هناك رأي مفاده أن الأم الشابة هي امرأة مدفوعة بالحياة ، تنفث دائمًا بمظهر معذب ، بدون مكياج أو مانيكير ودائمًا بشعر أشعث. ليس لديها دائمًا وقت لأي شيء ، وتريد النوم باستمرار ولا تعتني بنفسها أبدًا. وإذا كانت هذه المرأة التعيسة لا يزال لديها طفل واحد ، ولكن اثنين أو (يا رعب!) ثلاثة ، فهي تشبه تمامًا قردًا مع العديد من الأطفال من الرسوم الكاريكاتورية السوفيتية الشهيرة.
في الواقع ، ليس كل شيء مخيفًا جدًا. هناك عدد كبير من الأمهات ، من بينهم العديد من الأطفال ، الذين لا يتمكنون من رعاية الأطفال فحسب ، بل يجدون أيضًا وقتًا للعناية بأنفسهم ، وطهي عشاء من ثلاثة أطباق ومفاجأة الضيوف بنظافة الشقة. حتى أن البعض يعمل بدوام جزئي في المنزل أو يقومون بأعمال يدوية أو يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية. ولا تساعدهم مربية ولا حماتهم أو أمهم ، ولكن إدارة الوقت الأكثر شيوعًا. إن قوانينه هي التي تجعل من الممكن تخصيص وقت كافٍ للشؤون اليومية والراحة مع الترفيه.
1. تخطيط واضح
القاعدة الذهبية لإدارة الوقت هي التخطيط الواضح والمنظم لجميع الأنشطة اليومية. أنشئ مخططًا يوميًا أو تقويمًا عائليًا ، واستخدم ملصقات ساطعة للتذكير ، وقم بتنزيل تطبيق تخطيط على هاتفك الذكي ، وقم بإنشاء دفتر تدقيق خاص - اختر ما هو مناسب ومألوف لك. احمل معك قائمة مهامك أو علقها في مكان بارز. إنه لأمر محفز للغاية تحديد المهام المكتملة بعلامة.
خطط بأكبر قدر ممكن: قسّم التنظيف العام إلى عدة غرف ووزعها حسب أيام الأسبوع ، واترك شراء الطعام يوم السبت أو في يوم آخر مناسب لك. خطط لعطلات نهاية الأسبوع والإجازات والعطلات وزيارات الطبيب.
النصيحة: اقض يومك في تسجيل عدد الدقائق التي تقضيها في أي نشاط بعناية. لا تفوّت أي شيء ، لا تحسب فقط الوقت الذي قضيته في تحضير الإفطار أو المشي مع طفلك ، ولكن أيضًا المدة التي قضيتها على الإنترنت ، والبحث في الشبكات الاجتماعية "لمدة دقيقة" ، وكم تحدثت مع جارك على الدرج. بالفعل في هذه المرحلة ، سيتم تحديد ممتص الوقت ، وستبدأ في محاربته.
2. تحديد الأولويات
بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فلن تنجح في فعل كل شيء على الإطلاق. لكي لا تندب في نهاية اليوم أنه كان لديها وقت لمشاهدة فيلمها المفضل ، لكنها لم تغسل الأرضيات ، غدًا ستأتي حماتها ، وسيكون من العار - حدد أولوياتك بحكمة. يمكنك تمييزها في قائمة التخطيط بأيقونات أو ألوان خاصة ، مرقمة حسب درجة الأهمية ، أو تسطير تلك التي تتطلب التنفيذ الفوري. قسّم الأولويات إلى ثلاث مجموعات:
- لنفسك.
- للزوج والأطفال وأفراد الأسرة الآخرين.
- للغرباء (العمل ومجالات الحياة الأخرى).
ولا تستغرب أن على رأس الهرم ليس عائلتك وأطفالك ، لكنك أنت. لقد أثبت علماء النفس منذ فترة طويلة أن الأم السعيدة والصحية والناعسة هي وحدها القادرة على إسعاد أحبائها. أخيرًا أحب نفسك. لا أحد يحتاج إلى تضحياتك ويبدو الأمر بلا معنى. من ، إن لم يكن الأم ، يمكنه أن يشحن الأسر بإيجابية ، وينضم إلى موجة الاسترخاء والتمتع بالراحة المنزلية بعد يوم عمل شاق؟ وما مدى الإيجابية التي تنتظرها الأسرة منك إذا كنت بالكاد تقف على قدميك من الإرهاق؟
3. أدوات للمساعدة
مثل هذه الاختراعات المفيدة مثل الغسالة ، وطباخ متعدد الوظائف ، وفرن ميكروويف ، ومعقم للحلمة وزجاجة ، ومدفأة زجاجة ، وخلاط ، وبخار ، والعديد من الاختراعات الأخرى ، لا تواكب العصر فحسب ، بل توفر الوقت أيضًا. بالطبع ، من الجيد أن تعرف ما أنا أم جيدة ، فأنا أغسل ملابس الأطفال بالأقلام ، لكن صدقوني ، لن يكون عملك غير المجدي موضع تقدير. اشترِ مسحوقًا جيدًا مضادًا للحساسية واغسله يدويًا في الغسالة. يمكن قضاء الوقت الموفر في الألعاب أو الأنشطة التعليمية مع طفلك.
