
- تدليك القدم.
أحذية أم حافي القدمين؟
احتمالية الإصابة بأقدام مسطحة في الطفل الذي يصر والديه على ارتداء الطفل للنعال أو الأحذية الأخرى في المنزل أعلى من احتمال إصابة الطفل الذي يجري حافي القدمين في جميع أنحاء المنزل من الخطوات الأولى. هذا يرجع إلى السمة الطبيعية لهذا الجزء من الجسم.
لم يولد أي من الأطفال في أحذية ، على التوالي ، فالنعال والصنادل والأحذية هي مطلب من الأعراف الاجتماعية والحضارة ، وليس الطبيعة. تحتاج أقدام الطفل إلى أحذية فقط للحماية - من الماء والأوساخ والصقيع والأسطح غير المستوية.
وبالتالي ، فإن المشي حافي القدمين حول المنزل ، ويفضل أيضًا أن يكون ذلك على العشب والأرض والرمل في سن مبكرة ، هو الإجراء الوقائي الأول والأهم للغاية.
نظرًا لأن الطفل لا يمكنه الذهاب إلى روضة الأطفال أو المشي بدون حذاء ، يجب على الآباء دراسة مسألة قواعد اختيار أحذية الأطفال بعناية.
تبدو المذكرة كما يلي:
- بعد 1 سنة شراء أحذية عالية لطفلك لإصلاح القدم أثناء تعلم المشي. يمكن أن تكون الخلفية ناعمة ، ولا تلعب دورًا كبيرًا. لا يجب أن يكون النعل الخارجي صلبًا ، لكن يجب أن يكون متماسكًا جيدًا. الوظيفة الرئيسية للحذاء الأول هي دعم الكاحل برفق في الخطوات الأولى الخجولة.
- بعد 2-3 سنوات ، عندما يبدأ الطفل في المشي بثقة ، فإن ارتفاع الحذاء ليس شرطًا أساسيًا لاختيار الزوج المناسب. يمكن أن تكون الأحذية أو الصنادل أي شيء ، طالما أن الطفل مرتاح فيها.
- في أطفال ما قبل المدرسة تنمو القدم بسرعة ، ورغبة الآباء في شراء زوج من أجل النمو أمر مفهوم جزئيًا. لست بحاجة إلى القيام بذلك. الأحذية الكبيرة تبطئ مشية الطفل ، وتجبره على بذل الجهود عند دحرجة قدمه بخطى كبيرة ، ويمكن أن تصبح المشية متقلبة.
- لا يجب أن تكون الأحذية صغيرة.
- هناك حاجة إلى أحذية تقويم العظام للعلاج أمراض الجهاز الحركي ، وليس للوقاية منها. إذا لم يكن لدى الطفل تشخيص مؤكد وتوصيات الطبيب بارتداء أزواج لتقويم العظام ، فلن تكون هناك حاجة إلى أحذية طبية ثقيلة ومكلفة.
- من المستحسن أن زوج الأطفال مجهز بكعب صغير ، سيسمح هذا لعضلات القدم بالتطور بشكل أسرع. دعامة مشط القدم اللينة تثبت القدم من الداخل ، وهذا مهم أيضًا لنمو الساقين بصحة جيدة.
- في الأحذية التي يمشي فيها الطفل أثناء النهار في مجموعة رياض الأطفال ، يمكنك ذلك أدخل نعال Bykov الخاصة. يجب ارتداؤها لمدة 6 ساعات في اليوم. الوقت الذي يقضيه الطفل في رياض الأطفال يتوافق تقريبًا مع هذا المطلب.
دروس وقائية وجمباز
بعد عام واحد ، يمكنك إدخال الطفل بمجموعة من التمارين على قضيب خاص بساط التدليك.
يمكنك شراء سجادة تدليك من قطعة واحدة ، أو يمكنك اختيار سجادة ألغاز ستكون لعبة ممتعة للطفل ووقاية فعالة من أمراض القدم. السجاد مجهز بنسيج خاص - مخالفات مثل "الأصداف" و "الحصى" و "المسامير" وما إلى ذلك. المشي وممارسة الرياضة في المربعات ذات الأسطح المختلفة يحفز نقاط النشاط المختلفة للقدم.
حصائر الوقاية أكثر نعومة من حصائر معالجة الأقدام المسطحة. إنها مصنوعة من مواد مرنة ، والمشي عليها لا يسبب إزعاجًا واضحًا.
من المهم أن يتدرب الطفل على البساط كل يوم ، على الأقل لمدة 20-30 دقيقة. سيؤدي ذلك إلى تجنب التشوهات المرضية في نمو الكاحل وقوس القدمين.
إذا لم يكن هناك بساط ، ولا توجد أموال لشرائها أيضًا ، فيمكن صنع أداة وضع الأرضية للطفل بيديه. الأزرار والقشور والفاصوليا الكبيرة وثمار الكستناء مناسبة لهذا الغرض. على قضيب مصنوع في المنزل أو مصنع ، يمكن للطفل ووالدته ممارسة:
- المشي على الكعب
- المشي على أصابع القدم
- الحركة على الحواف الخارجية للقدم.
- لفات من الحافة الخارجية إلى الجزء الداخلي للقدم ؛
- خطوات مع ثني أصابع القدم إلى الداخل.
