من الصعب العثور على شخص لم يعاني من صداع من قبل. إنه يصاحب مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأمراض - من الأنفلونزا إلى ارتفاع ضغط الدم ، ولكن في بعض الأحيان يظهر الألم فجأة ويختفي فجأة. لا يكتشف الأطباء أي أمراض لدى البشر ، والشكاوى من الصداع هي في الحقيقة السبب الوحيد. في هذه الحالة ، يجب الانتباه إلى الأسباب النفسية الجسدية للشعور بالضيق. سنتحدث عنهم في هذه المادة.
ملامح علم الأمراض
الصداع في الطب يسمى صداع. هذه حالة غير سارة تتعارض مع الحياة الطبيعية والعمل والدراسة والراحة والتواصل. عندما يعاني الشخص من صداع ، يصعب عليه التركيز وتذكر شيء ما وإدراكه.
هذه الأعراض هي واحدة من أكثر الأعراض المذكورة في الكتب المرجعية الطبية. ولكن كظاهرة مستقلة ، لوحظ صداع الرأس ، وفقًا للإحصاءات ، في 17 ٪ من سكان العالم. يشير هذا بالضبط إلى تلك المواقف التي لا تجد فيها شكاوى الصداع بفحص طبي كامل تفسيرًا فسيولوجيًا ، أي أن الشخص يتمتع بصحة جيدة. في الوقت نفسه ، يعاني حوالي 7٪ من البالغين والأطفال على هذا الكوكب من صداع مستمر (يحدث في كثير من الأحيان مرتين في الأسبوع) ، ويدعي 10٪ من الأشخاص نوبات منتظمة أو عرضية. حوالي 80 ٪ من العدد الإجمالي لشكاوى الصداع لها أسباب نفسية ، وبالتالي يتم التعرف عليها على أنها اضطرابات نفسية جسدية.
في الطب ، يُعتقد أن الصداع في حالة عدم وجود أمراض مصاحبة ، والتي يمكن أن يكون بمثابة أعراض ، يحدث غالبًا بسبب:
- قمع الوعي ، والاضطرابات والاكتئاب ، وانتشار الحالة المزاجية القاتمة والسلبية في الشخص ؛
- الروائح النفاذة التي تجعل الشخص يغير إيقاع الشهيق والزفير ؛
- حساسية النيازك (ما يقرب من 43٪ من البالغين وأكثر من 80٪ من الأطفال حساسون للغاية للتغيرات في الطقس والضغط الجوي) ؛
- الأحمال الزائدة (الجسدية والعقلية) - عدد كبير من التدريبات والجري والمشي والرياضات الاحترافية والدراسة المكثفة والعمل الفكري ؛
- قلة النشاط البدني (نمط الحياة المستقرة والخمول البدني لا يساهم فقط في زيادة الوزن ، ولكن أيضًا يؤثر على سرعة الدورة الدموية ، ويزيد من احتمالية الإصابة بتجويع الأكسجين للأعضاء ، بما في ذلك الدماغ) ؛
- الإجهاد وسوء التغذية واضطرابات التمثيل الغذائي.
- عادات سيئة؛
- ضوضاء عالية
- قلة النوم والنوم الزائد.
في الطب التقليدي ، مع الصداع المستمر ، يوصى بالتخلص من جميع العوامل الضارة والراحة وتغيير المشهد والفيتامينات ونقص الإجهاد.
أسباب نفسية جسدية
عند تقاطع الطب وعلم النفس ، هناك فرع خاص من العلوم - الاتجاه النفسي الجسدي ، أو ببساطة علم النفس الجسدي. إنها تعتبر مرضًا أو عرضًا فرديًا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحالة النفسية والعاطفية والعقلية للشخص. البيانات مستمدة من الملاحظات طويلة المدى للمحللين النفسيين والمعالجين النفسيين ، والتي تم التحقق منها بعناية من قبل علماء وظائف الأعضاء والمعالجين.
في علم النفس الجسدي ، يعتبر الصداع انتهاكًا لتصور العالم. تشبه هذه الآلية من نواحٍ كثيرة آلية تطوير تفاعل الحساسية.
جسم الإنسان لديه أجسام مضادة لشيء يصادفه من وقت لآخر أو بشكل منتظم في العالم الخارجي. عندما يحدث مثل هذا "التصادم" ، يبدأ الصداع على الفور. ولا تعتمد على العمر والجنس والجنسية. هناك عامل مزعج (دعنا نطلق عليه مادة مسببة للحساسية) - هناك رد فعل. لا يوجد عامل - لا يوجد رد فعل ، يشعر الشخص بالرضا.
غالبًا ما تكون هذه "المواد المسببة للحساسية" النفسية هي الضغط الذي يعاني منه الأشخاص في مواقف محددة جدًا.
