أثناء الحمل ، يتغير موقف المرأة من نظامها الغذائي بشكل طبيعي. تريد كل أم حامل أن تعطي الطفل الذي ينمو تحت القلب أكبر قدر ممكن من المواد المفيدة والضرورية للنمو والتطور. لذلك يتم قبول الفيتامينات للحامل والمكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والحديد والفيتامينات الأساسية دون سؤال.
لكن في هذه الحالة ، ليس من الواضح تمامًا ما إذا كان الأمر يستحق تناول النساء الحوامل ، بالطبع ، زيت سمك مفيد للغاية وقيِّم. في هذه المقالة سننظر في جميع ميزات استخدام هذا المنتج عند حمل طفل ، وسنوازن أيضًا بين الإيجابيات والسلبيات.
ميزات مفيدة
كثير من الناس الذين ولدوا في السبعينيات والثمانينيات وحتى بعد ذلك بقليل لا يمتلكون أكثر الذكريات السارة عن زيت السمك. تم إجبار هذا المنتج ذو الرائحة وغير اللذيذ على تناوله في روضة الأطفال والمدرسة وعيادة ما قبل الولادة ومستشفى الولادة ، وقد أجبر البعض باستمرار على القيام بذلك من قبل الأمهات والجدات. في الواقع ، لفترة طويلة جدًا ، كان زيت السمك يُعتبر مصدرًا لا غنى عنه لفيتامين (د) ، والذي بدونه ، وفقًا لأطباء الأطفال في الحقبة السوفيتية ، سيضطر الطفل ببساطة إلى الكساح.
ثم فقد هذا المنتج أهميته ، لأنه أصبح من الممكن الحصول على فيتامين د القابل للذوبان في الماء ، واليوم ، لشرب هذا المكمل أم لا ، سواء لإعطائه للأطفال ، يقرر الآباء بمفردهم.
زيت السمك من أصل طبيعي. يتم الحصول عليها من كبد أسماك القد. يمكن أن يكون اللون أصفر وحتى ضارب إلى الحمرة ، كل هذا يتوقف على الأنواع التي تنتمي إليها الأسماك. للحصول على الدهون ، يتم صيد الأسماك التي تعيش في البحار الشمالية. بالمناسبة ، كان النرويجيون أول من اكتشف الخصائص المفيدة للمنتج في عام 1862.
المنتج ، في الواقع ، له رائحة غريبة ، لكن أولئك الذين يحبون سمك الرنجة سوف يحبونه. لكن الأمر لا يتعلق باللون والرائحة. لا يحتوي زيت السمك على فيتامين د فقط ولكن يحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بفيتامينات A و E.
يمكنك العثور على زيت السمك وزيت السمك للبيع. يختلف هذان المنتجان في التركيب - يحتوي زيت السمك على المزيد من أوميغا 3 وزيت السمك يحتوي على المزيد من الفيتامينات.
هل يمكنك شرب زيت السمك أثناء الحمل؟ نعم مثل الاستخدام في حالة عدم وجود موانع فردية ممكن تمامًا... بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشكال جرعات مُعدَّلة خصيصًا للنساء الحوامل - المنتج مُنقى بدرجة عالية في كبسولات تخفي الرائحة الكريهة جيدًا.
لن تقتصر فوائد المنتج على المرأة الحامل فحسب ، بل ستعود أيضًا بالنمو والنمو في الرحم:
- في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل للنساء ، يساعد تناول زيت السمك على تحمل التسمم بشكل أسهل ، بالطبع ، إذا لم يكن لدى المرأة الحامل عدم تحمل الأسماك ورائحة السمك ؛
- يقلل الاستهلاك المنتظم للمنتج من احتمالية الإصابة بالحساسية ؛
- أوميغا 3 يعزز إنتاج السيروتونين - ما يسمى بهرمون المتعة والسعادة ، والذي من خلاله تحسن الأم الحامل مزاجها ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب ؛
- تقل احتمالية حدوث الإجهاض والولادة المبكرة بشكل طفيف بسبب وجود فيتامين هـ ؛
- على الرغم من القاعدة الدهنية ، فإن المنتج يساهم في تنظيم الوزن - بالتأكيد لن يكون من الممكن الحصول على الدهون مع تناولها بانتظام ؛
- يساعد وجود فيتامين د بكميات كبيرة على امتصاص الكالسيوم من الطعام والمكملات الغذائية ، على التوالي ، تتحسن حالة أظافر المرأة وأسنانها وشعرها ، ويتلقى الطفل ما يكفي من الكالسيوم لتكوين هيكل عظمي خاص به ؛
- الغليسريد في تكوين المنتج يحسن هضم المرأة الحامل ، ويسرع الأيض ، ويمنع الإمساك وعسر الهضم ؛
- يعزز الريتينول تطور السمع والرؤية لدى الطفل ؛
- أوميغا 3 لها تأثير إيجابي على عملية تكوّن النخاع في القشرة الدماغية ، وهناك رأي مفاده أن هؤلاء الأطفال يتميزون بعد ذلك بذكاء أعلى وقدرات تعليمية ، على الرغم من أن العلماء لا يتفقون مع هذا (يعتبرون الذكاء عاملاً وراثيًا) ؛
- تساعد تركيبة زيت السمك على منع مخاطر الإصابة بمرض السكري لدى الجنين وانتقال هذا المرض الخطير عن طريق الوراثة إذا كانت الأم الحامل تعاني منه.
