تعتبر زيادة الوزن مشكلة في القرن الحادي والعشرين. يعاني كل من الرجال والنساء من زيادة الوزن الزائد. يتم تشخيص السمنة بشكل متزايد عند الأطفال ، والتي كانت نادرة نسبيًا منذ 30 عامًا. غالبًا ما يتم البحث عن الأسباب في التغذية وقلة الحركة ، ولكن هناك الكثير من المتطلبات الأساسية لترسب الدهون.
سنخبرك في هذا المقال بالأسباب النفسية الجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وحتى السمنة.
معلومات عامة عن المشكلة
حقيقة أن عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والأطفال الذين يعانون من السمنة يتزايد بسرعة لا يقال فقط من قبل الكسالى. تبحث وزارة الصحة و Rospotrebnadzor وخبراء التغذية ومصنعي المواد الغذائية عن أسباب النمو السريع للبالغين والأطفال الذين يعانون من الدهون ، وكذلك طرق التعامل مع هذا الوضع.
لا يتجاهل المعالجون النفسيون أيضًا ، الذين يجادلون بأن الناس في كثير من الأحيان يصنعون أرطالًا إضافية لأنفسهم.
قبل أن نعرف كيف يفعلون ذلك ، علينا أن نفهم بوضوح الفرق بين السمنة وزيادة الوزن. إذا كان مؤشر كتلة الجسم يساوي قيمة من 25 إلى 30 ، فعندئذ يتحدثون عن زيادة الوزن ، ولكن إذا كان أكثر من 30 ، فنحن بحاجة إلى التحدث عن السمنة.
لا يمر الوزن الزائد أبدًا دون أن يترك أثراً ، فلا يمكن لأي شخص أن يشعر ببعض الانزعاج المرتبط بها. تظهر الأحجام الزائدة على الجسم والذقن والبطن والأرداف ، وهذه الطيات لا تغرس الثقة بالنفس ، ولا يمكن للإنسان ، بجهد إرادته ، أن يرسم البطن. أثناء المجهود البدني ، تظهر مناطق "باردة" على الجسم ، يتم تسخينها وتسخينها بشكل مفرط ، ولا يصل إليها تدفق الدم المكثف - هذه مناطق على البطن ، على الجانبين والأرداف ، وأحيانًا على الفخذين.
يعتقد ذلك زيادة الوزن بشكل رئيسي بسبب التغذية غير السليمة وغير المتوازنة... عوامل الخطر المحتملة وتسمى أيضًا الاستعداد الوراثي (أمي ، أبي كان لديه أرطال زائدة) ، وفي بعض الأحيان يكون بمثابة آلية انطلاق انتهاك التمثيل الغذائي للدهون ، أثارها الاضطرابات الهرمونية.
إذا كان الوزن الزائد يعتبر حالة مرضية ، إذن السمنة مرض، ويتم تخصيص رقم منفصل لها في التصنيف الدولي للأمراض. مع ذلك ، تترسب الدهون ليس فقط تحت الجلد ، ولكن أيضًا في الأنسجة والأعضاء البشرية. يمكن أن تكون السمنة مهددة للحياة.
يميل المريض البدين إلى الشخير ليلاً وغالباً ما يعاني من ارتفاع ضغط الدم. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من إحساس مؤلم ومؤلم في الظهر والركبتين (بسبب الحمل العالي). يميل الوزن إلى الزيادة ، ويعاني الشخص من ضيق في التنفس وخفقان القلب ومشاكل في النشاط الحركي. يؤثر الوزن في هذه الحالة على كل من الحياة الجنسية واحترام الذات. غالبًا ما يتبع الشعور بالجوع الشخص باستمرار تقريبًا.
وتسمى العوامل المؤهبة أيضًا الوراثة واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض الغدد الصماء والمعدة والأمعاء والشره المرضي. النساء أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بمرتين من الجنس الأقوى.
