تجربة الأم: كيف تعاملنا مع أزمة النوم في أسبوع

ماذا لو توقف الطفل فجأة عن النوم بشكل طبيعي واحتج بنشاط على النوم؟ كيف حاربنا وهزمنا أزمة النوم.

كان ابني يبلغ من العمر سنة ونصف ، وقد نسينا منذ فترة طويلة مشاكل النوم. سرعان ما نام أنطون ، ونام بهدوء طوال الليل في سريره ، وخلال النهار ، بعد أن دهس والتعب ، كان بإمكانه الذهاب بهدوء إلى غرفته والذهاب إلى الفراش. لكن في مرحلة ما ، تغير كل شيء بشكل كبير: لقد عانينا من "أزمة نوم". النظام الذي كنا نعدّله منذ عدة أشهر بدأ يتعطل.

بدأ كل شيء بحقيقة أن ابني ، الذي عادة ما يستيقظ في الساعة 9 صباحًا ، بدأ فجأة في الاستيقاظ في الساعة السادسة. لقد جاء إلى غرفتي مع زوجي ، وتسلق من تحت جنبي وانقلب واستدار لفترة طويلة ، في محاولة للحصول على مزيد من النوم. لكننا لم نتمكن من النوم ، وكلانا - نعسان وغير سعيد - نهض وذهبنا إلى المطبخ لطهي الإفطار.

عندما حدث هذا في المرة الأولى ، كنت آمل أن ينام في وقت مبكر من بعد الظهر ، لكن هذا لم يحدث. فرك أنطون عينيه لفترة طويلة ، لكنه لم يذهب إلى الفراش. يبدو أنه كان مستعدًا لفعل أي شيء ، فقط ليس للنوم: لقد طلب تغطيته ببطانية ، وفتحه ، والتغيير من البيجامة إلى القميص ، وأخذ المقابض ، وصب الكومبوت ، وفتح الستائر ، وإغلاق الستائر وما إلى ذلك إلى ما لا نهاية. ونتيجة لذلك ، أصبح عصبيًا ، وبدأ في التلويح بذراعيه بل وضربي على وجهي. لم يكن لدينا شيء مثل هذا من قبل! نفد صبري وغادرت الغرفة. بدأ أنطون في حالة هستيريا حقيقية ، فركض من ورائي ، وظل نائماً على سريري لفترة من الوقت.

بينما كان أنطون ، منهكًا من البكاء والصراخ ، نائمًا ، حاولت (بالمناسبة ، مرهقة للغاية) تهدئة نفسي وذهبت إلى الإنترنت. بعد قراءة مقالات على مواقع الأطفال ، أدركت أن كل ما يحدث لطفلي له اسم محدد - أزمة نوم لمدة 1.5 عام.

أسباب أزمة النوم

أخبرني صديق نفسي عن أسباب أزمة النوم. في سن 1.5 - 2 سنة ، يبدأ الأطفال في الشعور باحتياجاتهم بقوة أكبر ، وعادة ما يكونون مختلفين تمامًا عما تريده أمهاتهم. لكنك لا تعرف أبدًا ما تريده - قلت إنني لن أنام ، لذلك لن أنام ، ولا يهم أنني معتاد على النوم في هذا الوقت! وإذا أصرت ، سآخذها وأضربها ، وفي نفس الوقت سأتحقق من حدود ما هو مسموح به!

تفاقم الوضع بسبب الكلام غير المتطور. في هذا العمر ، لا يتحدث الأطفال عادة بشكل جيد بعد. يتم شرح الطفل بشكل مثالي من خلال الإيماءات ، لكنه يعرف كلمات قليلة جدًا. يحدث أنني لا أفهمه ، ثم يبدأ في الغضب.

في نفس الوقت تقريبًا ، قد يعاني الطفل من طفرة في النمو. على مدار الأشهر الستة الماضية ، لم يتغير طول أنطون تقريبًا ، وعلى مدار الأسبوعين الماضيين ، نما بما يصل إلى خمسة سنتيمترات واكتسب وزنًا كبيرًا. لقد اكتسب المزيد من القوة ، ووفقًا لعالم النفس ، فإن هذا هو بالضبط سبب هذا السلوك قبل النوم: ببساطة لم يكن لديه الوقت لبذل كل طاقته.

كيفية التعامل مع الأزمة

نصح الاختصاصي: قبل النوم ليلاً من الضروري تصحيح النوم النهاري. وبدأنا بالتحضير. قبل حوالي ساعتين من موعد النوم ، خرجنا إلى الشارع ، وكانت مسيرتنا نشطة للغاية: لعبنا الكرة ، واللحاق بالركب ، وتدحرجنا أسفل التلال ، وصنعنا كرات الثلج ولعبنا الكرة مرة أخرى. ثم ضرب الصقيع لعدة أيام ، وكنا نشيطين في المنزل: رقصنا ، وقفزنا على الترامبولين ، وتدربنا على الحائط السويدي. في اليوم الأول لمدة ساعة من هذا الترفيه ، كنت منهكة على أكمل وجه. لكن ليس أنطون! عندما كدت أن أستنفد نفسي ، سقطت على السرير ، قفز علي لفترة طويلة ولم يستطع الهدوء.

بعد ساعة من النشاط ، حان وقت التدريبات الهادئة. لمدة نصف ساعة أو ساعة رسمنا منحوتة من البلاستيسين وبنينا برجًا من مكعبات وقرأنا الكتب. رأيت أنطون هادئًا تمامًا وبدأت أفرك عينيه ، لكن بمجرد أن ألمحت إلى حلم ، بدأت الهستيريا. كما حدث أنه كان متقلبًا ، وصرخ واحتج على النوم عندما كانت عيناه مغمضتين بالفعل. لم أستطع فعل أي شيء حيال ذلك - كان بإمكاني فقط أن أتحمله وأضربه ، مستلقيًا بجانبه ، حتى نام أخيرًا.

بعد أربعة أيام ، لاحظت التحسينات الأولى. انخفض وقت لعبنا للألعاب النشطة فجأة: بعد أقل من ساعة من بدء الألعاب الخارجية ، هدأ الطفل نفسه وطلب قراءة كتاب له. قبل الذهاب إلى النوم ، كان يتصرف بهدوء ولم يعد يضربني على وجهي ، ويطلق الطاقة غير المنفقة والعدوانية. ثم ، أخيرًا ، نام: حتى لو لم يكن في سريره ، ولكن بجواري ، ولكن بدون نوبات هستيرية.

تمت ملاحظة التحسينات كل يوم ، وفي غضون أسبوع بدأ الطفل بالذهاب بهدوء إلى سريره ، بمجرد أن قلت أن الوقت قد حان للنوم. كما توقف عن القفز في السادسة صباحًا. يبدو أن الأزمة قد انتهت.

لكن حتى الآن ، بعد ما يقرب من شهر ، أخشى إلغاء تناوب النشاط والأنشطة الهادئة قبل النوم. أحاول فقط إعادة ترتيب كل أموري بسرعة وتخصيص ساعة للعب مع الطفل: أولاً ، التحرك ، ثم الرسم والقراءة. لا ، لا ، لكن فكرة تومض: ماذا لو كانت الأزمة كامنة؟ ..