لقد ثبت أن الروتين اليومي ، أي توزيع وقت النوم واليقظة والتغذية وإجراءات النظافة ، أمر حيوي لطفل صغير. الالتزام الدقيق بالجدول الزمني يضمن النمو البدني والعقلي الكامل للأطفال. ومع ذلك ، لا يمكن لجميع الأمهات أن يصنعوه بشكل صحيح ، لأنهم ليسوا على دراية بقواعد النوم واليقظة لطفل يصل إلى عام واحد.
النظام الصحيح هو الشرط الرئيسي للنمو الكامل للطفل الصغير.
فوائد الحفاظ على النوم
على الرغم من التكوين الفردي للنظام لكل طفل ، فإنه يقوم على نفس المتطلبات. على سبيل المثال ، يُعتبر صحيحًا إذا تم تغذية الأطفال فورًا بعد الاستيقاظ من النوم ، ثم يكونون مستيقظين بنشاط حتى السرير التالي ، أي أن معظم الوقت ينام.
ينصح الدكتور كوماروفسكي باختيار مثل هذا الجدول الزمني للنوم حتى يتمكن الطفل من النوم لأكثر من ساعة. وفقًا للطبيب ، يجب أن يتراكم نوم الطفل لمدة تصل إلى عام بأشهر ، لأن كل فترة لها إيقاع بيولوجي خاص بها.
عواقب الانحراف عن القاعدة
يقول أطباء الأطفال إن الانحرافات العرضية عن النظام ليست خطيرة. تؤدي انتهاكاته المستمرة إلى البكاء والتهيج والقلق والتأثير سلبًا على نفسية الطفل.
مهم! بناءً على توصيات متخصصي الأطفال ، ليس من الصعب وضع جدول نوم مناسب لطفل يصل إلى عام بعد شهور. هذا ضروري ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا للوالدين ، حيث يتم ترتيب حياة الأسرة بأكملها.
نظام اليوم لطفل حتى سن عام
عند تكوين روتين يومي بشهر ، يجب عليك تضمين العناصر الهيكلية المطلوبة:
- حمية؛
- يمشي في الهواء الطلق.
- كم من النوم تحتاج وكم من الوقت تنام ؛
- تطوير فصول لتكوين المهارات والقدرات المرتبطة بالعمر ؛
- ألعاب مستقلة.
ملحوظة. في الأشهر الأولى بعد الولادة ، بشرط أن يكون المولود سليمًا ونموًا وفقًا للمعايير الطبية ، فإنه ينام معظم الوقت. مع تقدمنا في السن ، تقل مدة النوم تدريجيًا وتزداد فترة اليقظة.
كيفية تطوير جدول يوم الطفل بشكل صحيح
ستساعدك القواعد التالية على تطوير جدول يوم الطفل بشكل صحيح:
- نهج فردي ، لأنه على الرغم من متوسط معايير النوم واليقظة ، فمن المستحسن أن تأخذ في الاعتبار خصائص وعادات الطفل والنظم الحيوية الشخصية.
عند تحديد اليوم ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية للطفل.
- قدم الطقوس اللازمة لمساعدتك على النوم ، وشهية جيدة وانتقال غير مؤلم من نشاط إلى آخر.
- المرونة ، لأن أي روتين يومي يتطلب التصحيح. ستساعد مراقبة رفاهية ومزاج الطفل المتنامي الأم على إجراء التعديلات اللازمة في النظام.
طرق لتعليم طفلك الروتين اليومي
غالبًا ما يسأل الآباء سؤالًا عن كيفية تعويد الطفل على الروتين اليومي. نصيحة الخبراء ليست جديدة ، لكنها تتطلب جهودًا من جميع أفراد الأسرة. الطريقة الرئيسية لاتباع الروتين هي تطوير العادات ، على هذا الأساس ، تتم جميع عمليات النظام دون صعوبة:
- عادة النوم بسرعة. من الأفضل الاستلقاء في الهواء الطلق أو في غرفة جيدة التهوية.
- تتطور عادة الأكل في الوقت المحدد من خلال عدم إطعام الطفل بين الوجبات وعدم الإفراط في التغذية ، حيث يصعب النوم في الوقت المناسب مع الشعور بثقل في البطن.
- يعتبر الالتزام بالطقوس في نفس الوقت (الاستحمام ، المشي ، اللعبة المفضلة في الليل ، تهليل الأم) هو الأساس للاعتياد على الروتين الصحيح.