- عدم الرضا عن العالم ومكانة المرء فيه ، والشعور بأن العالم لا يقبله ، وينفر ويحرم باستمرار ("يمتلك الآخرون هذا وذاك ، ولكن ليس لدي أي شيء" ، "أنا لا أستحق هذا").
- الحاجة إلى الراء والخداع والمنافق. يكذب البعض ، أثناء التنفس ، بسهولة وبشكل طبيعي ، ولكن في معظم الأشخاص الذين يحتاجون إلى الكذب ، يتم إنتاج هرمونات التوتر التي تضيق تجويف الأوعية الدموية ، وبالتالي يبدأ الدماغ في تجربة نقص الأكسجين الذي يحتاجه بشدة. كلما زادت الحاجة إلى الغش ، زادت قوة نوبات الصداع ، والتي تبدأ في أقرب وقت ممكن بعد الحدث.
- الحاجة للتحدث والتفكير كثيرا. هذا النوع من الصداع "المهني" شائع للمدرسين والمتحدثين العامين ، بالإضافة إلى المحللين ومفتشي الضرائب وقادة المنظمات الكبيرة. عندما يتطلب الأمر عملية تفكير مكثفة ومتوترة ، فإن تكلفة الخطأ مرتفعة ، وحيثما يحتاج الشخص إلى التحدث لفترة طويلة ، يكون هناك مكان للصداع النفسي الجسدي.
- الصداع هو ذريعة. هناك مواقف يكون فيها من السهل على الشخص الاختباء خلف صداع بدلاً من القيام بشيء ما أو اتخاذ قرار. إذا كنت لا ترغب في إيجاد حل للمشكلة ، فإن الشخص ببساطة يخلق سببًا مقنعًا لنفسه للذهاب في إجازة مرضية أو ببساطة يستلقي على أريكته المفضلة بضمير مرتاح ولا يفعل شيئًا. هذه هي الطريقة التي يختبئون بها وراء صداع من عدم الرغبة في حل المشكلات الشخصية (تجنب ممارسة الجنس) ، وبهذه الطريقة يتجنبون محادثة غير سارة طال انتظارها.
في علم النفس الجسدي هناك إجابة لسؤال من هو أكثر عرضة للصداع من غيره. ساعدت الملاحظات طويلة الأمد للمعالجين النفسيين في الكشف عن الصورة النفسية لمريض كلاسيكي يعاني من الصداع. يدعون ذلك الصداع هو مظهر جسدي للتوتر الداخلي يعاني منه الأشخاص الذين لديهم مشاكل معينة في تقييم العالم من مواجهة موقف مزعج. على وجه الخصوص ، يبالغ معظم الذين يعانون من الصداع في تقدير أهميتهم. رأيهم في أنفسهم مرتفع جدًا ، بينما في معظم الحالات يكون مرتفعًا بشكل غير معقول.
إنهم يطالبون العالم بما لا يقل عن ذلك ، ولا سيما الأشخاص من حولهم. في الوقت نفسه ، لا يعبرون دائمًا عن المتطلبات ، لكنهم يتوقعون فقط أن يخمن الآخرون أنفسهم ويلتزمون بها. لكن البعض الآخر ليس لديه فكرة عن سبب "رد الفعل التحسسي" الذي يتجلى في نوبة الصداع المؤلمة.
ليس الاستياء من الرفاق المتغطرسين والمواطنين ليس كل شيء ، فالعدوان يأتي في المقدمة في تطور صداع الرأس ، الذي يولد لا إراديًا عندما يتم كسر الأوهام ، ولكنه بالأحرى الأذكياء والمتمرسين يبدأون في قمعه بجد.
كلما زاد العدوانية ، زاد الجهد المطلوب لإخفائه. كلما زاد التوتر في الداخل ، زاد ألم الرأس.
الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن متحذلقون للغاية. إنهم لا يقبلون فكرة الفوضى ذاتها ، ولا يسمحون بها في الحياة ، ويحاولون التحكم في كل شيء ودائمًا. إذا خالف شخص ما نظامه المعمول به دون تفكير ، فإن هذا يتسبب أيضًا في رد فعل سلبي حاد وصداع. هذا لا يعني أن الإنسان يندفع فورًا إلى الفضيحة إذا نقل أحدهم قلمه أو فنجانه إلى مكان آخر أو لم يضع حذائه على الرف من بعده. لا ، هم صامتون ، يقمعون العدوانية وخيبة الأمل في الداخل ، وبعد بضع ساعات يكذبون بنظرة حزينة مع صداع شديد ويشكون من أن الحبوب لا تساعدهم.
من الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن غالبًا ما يتلاعبون بالآخرين الذين يعانون من الصداع: فهم يطالبون بالهدوء وعدم إحداث ضوضاء والسير على أطراف أصابعهم وإحضار الماء لهم وعدم إزعاجهم بالسلوك السلبي والمعلومات التي لا يريدون سماعها بمحادثات غير سارة. حسنًا ، من سيرفض الشخص المريض؟
صداع الأطفال
يعاني الأطفال من الصداع ليس فقط عندما يجبرون على قمع خيبة الأمل والعدوانية في أنفسهم ، ولكن أيضًا عندما يحاولون قمع المشاعر القوية الأخرى ، والتي لا يزالون لا يعرفون كيفية تجربتها داخليًا. الفرح الذي لا يستطيع الطفل مشاركته بسبب مخاوف من إساءة فهمه ، والقلق والخوف من أنه يخشى التعبير عنه لشخص بالغ ، يمكن أيضًا ، مع التراكم الطويل ، أن يسبب نوبات صداع.
في كثير من الأحيان ، لا ينسخ الأطفال الكلمات والاستجابات السلوكية من والديهم فحسب ، بل أيضًا الطريقة التي يتعاملون بها مع الآخرين. هذه هي الطريقة التي يتم بها تبني الغرور والطلبات المبالغ فيها من الآخرين.
غالبًا ما يعاني الأطفال المصابون بما يسمى متلازمة الطالب الممتاز ، الذين اعتادوا أن يكونوا دائمًا وفي كل مكان ، من نوبات الصداع. إذا واجهوا وضعا لم ينتصروا فيه ، فإن هذا يتسبب في رد فعل عنيف ، يليه صداع.
الطفل الذي يقيِّم نفسه بشكل كافٍ ومنذ سن مبكرة اعتاد على احترام الآخرين ، والذي يتم تدريبه أيضًا على أن يكون مستقلاً عن عمره ، عادةً لا يعرف ما هو الصداع ، ما لم نتحدث بالطبع عن الأنفلونزا أو ARVI أو مرض آخر الصداع كأعراض جانبية.
علاج او معاملة
إذا كان الشخص يعاني من مرض يعرف الطبيب كيفية علاجه ، فيبدو أنه من غير المعقول رفض العلاج. مع الصداع النفسي ، لا يمكن للطب ، للأسف ، إعطاء وصفة طبية عامة ، وتناول مسكنات الألم في كل مرة تصاب فيها بالصداع يعتبر جريمة فيما يتعلق بالكبد والكلى. لكن هناك علاج ولا يجب أن ترفضه. وهو يتألف من تحديد وإزالة التوتر العاطفي.
جادلت الباحثة لويز هاي بأن أفضل طريقة للتخلص من آلام الرأس هي تعلم كيفية الاسترخاء. لا ينبغي أن يكون الاسترخاء جسديًا وعضليًا فقط. أنت بحاجة إلى تعلم كيفية الاسترخاء في عالمك الداخلي.
تجادل الباحثة الكندية ليز بوربو ، التي تكمل جدول الأمراض النفسية الجسدية التي ابتكرتها لويز هاي ، بأن الطفل أو البالغ المصاب بالصداع لديه نصيب مفرط من المسؤولية والنقد ، والتخلص منها سيساعد على التأقلم بسرعة مع ألم الرأس. الصداع الشديد هو إشارة واضحة من الجسم على أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما في تصوره للعالم والناس ، وترك كل شيء كما لم يعد ممكنًا. هذا أمر خطير.
في كل حالة ، هناك حاجة إلى توصيات فردية ، لكن النصيحة العامة للمتخصصين في مجال العلاج النفسي تبدو هكذا.
- تعلم أن تتقبل العالم والأشخاص الذين يعيشون فيه كما هم بالفعل. لا يتعين على العالم والناس أن يرقوا إلى مستوى توقعاتك ؛ تخلص من التوقعات تمامًا. فقط خذها كما هي.
- تخلَّ عن السيطرة الكاملة - فالجميع أحرار في فعل ما يحبه ، وليس ما يحلو لك.
- قم بإحضار حالة احترامك لذاتك إلى الحاجة الكافية والمبالغة في تقديرها إلى "الانزعاج" إلى حد ما. من الصعب القيام بذلك بمفردك ، أو طلب المساعدة من أحبائك أو الاتصال بطبيب نفساني.
- تعلم إظهار المشاعر العدوانية وخيبات الأمل علانية: تحطيم الأطباق ، وسادة ، لعبة محشوة ، البكاء والسب بصوت عالٍ ، الذهاب للملاكمة أو الركض ، افعل كل ما هو مناسب لك في إطار القانون حتى تجد المشاعر العدوانية طريقها دائمًا في أسرع وقت ممكن ، وحفظها و قمع - الطريقة الأكيدة لنوبة جديدة من الألم.
- الذهاب للسباحة ، ملامسة الماء في كثير من الأحيان ، فإنه يقلل من القدرة العدوانية الطبيعية.
عند علاج الطفل ، يلزم إجراء تصحيح نفسي للوالدين.