أسباب نفسية جسدية
إذا كان الشخص يأكل وجبات سريعة فقط ، فإن أسباب زيادة وزنه مفهومة تقريبًا. لكن في كثير من الأحيان يحدث كل شيء بشكل خاطئ: يتغذى الطفل على طعام صحي ، والبالغ لا يأكل الهامبرغر الضار ، ويحاول استبدال المعكرونة بحساء الخضار ، ويزداد عدد الكيلوجرامات بسرعة. ثم يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، ويقيد نفسه حرفيًا في كل شيء ، ويؤدي مآثر رياضية يومية في صالة الألعاب الرياضية ، لكن الوزن لا يزال ثابتًا. إذا كان هناك نقص ، فبعده يكون هناك زيادة مرة أخرى. في هذه الحالة ، تحتاج إلى البحث عن السبب ليس كثيرًا في النظام الغذائي أو التنقل ، ولكن في نفسية الإنسان.
علم النفس الجسدي - علم متقاطع بين الطب وعلم النفس - يدرس السمنة ، من وجهة نظر اعتماد مجموعة من الكيلوجرامات على الحالة العقلية للشخص.
هناك من يهمل كل قواعد النظام الغذائي الصحي ، ويأكل الكعك في الليل ، ولا يحتقر الطعام من مطاعم الوجبات السريعة ، ولا يتحرك كثيرًا ، ولكن في نفس الوقت يحافظ على قوامه. يمكنك القول أن الأمر يتعلق بعملية التمثيل الغذائي الخاصة لمثل هؤلاء الأشخاص ، ولكن في الواقع ، يكمن السبب في طريقة التفكير والنموذج العاطفي الذي يستخدمونه.
القشرة الجسدية هي مجرد صدفة لكل ما بداخلها (بمعنى الروح والوعي واللاوعي). لذلك ، لا يمكن أن يحدث التغيير في الغلاف بشكل منفصل عن التغييرات في المكون العقلي ، أي المحتوى الداخلي.
في كثير من الأحيان ، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى دعم المعالجين النفسيين ، وكان هؤلاء المتخصصون هم من حللوا سمات الشخصية والمواقف وشخصيات أولئك الذين اكتسبوا الكثير من الوزن الزائد ، وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن دائمًا ما تكون الفئات التالية من الناس أكثر عرضة للسمنة من غيرهم:
- يتسابق باستمرار من أجل الوزنولكن ليس من أجل شخص يقاس بالجرام والكيلوجرام ، ولكن للوزن الاجتماعي - فهم يتوقون إلى السلطة ، والاعتراف ، والمجد ، والموافقة من الآخرين ؛
- حساسية مفرطةغير آمن للغاية ، خائف من عدم اليقين ، المستقبل ، يعاني من تدني احترام الذات ؛
- حساس.
- يعانون من الرغبة في تكديس كل شيء وأكثر، نوع من Plyushkin ، الذين يجدون صعوبة كبيرة في التخلي عن المال ، القيم المادية (كلما نمت حالتهم بسرعة ، زاد وزنهم بشكل أسرع) ؛
- الشعور بالعزل.
توصل علماء النفس إلى استنتاج مفاده أن وزن الجسم يزداد مع التركيز في أحد المجالات المذكورة. لكن حتى إذا قال شخص ما إنه تعافى بسبب الإفراط في الطعام ، فإن الأمر يستحق التفكير - لماذا ، كان يستولي عليه بنشاط؟
في علم النفس الجسدي ، يعتبر الطعام رمزًا للحياة - يأكل الشخص للحصول على الطاقة للجسم. لكن بالنسبة للبعض ، يصبح الطعام معادلاً للفرح - فهم يحاولون تدليل أنفسهم ، لإرضاء الأطعمة الشهية والحلويات واللحوم الشهية. إذا كان هناك القليل من الفرح في الحياة ، يبدأ الشخص في تعويض نقصه بطرق أخرى ، ويكون الطعام هو الأكثر سهولة.
