بالنسبة لآباء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، من المهم عدد ساعات نوم الطفل في عمر 5 أشهر وما بعده. هذا يرجع إلى حقيقة أنه خلال هذه الفترة لا يتطور الجسم فقط ، ولكن أيضًا الجهاز العصبي. يتم وضع المهارات العاطفية والنفسية ، والسلوك ، والإدراك العقلي والجوانب الهامة الأخرى. الراحة والنوم الجيد يساهمان في التعافي السريع للقوة والطاقة. من الضروري الالتزام بمعايير العمر ، حيث يسمح لك بالحفاظ على الصحة وتقليل التوتر العاطفي.
النوم الجيد يعزز الصحة
كم يجب أن ينام الأطفال
من الضروري حساب نوم الأطفال من أجل الحفاظ على قاعدة الراحة واليقظة. تستمر فترة النوم طويلة - 16 ساعة على الأقل في اليوم. لحظة خاصة تحدث في 5 أشهر هي زيادة فترات اليقظة النشطة. يقضي الطفل وقتًا أطول في الألعاب ، ويحاول التواصل والتعرف على العالم من حوله.
يشير الأطباء إلى أن الطفل يمكن أن يظل نشيطًا لمدة تصل إلى 3 ساعات متتالية. هذا لا يعتبر علم الأمراض. يحدث هذا لأنه في سن 5 أشهر ، لا يريد الطفل بالفعل أن ينظر إلى الأشياء من حوله فحسب ، بل أن يتعلم عنها. تتوسع حدود الاهتمام ومجالات نشاط الرضيع بشكل كبير.
يرجع تقليل وقت النوم أيضًا إلى تحسين المهارات الحركية:
- يمكن للطفل أن يضغط على اللعب ؛
- ينقلب؛
- يزحف.
- يتحرك بنشاط حول السرير ؛
- يلعب في الساحة.
تُستخدم أيضًا مجموعة متنوعة من الأجهزة للألعاب النشطة: القفز ، أراجيح الأطفال. المعلومات والانطباعات تزيد من عاطفية الطفل. لتطبيع فترات الراحة ، يوصى بالسير في الخارج أثناء النهار.
انتباه! الهواء النقي يهدئ الطفل. ينحسر التوتر العاطفي. ينام الطفل بسرعة.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الطفل البالغ من العمر خمسة أشهر لا ينام دائمًا بعمق في الشارع في عربة أطفال متحركة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الجهاز الدهليزي ينقل إشارات إلى الدماغ حول تغيير في وضع الجسم. السبب هو التأرجح أثناء القيادة. لا يستطيع الجسم الاسترخاء التام. من السهل التخلص من النوم "المجهد" - تحتاج إلى إيقاف عربة الأطفال.
الامتثال للنظام مهم للتنمية المتناغمة
معايير النوم ليلا ونهارا
يجب مراعاة معايير النوم واليقظة للحفاظ على الصحة وتشكيل الإيقاع الحيوي الداخلي الصحيح. في هذا العمر ، يمكن للطفل أن ينام بعمق في الليل حتى 10 ساعات ، خلال النهار - 2-3 ساعات. تعتمد التناقضات على الخصائص الفردية والطبيعة والحالة الصحية. سوف ينام الأطفال الضعفاء لفترة أطول ونشطين ومتحركين - أقل. إذا ظهرت مشاكل ، أو كان النظام ضائعًا جدًا ، فمن المستحسن طلب المشورة من طبيب الأطفال. متوسط مدة النوم عند 5 شهور هو 3-4 ساعات خلال النهار.
