من أهم الفترات بالنسبة للطفل والأم هي الأيام الأولى بعد الولادة. في هذا الوقت ، يجب على المرأة مراقبة نظامها الغذائي. يجب أن تعرف ماذا تأكل بعد الولادة للأم المرضعة في الأيام الثلاثة الأولى. يجب الانتباه إلى الطعام حتى لا يعاني الطفل من آلام في البطن ومن المغص وتراكم الغازات.
تحتاج المرأة إلى استعادة قوتها بسرعة من أجل رعاية طفل. تعتمد كمية الحليب وجودته على الطعام المأخوذ. لكن في الوقت نفسه ، يجب ألا يغيب عن البال أن أمعاء الطفل غير قادرة على هضم معظم المواد النشطة بيولوجيًا التي تأتي مع الطعام من خلال الحليب. لذلك يجب على المرأة المرضعة أن تحد من نفسها وأن تأكل فقط ما هو ممكن.
يعتمد النظام الغذائي للأم المرضعة في الأيام الثلاثة الأولى على كيفية حدوث الولادة ، وما إذا كانت هناك أي صعوبات أو مضاعفات. عندما تحدث الولادة بشكل طبيعي دون مضاعفات ، يُسمح للأطباء بتناول الطعام بالفعل في الساعات الأولى. خلال هذا الوقت ، هناك قيود على تناول بعض الأطعمة.
ما الأفضل للأم المرضعة بعد الولادة الطبيعية؟
اليوم الأول
- وجبة افطار. يفضل طهي العصيدة في الماء أو دقيق الشوفان أو الحنطة السوداء.
- وجبة عشاء. حساء الخضار (يمكنك وضع البطاطس والقرنبيط والجزر وبعض البصل) ويفضل غير مملح.
- وجبة عشاء. تفاح مخبوز أو موز طازج. يمكنك إضافة المعكرونة والجبن.
في اليوم الأول ينصح بشرب الكثير من السوائل (حوالي 1.5 لتر في اليوم). هذا كومبوت بالفواكه المجففة وشراب الفاكهة المصنوع من التوت الحامض (الكشمش والتوت البري) والشاي الضعيف ممكن.
ثاني يوم
يمكنك تكرار كل ما قيل عن اليوم الأول بإضافة 100 جرام من لحم البقر قليل الدهن والفاكهة.
ثالث يوم
في اليوم الثالث ، يبدأ الحليب في الوصول ، عليك أن تحد من تناول السوائل. لا ينصح بشرب أكثر من 700 مل. يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من السوائل مشاكل في الرضاعة ويمكن أن يسبب توسع اللاكتوز.
إذا شعرت المرأة في هذا اليوم بالعطش ، فيجب شرب الماء في رشفات صغيرة. يساعد عصير الليمون على تروي عطشك. قطعي شريحة صغيرة ، وضعيها في فمك واضغطي العصير منها تدريجياً. يمكن للشعور بالعطش أن يزيل جذر البقدونس.
- وجبة افطار. يُسمح بعصيدة الشوفان في الماء ، حيث يمكنك إضافة القليل من الزبدة.
- وجبة عشاء. سمك مسلوق على البخار مع المكرونة.
- وجبة عشاء. خضروات مطبوخة على البخار أو مرق خضروات (يُسمح باستخدام نفس الخضروات كما في اليوم الأول). بدلًا من الخضار ، يمكنك شرب كوب من الحليب المخمر.
تعاني النساء من الإمساك بعد الولادة. ينصح الأطباء بتحفيز الجهاز الهضمي عن طريق إضافة النخالة إلى الحساء.
هذه النصائح مفيدة فقط للنساء اللواتي ولدن بشكل طبيعي بدون مضاعفات. إذا تم وضع الغرز على العجان ، فمن الأفضل عدم تناول الخضار والفواكه. يجب عدم استخدام النخالة أيضًا ، وتناول العصيدة فقط في الماء وشرب الحليب المخمر.
ماذا يمكنك أن تأكل وتشرب بعد الولادة القيصرية؟
ليست كل امرأة قادرة على ولادة طفل بمفردها ، فالكثير منهن يخضعن لعملية قيصرية. بعد ذلك ، يقوم الأطباء بترميم الجهاز الهضمي. يجب ألا تأكل أي شيء في أول 24 ساعة بعد العملية. يمكنك أن تشرب ، ولكن القليل جدًا ، إذا كنت عطشانًا ، يُسمح لك بشرب قطعة من الليمون. في اليوم الثاني ، اشرب الكفير أو المرق قليل الدسم. إبتداء من اليوم الثالث يمكنك أكل العصيدة على الماء.
عادة ما يعطي الطبيب قائمة بالمنتجات التي يمكن للأقارب إحضارها إلى المستشفى. لاستعادة القوة بسرعة ، يجب عليك اتباع جميع التوصيات. لذلك سوف تتجنب الأم المرضعة المضاعفات وتستعيد قوتها.
- ما الذي يمكن أن تأكله المرأة المرضعة أثناء الرضاعة الطبيعية ، وما لا ينصح به ؛
- التغذية للأم المرضعة.
[sc: ads]
