من المستحسن البدء في إدخال الأطعمة التكميلية من سن خمسة أشهر. من أجل النمو الكامل للطفل ، من الضروري إضافة العصير إلى الأطعمة التكميلية. يسأل الآباء غالبًا عن العمر الذي يمكن فيه إعطاء الطفل العصير ، وما إذا كان سيكون ضارًا.
عصير في الأطعمة التكميلية
فوائد العصائر لتغذية الطفل
تحتوي العصائر على كل مجموعة الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل بشكل كامل. تحتوي على أحماض عضوية وفلافونويد ومواد أخرى مفيدة لحديثي الولادة. إنها تقوي جهاز المناعة ، ولها تأثير إيجابي على تكوين الدم ، وتعزز زيادة الوزن. يتم امتصاص جميع العناصر الغذائية بشكل أفضل بكثير من معجون الفاكهة.
تساعد العصائر الطازجة أيضًا في:
- لإنشاء عمليات التمثيل الغذائي.
- لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن ؛
- استعادة توازن الماء والملح ؛
- لتأسيس وظيفة الأمعاء الطبيعية.
مهم! لا ينبغي أن يُعطى الطفل منتجات المتجر التي تحتوي على الكثير من السكر والمواد الحافظة. يجب تحضير الأطعمة التكميلية بالفواكه الطازجة.
القيمة الغذائية
تختلف القيمة الغذائية لكل عصير. من الشائع فيها وجود البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر النزرة. على سبيل المثال ، القيمة الغذائية لعصير التفاح الطازج هي كما يلي:
- البروتينات - 0.1 جم ؛
- دهون - 0.1 جم ؛
- الكربوهيدرات - 11 جم ؛
- الألياف الغذائية - 0.2 جم ؛
- محتوى السعرات الحرارية - حوالي 43 سعرة حرارية.
عصير تفاح معصور طازج
كيفية اختيار الفاكهة المناسبة
عند اختيار الفاكهة لصنع العصير في المنزل ، يجب اتباع قواعد معينة:
- وضح الدرجة.
- تأكد من فحص الفاكهة قبل الشراء. يجب ألا تكون الثمرة طرية ولينة الثمار الطازجة والجيدة صلبة ، حتى بدون أي علامات للتشوه.
- يجب عليك فحص القشرة بعناية. يجب ألا تحتوي على تجاعيد أو خدوش أو أضرار أخرى.
- الفواكه الطازجة لها رائحة غنية. إذا تم تمييزها بشكل سيئ ، فهذا يعني أن الثمرة قديمة وظلت على المنضدة لفترة طويلة.
- يجب أن يكون مظهر الثمرة طبيعيًا قدر الإمكان.
التفاح الطازج للعصير
من أين أبدا
من الأفضل البدء في إدخال العصير في الأطعمة التكميلية مع التفاح. لديه أقل نشاط مثير للحساسية. يمتص المنتج جيدًا ويحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي والحديد. العمر الموصى به لإعطاء عصير التفاح للأطفال هو 5 أشهر. من المفيد جدًا تناول مشروب من التفاح الأخضر والكمثرى.
مهم! إن إدخال عصير التفاح في الأطعمة التكميلية يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية.
يوصي أطباء الأطفال أيضًا ببدء الأطعمة التكميلية بعصير المشمش أو الخوخ. تحتوي على كمية كبيرة من الكاروتين الضروري لنمو الشعر وتقوية العظام.
تسلسل حقن العصير
إذن متى يمكنك البدء بإعطاء طفلك العصائر؟ من سن ستة أشهر ، من المستحسن إدخال عصائر الكمثرى والخوخ في غذاء الرضيع. في حوالي 7-8 أشهر ، يمكنك تعريفه بمشروب اليقطين أو الجزر. من المفيد إعطاء مشروب مصنوع من البنجر. من سن عشرة أشهر ، يمكن إدخال عصائر الكشمش الأسود والبرقوق والكرز والتوت البري في النظام الغذائي.
عصير كرز معصور طازج
في الوقت نفسه ، يُسمح بإعطاء مشروبات متعددة المكونات. لذلك ، فإن خليط من عصير الكرز والكشمش الأسود والكرز والتوت مفيد للطفل.
أخيرًا وليس آخرًا ، يجب إدخال ثمار الحمضيات في النظام الغذائي - من 11 إلى 12 شهرًا من العمر. عندما يعتاد الطفل عليها ، يمكنك أن تقدم له مزيجًا من المانجو والجريب فروت والبرتقال.
انتباه! عند إعطاء العصائر لطفلك ، تذكر أن مشروبات التفاح أو الجزر أو الكمثرى لها تأثير قوي. على العكس من ذلك ، فإن اليقطين أو الخوخ أو المشمش أو البرقوق - تأثير ملين خفيف.
ما لم يتم إدخال الفواكه في الأطعمة التكميلية
لا ينصح أطباء الأطفال بإعطاء عصير العنب للأطفال دون سن السنة. يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والمركبات العضوية المعقدة. هذا الأخير يمكن أن يؤذي جسم الطفل. الأمر نفسه ينطبق على القنابل اليدوية.
عندما يعطون العصائر للأطعمة التكميلية
العمر الموصى به لإعطاء العصير للأطفال هو 4 أشهر. في هذا الوقت ، تزداد حاجة الطفل إلى الفيتامينات بشكل حاد.
