بحلول الشهر الرابع من العمر ، تحدث تغييرات كبيرة في النمو البدني للطفل. لم يعد هذا وليدًا عاجزًا ، بل رضيعًا واعيًا. إنه يعرف كيف يرفع رأسه ويمسكها ، ويتحكم في ذراعيه ويمسك باللعبة ، وينظر حوله باهتمام ، ويتقن الانقلابات. لتعزيز هذه الإنجازات ، هناك حاجة إلى الجمباز لطفل يبلغ من العمر 4 أشهر.
يحقق الرضيع البالغ من العمر 4 أشهر تغييرات كبيرة في النمو البدني
فوائد الجمباز لطفل عمره 4 أشهر
يوصي طبيب الأطفال كوماروفسكي بالبدء في أبسط التمارين من شهرين لتعليم الطفل إجراءات أكثر تعقيدًا في سن الرابعة. سوف تساعد الجمباز على إتقان مهارات حركية جديدة ، والاستعداد للزحف ، وتحسين الرفاهية ، وتقوية المناعة ، ونظام القلب والأوعية الدموية ، وإزالة بقايا قوة العضلات.
كل والد قادر على تهيئة الظروف اللازمة للفصول ، على المرء فقط الاستماع إلى توصيات المتخصصين. عند تنظيم الواجبات المنزلية ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:
- تحتاج إلى تشجيع الطفل على النشاط البدني كل يوم ، تأكد من تشغيل التمرين في الروتين اليومي ،
- لا يمكن إجراء الحركات النشطة إلا بعد تدفئة العضلات بالتدليك الأولي ،
- اختيار التمارين ضروري وفقًا للخصائص الفردية للطفل ،
- من المفيد التعليق على كل إجراء لخلق مزاج عاطفي إيجابي لدى الطفل.
تقنية الجمباز للأطفال
الجمباز للأطفال الرضع 3-4 أشهر عبارة عن نوعين من الإجراءات المعقدة:
- يتم تنفيذ الإجراءات السلبية من قبل شخص بالغ ؛
- إجراءات نشطة - يشجع البالغ الطفل على المشاركة بنشاط.
أثناء الجمباز ، يُنصح بالالتزام بخوارزمية تساعد على تطوير المهارات والعادات المفيدة:
- حركات التدليك التحضيرية - يتم عجن الذراعين والساقين من الفتات بلطف إلى أعلى ؛
أثناء التدليك ، يقوم شخص بالغ بضرب بطن الطفل وصدره وظهره وأردافه بحركة دائرية
- أفعال سلبية - الطفل هادئ ، والبالغ يحفز عضلات ذراعيه وساقيه ؛
- تصرفات الطفل نفسه - حركات قوية مع انقلاب ، والرغبة في الزحف والكرة ؛
- ينتهي الدرس بالاسترخاء - التمسيد اللطيف بالموسيقى على الجسم.
التمارين الموصى بها لمدة 4 أشهر
تزداد فترة يقظة الطفل البالغ من العمر أربعة أشهر ، لذلك من السهل إيجاد وقت مناسب للتربية البدنية. الشيء الرئيسي هو أن الفتات في هذه اللحظة لديها موقف إيجابي. تبدأ رياضة الجمباز لطفل يبلغ من العمر 4 أشهر بأبسط التقنيات. من السهل العثور عليها في الأدبيات الطبية أو على موقع ويب للأطفال أو الانضمام إلى التدريبات الشائعة عبر الإنترنت.
مهم! لأي اختيار الأبوة والأمومة ، المشورة المهنية ضرورية. سيحدد طبيب الأطفال فقط الحركات المفيدة وغير المناسبة للطفل.