جدول النظام اليومي للأطفال في سن 5 أشهر
| النوم أثناء النهار (وقت راحة واحدة) | في الليل | فترة اليقظة | إجمالي وقت الراحة في اليوم |
|---|---|---|---|
| 3-4 ساعات | 10 ساعات على الأقل | ما يصل إلى 11 ساعة في اليوم | 15-16 ساعة |
قد يتغير وقت النوم قليلاً ، حيث يتم بناء النظام بشكل فردي. يتم اختيار قيلولة أو ثلاث قيلولة. أيضًا ، قد تكون إحدى فترات الراحة هي المشي. يؤثر نظام الطعام أيضًا على تكوين النظام - عند اختيار gv للطفل ، يفضل تناول الطعام بالساعة.
نوم الطفل ليلاً
في عمر 5 أشهر ، يتأقلم الطفل بالفعل مع خصوصيات العالم الخارجي. يتم تشكيل استراحة بين مرحلتي اللعب والنوم. تعتبر ليالي النوم الطويلة (أحيانًا تصل إلى 11 ساعة متتالية) طبيعية. في هذا الوقت ، يعمل الجسم بنشاط على تجديد القوة والطاقة التي يتم إنفاقها على تطوير مهارات وقدرات جديدة.
مجلس. ليست هناك حاجة لإيقاظ الطفل على وجه التحديد إذا كان ينام ليلاً طويلاً.
يخبر الأطباء في مكتب الاستقبال كم يجب أن ينام الطفل في 5 أشهر. في هذا العمر ، يستيقظ عادةً مرة واحدة ليلاً لتناول الطعام أو اتخاذ إجراءات النظافة (تغيير الحفاضات). ليس من غير المألوف أن يتخطى الأطفال الرضعات الليلية. لن يستيقظوا عندما لا يزعجهم شيء. يوصى باتباع النظام لتجنب تطور المشاكل الصحية في المستقبل. يُعتقد أن النوم غير الكافي له تأثير سلبي على المكونات النفسية (يصبح الطفل خجولًا ، ولديه مشاكل في التواصل).
يجب أن تكتمل الراحة الليلية عند 5 أشهر ، لأنها الأهم
كم يجب أن أنام أثناء النهار
الراحة أثناء النهار مهمة بنفس القدر لنمو وصحة الطفل. عادة ما تكون الفاصل بين النوم 3 ساعات. خلال هذه الفترة ، يتم التواصل مع أولياء الأمور وتناول الطعام والحصول على معلومات جديدة. في خمسة أشهر ، تكون فترة اليقظة معرفية وليست سلبية.
يمكن تقسيم النوم أثناء النهار إلى 2 أو 3 مرات. في المجموع ، يوصى بإعطاء الطفل 4 ساعات من الراحة. خلال هذا الوقت ، ستتم استعادة الطاقة بالكامل ، وستعود الحالة العاطفية إلى طبيعتها. إذا تم تحديد خيار ثلاث مرات ، فسيبدو الوضع كما يلي:
- فترة النوم الأولى بعد الظهر ، يجب ترتيبها بعد ساعتين من الاستيقاظ في الصباح. تحتاج إلى وضعه مباشرة بعد الأكل. المدة الزمنية - 40 دقيقة - ساعة واحدة ؛
- فترة الراحة الثانية هي ساعتان. تحتاج إلى حزم أمتعتك بعد الغداء. بالنسبة لهذه المرحلة ، فإن المشي النهاري مناسب ؛
- راحة اليوم الثالث تحدث في الساعة 16.30 - 17.00. مدته حوالي 1 ساعة.
مجلس. يوصى بالتأكد من عدم وجود ضوضاء عالية أو إضاءة ساطعة أثناء النوم. سوف يشتت انتباه الطفل عن طريقهم ، مما سيؤثر سلبًا على نوعية الراحة ومدتها.
كيفية وضعه في السرير
يجب أن يعرف الآباء ليس فقط مقدار نوم الطفل البالغ من العمر 5 أشهر ، ولكن أيضًا كيفية تنظيم الباقي. عندما يبلغ الطفل خمسة أشهر بالفعل ، قد يكون من الصعب وضعه في الفراش. قد يكون التعب العاطفي هو السبب. لكي يتمكن الطفل من النوم وعدم الاستيقاظ في الوقت المحدد ، تحتاج إلى تنظيم عملية التمدد بشكل صحيح.