قاعدة نوم الطفل ويقظته
يذكر أطباء الأطفال أن وقت الاستيقاظ (WB) هو فترة اليوم الذي يكون فيه الطفل مستيقظًا. فهو لا يشمل الألعاب والأنشطة مع الطفل فحسب ، بل يشمل أيضًا الرضاعة وإجراءات النظافة والتمريض.
ملحوظة. يزداد وقت استيقاظ الطفل بشهور مع نموه وتطوره ، ويقل وقت وعدد فترات النوم. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري مراعاة الخصائص النفسية للأطفال ، حيث يستطيع بعض الأطفال البقاء مستيقظين لفترة أطول من أقرانهم ، بينما يحتاج البعض الآخر ، بسبب ضعف العمليات العصبية ، إلى نوم أطول أثناء النهار.
يتم تحديد معدلات النوم واليقظة للطفل بسهولة من خلال سلوكه
المعيار الرئيسي للتمييز بين معايير النوم واليقظة هو دائمًا سلوك الطفل. إذا نام بسرعة واستيقظ في مزاج جيد ، ونام للوقت المخصص له ، ولعب بنشاط ، فإنه هو نفسه ينظم نومه ودورات WB. أمي ، التي تستمع إلى الطفل ، تفهم مقدار الوقت المستغرق لتخصيص هذه العملية أو تلك.
جدول استيقاظ الطفل حتى سنة بأشهر
يمكن أن تكون البيانات التي طورها المتخصصون بناءً على خصائص الأطفال من مختلف الأعمار بمثابة دليل للآباء الذين لديهم أسئلة حول تنظيم اليقظة. الدكتور كوماروفسكي ، في حديثه عن استيقاظ الطفل لأشهر ، يوصي بإشباعه قدر الإمكان ، لأن التعب اللطيف من الإجراءات النشطة يهيئ الطفل لنوم طويل وسليم. يساعد الاستحمام قبل النوم واللعب في الماء والتواصل الاجتماعي والمشي وتطوير الأنشطة كثيرًا.
وقت الاستيقاظ حسب عمر الطفل
| عمر | وقت الاستيقاظ |
|---|---|
| مولود جديد | 50-60 دقيقة |
| شهر واحد | ساعة واحدة - ساعة و 15 دقيقة |
| 2 أشهر | ساعة و 15 دقيقة - ساعة و 20 دقيقة |
| 3 اشهر | ساعة و 20 دقيقة - ساعة و 35 دقيقة |
| 4 اشهر | ساعة و 45 دقيقة - ساعتان |
| 5 شهور | ساعتان - ساعتان و 15 دقيقة |
| 6 اشهر | 2 ساعة و 15 دقيقة - 2 ساعة و 30 دقيقة |
| 7 شهور | ساعتان و 45 دقيقة - 3 ساعات |
| 8-10 شهور | 3-4 ساعات |
| 11-12 شهرًا | 3 ساعات و 30 دقيقة - 4 ساعات و 30 دقيقة |
إذا كان الطفل مستيقظًا لفترة أطول مما هو مخطط له ويتفاعل بشكل إيجابي مع كل شيء ، فيمكن زيادة WB.
أشياء يجب القيام بها أثناء الاستيقاظ
تشعر العديد من الأمهات بالقلق من مسألة ما يجب فعله مع الطفل أثناء اليقظة النشطة. في ممارسة التدريس ، هناك العديد من الألعاب التي ستساعد ليس فقط على ملء يوم الطفل بمجموعة متنوعة من الأنشطة ، ولكن أيضًا تطوير المعرفة والمهارات والقدرات اللازمة لعمره.
النشاط النشط والتواصل مع شخص بالغ سينوع ساعات استيقاظ الطفل
0 إلى شهرين
منذ الولادة ، يُنصح بتعويد الطفل على اليقظة المستقلة. المولود الجديد ، الذي يعيش وفقًا للنظام الأمثل ، يكون مستيقظًا بنشاط بعد نوم عميق وتغذية جيدة. ومع ذلك ، في هذا العمر ، لا يعرف كيف يتحرك بشكل مستقل. مهمة الشخص البالغ هي تنظيم اليقظة بشكل صحيح. يمكنك البدء في التواصل مع الطفل في سريره ، ومخاطبته بمودة ، ورنين خشخيشات ، والتسبب في ردود صوتية بصوتك. ثم ، اصطحب الطفل بين ذراعيك ، تجول في الغرفة ، ولفت انتباهه إلى الأشياء المحيطة ، والألعاب. يجب تغيير المواد التعليمية في كثير من الأحيان من أجل تنويع انطباعات الطفل ، على سبيل المثال ، الصور الساطعة على الجدران ، والألعاب على الرفوف.