شحن للأطفال 4 أشهر
- استقبال "نحن الملاكمين" يعمل على تقوية عضلات الرقبة والجزء العلوي من الجسم. الطفل مستلقي على ظهره. تقوم الأم بحركات بيدي الطفل ، تشبه حركات الملاكمة ، قائلة: "حداد قادم من المطرقة ، الحداد يحمل مطرقتين. طرق ، طرق ، ولكن فجأة اضرب في الحال! "
- للعب "الطاحونة" ، تقوم الأم بتثبيت يدي الطفل بإبهامها وسبابتها ، وتدورهما برفق في دائرة ، مثل "طاحونة" ، مع عبارة: "أين وأيدينا؟ ها هي أقلامنا! "
- تم تصميم حركة جناح الفراشة لتقوية حزام الكتف. يتم توزيع الذراعين بعناية ، ثم إعادتها إلى وضعها السابق على الصدر. ينتهي العمل بحركات دائرية شبيهة برفرفة الأجنحة: "طارت الفراشة للداخل ولوح أجنحتها".
- بمساعدة "الفراشة" ، يمكن تطوير عضلات الساقين بنفس الطريقة: يتم فصل الأرجل المثنية عند الركبتين وإعادتها إلى وضعها الأصلي.
- يتم لعب لعبة "ركوب الدراجة" مع الأطفال حديثي الولادة وتعمل على تطوير مفاصل الركبتين وعضلات الفخذين والأطراف السفلية. أنت بحاجة إلى إمساك أرجل الطفل وثنيهما بالتناوب عند الركبتين بالكلمات: "لنذهب ، لنذهب ، للفطر والمكسرات! فوق الوديان والأحجار ، فوق النتوءات والجذور! في الحفرة - بوو! "
مجمع الجمباز لطفل بعمر 4 شهور
تمرين "الضفدع" يساعد على اكتساب مهارة الزحف
- يتم وضع الطفل في وضع "الضفدع" على بطنه ، مع ضغط يده برفق على قدميه بحيث تنثني ساقاه قدر الإمكان عند مفاصل الورك والركبة. ثم يشجعون الطفل على المضي قدمًا. من المفيد أن يكون لديك جسم ساطع أمامك لتحفيزك.
- بالنسبة إلى "الانقلابات" ، يرقد الطفل على ظهره. يضع البالغ إصبع السبابة في يده اليمنى ، ويشجعه على الإمساك بها بإحكام. عند القيام بحركة ، تحتاج إلى حمل الطفل من الجانب الأيسر من الجسم ، وسحب يده نحوك ، والانعطاف بلطف من الخلف إلى المعدة على اليسار. يتم التقليب على اليمين بنفس الطريقة.
- تطور حركة اليرقة مهارات الزحف. يمتد الطفل مثل اليرقة: يستلقي على بطنه وذراعاه ممدودتان إلى الأمام. تضع أمي يدها على ساقي الطفل وتضغط برفق وتدفع للأمام وتجبر الطفل على الحركة. عندما تبدأ الذراعين في الانحناء ، من الضروري إعادة الجسم إلى موضعه الأصلي. ستصبح اللعبة الساطعة أيضًا دافعًا للحركة.
- يتم إجراء تمرين مفيد ، خطوات منزلقة ، أثناء الاستلقاء على بطنك. أرجل الطفل مغطاة بشكل صحيح: إبهام الكبار موجودان من الخارج ، والباقي في الداخل. الاهتزاز قليلاً ، يتم تقويم ساقي الطفل ، ثم ثنيها مرة أخرى. الكعب ينزلق بسلاسة عبر الطاولة.
الجمباز للأطفال على كرة القدم
لتقوية عضلات الظهر والبطن ، فإن استخدام معدات الجمباز فعال. أكثر ما يمكن الوصول إليه هو كرة أو كرة مناسبة. تساعد تمارين Fitball في القضاء على المغص وتحسين أداء الجهاز الهضمي. يجب أن تكون التمارين للطفل بعمر 4 أشهر سهلة الأداء. الشيء الرئيسي هو أن الطفل يجب أن يشعر بالسعادة من الإجراء على الكرة ، يجب على الكبار إظهار أقصى قدر من الاهتمام. أولاً ، يتم إجراء التدحرج على البطن ، ثم بالمثل على الظهر.
