هناك أوقات يبدأ فيها الطفل البالغ من العمر عشرة أشهر في النوم بشكل سيء في الليل ، وغالبًا ما يستيقظ ويبكي ويتقلب ويتحول إلى حلم. يمكن أن تتعلق الانتهاكات بالراحة في النهار والليل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أوقات يصعب فيها على الطفل الذهاب إلى الفراش. لماذا ينام الطفل البالغ من العمر 10 أشهر بشكل سيء في الليل ، وغالبًا ما يستيقظ ويبكي؟ كيف تصلح الوضع؟ هذه المقالة سوف تجيب على هذه الأسئلة وغيرها ذات الصلة.
النوم الصحي للطفل هو مفتاح نموه وتطوره الطبيعي
راحة الليل في عشرة أشهر
يتم تحديد جودة النوم ، بغض النظر عن عمر الرضيع ، من خلال عدد من العوامل:
- صحة الطفل
- الحالة النفسية للأم.
- البيئة العاطفية في المنزل.
- العلاقة بين الأم والطفل (مقدار الاهتمام بالطفل ، وجود أو عدم وجود اتصال وثيق) ؛
- شروط الراحة
- الامتثال للنظام.
عادة ، يجب أن يستمر نوم الطفل البالغ من العمر 10 أشهر من 13.5 إلى 14 ساعة في اليوم ، 11 ساعة منها في الراحة الليلية ، و2-3.5 في النهار. في هذه الحالة ، يجب أن يكون عدد أحلام النهار 2. يتم حساب متوسط القيم المدرجة ، لذلك لا تنزعج إذا انحرفت بقية الطفل قليلاً عن القاعدة المعمول بها. بالإضافة إلى ذلك ، كل كائن حي فردي ، لذلك له احتياجاته الخاصة للنوم.
يتم تحديد الحاجة إلى الراحة في هذه الحالة أو تلك من خلال العوامل التالية:
- السمات الجينية. يمكن تقسيم جميع الأشخاص بشكل مشروط إلى مجموعتين: الأشخاص الذين ينامون لفترة طويلة (الذين لا يشعرون بالنعاس بعد 8-10 ساعات من الراحة) والذين ينامون لفترة قصيرة (يشعرون بالاستيقاظ بعد 6-7 ساعات من النوم). يتم نقل هذه الميزة إلى الطفل من الوالدين.
- طبيعة اليقظة. إذا كان الطفل نشيطًا جدًا أثناء النهار (يلعب ، يمشي ، زحف ، إلخ) ، إذن مقدار الوقت الذي يحتاجه للتعافي أكثر.
- الصحة. بعد مرض (على سبيل المثال ، نزلة برد) ، يحتاج الطفل إلى مزيد من الراحة من أجل التعافي ، حتى يتمكن من النوم لفترة أطول من الأطفال الآخرين.
- شروط الراحة. من المعروف أنه في غرفة مظلمة جيدة التهوية ودرجة حرارة منخفضة ، يكون النوم أكثر راحة وعمقًا.
- طقوس التحضير. يمكن أن تكون الإجراءات التي يتم اتخاذها قبل النوم مريحة ومحفزة.
في المذكرة. ليس من الضروري على الإطلاق ضبط نوم الرضيع وفقًا للمعايير العامة. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الدراسات أن الانحرافات التي تزيد عن ساعة لأعلى أو لأسفل نادرة جدًا.
لفهم أن نوم الطفل ليس طبيعيًا ، عليك الانتباه إلى علامات قلة النوم:
- يستيقظ الطفل باستمرار قبل 2-3 ساعات من الوقت المحدد ؛
- ينام الطفل بانتظام في عربة أطفال أو سيارة (إذا لم يتزامن المشي أو الرحلة مع فترة النوم العادية) ؛
- لا يستيقظ الطفل من تلقاء نفسه في الساعة 7 (زائد أو ناقص 30 دقيقة) ؛
- أثناء اليقظة ، غالبًا ما يكون الطفل شقيًا ، ويبدو متعبًا ، ومنزعجًا ؛
- زاد الطفل من استثارة. ترجع هذه الحالة إلى عمل الكورتيزول (هرمون التوتر) ، والذي يتم إفرازه بنشاط مع قلة النوم ؛
- مرة كل بضعة أيام ، ينام المولود فجأة في وقت أبكر بكثير من الوقت المحدد للراحة الليلية (بهذه الطريقة يحاول الجسم تعويض قلة النوم) ؛
- يستيقظ الطفل مبكرا جدا. الاستيقاظ بانتظام في الساعة 6 صباحًا يشير إلى الإرهاق المتراكم بسبب قلة النوم أو النوم بعد فوات الأوان. بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، فإن القاعدة "كلما تأخر في النوم ، استيقظ متأخرًا" لا تعمل - فالطفل سيستيقظ مبكرًا على أي حال ؛
- الطفل يبكي قبل النوم وبعد الاستيقاظ. إذا تم استبعاد المشاكل الصحية ، فإن النزوات في مثل هذه الحالات تشير إلى عدم الامتثال لنظام النوم ، وإرهاق الطفل.