يوصي الخبراء بما يلي:
- تقليل التوتر العاطفي قبل 30-40 دقيقة من وقت النوم ؛
- توفير ظروف مريحة للراحة ؛
- قم بتعتيم الضوء في الغرفة أو ستارة النوافذ بستائر قاتمة ؛
- قم بإزالة جميع الألعاب اللامعة والملفتة للنظر التي قد تهم الطفل.
تتمثل إحدى الطرق الجيدة في التصميم في تطوير سلسلة من الإجراءات التي تظهر للطفل أن الوقت قد حان للراحة. هذه الطريقة هي الأكثر فعالية لأنها نوع من الطقوس. يمكن جعل الخطوات غير قياسية ، ولكنها ممتعة للطفل. يمكن أن تساعد التجارب الإيجابية في القضاء على احتمالية البكاء والتعبيرات الأخرى عن الإحباط. السمة الرئيسية هي تسلسل الإجراءات.
على مدار فترة زمنية معينة ، تحتاج إلى القيام بنفس الإجراءات التي ستساعد الطفل على فهم أن وقت النوم قد حان:
- إجراء إجراءات النظافة (قبل الاستلقاء ليلا - الاستحمام) ؛
- تغذية؛
- التمسيد أو تدليك اليدين برفق ؛
- تهليل أو حكاية خرافية.
تحتاج أيضًا إلى مراعاة أن وقت الراحة سيكون مطلوبًا أيضًا. من المهم أن تعرف ليس فقط مقدار نوم الطفل خلال النهار عند بلوغه 5 أشهر ، ولكن أيضًا معرفة وقت تنفيذ الطقوس. لا يمكنك تخطي المراحل أو كسر النظام أو تعديله حسب احتياجاتك - لن تكون هناك نتيجة.
من الضروري توفير ظروف مريحة في غرفة الأطفال
لماذا الحلم السيئ
في معظم الحالات ، ينام الطفل بسرعة وسلام في عمر 5 أشهر. هناك رأي مفاده أنه في هذا العصر يمكنه بالفعل رؤية أحلام ملونة ومثيرة للاهتمام. في بعض الأحيان ، يواجه الآباء مشكلة النوم أو فترة قصيرة بين الراحة والاستيقاظ. تحتاج إلى معرفة الحد الأدنى المطلوب ، والذي سيشير إلى الأسباب المحتملة للمشكلة. يمكن أن يظهر الانتهاك نفسه:
- بكاء؛
- غفوة قصيرة؛
- الأرق أثناء النوم.
- عدم الرغبة في الراحة.
إذا لم تكن هناك مشاكل صحية ، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى ميزات نظام يوم الطفل ، وطريقة سلوكه ، ورفاهه العام. يحدث النوم السيئ أحيانًا بعد صدمة عاطفية أو ظهور مهارة جديدة.
اضطرابات النوم
يدرك الأطباء الأسباب المختلفة التي تؤثر على اضطراب النوم وتقلل من جودة النوم. في 5 أشهر ، الراحة واليقظة هي دورات. إذا استيقظ الطفل ، فسيكون من المستحيل تقريبًا أن ينام مرة أخرى على الفور (على عكس البالغين). لهذا يبدأ الطفل في البكاء.