ينصح بعض الأطباء بإعطاء الأطفال الرضّاعة عصيرًا مبكرًا يصل إلى ثلاثة أشهر ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تركيبة الحليب لا تحتوي على الكمية الكاملة لتلك العناصر الغذائية الموجودة في حليب الثدي.
وفقا للدكتور كوماروفسكي ، من المستحيل إعطاء العصائر لطفل في سن مبكرة ، خاصة عند الرضاعة الطبيعية. الطفل في هذا الوقت غير مستعد من الناحية الفسيولوجية لهضم الطعام غير حليب الأم وبدائله.
التحضير الصحيح للعصير محلي الصنع
هناك قواعد لإدخال العصير في الأطعمة التكميلية للرضيع:
- لا يمكن البدء في تقديمه إلا إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة.
مهم! يحظر إعطاء العصائر للطفل أثناء المرض. تحتاج أيضًا إلى الامتناع عن هذا المنتج إذا كان الطفل قد تم تطعيمه مؤخرًا - فقد يتسبب ذلك في رد فعل تحسسي شديد.
- عند البدء في تناول عصير من فاكهة واحدة (مثل التفاح) ، لا تحتاج إلى تقديم منتج آخر في نفس الوقت. من الضروري أن يعتاد جسم الطفل تمامًا على الفاكهة.
- الجزء الأولي من الأطعمة التكميلية لا يزيد عن 5 قطرات. يزداد مقدارها يوميا لتصل إلى عدة ملاعق صغيرة. إذا كان الطفل أكبر سنًا ، يمكنك إعطاء كمية صغيرة من المشروب من كوب أو زجاجة.
أول تغذية عصير
- لا يمكنك إعطاء أكثر من كمية الشراب التي أوصى بها الطبيب ، حتى لو طلب الطفل ذلك. يجب أن يحدث اعتياد الجسم على أنواع جديدة من الطعام تدريجيًا.
- في البداية ، يوصى بتخفيف العصير بالماء.
- من الأفضل أن تعرفي طفلك على طعام جديد في الصباح.
- يجب الانتباه إلى رد فعل الطفل: تغيير محتمل في البراز أو ظهور رد فعل تحسسي أو قلس أو ظهور انتفاخ البطن.
- يجب إعطاء مشروب الفاكهة أثناء الرضاعة أو بعدها.
انتباه! إذا ساءت حالة الطفل ، فمن الضروري التوقف عن إدخال العصير. يجب أن يتغذى بالحليب أو الصيغة.
معدلات التغذية التكميلية بالشهر
يرتبط السؤال ، من عدد الأشهر التي يمكنك فيها إعطاء الطفل العصائر وأي منها ، بقواعد معينة.
ما يمكن دمجه مع
يمكن دمج العصائر مع:
- فواكه أخرى
- خضروات؛
- الحبوب.
- جبن؛
- مخاليط الحليب.
لا تجمع العصائر مع أطباق الأسماك أو اللحوم.
كم مرة تعطي
يجب إعطاؤهم للطفل كل يوم. رضاعة واحدة ستكون كافية لذلك.
رقم
الكمية الموصى بها من الشراب تختلف مع تقدم العمر. إليك مقدار وكيفية إعطاء العصير لطفل يبلغ من العمر 6 أشهر أو أكبر:
- من 4 إلى 6 أشهر - من 5 إلى 60 مليلترًا ؛
- في عمر 7 أشهر - حوالي 70 مل ؛
- في عمر 8 أشهر - 80 مل ؛
- من 9 إلى 12 شهرًا - لا يزيد عن 100 مل.
المشاكل المحتملة مع التغذية التكميلية
في بعض الأحيان ، مع الإدخال المبكر للعصائر في النظام الغذائي ، قد يعاني الطفل من مخاط في البراز ، وضعف في حركة الأمعاء ومظاهر من دسباقتريوز. في هذه الحالة ، يجب تأجيل الأطعمة التكميلية مؤقتًا.
نظرًا لأن العصائر تحتوي على الكربوهيدرات الطبيعية ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. يحدث هذا إذا تجاوز الوالدان معدلات التغذية التكميلية المسموح بها. بسبب الاختيار غير السليم للفواكه والخضروات ، يمكن أن يصاب الأطفال بأمراض التهابية في الجهاز الهضمي.
علامات الحساسية
تعتبر حساسية الطعام واحدة من المظاهر غير المرغوب فيها لإدخال العصائر في الأطعمة التكميلية. علاماته كما يلي:
- مثير للحكة؛
- احمرار واضح في الخدين.
- ألم في البطن.
- غثيان؛
- القيء.
- إسهال؛
- ظهور كرسي أخضر
- زيادة تكوين غازات الأمعاء.
حساسية من العصير
إذا تم إدخال الحمضيات في وقت مبكر جدًا ، فإن الطفل تظهر عليه الأعراض التالية:
- احمرار العيون والعيون الدامعة.
- سيلان الأنف؛
- طفح جلدي شديد
- فشل تنفسي ، نوبات سعال.
يجب أن تكون العصائر موجودة في نظام الطفل الغذائي من أربعة إلى خمسة أشهر. إنها تعوض عن نقص الفيتامينات والعناصر النزرة ، وتساهم في التطور الكامل للفتات. معرفة كيفية إضافة العصير إلى الأطعمة التكميلية يتجنب المشاكل الغذائية.
