بالنسبة للعديد من النساء ، يعد الذهاب إلى الساونا جزءًا لا يتجزأ من الحياة. ولكن مع بداية الحمل ، يجب تغيير الكثير في طريقة الحياة. السؤال الذي يطرح نفسه بشكل طبيعي حول مقبولية زيارة الساونا أثناء انتظار الطفل.
كيف يعمل؟
تعتبر الساونا نظيرًا فنلنديًا للحمام الروسي الكلاسيكي ، فقط البخار الموجود فيه ليس رطبًا ، ولكنه جاف ، لأنه ليس من المعتاد وضع خزان أو حوض ماء في غرفة البخار هناك. بشكل عام ، يتشابه تأثير الحمامات والساونا على الجسم.
أثناء الحمل يزداد الحمل على جميع أجهزة وأنظمة الجسد الأنثوي بشكل ملحوظ ، وبالتالي فإنه يعتبر أكثر ملاءمة في حالة عدم وجود موانع لاستنشاق الهواء الرطب للحمام الروسي.
لا يُنصح عمومًا بالساونا الفنلندية للأمهات الحوامل ، لكونها أكثر جفافاً وسخونة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا يتم حظر زيارته ، وهنا من المهم أن نفهم لمن ومتى وكيف يذهب إلى الساونا بشكل صحيح أثناء الحمل.
حول الفوائد
من المعروف منذ فترة طويلة أن الذهاب إلى الساونا أو الحمام يشبه الاسترخاء ، فهو يساعد على تطهير نفسك من السموم والسموم ، وتحسين صحتك ، ومزاجك ، وترتيب الجهاز العصبي ، وتخفيف التوتر. إن زيارة الحمام للحوامل مفيدة أيضًا في أن استنشاق الهواء الرطب الساخن يساعد على تطهير الشعب الهوائية وتوسيعها ، وتحسين الدورة الدموية.
المرأة السليمة أثناء الحمل ستستفيد فقط من الساونافهو يحسن حالة الجلد ويقوي الجسم ويدرب جهاز المناعة الذي يضعف عادة بشكل ملحوظ مع بداية الحمل.
لكن عليك أن تفهم أنه قبل أن تقرر الذهاب إلى الساونا ، يجب على المرأة أن تعرف بالتأكيد ما يفكر به الطبيب المعالج حول هذا الموضوع. إذا كانت صحة الأم الحامل بعيدة عن المثالية ، يمكن أن تكون ظروف الساونا بمثابة محرضات للإجهاض والولادة المبكرة وانفصال المشيمة.
في فنلندا ، موطن الساونا ، يُعتقد أن زيارة المرأة الحامل لغرفة البخار تساهم في تسهيل الولادة ، وبالتالي يتم تشجيعها بشدة ، ولكن مرة أخرى في حالة عدم وجود موانع واضحة وخفية.
مع كل مزايا الساونا ، فإن الأطباء في روسيا ليسوا في عجلة من أمرهم لإعطاء الضوء الأخضر للحوامل لزيارتها. الحقيقة هي أنه يوجد اليوم عدد قليل جدًا من النساء اللواتي يتمتعن بصحة جيدة ، وكل حمل ثانٍ يحدث بانحراف أو آخر أو علم الأمراض أو المضاعفات.
من هو ممنوع منعا باتا؟
لا ينصح النساء الحوامل بالذهاب إلى الساونا إذا كان لديهن أي أمراض مزمنة ، حتى لو لم تتجلى بأي شكل من الأشكال في السنوات الأخيرة. يمكن أن يكون الحمل الذي يتعرض له جسمنا في غرفة البخار آلية انطلاق لتفاقم مرض قديم.
يجب أيضًا الامتناع عن زيارة الحمام الفنلندي للعوامل التالية:
- الصرع.
- أمراض الأورام وأي أورام.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الربو القصبي.
- البواسير في شكل حاد.
- تهديد بالإجهاض أو الولادة المبكرة ؛
- عرض المشيمة ، عرض المشيمة.
- الحمل بتوأم أو ثلاثة توائم ؛
- في المراحل المبكرة وفي الأسابيع الأخيرة.
لا يمكنك زيارة الحمام في بداية الثلث الأول من الحمل ، ولا توجد حتى مضاعفات ، والمرأة تشعر بالراحة.
خلال هذه الفترة ، تتم عملية التطور الجنيني ، حيث يتم وضع جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية للطفل. أي تأثير ، بما في ذلك الحرارة ، يمكن أن يعطل هذه العملية. في الثلث الثاني من الحمل ، في حالة عدم وجود موانع أخرى ، لا يُحظر الذهاب إلى الساونا. لا يعتبر نهاية الفصل الثالث هو أفضل وقت للاستحمام، لأن الحمل على الجسم في المراحل المتأخرة مرتفع بالفعل.