في المذكرة. على عكس الأطفال الصغار جدًا (حتى عمر 4-5 أشهر) ، لا يستيقظ الأطفال بعمر 10 أشهر عادةً برغبة قوية في تناول الطعام. لذلك ، إذا استيقظ الطفل من البكاء ، فمن الواضح أن المشكلة ليست في الرضاعة ، ولكن في قلة النظافة أثناء النوم.
روتين يومي لطفل عمره 10 أشهر
أسباب قلة النوم عند الطفل
قد تكون الانحرافات عن القاعدة نتيجة لأسباب فسيولوجية طبيعية ، في مثل هذه الحالات ، لا داعي للقلق بشأن حالة الطفل:
- تختلف نسبة الراحة أثناء النهار والليل خلال الأشهر الـ 12 الأولى من الحياة. يتم تفسير هذه الظواهر من خلال العملية الطبيعية لنمو الطفل وتطوره.
- اضطرابات النوم الدورية هي استجابة الجسم للتغييرات.
- الخصائص الفردية التي تحدد الحاجة إلى الراحة في كل حالة. قد يتخلف الرضيع قليلاً عن أقرانه أو ، على العكس من ذلك ، قد يكون أمامهم. في هذا الصدد ، تختلف مدة النوم عن القواعد المعمول بها. يمكن أن يدرك الطفل انحدار العمر الذي يؤثر على النوم ، بسبب الخصائص الفردية ، أو يحدث بشكل غير محسوس تقريبًا.
من أهم أسباب اضطراب النوم الخصائص العمرية لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر. في هذه المرحلة ، يصل الطفل إلى تطور كبير ويكتسب العديد من المهارات والقدرات. تضع هذه التغييرات ضغطًا كبيرًا على الجهاز العصبي الهش للطفل ، وبالتالي ، يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى الإثارة المفرطة أو التعب الشديد للطفل. كل من الشرطين الأول والثاني لهما تأثير سلبي متساوٍ على أنماط النوم ونوعية الراحة.
في المذكرة. التنمية واكتساب معرفة جديدة ومهارات التعلم في سن 10 أشهر أهم بكثير للطفل من النوم. هذا ليس انحرافا. في الواقع ، هذه نتائج طبيعية لعملية النمو الطبيعية.
يمكن أن تسبب الظروف التالية قلق الطفل أثناء النوم وتجعله يدور ويستيقظ بشكل دوري:
- حالة أمي العصبية. من المهم جدًا أن تحافظ المرأة على الهدوء وراحة البال ، وإلا ستنتقل المشاعر السلبية إلى الطفل وتؤثر على نومه.
- أمراض مختلفة. وتشمل هذه:
- مغص؛
- ارتجاع؛
- حساسية؛
- ARVI.
- التهاب الجلد.
- التهاب المثانة؛
- الكساح.
- إلخ.
لاستبعاد الأمراض كسبب لاضطراب النوم ، يجب استشارة طبيب الأطفال.
- ظروف الاستجمام السيئة. حتى ينام الطفل بسلام ، دون أن يتقلب أو يتقلب أو يرتعش ، يجب أن تكون البيئة المحيطة به هادئة. لذلك ، تحتاج إلى توفير الظلام (يعزز إنتاج الميلاتونين) ، والصمت ، والهواء النقي ، وسرير مريح.
- عدم الامتثال لأنماط النوم. في عمر 10 أشهر ، يذهب الطفل إلى يومين من النوم. تتطلب مثل هذه التغييرات إعادة هيكلة الجسم والاعتياد على الجدول الجديد. الوقت الموصى به للاستيقاظ في الصباح هو ما بين 6:00 و 7:30 صباحًا ، ووقت الذهاب إلى الفراش لقضاء ليلة راحة هو 19:00 - 20:00. فترات طويلة جدًا من النوم أثناء النهار والليل غير مقبولة. يجب أن ينام الطفل في الوقت الذي يناسبه (يمكنك تحديد ذلك من خلال ملاحظة علامات التعب لدى الطفل).
- الارتباط غير الصحيح بالنوم - يربط الطفل عملية النوم بدوار الحركة أو GW.
- الإثارة أو قلة النوم. الخطأ الجسيم للوالدين هو التسلية النشطة قبل الراحة الليلية (الألعاب الصاخبة ، مشاهدة التلفزيون).
- عدم اهتمام الوالدين أثناء اليقظة. يُعادل نوم الطفل الانفصال عن الأم ، لذلك من المهم جدًا إيلاء الاهتمام الكافي للطفل طوال اليوم.