يتم وضع الطفل مع وضع بطنه على الكرة ، ممسكًا ويتدحرج برفق إلى الأمام والخلف ، إلى اليسار واليمين
الجمباز للأطفال بعمر 4 أشهر المصابين بخلل التنسج
إذا كان الطفل يعاني من خلع في مفصل الورك (خلل التنسج) ، فإنه يحتاج إلى تمارين رياضية خاصة.
علامات خلل التنسج:
- صعوبة في التكاثر تجاه أرجل الأطفال ،
- انقر في مفصل الورك ،
- طيات غير متكافئة
- طول الأطراف غير المستوي.
بعد ملاحظة ذلك ، يجب على الآباء استشارة طبيب أقدام. التشخيص في الوقت المناسب سيصحح تشكيل مفصل الورك. للعلاج ، سيوصي الأخصائي بالتأكيد بالعلاج بالتمارين الرياضية.
يتم إجراء الجمباز لطفل يبلغ من العمر 4 أشهر يعاني من خلل التنسج بطريقة معقدة:
- تدليك خاص: فرك خفيف ولطيف للساقين من أسفل الساق إلى الفخذ. ثم قومي بتدليك قدم الطفل ولفيها برفق في اتجاهات مختلفة. يأتي بعد ذلك الإحماء: مع حركات لولبية ، ينتقلون من القدم إلى أسفل الساق بضغط قوي بدرجة كافية.
- التقنيات التصحيحية:
- الأرجل المتناوبة: يتم وضع أحدهما على السطح ، والآخر يضغط على البطن.
- تمديد الساقين اليمنى واليسرى واثنين معًا أثناء تحريك مفاصل الركبة إلى الجانب. إذا كانت الحركة تجعل الطفل غير مرتاح ، أوقفها.
- حركات دائرية في كعب الطفل.
تمرن لسحب الساقين إلى الرأس
- في البداية ، يتم تنفيذ إجراء بسيط أربع ، خمس مرات ، وللمضاعفات ، تتم إضافته مرة واحدة يوميًا.
- ينتقلون إلى مجمع أكثر تعقيدًا مع طفل بعد بضعة أسابيع ، ويناقشون جميع الإجراءات مع طبيب أطفال. يتم إجراء تدليك تحضيري بطريقة مماثلة ، فقط ملقاة بالفعل على البطن. الحالة الرئيسية - كل الحركات فقط بعد تدفئة العضلات:
- ثني مفاصل الورك إلى أقصى حد واسحب ركبتي الفتات مقابل المرفقين ؛
- الساقان متباعدتان ، محاولتين لمس الأرداف بالكعب ، من المهم تثبيت الطفل في هذا الوضع لبضع ثوان.
نصائح خاصة للآباء
- في الموسم الدافئ ، من المفيد القيام بحركات في الهواء الطلق ، بدون ملابس. وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، هذه هي الطريقة التي يتم بها الجمع بين الجمباز والتصلب.
- بالنسبة للأطفال المصابين بأمراض مزمنة ، يتم اختيار التمارين فقط بإذن من طبيب الأطفال.
- الوقت المناسب لممارسة الرياضة هو النصف الأول من اليوم ، حتى لا يثير الطفل قبل النوم في الليل. من المهم ملاحظة المدة - 15 دقيقة ، بحيث تصل تدريجياً إلى 25.
- ستساعد الموسيقى المبهجة المصاحبة للحركات في إعداد الطفل بطريقة إيجابية.
من المفيد استكمال تمارين الجمباز بإجراءات مائية ، وتنمية مهارات السباحة
مهم! يجب إجراء الجمباز مع مراعاة مزاج وحالة الطفل. مع النزوات وقلة النوم وارتفاع درجة الحرارة ، من الأفضل تأجيل كل الحركات القوية.
رعاية الوالدين بمساعدة الجمباز للأطفال الذين يبلغون من العمر 4 أشهر لا يمكن فقط إجراء النمو البدني للطفل وتقوية جسده ، ولكن أيضًا تنويع التواصل وإقامة اتصالات عاطفية. فقط بضع دقائق في اليوم تكفي لتقوية عضلات ومفاصل الطفل ، وتغرس فيه الكثير من المهارات الإيجابية.