الى جانب ذلك ، يجب أن ترفض زيارة الساونا إذا كان جسم الأم الحامل يعاني من أي عملية التهابية ، مع تسمم شديد ، تسمم حملي ، إفراز غير عادي من الجهاز التناسلي ، مع ارتفاع في درجة الحرارة ، وكذلك مع الإسهال أو الإمساك.
القواعد والمبادئ التوجيهية
إذا لم يكن لدى الطبيب المعالج أي شيء ضد المرأة ذات الصحة الممتازة التي تزور الساونا أثناء الحمل ، يجدر الالتزام ببعض التوصيات التي من شأنها تقليل المخاطر المحتملة إلى الحد الأدنى.
- من الأفضل الاستحمام في فترات قصيرة لمدة 1-2 دقيقة. يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للبقاء في غرفة البخار 5 دقائق لجلسة الساونا بأكملها.
- أي توعك ، دوار ، حدوث أي ألم هو سبب لمغادرة الساونا. يجب عليك الحصول على دعم شخص قريب منك مقدمًا ، والذي سيراقب سلامتك ويقدم المساعدة في الوقت المناسب إذا لزم الأمر.
- من غرفة البخار ، لا يمكنك الغطس على الفور في حمام سباحة بارد - فهذا محفوف بالتشنج الوعائي. من الأفضل أن تهدأ بدش دافئ ، مع خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا.
- تطلب في كثير من الأحيان سقي الأحجار في غرفة البخار بحيث يكون الهواء فيها رطبًا بدرجة كافية - الهواء الساخن الجاف ضار للأمهات الحوامل.
- قم بتغطية رأسك بغطاء حمام من اللباد وقم بتغطية كتفيك ، إذا لزم الأمر ، بملاءة رطبة ، فهذا سيساعد على تجنب ارتفاع درجة الحرارة الجهازية. لا تجلس على مقاعد ساخنة دون وضع المناشف أو الملاءات عليها أولاً.
- زود نفسك بالكثير من الشراب ، أو تناول زجاجة من الماء العادي ، أو مشروب فواكه أو كومبوت منزلي بدون سكر ، مغلي ثمر الورد يروي عطشك جيدًا. اشرب في كل مرة تزور فيها غرفة البخار.
- لا تستلقي على ظهرك في غرفة البخار ، لأن ذلك قد يضغط على الوريد الأجوف السفلي ويسبب الانهيار.
- تأكد من ارتداء النعال المطاطية ذات النعال المحززة لمنع الانزلاق - فهذا سيساعد على منع السقوط والإصابة. المشي على مهل.
- إذا كانت لديك مخاوف بشأن النظافة (ساونا شخص آخر ، ربما تتم معالجتها بشكل سيئ بعد الزائرين السابقين) ، خذ Miramistin معك. سيساعد هذا المطهر الميسور التكلفة في علاج اليدين والأعضاء التناسلية الخارجية في الوقت المناسب قبل بدء جلسة الاستحمام وبعدها. تغليف المناديل المبللة بالتشريب المضاد للبكتيريا لمسح المقاعد والطاولة والدرابزين في حمام السباحة لن يؤذي أيضًا.
حتى لو لم يمنع الطبيب السونا فلا يجب زيارتها أكثر من مرتين في الشهر. إذا لم تكن المرأة ، قبل بداية الحمل ، من أشد المعجبين بالساونا ولم تزرها بانتظام ، فمن المؤكد أنه لا يستحق البدء في القيام بذلك أثناء انتظار الطفل.
يحتاج أي جسم إلى وقت للتكيف الجيد ، والحمل ليس أفضل فترة لاختبار الصحة من أجل القوة.
ساونا الأشعة تحت الحمراء
اليوم فقط الكسلان لم يسمعوا عن فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء التي أنشأها اليابانيون. في الواقع ، إنها غرفة خشبية صغيرة بها مصادر للأشعة تحت الحمراء. إنه يسخن الجسم بسرعة. تحت تأثير الأشعة تحت الحمراء ، يتم تدمير بعض البكتيريا المسببة للأمراض ، ويتم تنشيط إنتاج الخلايا المناعية ، ومهمتها محاربة أي مسببات الأمراض التي تدخل جسم الإنسان.
على الرغم من الفوائد الواضحة لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، لا ينصح النساء الحوامل بمثل هذا الإجراء في أي فترة. يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية.
التنشيط السريع لجهاز المناعة يشكل خطورة على الطفل ، بعد كل شيء ، في جسم الأم الحامل ، يقوم هرمون البروجسترون بالعكس - فهو يقلل من المناعة من أجل إنقاذ الطفل من الانتقام السريع من المجمعات المناعية النشطة. هل يجب أن ننفي جهود البروجسترون؟ على الأرجح لا. وبالتالي سيكون عليك الاستمتاع بساونا الأشعة تحت الحمراء بعد الولادة.
