الموز أثناء الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية هي تلك الفترة الصعبة في حياة المرأة عندما تريدين شيئًا لذيذًا وصحيًا ، لكنك تحتاجين إلى اختيار القائمة بعناية أكبر ، لأن مكوناتها يمكن أن تتسرب إلى حليب الثدي وتحدث تأثيرًا لا يمكن التنبؤ به تمامًا على الطفل. لهذا السبب ، لا يُنصح الأمهات بمعظم المنتجات ، ولكن يبدو أن الموز مفيد بشكل حصري. هل هذا حقًا - سنكتشفه أدناه.

المنفعة والضرر

يحتاج جسد الأنثى عند الرضاعة الطبيعية إلى المزيد من العناصر الغذائية أكثر من المعتاد ، خاصةً أنه لا توجد مصادر أخرى للفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة لحديثي الولادة. الموز ، مثل أي فاكهة أخرى ، مفيد للجسم ، وعادة لا تحظره الأمهات المرضعات فحسب ، بل يوصين به أيضًا. هذا المنتج متاح على مدار السنة ويحظى بتقدير خاص لمحتوى المكونات التالية.

التربتوفان. هذه المادة فعالة للغاية ضد الإجهاد الذي يصاحب الأمومة بالضرورة ، حتى لو كان الطفل هو الحلم الرئيسي في العمر. علاوة على ذلك ، فإن الإجهاد ليس فقط من قبل الأم ، ولكن أيضًا من قبل الطفل - من الصعب أن تعتاد على الظروف المعيشية الجديدة ، بينما يساعد التربتوفان في تنظيم النوم والتعافي بشكل أسرع بعد يوم شاق. يزيد هذا المكون أيضًا من القدرة على العمل ، لأن الأم تتمكن من التعامل مع جميع المهام دون مشاكل.
البكتين. بدون هذا المكون ، سيكون التمثيل الغذائي في الجسم أبطأ بكثير - فهو مسؤول عن الأداء السليم للأمعاء وتوصيل كل شيء مفيد عبر الأوعية إلى الأعضاء.
السليلوز. من غير المحتمل أن يدخل هذا المكون في الحليب ، لكنه مفيد للأم نفسها ، ويخفف الجسم من السموم ، بما في ذلك تلك ذات المنشأ الهرموني. تعمل الألياف بشكل عام على تحسين عمليات الهضم ، وهو أمر مفيد ليس فقط للأمهات الصغيرات ، ولكن أيضًا لأي شخص بشكل عام.

الفيتامينات (بشكل رئيسي C و E). ضعف جسم الأم بسبب الحمل الأخير ، ولا يزال الطفل لا يستطيع التباهي بمناعة مذهلة على الإطلاق ، لذا فإن فيتامين سي عنصر لا يمكن الاستغناء عنه ، وبدونه يمكن أن تصبح العدوى البسيطة خطراً حقيقياً على الصحة. يعتبر فيتامين E ضروريًا للجمال ، لأن الكثير من الناس يسمونه أكثر فائدة لتقدير الأم لذاتها ، ولكن من المرغوب أيضًا أن يتمتع الطفل ببشرة وشعر وأظافر صحية. الفيتامينات الأخرى الموجودة في الموز هي المسؤولة عن التركيز والذاكرة ، وهذه الصفات مهمة للغاية الآن للنمو العقلي للأطفال.
العناصر النزرة (بشكل رئيسي الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم). يمكن الحصول على العديد من الفوائد من المكونات المعروضة - على سبيل المثال ، الكالسيوم ضروري لعظام قوية ، والمغنيسيوم ضروري لوظيفة القلب المستقرة. العناصر الدقيقة هي مادة بناء للجسم ، يحتاجها كل من الأم للشفاء ، والطفل من أجل التكوين الصحيح للأنسجة الكاملة.

في النهاية ، يعتبر الموز المرضع جيدًا لأنك تريد فقط تدليل نفسك بشيء لذيذ ، وهذا الخيار بسيط جدًا (لا يتطلب عادةً حتى طهيًا) وهو ميسور التكلفة ، كما يسمح بمجموعة متنوعة من القوائم بسبب طرق الطهي الحالية.

بالنسبة للضرر بشكل عام ، لا يعتبر الموز منتجًا خطيرًا للأمهات الشابات ، ولكن هناك أيضًا مجموعات معرضة للخطر بسبب حلاوتها ، لا يُسمح باستخدام هذه الفاكهة بانتظام من قبل مرضى السكر وذوي الوزن الزائد ، نظرًا لخفتها ، فإن المنتج غير مرغوب فيه للمرضى الذين يعانون من حموضة عالية في المعدة ، والتهاب الوريد الخثاري ومشاكل في الوريد ، كما تجعل المرء يفكر في استصواب مثل هذه القائمة. لا يعني أي من هذه التشخيصات أنه لا يمكن تناول الموز على الإطلاق ، إنه فقط قبل إدراجه في النظام الغذائي ، من المستحسن أن تسأل طبيبك عن مدى مبرر ذلك.