عند الجلوس على كرسي ، يمكن للطفل القيام بحركات دائرية بقدميه ، ولف أصابع قدميه ، وكذلك سحب جواربه للداخل والخارج. أثناء الوقوف ، ترفع إصبع القدم ، تكون القرفصاء ، حيث لا ينزل الكعب عن الأرض ، مفيدة.
يمكن دمج هذه التمارين البسيطة في الجمباز اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة. في معظم رياض الأطفال ، يتم تضمين تمارين الوقاية من القدم المسطحة في قائمة التمارين للتمارين الصباحية ودقائق التربية البدنية.
تم عرض تمارين فعالة للوقاية من القدم المسطحة في الفيديو التالي.
التغذية
التغذية السليمة لها أهمية كبيرة ، لأن زيادة وزن الطفل تساهم فقط في تشوه القدمين ، لأن الحمل على الأطراف السفلية يزيد بشكل كبير. هذا لا يعني أن الطفل بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم ونقص التغذية. إنه فقط أن نظام الطفل الغذائي يجب أن يحتوي على كمية كافية من البروتين يشاركون في تكوين الأنسجة. لذلك ، يجب أن يشمل نظام الطفل الغذائي منتجات الألبان والأسماك الخالية من الدهون واللحوم.
إن جعل الطفل يأكل لحم الهلام ليس بالأمر السهل. كل الأمهات يعرفن عن ذلك. لكن من الممكن تعليم الطفل القيام بذلك ، خاصةً منذ ذلك الحين لحم الهلام غذاء ممتاز للوقاية من مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي والمفاصل وأنسجة الغضاريف.
يجب أن يأكل الطفل الحبوب والفواكه والخضروات الطازجة والزبدة والزيوت النباتية والأعشاب والبيض. يجب تناول الطعام النيء مرتين أو ثلاث مرات أكثر من الأطعمة التي خضعت للمعالجة الحرارية.
يجب عدم إدخال حليب البقر والماعز النقي في النظام الغذائي للأطفال دون سن عام واحد. علاوة على ذلك ، ليست هناك حاجة لاستبدال حليب الأم أو الحليب الاصطناعي بحليب البقر كامل الدسم. تتغير نسبة الكالسيوم والفوسفور في الجسم عند أخذ هذا المنتج ، وينتج نقص فيتامين (د) ، وقد يبدأ الكساح ، مما يؤثر أيضًا على التطور اللاحق للقدم المسطحة.
يجب على الآباء أن يكونوا أكثر جدية بشأن مطلب تزويد أطفالهم بالفيتامينات والمعادن الأساسية. بعد كل شيء ، لا تسبب زيادة أو نقص العناصر الغذائية والمعادن مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي فحسب ، بل تسبب أيضًا أمراضًا أكثر خطورة يمكن أن تكون مميتة.
في حالة نقص الكالسيوم - يجب إعطاء الطفل مكملات الكالسيوم بإذن من الطبيب وبالجرعة التي أوصى بها.
مع عوز الفيتامينات العام - مجمعات الفيتامينات ، المصممة خصيصًا للأطفال في سن معينة ، مع مراعاة الاحتياجات اليومية لكائناتهم في مادة معينة.
تدليك
لمنع القدم المسطحة ، سيساعد تدليك القدم ، والذي يمكن أن تتقنه أي أم ويمكن القيام به بسهولة وبساطة في المنزل. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، أثناء التدليك المسائي المقوي ، يجب إعطاء بضع دقائق للقدم ، مع تنعيمها بإبهامهم في الاتجاه من الكعب إلى الأصابع.
يتم إجراء تدليك القدم الوقائي للأطفال في سن ما قبل المدرسة 1-2 مرات في الأسبوع ، ويمكنك القيام بذلك بطريقة مرحة. يتم وضع الطفل في وضع ضعيف. أولاً ، يقومون بضرب الفخذين والساقين ، ثم ينتقلون إلى الحركات الدائرية لهذه الأجزاء من الأطراف.
يتم إيلاء أكبر قدر من الاهتمام لعضلات الربلة ، حيث أنها تستجيب لرفع قوس القدم.
ثم يتم تعزيز التأثير وإضافة عجن الساقين والقدمين. من المهم ألا يعاني الطفل من الألم في نفس الوقت. تتكرر نفس الأساليب بقلب الطفل على بطنه ووضع أسطوانة صغيرة (منشفة ملفوفة أو وسادة صغيرة) تحت ركبتيه.
عند العمل على القدم نفسها ، يجب إيلاء اهتمام خاص للأضلاع الجانبية - الأسطح الداخلية والخارجية ، منطقة الانحناء للأصابع. يبدأ التدليك من 3-4 دقائق وتزداد مدة الإجراء تدريجياً إلى 15 دقيقة. بعد التدليك ، من المفيد عمل حمام متباين لتقوية الأوعية الدموية للقدمين - أولاً ، اخفض القدمين في ماء دافئ ، ثم أضف الماء البارد إليه.
للحصول على معلومات حول كيفية تدليك الطفل للوقاية من القدم المسطحة ، انظر الفيديو التالي بواسطة Alena Grozovskaya.