لا تخف من التجربة والحصول على أشياء مفيدة جديدة: من مقشرة البطاطس إلى كرسي متأرجح. في البداية ، بدت الغلاية الكهربائية عديمة الفائدة لشخص ما ، لكن الآن من الصعب تخيل المطبخ الأكثر تواضعًا بدونها.
4. مساعد الكتروني
هناك أداة أخرى أرغب في تسليط الضوء عليها بشكل منفصل وهي راديو أو مربية فيديو. سيكون مفيدًا إذا كان لديك شقة كبيرة أو منزل خاص. يمكنك تشغيل الجهاز والقيام بالأعمال المنزلية الخاصة بك بسلام من خلال وضع وحدة الوالدين في جيبك. تمتلك العديد من المربيات الكثير من الوظائف الإضافية المفيدة - مستشعرات التنفس والحركة ، والإضاءة الليلية ، ومقياس الحرارة ، والتهويدات ، والتحكم من وحدة الوالدين ، والوضع الليلي. من الصعب عدم تكليف طفل بهذه الآلية المثالية.
- أفضل 6 نماذج لأفضل أجهزة مراقبة الأطفال: الوصف ، الإيجابيات ، السلبيات ، الأسعار
- تصنيف أفضل 6 شاشات فيديو للأطفال (الوصف ، الإيجابيات ، العيوب ، متوسط السعر)
5. المتاجر على الإنترنت
التسوق عبر الإنترنت هو شيء آخر مفيد بشكل لا يصدق لربة المنزل الحديثة. أثناء نوم الأطفال ، يمكنك الاختيار على مهل من خلال مقارنة الأسعار واختيار العروض الترويجية التي تهمك ، وسيقوم الساعي بإحضار المنتجات حرفياً إلى عتبة داركم. يمكنك طلب كل شيء - من الحفاضات إلى العناصر الداخلية. فقط تخيل مقدار الوقت والجهد الذي ستوفره بالتخلي عن الازدحام المحموم في السوق أو في السوبر ماركت ، والطريق من خلال الاختناقات المرورية ذهابًا وإيابًا. خصص وقت فراغك لنفسك ، لأحبائك - استلق في حمام الفقاعات ، اقرأ روايتك المفضلة ، فقط استلق لمدة 15 دقيقة وعينيك مغمضتين.
عنوان: أفضل متاجر الأطفال على الإنترنت
6. المشي - لا تنم!
لا تمشي مع طفلك في فترة ما بعد الظهر أو في أي وقت آخر أثناء نومه. من ناحية أخرى ، من الجيد أن تمشي بعربة أطفال يشم فيها الطفل بلطف ، ولكن في المنزل سيطلب الطفل المستيقظ انتباهك باستمرار. وفي هذا الوقت ، إذا نام الطفل ، فستكون قد أكملت بنجاح العديد من الأعمال المنزلية. والنشاط في الهواء الطلق أكثر فائدة لصحة الطفل.
7. تعدد المهام
أثناء كتابة أنشطتك اليومية في مخططك اليومي ، قم بتحليل الملاحظات كل ليلة وخطط لمهامك المتداخلة. إذا فكرت في الأمر ، يمكن إجراء العديد من المهام في وقت واحد:
- في الطريق إلى العيادة ، يوجد مخزن ممتاز للمواد الكيميائية المنزلية ، اذهب إليه عندما تذهب إلى مكتب الطبيب وتشتري الأشياء التي تحتاجها. لن تضطر إلى الذهاب إلى المتجر بشكل منفصل.
- إذا كان لديك رحلة في الصباح ، فخطط لمزيد من الوقت لطهي العشاء في اليوم السابق وإعداد ضعف الكمية. ثم ليس عليك التسرع في تحضير الغداء بعد الرحلة. يبقى فقط لتسخينه.
- أثناء الدردشة على الهاتف ، التقط قطعة قماش مبللة وامسح الغبار.
- أثناء طهي الغداء ، يمكنك ، على سبيل المثال ، كي الغسيل. وسيكون الطفل في هذا الوقت بجوار والدته في كرسي التشمس ، على أرجوحة كهربائية ، إلخ.
8. اطلب المساعدة
إدارة الوقت هي حقًا طريقة رائعة للخروج من مستنقع الإدمان في الحياة اليومية. لكن هناك مواقف في حياة كل امرأة لا يتبقى فيها أي طاقة حتى لإدارة الوقت. اطلب المساعدة - أمي ، زوج ، حمات ، صديقة أو أخت. اتركي الطفل مع المربية لمدة ساعتين على الأقل واذهبي إلى صالون التجميل أو اذهبي للتسوق الممتع. إذا لم يكن هناك أقارب بالقرب منك ولا توجد طريقة لتوظيف مربية ، فابحث عن مومياوات لأطفال صغار مثلك في مدينتك ، وتكوين صداقات معهم ومساعدة بعضهم البعض في الأيام الصعبة.
- كيف تفعل كل شيء في إجازة الأمومة ، أو 10 قواعد للأم الشابة
- 7 عادات مفيدة من شأنها أن توفر الوقت والطاقة للأم الشابة
- أين تجد الوقت لأمي: 6 نصائح
- من سيساعد أم عاملة؟
- 7 أجهزة منزلية تحتاجها كل أم
الأمومة هي أجمل وظيفة في العالم. بغض النظر عن مدى الشدة والتعب في الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل ، فسوف يطيرون دون أن يلاحظهم أحد وسيظلوا فقط ذكريات حلوة ومؤثرة.
