خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل ، يمكن للوالدين ملاحظة نموه السريع بشكل لا يصدق في وقت قصير جدًا. تم بالفعل التغلب على المضايقات الصغيرة في الأشهر الأولى ، وتراكمت تجربة الأبوة والأمومة الأولى. يمكنك الآن التفاعل بشكل أكبر مع الطفل لأن فترات اليقظة أصبحت أطول. كم من الوقت يحتاج الطفل البالغ من العمر 3 أشهر إلى البقاء مستيقظًا لينمو بشكل صحيح؟
طفل 3 شهور
قواعد النوم لطفل عمره 3 أشهر
النوم عنصر مهم جدًا لصحة الأطفال. لا تؤثر جودة نوم الطفل على صحته فقط. النوم المضطرب ليل نهار ، بكاء الطفل المتكرر يؤدي إلى حالة عصبية عامة لجميع أفراد الأسرة.
غالبًا ما يشعر الآباء بالقلق بشأن سبب استيقاظ الطفل إذا اضطر إلى قضاء فترة معينة من الوقت في النوم. يعتمد مقدار النوم الكافي للصغار على عمرهم وخصائصهم الفردية.
مهم! على الرغم من متوسط معدلات النوم اليومية والليلية ، قد ينام بعض الأطفال أكثر من غيرهم.
يحتوي جدول النوم اليومي (في الشكل أدناه) على متوسط المعايير للأطفال من مختلف الأعمار.
معدلات النوم للأطفال
من هذه المعايير ، يُرى بوضوح كيف ، مع نمو الطفل ، تزداد ساعات النوم ليلاً ، وتنخفض ساعات النهار.
ميزات نوم الطفل:
- خلال الشهرين الأولين ، يتكون نوم الطفل من أجزاء من 2-3 ساعات ، حيث يجب مقاطعته من أجل الرضاعة ؛
- من الشهر الثاني ، تزداد مدة النوم الليلي قليلاً ، وتمتد الفاصل بين الوجبات ؛
- في الشهر الثالث ، يبدأ الأطفال عادةً في النوم ليلاً من 6 إلى 8 ساعات دون انقطاع ، مما يسهل بشكل كبير حياة الوالدين.
مدة المشي مع طفل عمره 3 أشهر
المشي للأطفال مفيد للغاية ، وله تأثير مفيد على تكوين مناعة الطفل ، ويحفز نمو نشاط الدماغ.
مهم! يعزز ضوء الشمس إنتاج فيتامين د الضروري لتقوية أنسجة العظام.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى يجب ألا يكون المشي طويلاً ، ومدته حوالي نصف ساعة. بعد ثلاثة أشهر من العمر ، يمكنك تمديد الوقت الذي تقضيه في الشارع ، وتكراره عدة مرات خلال اليوم ، والجمع بينه وبين النوم ، حيث غالبًا ما ينام الطفل في عربة الأطفال. في يوم دافئ جيد ، يمكن أن يصل الوقت الذي يقضيه الهواء النقي إلى ساعتين ونصف الساعة.
طفل في نزهة
متى يكون أفضل وقت للمشي مع طفلك يعتمد على الموسم. في الخريف والشتاء ، وخاصة في الأيام الباردة ، يكون المشي في منتصف النهار مثاليًا عندما تقترب درجة حرارة الهواء من أعلى مستوياتها خلال النهار. في أواخر الربيع والصيف ، عندما يكون الجو دافئًا وحتى حارًا ، يكون أفضل وقت في الصباح قبل الساعة 12 ظهرًا أو بعد الساعة 5 مساءً.
مهم! لا ينصح بالمشي في الصقيع الشديد والرياح والمطر والحرارة.
بعض النصائح للمشي مع طفل عمره 3 أشهر:
- إذا أمكن ، يجب عليك اختيار المشي في حديقة أو منطقة خضراء ، وتجنب الأماكن الصاخبة للغاية والقرب من الطرق السريعة الملوثة بالغاز ؛
- من الأفضل المشي مع الطفل فور الرضاعة ؛
- في الأيام الباردة ، من الضروري تقصير وقت المشي ؛
- يمكن تحديد كيفية ارتداء ملابس الطفل على النحو التالي: يحتاج الرضيع عادة إلى طبقة أخرى من الملابس مقارنة بالوالد. إذا خرجت الأم ، على سبيل المثال ، مرتدية بلوزة أو تي شيرت ، فإن الطفل يحتاج أيضًا إلى لباس خارجي.