بالنسبة للباقي ، يُسمح بالموز للأمهات. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذا المنتج غالبًا ما يُتهم بتأثير معين على الجسم ، والذي يمكن أن يظهر بشكل مختلف لكل شخص - على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب الموز في الإمساك لدى بعض الأشخاص ، بينما يعطي البعض تأثيرًا معاكسًا تمامًا. من الصعب التنبؤ بمثل هذا التطور في الأحداث ، ولكن إذا كنت قد أكلت هذه الفاكهة من قبل دون أي آثار جانبية حتى أثناء الحمل ، فلن تكون هناك مفاجآت.

ميزات اختيار المنتج

يمكن تناول الموز بعدة طرق مختلفة - يأكل معظم الناس هذه الفاكهة طازجة فقط ، ولكن يمكن أيضًا استخدامها لصنع سلطة مع الجبن أو الكريمة الحامضة أو الكريمة أو العصائر أو المهروس بدون طهي. يمكن قلي المنتج أو طهيه كعنصر رئيسي في الطبق ، وفي الوقت نفسه يعد إضافة ممتازة للسلع المخبوزة - العديد من الأوعية المقاومة للحرارة والكعك والبسكويت. لا تمنع النساء المرضعات أيًا من طرق تناول الموز ، ولكن يجب أن نتذكر أن الفواكه المخبوزة في الفرن ستفقد بالتأكيد بعض فوائدها. سوف تدمر المعالجة الحرارية بالتأكيد بعض العناصر الصحية ، لأن الموز المطهي أو المخبوز أو المقلي أكثر مذاقًا من الموز الصحي.

في هذا السياق ، من الأهمية بمكان اختيار الفاكهة الطازجة المناسبة ، لا سيما أنه في هذا الشكل يتم استهلاكها في أغلب الأحيان. لم يتم إجراء دراسات عالمية حول هذا الموضوع أبدًا ، ومع ذلك ، يرى بعض الخبراء ، وفقًا لملاحظاتهم الخاصة ، أن الثمار الناضجة هي التي تثير الإمساك إلى حد كبير ، بينما تسبب الثمار غير الناضجة انتفاخ البطن واضطراب الجهاز الهضمي العام.

وبناءً على ذلك ، فإن اختيار الموز المناسب يمكن أن يساعد في حل المشكلة أو يزيدها سوءًا. عند اتخاذ قرار بشأن شراء فواكه معينة ، يجب على الأم أن تتذكر دائمًا أن التأثير يمتد دائمًا إلى الطفل ، وبالتالي ، بعد علاج مشكلتها ، يمكنها خلق مشكلة معاكسة للطفل.

لا تنس أن الموز ، مثل أي فاكهة أخرى ، يمكن أن يتسمم ، خاصة وأن معظم المستهلكين لا يغسلون الموز أبدًا. في الواقع ، ينصح الخبراء ليس فقط بتقشير هذه الفاكهة ، ولكن أيضًا بغسلها ، ولكن ليس في أي ماء ، ولكن فقط في الماء الساخن. بالطبع ، لن يساعد هذا الإجراء كثيرًا إذا كانت الفاكهة المختارة فاسدة قليلاً. إذا ظهرت على الأم العلامات الأولى للتسمم بعد تناول مثل هذا الطعام ، فيجب اتخاذ تدابير ليس فقط فيما يتعلق بنفسها ، ولكن أيضًا فيما يتعلق بالطفل - ربما أصيب أيضًا بالعدوى مع الحليب. الفاكهة ذات الجلد التالف أو الذيل الممزق لا تستحق الشراء على الإطلاق - لا يمكنك التأكد من عدم وجود البكتيريا هناك.

مقدمة في النظام الغذائي

يعد عدم تحمل الموز ظاهرة نادرة جدًا ، ومن غير المحتمل أن يكون من الممكن تشخيصها بالفعل في مرحلة الرضاعة الطبيعية ، لذلك يمكن للمرأة أن تستهلك هذه الفاكهة ، إلا إذا كانت علامات الرفض واضحة للغاية. ومع ذلك ، فإن مثل هذا التشخيص ممكن أيضًا في حالات خاصة ، ومن ثم لن يتمكن الطفل على الأرجح من تناول هذه الفاكهة. مهما كان الأمر ، يجب على الأم المرضعة عدم إخضاع جسم الطفل لاختبارات منتظمة - إذا تم العثور على علامات مميزة للحساسية ، وكانت جميع الآثار تشير بالضبط إلى الموز الذي تم إدخاله في النظام الغذائي ، فإن الأمر يستحق الانتظار لبضعة أسابيع على الأقل قبل المحاولة مرة أخرى.