لا يعتبر تناول الدواء أثناء الحمل منعًا للكساح للطفل ، على الرغم من أن بعض المصادر المتاحة للجمهور تشير إلى ذلك. لا يتراكم فيتامين د في جسم الجنين أثناء نموه داخل الرحم.
فوائد المنتج عند التخطيط للحمل وعند الحمل ، والتي لم تثير الشكوك لسنوات عديدة ، اليوم موضع تساؤل من قبل العديد من الأطباء.
أولاً ، المنتج ليس ضروريًا جدًا ، لأن فيتامين (د) مدرج في جميع مجمعات الفيتامينات المتعددة للنساء الحوامل ، وإذا اكتشفت المرأة نقص الكالسيوم وفقًا لفحص الدم البيوكيميائي ، يتم وصفها بشكل منفصل مستحضرات الكالسيوم وفيتامين د.
ثانيا، قد يكون زيت السمك مسببًا للحساسية في حد ذاته... بالإضافة إلى ذلك ، لها موانع خاصة بها ، على الرغم من أن المنتج لا يعتبر دواء.
موانع وأضرار
يؤدي الكبد في جسم الكائن الحي وظيفة الحاجز الطبيعي ، وهو مرشح لتنقية الدم من السموم والمواد الضارة التي يمكن أن تدخل الجسم بالطعام والهواء والماء. إذا كانت الأسماك لا تدخن أو تشرب الكحول ، فإن هذا لا يعني أن أكبادها صحية تمامًا وخالية من جميع المواد الضارة المتراكمة.
تعيش الأسماك في مناطق ذات ظروف بيئية مختلفة. يمكنهم العيش في المياه حيث يتم تصريف المنتجات النفطية ، وكذلك المنتجات الثانوية الأخرى للمجتمع. نتيجة لذلك ، لن يكون كبد هذه الأسماك هو المنتج الأكثر فائدة.
إن استخلاص الدهون من الكبد المتأثرة بالسموم والمواد المشعة والسموم والمواد الكيميائية أمر يخص ضمير المصنع. بما أن المنتج ليس دواء ، فهو لا يخضع للشهادة الإلزامية ومراقبة الجودة. وهذه ثغرة كبيرة للمصنعين الذين لا يختلفون في اللياقة.
من الصعب جدًا اختيار زيت السمك ، وبالتالي من الممكن أن تحصل المرأة بالضبط على المنتج الذي يتم بطلانه في "موقعها المثير للاهتمام" بكل المؤشرات.
المنتج هو بطلان لجميع النساء الحوامل اللواتي لم يحصلن على موافقة الطبيب المعالج. أي ، يتم استبعاد تناول المكملات الغذائية غير المصرح به. لا يمكنك تناول العلاج في نهاية الفصل الثالث. في هذا الوقت ، شيخوخة المشيمة سريعة. لكن يمكنهم الإسراع أكثر بسبب وجود كمية كبيرة نسبيًا من فيتامين أ في زيت السمك.
المنتج مضاد استطباب للنساء المصابات بمرض السل ، تحص بولي وفشل كلوي ، أمراض الكبد والغدة الدرقية. إذا كانت المرأة تعاني من ارتفاع مستويات الكالسيوم (فرط كالسيوم الدم) أو ارتفاع الكوليسترول في الدم ، يُمنع استخدام المكمل أيضًا.
إذا تم تقديم فيتامين (د) في تركيبة الفيتامينات التي تتناولها المرأة الحامل بجرعة يومية مناسبة للحوامل ، يجب أيضًا عدم تناول السمك أو زيت السمك بشكل منفصل لمنع جرعة زائدة من هذا الفيتامين.
من الجدير بالتأكيد التخلي عن فكرة شرب زيت السمك للنساء اللائي ظهرت عليهن مرة واحدة على الأقل في حياتهن علامات الحساسية تجاه الأسماك أو المأكولات البحرية الأخرى خلال فترة الحمل.