مدة يقظة طفل يبلغ من العمر 3 أشهر
يتم تحديد المدة التي يجب أن يكون فيها الطفل مستيقظًا عند 3 أشهر خلال اليوم عن طريق طرح وقت النوم المطلوب ببساطة من 24 ساعة. الشئ الأساسي ليس الكمية الإجمالية لهذا الوقت ، ولكن كيف يتم توزيعه على مدار اليوم ، وما هي مدة فترات اليقظة.
وفقًا للمعايير ، ينام الطفل البالغ من العمر ثلاثة أشهر 14-16 ساعة في اليوم. من بين هؤلاء ، في الليل - 8-10 ساعات ، يتم توزيع بقية الوقت 3-4 مرات لمدة ساعة ونصف خلال النهار. في الوقت نفسه ، يمكن للطفل أن يظل مستيقظًا لمدة لا تزيد عن ساعة ونصف على التوالي ، ثم يجب أن يستريح.
مهم! يمكن أن يكون السلوك النشط جدًا للطفل في وقت متأخر من المساء أو في الليل علامة على إجهاد الطفل ، وقلة ساعات النوم الإجمالية يوميًا. عندما يكون الطفل متعبًا جدًا ، يصعب عليه الهدوء والحصول على قسط كافٍ من النوم.
وضع التغذية
لا يحتاج الطفل البالغ من العمر ثلاثة أشهر إلى أي أطعمة تكميلية. غذاءه الرئيسي هو حليب الأم أو التركيبات الملائمة. في هذه الحالة ، يتناقص عدد مرات تناول الطعام تدريجيًا ويزداد حجم الطعام الذي يتم تناوله.
لم تتوقف الوجبات الليلية بعد ، لكنها أصبحت بالفعل أقل بكثير ، حتى مرتين. خلال النهار ، الفترات الفاصلة بين الوجبات هي 3.5-4 ساعات.
إرضاع طفلك
مهم! يختلف تواتر تغذية الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ويتغذون صناعياً ، لأن عملية هضم الصيغ المكيفة تكون أطول.
من المرجح أن يأكل طفلك ما يكفي إذا:
- يبدو المحتوى والهدوء والنشاط
- يكتسب الوزن وينمو ويتطور باستمرار ؛
- تردد التغذية - 6-8 مرات في اليوم ؛
- حفاضات مبللة ومتسخة بشكل منتظم.
الحاجة إلى نظام يومي للطفل
سيكون الروتين اليومي الواضح مفيدًا للوالدين والطفل ليس فقط لتحديد مدى استيقاظ الطفل ونومه في 3 أشهر. سيساعد هذا الطفل على تجنب مشاكل النوم والإرهاق المفرط ، وسيطيل نوم الليل تدريجيًا. في النهاية ، سيكون للروتين اليومي تأثير مفيد على صحة الوالدين والأطفال.
كيف يمكنك تطوير عادات نوم صحية:
- من الضروري إنشاء عادات روتينية تتكرر من يوم لآخر ، في نفس الوقت ، قبل 10-30 دقيقة من موعد النوم. يمكنك أن تحمم الطفل (قبل النوم فقط) ، تغني له تهليل ، ترسم الستائر حتى لا يخترق ضوء الشارع ؛
- يجب أن ينام الطفل في نفس المكان ويفضل أن يكون في سريره (الاستثناء هو النوم أثناء المشي). من الضروري استبعاد الضوضاء الخارجية والضوء الساطع ؛
- من الضروري إعطاء الطفل فرصة للنوم بمفرده. إذا كان قبل ذلك قد هز بين ذراعيه ، فيجب في اللحظة الأخيرة نقل الطفل إلى سريره. لذلك سوف يعتاد الطفل على النوم بنفسه.
طفلة نائمة
مهم! عندما يستيقظ الطفل ليلاً ، لا تضيء ضوءًا ساطعًا وتتحدث بصوت عالٍ. إذا كان من الضروري تغيير الحفاض ، فيجب القيام بذلك بعناية وتحت ضوء مصباح ليلي. سيتمكن الطفل من النوم بسلام مرة أخرى.