بالمناسبة ، مع كل السلامة المفترضة للموز خلال GW ، يجب على الأم ألا تتسرع في إدخال هذه الفاكهة في نظامها الغذائي. هناك الكثير من السعرات الحرارية والسكر في هذا المنتج ، ومكوناته التي تدخل معدة الأطفال مع حليب الأم يمكن أن تثير المغص بسهولة أو تبدأ عملية التخمير مع كل العواقب. لهذا السبب ، لا في الأسبوع الأول ولا حتى في الشهر الأول ، لا يتم إدخال هذه المادة المضافة في النظام الغذائي. يمكنك إعادة طعامك المفضل إلى نظامك الغذائي في الشهر الثاني ، لكن لا يمكن للأم أن تكون متأكدة في البداية ومئة بالمئة من أن هذا المكون سيقبله جسم الطفل دون انحرافات.

لهذا السبب ، يتصرفون مع الموز بنفس الطريقة المتبعة مع جميع المنتجات الأخرى في وقت تناولهم لأول مرة - في البداية يأكلون قطعة صغيرة فقط ويلاحظون رد فعلهم وسلوك الطفل لعدة ساعات.

إذا لم يتغير شيء للأسوأ ، فيمكن زيادة القطعة من خلال الاستمرار في مراقبة حالة الطفل. في ظل الظروف المواتية ، بمرور الوقت ، يمكنك تناول هذه الفاكهة يوميًا ، ويتم تحديد الكمية حسب النظام الغذائي المختار أو الرفاهية - طالما أن كليهما لا يزداد سوءًا. إذا تحدثنا عن الشريط الذي وضعه الأطباء ، فعادة ما يعتبرون موزتان في اليوم سقفًا مطلقًا لفترة الرضاعة الطبيعية ، وحتى مع ذلك سيكون هذا كثيرًا بالنسبة لمعظم النساء.

بالطبع ، ما زلت بحاجة إلى تحديد ما إذا كان الطفل قد أصبح أسوأ على وجه التحديد من الموز. بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر أن إدخال جميع المكونات الجديدة يحدث تدريجيًا - واحدًا تلو الآخر ، وإلا فسيكون من الصعب جدًا تحديد سبب تدهور الحالة. عند إدخال موزة في نظامك الغذائي لأول مرة بعد الولادة ، تأكد من عدم وجود أي شيء في القائمة لم تكن تأكله من قبل دون أي عواقب على صحة الطفل.

يجدر الانتباه إلى كيفية ظهور التدهور. لذا فإن الطفح الجلدي والاحمرار دون الارتباط بجزء معين من الجسم هو علامة واضحة على الحساسية ، وليس من التلامس من الخارج ، ولكن أي انحرافات في عمل الأمعاء هي إشارة للتسمم الغذائي. من المحتمل أن تكون هذه المظاهر غير سارة للطفل ، لذلك سيحذر بالإضافة إلى ذلك الأم الغافلة بعلامات مميزة أخرى ، مثل النوم غير المنتظم أو المزاج المتزايد.

نظريًا ، قد تشير أي من هذه الأعراض بحد ذاتها إلى أن الموز غير مقبول ولا داعي للاندفاع معه حتى الآن ، لكن هذا غير مؤكد ، ولكن إذا لوحظت جميع الأعراض مرة واحدة ، فسيتعين استبعاد هذه الفاكهة من قائمة الأم في الوقت الحالي.

نصيحة الطبيب

يعد اختيار الموز بشكل صحيح في منتصف الطريق فقط للنجاح ، لأنك تحتاج أيضًا إلى تناوله بشكل صحيح. لا يوجد شيء معقد هنا ، ولكن الجهل بالقواعد الأولية يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الطفل سيظهر عواقب سلبية كان من الممكن تجنبها. فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي يقدمها خبراء التغذية لجميع الأمهات المرضعات اللواتي يتطلعن إلى إعادة هذه الفاكهة إلى نظامهن الغذائي اليومي.