لذلك ، يشير الوزن الزائد دائمًا إلى أن المشكلات قد نشأت في المجال الحساس والحسي لحياة الإنسان. إما أن يعيش في فراغ روحي ، أو ليس لديه شغف ورغبة في المضي قدمًا نحو الهدف ، أو يعيش بالاستياء ، أو يحاول أن يكون في مركز الاهتمام ، ولكن بخلاف ذلك لا يمكنه تحقيق ذلك. غالبًا ما يكتسب الأشخاص غير الآمنين ، والقلق بشأن المستقبل ، والشعور بالعُزل ، "أرطال" إضافية لتوفير حماية إضافية للجسم في ظروف يُنظر إليها دون وعي على أنها مزعجة.
السمنة عند الإناث لها سمة مميزة - غالبًا ما ترتبط برفض شيء ما في مظهرها أو كرهها التام لمظهرها.
وفقًا لملاحظات علماء النفس ، يحدث هذا غالبًا بالاقتران مع المسؤوليات المتزايدة - فالسيدة في الواقع تتحمل مسؤولية أكبر من اللازم ، وتبدأ في حل المشكلات للرجل ، ولا تعتمد على مساعدته. تريد أن تشعر بالقوة ، وغالبًا ما ترتبط القوة لدى البشر بالحجم الكبير. لذلك فإن الأنسجة الدهنية تحت الجلد تنمو في امرأة قوية.
سمنة الأطفال
يبدأ الأطفال في التحسن لجذب انتباه الكبار ، إذا لم يكن ذلك كافيًا. الأطفال لديهم نفس احتياجات الحب والتقدير والاهتمام. إذا كان هناك نقص في كل هذا في الأسرة ، إذا كانت الأم تفضل تعويض الطفل عن حب وفرحة التواصل مع شراء الشوكولاتة أو الحلويات ، فإن الطفل يتعلم بسرعة "استبدال" الفرح والحب. بالإضافة إلى الوزن الزائد ، فهو مهدد بمرض السكري ومشاكل في البنكرياس.
الأطفال الذين تهينهم السلطة و "تسحقهم" غالبًا ما يتم تسمينهم بسرعة من قبل الكبار ، الذين لا يؤخذ رأيهم في الاعتبار... إنهم يريدون أن يصبحوا أكبر ، وأن ينمووا حتى يُعتبروا أيضًا مشاركين كاملين في الحياة ، ويتفاعل جسمهم على الفور مع هذه الرغبات ويبدأ في بناء ما يمكن أن ينمو بشكل أسرع ، ألا وهو الأنسجة الدهنية.
الأطفال الذين لا يأكلون جيدًا ليسوا غير شائعين. لكنهم هم المعرضون لخطر الإصابة بالسمنة.لأن الأمهات أحيانًا يذهبن للابتزاز (إذا أكلت ، نرسم ، إذا لم تأكل ، فلن تحصل على شيء). بالنسبة للطفل ، كل هذا مرتبط بمظاهر الحب ، وهو في الواقع يقبل معلومات مثل هذه: إذا لم آكل ، فلن يحبوني. يبدأ في تناول الطعام ، وفي الوقت نفسه ، يتم تكوين علاقة واضحة بين الطعام والحب.
إذا لم يكن بالإمكان ملاحظة السبب الجذري ، فإنه يظل دون تغيير ، ثم ينمو شخص بالغ مصاب بالسمنة ومجموعة من الأمراض المصاحبة من طفل سمين. في كثير من الأحيان يعاني الأطفال المصابون بالسمنة النفسية من مشاكل في عمل جهاز الغدد الصماء.
رأي الباحثين
كتبت لويز هاي أن زيادة الوزن والسمنة هي حاجة للحماية والاكتئاب للمشاعر. لقد صدقت ذلك الوزن الزائد على أجزاء معينة من الجسم له أيضًا قيمة تشخيصية مهمة:
- أسلحة - خيبة الأمل أو الغضب بسبب الحب الفاشل أو المرفوض ؛
- طيات الدهون في البطن - نقص الرعاية العاطفية ، والمشاعر الهامة للشخص ؛
- أعلى الفخذ - الاستياء والغضب تجاه الوالدين ؛
- أسفل الفخذ - الاستياء من الأب.