يمكن أن يكون الروتين اليومي للطفل بعمر 3 أشهر شيئًا كالتالي:
- الارتفاع والنظافة والطعام - 08.00 ؛
- اليقظة ، الألعاب النشطة - 08.20-09.30 ؛
- الحلم الأول (ربما يقترن بالمشي) - 09.30-11.30 ؛
- طعام - 11.30 ؛
- أنشطة هادئة - 11.50 ؛
- الحلم الثاني (ربما للنزهة) - 12.30-15.00 ؛
- تغذية - 15.00 ؛
- الألعاب النشطة - 15.20-16.30 ؛
- الحلم الثالث - 16.30-18.30 ؛
- أنشطة هادئة ، تدليك - 18.30-19.30 ؛
- طعام - 19.30 ؛
- السباحة - 19.50 ؛
- النوم الليلي - 20.30-8.00 ؛
- الوجبات الليلية - 22.00 أو 01.30 أو 03.30.
او مثل هذا:
- الارتفاع والنظافة والطعام - 07.00-07.30 ؛
- الجمباز والألعاب - 07.30-08.30 ؛
- الحلم الأول - 08.30-09.30 ؛
- الطعام والألعاب والتدليك - 09.30-10.30 ؛
- الحلم الثاني (ربما في الشارع) - 10.30-12.00 ؛
- ألعاب ، طعام - 12.00-14.00 ؛
- الحلم الثالث (في المنزل أو في نزهة على الأقدام) - 14.00-16.00 ؛
- طعام ، ألعاب - 16.00-18.00 ؛
- الحلم الرابع - 18.00-19.00 ؛
- الألعاب - 19.00-20.00 ؛
- السباحة والأكل والاستعداد للنوم ليلاً - 20.00-22.00.
مهم! بعد الرضاعة مباشرة ، لا يمكنك بدء الألعاب النشطة ، فأنت بحاجة إلى الانتظار قليلاً.
أنشطة مع طفل مستيقظ
عندما يكون الطفل مستيقظًا ، عليه أن يفعل شيئًا. هناك عدد من الأنشطة التي ستحفز طفلك وتسليته وتساعد في تطوير الروابط العاطفية مع والديهم.
يمكن أن تتحول العلاجات الصحية مثل التدليك والجمباز إلى لعبة مثيرة لطفلك. الاتصال الجسدي مهم جدًا بالنسبة له ، وهنا تلعب القبلات والمداعبات دورًا مهمًا.
من بين تمارين الجمباز ، تحتاج بشكل أساسي إلى التدرب على ثني الساقين والذراعين. يمكنك القيام بذلك معًا وبالتناوب ، وكذلك استخدام "الدراجة".
مهم! يجب أن تتم ممارسة الرياضة مع الطفل فقط عندما يكون مستعدًا لها ويشعر بالراحة. إذا كان الطفل متوترًا ويبكي ، فيجب إيقافه.
لتقوية عضلات الرقبة ، من الأفضل وضع الطفل على بطنه. يتحسن تنسيق الرؤية مع حركات اليد يومًا بعد يوم ، لذلك سيكون من المفيد وضع ألعاب براقة في مجال رؤية الطفل حتى يصل إليها.
يصل الطفل إلى لعبة
يمكنك أيضًا إبقاء الطفل مشغولًا أثناء السباحة: امنحه أشياء صغيرة للبحث عنها والتحدث معه بهدوء وغني أغنية.
لتحفيز الرؤية والسمع والحركة ، يجب أن يشارك الطفل في الأنشطة الموسيقية. يبدأ الاستماع إلى الموسيقى والصوت في رحم الأم ، وقد يفضل الطفل البالغ من العمر ثلاثة أشهر أصواتًا معينة. ستكون الألعاب الموسيقية والصوتية مفيدة هنا.
مهم! أغنية أمي أو أبي هي أفضل مسرحية صوتية يمكن أن يرغب بها الطفل.
إن خلق ظروف مريحة للنوم والاستيقاظ للطفل هي المهمة الرئيسية للوالدين. إذا كان الطفل جيدًا ، فغالبًا ما يبتسم ، كل يوم يفاجئ ويسعد الأمهات والآباء بإنجازاته.