من بين الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب النوم:
- بداية عملية التسنين النشط - خلال هذه الفترة ، لا يلاحظ فقط تورم اللثة. تخرج الأسنان مصحوبة بعدم الراحة والألم. الحمى والالتهابات موجودة. يؤدي الجمع بين العمليات إلى تقليل وقت الراحة. لتقليل الألم وكمية اللعاب ، يوصى باستخدام وسائل وأسنان خاصة يمكن للطفل أن يعضها بنشاط ؛
- الشعور بالضيق العام والشعور بالتوعك من أسباب قلة النوم. في 90٪ من الحالات ، تحدث بسبب الحساسية لإدخال مكونات جديدة من الأطعمة التكميلية. العدوى الفيروسية وتأثير البكتيريا وآلام البطن هي أيضًا من بين الأسباب التي تقلل من جودة ومدة النوم ؛
- إرهاق عاطفي - قد يبدأ الطفل في أن يكون متقلبًا عندما يكون تدفق المعلومات والانطباعات الجديدة أكبر مما يستطيع نظامه العصبي إدراكه. في هذه اللحظة ، لا يستطيع تقييم ما يحدث بشكل صحيح. يوصى بإجراء تدليك خفيف قبل الذهاب إلى الفراش لإرخاء العضلات وصرف انتباه الطفل عن الأحداث ؛
- إن الشعور بالجوع هو السبب الذي لا يسمح للطفل أن يرقد بسلام. يجب على الآباء التأكد من أن النظام الغذائي لأطفالهم مناسب للعمر. يجب أن تكون التغذية كاملة ؛
- عدم الراحة - يمكن أن تتعطل معدلات النوم عندما يكون الطفل ساخنًا أو باردًا. كما أن الملابس المتضخمة أو غير المريحة أو متعددة الطبقات أو السرير الناعم جدًا أو القاسي لها تأثير سلبي أيضًا.
سيكون من السيئ أن ينام الطفل بملابس مبللة ، لذا عليك تغييرها قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن للفتات في هذا العمر أن تتدحرج بالفعل من جانب إلى آخر. إنهم يهزون أرجلهم بنشاط ويرفعون أذرعهم ويتأرجحون من جانب إلى آخر. تؤدي هذه الحركات إلى حقيقة أن عملية الصحوة تحدث. يتم تنفيذ الحركات من قبل الطفل بشكل لا إرادي. يستنسخ الدماغ في الحلم العمليات التي قام بها أثناء فترة الاستيقاظ. الألعاب والتواصل مشبع بالعواطف التي تصبح سببًا للتحريك.
لتقليل الأسباب السلبية ، يحتاج الآباء إلى مراعاة الأخطاء الشائعة. لا يمكنك زيادة الحمل على جسم الطفل. هذا ينطبق على كل من الطعام والألعاب. ينصح الدكتور كوماروفسكي بتهوية الحضانة بانتظام وإجراء التنظيف الرطب فيها. نتيجة لذلك ، سيصبح الهواء خفيفًا ، وسيختفي الاحتقان. ستعود الخلفية الهرمونية للطفل إلى طبيعتها ، مما يساهم في الحصول على راحة عالية الجودة وطويلة الأمد. الرضاعة الطبيعية طريقة جيدة للاسترخاء. لهذا السبب يوصى بإجراء العملية قبل النوم. خطأ شائع آخر هو حمل طفلك بشكل متكرر. إذا بكى من دون سبب ، فلا داعي لأن تهتز. يكفي لمسة لطيفة أو القليل من التدليك.
القضاء على الثغرات والأخطاء سيقضي على مشاكل النوم
يجب على الآباء أن يعرفوا مسبقًا مقدار ما يجب أن ينامه طفل عمره 5 أشهر بصحة جيدة. ينخفض معدل النوم أو يزيد إذا كانت هناك مشاكل بالجسم. يجب عليك إجراء 2-3 انتقالات من اللعب إلى الراحة يوميًا. لهذا ، يتم تطوير طقوس تساعد الطفل على تغيير نوع النشاط تدريجياً والهدوء. إذا كان لا يعرف مكان وضع الطاقة المتراكمة ، فمن المستحسن ممارسة الألعاب في الماء.
يعتبر! قبل النوم بساعة ، تظهر أولى علامات التعب: التثاؤب ، والأهواء ، ومص الإبهام. أيضًا ، قبل النوم ببضع دقائق ، يبدأ الطفل بنشاط في فرك عينيه.