باحث كندي كتبت ليز بوربو في كتبها أن السمنة مبنية على تجربة الطفولة الطويلة في الإذلال... للدفاع ضد التكرار المحتمل لموقف مؤلم مهين ، يقوم الشخص في الواقع ببناء طبقة حماية إضافية لنفسه. وتشير ليز أيضًا إلى احتمال الإصابة بالسمنة لدى الأشخاص الذين لا يحترمون احتياجاتهم على الإطلاق ، محاولين إرضاء الآخرين في كل شيء. هؤلاء أناس طيبون (ربما هذا هو المكان الذي يقول فيه "يجب أن يكون هناك الكثير من الأشخاص الطيبين").
معالج نفسي ومعالج تجانسي يدعي فاليري سينيلنيكوف أن سبب السمنة هو الخوف... الشخص يكره تمامًا ، يكره ، يوبخ نفسه ، أحيانًا يحاول أن ينكر نفسه ، إنه يخشى أن ينظر إلى نفسه ، الحقيقي ، الجسم مجبر على الدفاع عن نفسه من المشاعر المدمرة - يخلق "قوقعة" دهنية.
كيف تخسر وزنك؟
يتطلب فقدان الوزن في علم النفس الجسدي مقاربة متكاملة. بالتأكيد ، من المهم استبعاد الإفراط في تناول الطعام ، ومراقبة النظام الغذائي ، واتباع متطلبات معينة صاغها خبراء التغذية ، ولكن من المهم بنفس القدر ترتيب ليس فقط معدتك ، ولكن أيضًا نفسيتك... سيكون فقدان الوزن بدون تصحيح نفسي مستحيلًا أو غير مستقر - سيعود الشخص بسرعة كبيرة إلى الكيلوجرامات التي فقدها ، وستتجاوز زيادة الوزن القيم ، مما أدى إلى قرار النحافة.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم أنه لا توجد حبوب أو شاي معجزة أو علاجات شهية في الطبيعة. لن يساعدك أي مما سبق على خسارة أرطال زائدة إذا ابتلعت حبوبًا دون تغيير أي شيء في نظرتك للعالم.
لا يحتاج الإنسان إلى حبوب الحمية ، ولا يحتاج إلى مراهم وكريمات باهظة الثمن للتخلص من الدهون الزائدة ، كل ما هو مطلوب لإنقاص الوزن الزائد ، فهو موجود بداخله.
اكتشف السبب الحقيقي لزيادة الوزن وتخلص منه. إذا كان الأمر يتعلق بالتعطش إلى الشهرة والتأثير الاجتماعي ، فأنت بحاجة إلى تغيير الأهداف ، ناقل حركتك ، والتخلي عن مطالبات الشهرة العالمية. إذا كنت حقًا عبقريًا ، فسيأتي الاعتراف من تلقاء نفسه ، فلا داعي لمطاردته.
إذا كان السبب هو الاكتناز - تعلم المشاركة بسهولة ، وامنح الآخرين... لا يتعلق الأمر بالمال فحسب ، بل بالعواطف أيضًا - ابدأ بمشاركة تجاربك ومشاعرك وحبك وفرحك مع الآخرين.
السبب هو العزل - أعد النظر في موقفك من العالم، فهو ليس معاديًا على الإطلاق. كل الأخطار في رأسك فقط.
أولئك الذين هم غير راضين عن أنفسهم يحتاجون إلى حب أنفسهم... لا تدلل نفسك بشراء كعكة أو آيس كريم أخرى ، ولكن تقبل نفسك كأي شخص ، مع السيلوليت والبطن المترهل. بعد ذلك ، استجابة للحب ، سيبدأ الجسد في اتخاذ أشكال طبيعية.
ستساعد التقنيات التي يمكن أن يقدمها علماء نفس الأطفال في علاج السمنة عند الأطفال - وهي تقنيات لعب الأدوار واللعبحيث يجب أن يحصل الطفل على الفكرة الصحيحة عن المشاعر. لا ينبغي أن يشعر بنقص الحب والاهتمام - يجب على الآباء الانتباه أكثر لمشاكل الطفل.
لكن لا يجب عليك بأي حال من الأحوال تعويض حبه بالشوكولاتة أو الآيس كريم أو غيرها من الأطعمة الشهية.