- ضغط عصبى. غالبًا ما تتولد مثل هذه الحالة بسبب الظروف الجديدة والمعارف والانطباعات (وصول الضيوف ، وإكمال GW ، والتدريب على استخدام الحمام ، والعودة بعد غياب طويل ، وزيارة الطبيب ، وما إلى ذلك).
بحاجة إلى معرفة! إذا لم يكن أي من الأسباب المذكورة أعلاه مناسبًا لحالة معينة ، فإن الظاهرة التي بدأ فيها الطفل ينام بشكل سيئ يمكن أن تسمى "انحدار النوم". يفسر بقفزة حادة في نمو جسم الطفل.
هناك أسباب عديدة لنوم الطفل المضطرب.
علامات الانحدار في عمر 10 أشهر هي:
- صعوبة في النوم ، والاستيقاظ ليلاً ، والنوم المضطرب ؛
- سلوك الطفل سريع الانفعال ، نزوات متكررة ، نوبات غضب ؛
- زيادة الشهية؛
- زيادة الحاجة إلى الاهتمام والحب والمودة. يحتاج الطفل إلى اتصال ملموس مع والدته ؛
- زيادة النشاط البدني.
السبب الأكثر شيوعًا لاستيقاظ الطفل ليلاً وبكاء في عمر 10 أشهر هو احتقان جهازه العصبي ، الذي لا يستطيع التكيف مع التغيرات التي تحدث في جسم الطفل. عامل مهم آخر هو عادة تناول الطعام في الليل. يعتاد الأطفال الصغار على الوجبات الليلية ويأخذونها كأمر مسلم به. من المهم جدًا هنا التمييز بين الطلب على الحليب أو الحليب الصناعي كمظهر من مظاهر الجوع وكحاجة إلى التهدئة. قد يستغني الطفل البالغ من العمر 10 أشهر عن الرضاعة الليلية. إن حالة الهياج التي تسببها الألعاب النشطة والأنشطة المماثلة الأخرى قبل النوم ليلًا هي أيضًا سبب النوم القلق ، ونتيجة لذلك غالبًا ما يستيقظ الطفل ويبدأ في الصراخ والبكاء.
تشمل الأسباب الشائعة الأخرى لضعف نوم الرضع ما يلي:
- تدمير حاد للمجموعة الترابطية (لم تعد الأم تضع الطفل بجانبها في الليل ، ولم يعد الطفل يهتز) ؛
- لا تعب بسبب قيلولة طويلة جدًا ؛
- الشعور بالخوف والعجز.
- تناول الأدوية (خاصة مضادات الهيستامين).
كيفية التعرف على سبب قلة النوم
لفهم سبب عدم نوم الطفل البالغ من العمر 10 أشهر جيدًا في الليل ، عليك مراقبة سلوكه وحالته العامة بعناية لمدة 7 أيام على الأقل. يمكن أن تكون ظاهرة مماثلة مؤقتة وتحدث بسبب زيادة الحمل على الفتات. إذا استمرت هذه الحالة لأكثر من أسبوع ، فمن المستحسن استشارة طبيب أطفال أو طبيب أعصاب.
يمكن أن تساعد زيارة الطبيب في تحديد السبب الدقيق لاضطراب نوم طفلك
ما يمكن أن يوصي به طبيب الأطفال
ما الذي يجب فعله لاستعادة النوم الطبيعي؟ يلجأ بعض الآباء في مثل هذه الحالات إلى الطب البديل والمؤامرات المختلفة وغيرها من الأساليب المشبوهة لحل المشكلة. يمكن للطبيب المتمرس والمختص تقديم المشورة بشأن ما يلي:
- اضبط الروتين اليومي.
- مراقبة طقوس وضع.
- علمي طفلك التمييز بين الرضاعة ليلاً ونهاراً.
- ترتيب الوضع النفسي في الأسرة.
- أظهر المزيد من الاهتمام للطفل.
- تجنب الحرمان من النوم والإرهاق.
- وفر ظروفًا طبيعية لنوم مريح (درجة حرارة الهواء المثلى في حدود 18-20 درجة ، ورطوبة الهواء الموصى بها تتراوح من 40 إلى 70٪).
في المذكرة. وفقا للدكتور كوماروفسكي ، إذا كان أحد مكونات النوم الصحي على الأقل "لا يعمل" ، فإن الطفل يعاني من مشاكل في الراحة ليلا ونهارا.
غالبًا ما تحدث مشاكل النوم عند الأطفال بعمر 10 أشهر لأسباب طبيعية ، ولكن في بعض الحالات ، يتم إلقاء اللوم على الأفعال الخاطئة للوالدين. من المهم أن تفهم أخطائك وتحاول تصحيحها ، ثم يتحسن نوم الطفل بالتأكيد.