مجلس. من حوالي شهرين ، يبدأ الطفل في عملية تنشيط (حركات بالذراعين والساقين ، ولمس الأشياء ، ومحاولة التدحرج ، والطنين) ، لذلك يجب أن يكون سرير الأطفال مجانيًا بدرجة كافية.
من 2 إلى 6 أشهر
في الفترة العمرية التالية ، من 2 إلى 6 أشهر ، يتطور الطفل في نشاط اللمس. مهمة الوالدين هي اختيار مادة اللعب. المهارة الرئيسية للتطوير هي الإمساك ، لذا يجب أن تكون الألعاب مريحة في الإمساك بها: خشخيشات بمقبض طويل ، وحصيرة نامية ، وقوس به دلايات.
إذا كان الطفل يتقن الزحف ، فأنت بحاجة إلى مساعدته في إتقان هذه المهارة. يمكن أن يكون الحافز الجيد للزحف هو الألعاب الخارجية "الزحف إلى اللعبة" ، "أين الدب؟": اعرض اللعبة واعرض أخذها ، وحركها تدريجيًا أكثر فأكثر.
مهم! يجب على الشخص البالغ تنشيط الطفل في الألعاب. بالنسبة للأطفال الذين يجدون صعوبة في الزحف ، فإن التقنية التالية مناسبة: ضع يدك تحت قدمي الطفل وادفع برفق في اتجاه اللعبة.
يجب أن تتضمن يقظة الطفل من شهرين إلى ستة أشهر أنواعًا مختلفة من الألعاب
في عمر الستة أشهر ، من المفيد تطوير المهارات الحركية ، وتقديم ألعاب أصابع الطفل كمحفز لتنمية التفكير وظهور المقاطع الأولى. الألعاب القديمة "العقعق الأبيض" ، "هذا الإصبع جد" مناسبة تمامًا للطفل ليثني أصابعه بالتناوب وفكها وفقًا للكلمات.
من 6 إلى 12 شهرًا
في النصف الثاني من العام ، من الضروري توفير المزيد من الفرص للطفل للتعرف على العالم من حوله. يصبح التلاعب بالأشياء أساس النشاط: يمسك الطفل بها ، ويرميها ، ويقرعها. من المهم الحصول على الألعاب التعليمية (مكعبات ، مطارق ، ملحقات ، أهرامات ، خشخيشات) في الوقت المحدد.
ملحوظة. العمر من 6 إلى 12 شهرًا هو الوقت المناسب لتنمية المهارات الحركية والحركات الأساسية. يحاول الأطفال الزحف بنشاط ، ويحاولون النهوض واتخاذ خطواتهم الأولى. لذلك ، فإن اهتمام الوالدين في هذه اللحظة مهم للغاية. يمكن تطوير هذه التطلعات بمساعدة الألعاب الخارجية والألعاب الحركية: السيارات ، وجميع أنواع الكراسي المتحركة ، والكرات ، والمشايات ، والقفزات.
يوصي علماء النفس بمساعدة الطفل الصغير على إتقان المعدات الرياضية المتاحة ، على سبيل المثال ، لتسلق تل صغير والانزلاق منه ، والصعود والنزول على سلم الأطفال بمساعدة شخص بالغ ، والجلوس على مقعد بشكل مستقل.
أنشطة مفيدة لتنمية الكلام تساعد الطفل على تعلم مفردات نشطة مثل اللعب في الحقيبة "الرائعة" التي تحتوي على حيوانات صغيرة (قطة ، دب ، كلب) ، فحص الدمية ، تفريغ الألعاب من الآلة بناء على طلب الأم.
مهم! يجب أن تكون اللعبة مصحوبة بخطاب الكبار: قصائد مضحكة ، أغاني ، أغاني أطفال. يمكنك شراء كتب أطفال أو استخدام التسجيلات الصوتية.
في النصف الثاني من العام ، يطور الطفل بنشاط المهارات الحركية والكلامية
ليس من الصعب وضع جدول يومي للطفل إذا اتبعت توصيات الخبراء. الشيء الرئيسي هو أن الآباء ليسوا كسالى في تنفيذ عمليات النظام في الوقت المحدد ، وأن يكونوا نشطين ، ويسعون جاهدين لتهيئة جميع الظروف ليقظة الأطفال.