الأطباء بقوة لا ينصح بتناول المنتج للسيدات الحوامل المصابات بأمراض الجهاز القلبي الوعائي وتفاقم أمراض الجهاز الهضمي.وخاصة التهاب البنكرياس وأمراض الحصوة.
تشمل الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لزيت السمك على جسم المرأة الحامل: الإسهال والصداع وزيادة ضغط الدم وانخفاض الشهية والغثيان في بعض الحالات.
يُعتقد أنه في المراحل المبكرة جدًا ، يمكن للمنتج أن يقلل من لزوجة الدم ، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو حدوث نزيف لدى النساء اللاتي لديهن متطلبات مسبقة لذلك. بكميات كبيرة وغير معقولة ، يكون للمنتج تأثير ماسخ ، يمكن أن يؤدي فائض فيتامين (أ) ليس فقط إلى شيخوخة المشيمة في وقت مبكر، ولكن أيضا لتشكيل تشوهات الجنين.
قواعد التطبيق
من غير المستحسن تناول زيت السمك بدون مؤشرات خاصة. في حالات معينة ، يمكنه مساعدة الأمهات الحوامل اللواتي تم تشخيصهن بتأخر نمو الجنين. الاستثناء هو حالات سوء تغذية الجنين في الفصل الثالث. إذا كان الحمل يقترب بالفعل من نهايته الطبيعية ، فمن الخطر تناول المنتج لحالة المشيمة.
ولكن في المراحل المبكرة ، مع تباطؤ وتيرة نمو الفتات ، يمكن للطبيب نفسه تقديم توصيات لشرب زيت السمك. إذا كانت المرأة تحمل طفلاً في فصل الشتاء وترفض في نفس الوقت تناول الفيتامينات المتعددة للأمهات الحوامل ، فإن زيت السمك سيكون مفيدًا للغاية.
الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن المرأة الحامل يجب ألا تشرب هذا المكمل باستمرار وبشكل منتظم. لا يمكن شرب زيت السمك إلا في الدورات. يتم تحديد مدتها من قبل الطبيب. التعيين الذاتي والجرعة غير المصرح بها يمكن أن تكون ضارة.
من الأفضل تناول زيت السمك للمرأة الحامل في كبسولات الجيلاتين التي تحجب الرائحة والطعم الكريهة للمادة قدر الإمكان. بعض الشركات المصنعة تصنع الكبسولات بنكهات ، وقد لا تشم رائحة الماكريل أو كبد الرنجة ، ولكن رائحة الفراولة أو الكرز ، الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في النكهات ، والتي هي أيضًا غير آمنة للأمهات الحوامل.
كجزء من الدورة ، عادة ما يتم اعتماد نظام القبول اليومي المزدوج ، لا ينصح بأكثر من 1-2 كبسولة في المرة الواحدة... إذا تناولت المرأة بكل سرور مكمل سائل بكل روائحها وأذواقها السمكية ، إذنوبما أنه لا يجب تناول أكثر من 1 ملعقة صغيرة.
لا ينبغي شرب المنتج على معدة فارغة ، قبل وجبات الطعام ، حيث يمكن أن يسبب اضطراب المعدة. عادة ما يتم حساب جرعة الدواء للشخص البالغ من خلال معرفة وزنه - لكل كيلوغرام منه يجب ألا يزيد عن 30 ملغ من المنتج في اليوم.
خلال فترة تناول المرأة الحامل ، يُنصح بتقليل كمية الأطعمة الدهنية في نظامها الغذائي. استبدل أسماك البحر الدهنية بلحوم الدجاج المجففة أو المسلوقة ، وأزل الخضار والزبدة من النظام الغذائي أو قلل من استخدامها إلى الحد الأدنى.
المراجعات
تشعر النساء في "وضع مثير للاهتمام" بالحيرة بشأن استخدام زيت السمك بشكل أساسي لأن التعليق التوضيحي على عبوة هذا المنتج يشير إلى أنه ممنوع أثناء الحمل. يُطلب من الشركات المصنعة إجراء مثل هذه السجلات ، لأنه لا توجد تجارب معملية وسريرية مثبتة وبيانات مسجلة عن تأثيرات مكونات المكمل على الأم والجنين.
بقية المراجعات إيجابية جدًا. تؤكد الأمهات الحوامل أن الجلد والشعر قد أصبحا أفضل بكثير ، كما تحسن الهضم وانحسر الإمساك..
من بين العيوب تكلفة الكبسولات للنساء الحوامل - هذا الشكل أغلى بعدة مرات من أي نوع آخر ، بما في ذلك كبسولات الأطفال بنكهة الكرز والفراولة.
تحدث الآثار الجانبية ، ولكن وفقًا للمراجعات ، ليس كثيرًا.
فوائد ومخاطر زيت السمك للحامل - في الفيديو أدناه.