لا تتراكم المواد الفعالة المختلفة من الموز في جسم الطفل ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى جرعة زائدة مع الاستخدام المفرط لمرة واحدة ، لذلك من الأفضل تناولها مرة واحدة يوميًا بدلاً من اثنتين ، ولكن كل يومين.
عادة ما يكون عدم تحمل الموز رد فعل على أحد مكوناته فقط - النشا ، لذلك يمكنك التحقق مما إذا كانت هذه الفاكهة هي السبب الحقيقي للتلف باستخدام أي منتج آخر يحتوي على نسبة عالية من النشا.
نظرًا لكونه منتجًا جديدًا في القائمة ، فإن الموز ، حتى لو تمت معالجته في حليب الثدي ، لا يزال يثير رد فعل معين من جسم الطفل ، لكنه لا يشير دائمًا إلى شيء سيء - على سبيل المثال ، تغميق براز الطفل بعد تناول الأم للفاكهة ليس مرضًا في حد ذاته ولا تدل على وجودها.

إذا كان رد فعل الطفل بعد تناول الأم للموز واضحًا ، ولكن لا يوجد يقين واضح بأن هذه الفاكهة بالذات هي السبب ، ينصح الخبراء بالانتظار ثلاثة أيام على الأقل قبل إعادة التجربة.
حتى حقيقة أن المرأة تأكل هذه الفاكهة بانتظام أثناء الحمل دون الإضرار برفاهيتها لا يعني أن الموز لن يكون له تأثير سلبي على الطفل أثناء الرضاعة. ومع ذلك ، إذا لم يكن الموز في وقت سابق هو الجزء الرئيسي من قائمة الأم ، والآن فقط شعرت بالرغبة في تناوله بانتظام ، يجب توخي مزيد من الحذر - في مثل هذه الحالة ، يكون المنتج المعني غير عادي بالنسبة للطفل بدقة 100٪.

بشكل عام ، توصيات جميع الخبراء ، دون استثناء ، تتلخص في حقيقة أن الموز هو غذاء صحي وليس ضارًا ، لذلك يمكنك بل وتحتاج إلى تجربته. شيء آخر هو أن البطء في زيادة الجرعة والمراقبة الدقيقة لرد فعل جسم الطفل (وجسده أيضًا) أمر إلزامي في هذه المرحلة.

المراجعات

في معظم الحالات ، تصف التعليقات الواردة من الأمهات المرضعات على مواقع الأمومة الموز جيدًا. تقدر النساء حقًا فرصة تناول الطعام الصحي والحصول على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن ، لأن الجنس العادل يجب أن يظل جميلًا وصحيًا حتى بعد ولادة الطفل. يلاحظون أن هذه الفاكهة ، التي أدخلت في النظام الغذائي ، تقوم بعمل ممتاز بالمهمة ، خاصة أنه يمكنك تناولها كل يوم ، وفي محلات السوبر ماركت الحديثة يتم بيعها على مدار السنة.

من المقدر بشكل خاص أن الموز ليس صحيًا فحسب ، بل إنه لذيذ أيضًا. غالبًا ما تتبع النساء المعاصرات نظامًا غذائيًا يحظر معظم الأطعمة المفضلة لديهن ، ويمكن أن يؤدي الحمل والرضاعة الطبيعية إلى تقليص قائمة الأطعمة المتاحة. في مثل هذه الظروف ، يتحول الموز ، الذي يعد حلوى ممتازة ولا يُمنع استهلاكه ، إلى خلاص حقيقي للكثيرين. بالطبع لن تكون مليئًا بالموز وحده ، والاستخدام اليومي يمكن أن يثير الشبع بهذه الفاكهة ، ولكن العديد من الوصفات لصنع الحلويات من الموز تنقذ ، وهو ما لم يفكر فيه أحد من قبل.

بالطبع ، تأتي المراجعات السلبية أيضًا ، لكن مثل هذا الموز محظور تمامًا بناءً على توصية الطبيب يكاد لا يتم الوفاء به. تكون العواقب الوخيمة إما مؤقتة ، عندما يحتاج الطفل فقط إلى إعطاء الوقت لجسمه ليصبح أقوى قليلاً ويتعود على طعام الأم الجديد ، أو يكون ناتجًا عن سوء استخدام المنتج - على وجه الخصوص ، جرعة زائدة لمرة واحدة

غالبًا ما تكون حقيقة أنه في بلدنا من غير المقبول تقليديًا غسل الموز ، وحتى الذيل المفقود بالنسبة للكثيرين ليس سببًا لاختيار فاكهة أخرى أو على الأقل التفكير في غسلها. في مثل هذه الحالات ، تظل التجربة السلبية لتناول الموز من قبل الأم حالة منعزلة ، وكقاعدة عامة ، انتهت المحاولات اللاحقة لإدخالها في النظام الغذائي بالنجاح.