سأتحدث اليوم عن 10 مشاكل أثرت عليّ في بداية رحلة والدتي. ما هو الدور الذي لعبه زوجي في هذا؟
"الولادة لا تعني أن تصبحي أماً!" أصبحت هذه العبارة تتحدث عني مباشرة بعد أن أنجبت ابنتي الحبيبة. لأكون صريحًا ، تخيلت الأمومة بشكل مختلف قليلاً - أكثر راحة وسهولة أو شيء من هذا القبيل. لكن لا. لا يزال يبدو لي أن جميع المشاكل التي يمكن أن تمس أمي فقط قد مرت من خلالي. والسبب ليس فقط في نفسي أو في نمط حياة الطفل أو الأسرة. النقطة المهمة هي أن كل أم تمر بهذه الصعوبات ولا توجد طريقة للهروب منها.
تغير فيزيائي
كان وزني قبل الولادة 53 كجم. بعد - 61 كجم. علاوة على ذلك ، زاد حجم الوركين ولم يتناسب مع أي من الجينز المفضل لدي الذي ارتديته قبل ظهور طفلي. الشيء الوحيد الذي أثار حماسي هو ثديي. كانت مرنة وعدة أحجام أكبر. لكن هذا الجمال اختفى أيضًا عندما توقفت عن الرضاعة. عادت الغدد الثديية ، حرفياً ، بعد شهر إلى مظهرها السابق وتراجعت قليلاً.
كانت هناك دهون في البطن والجوانب والأرداف. ظهرت علامات التمدد. كنت معقدًا جدًا وحتى محرجة من خلع ملابسي أمام زوجي. يؤلمني أن أنظر في المرآة. "أين ذهب الجمال السابق؟" سألت نفسي وأنا أضغط على ثنايا بطني وجانبي.
ما فعلته: قلت لنفسي "كفى" وإلا فإن الاكتئاب ليس ببعيد. لقد بحثت في الإنترنت ووجدت بعض مقاطع الفيديو المفيدة. جذبني الرقص مع التمارين أكثر. بدأت بالرقص 3 مرات على الأقل في الأسبوع (أستمع إلى الموسيقى على سماعات الرأس). عندما شعرت بالتعب ، تخطيت اللياقة البدنية حتى لا أنهي نفسي في النهاية.
رقصت لمدة 20-30 دقيقة في اليوم. ثم حملت الحبل والطوق. أعترف أنني في البداية أجبرت نفسي ، لكن بعد ذلك اعتدت على ذلك ولم أعد أستطيع الاستغناء عن النشاط البدني. بالمناسبة ، يساعد تحفيز الفيديو بشكل جيد للغاية ، حيث تظهر الفتيات ذوات الأشكال الجميلة. لذا ، إذا تغلب علي الكسل ، أنظر إليه ، ثم أذهب إلى المرآة وأضغط الدهون في جميع مناطق المشاكل.
و كذلك. في أحد المنتديات ، قرأت مقالًا ممتعًا للغاية كتبه عالم نفسي مشهور. علمت أن تقبل جسدها. قال المقال إن المرأة يجب أن تفهم أنه مسموح لها ببعض الأخطاء في شكلها ، لأنها أعطت حياة شخص. بشكل عام ، يعتبر تقدير الذات المرتفع والثقة بالنفس من العناصر المهمة جدًا لكل أم أنجبت طفلاً مؤخرًا.
خذ كل هذا كتحول وانتقال إلى مستوى جديد: لقد أعطيت الحياة لشخص ما ، والأخطاء الصغيرة في المظهر يمكن أن تغفر لك. ولكن سيظل من المفيد الاشتراك في دورة لياقة بدنية / حمام سباحة / تدليك أو ممارسة التمارين في المنزل لتقوية العضلات التي ضعفت أثناء الحمل ولزيادة احترام الذات.
عدم الثقة بالنفس
إذا كان الطفل هو الأول في الأسرة ، فستشعر كل أم بعدم الأمان ، على الرغم من إعادة قراءة الكثير من الأدبيات ذات الصلة ومشاهدة عدد كبير من مقاطع الفيديو. أعترف ، كنت قلقة بشأن أي سبب - كيف أستحم ، وكيف أطعم ، وكيف ألبس ، وماذا أفعل بعد إجراءات الاستحمام ، وما إلى ذلك ، إلخ.
ما فعلته: مع مرور الوقت فقط أدركت أن كل ذلك كان بلا معنى. لا داعي للخوض في حقيقة أن شخصًا ما غير قادر على فعل شيء ما. كل شيء سيأتي مع الوقت. لكل شيء بطريقته الخاصة.
"لن أعطي طفلي لأي شخص!"
أنا ، مثل العديد من الأمهات الشابات ، لم أرغب في إعطاء طفلي لأي شخص في يديه. على سبيل المثال ، شعرت بالرعب عندما أخرجت حماتي وأقاربي الآخرين ابنتي من العربة أو ضغطوها عليها أو رموا بها. ماذا يمكنني أن أقول ، حتى عند التعميد وقفت بجانب عرّابتي ودعمت الطفلة حتى لا تسقط من يدي. اعتاد الجميع على ذلك تدريجياً وأخذوا ابنتهم بين ذراعيهم (كما علمت لاحقًا من زوجي) عندما لم أرها.
ما حدث بعد ذلك: لم تؤد حمايتي المفرطة إلى أي شيء جيد. لم تذهب الابنة التي يقل عمرها عن سنتين إلى أي شخص على الإطلاق. وأردت ذلك حقًا. في بعض الأحيان ، "سقط" ظهرها ببساطة ، لأنها اضطرت إلى حمل الطفل بين ذراعيها طوال الوقت (لم تكن تحب الجلوس في عربة الأطفال ، كانت تنام فقط). ما زلت أتذكر كلمات والدتي: "حسنًا ، هل انتهيت بشكل سيئ؟"
لذا ، أوصي بعدم ارتكاب هذا الخطأ. من الضروري على الأقل في بعض الأحيان إعطاء الطفل الفرصة للتواصل عن طريق اللمس مع الأقارب ، خاصة مع الأجداد. دع الأطفال يشعرون بحبهم ودفئهم. وستكون أمي أسهل قليلاً. يمكنك القيام براحة جيدة في هذا الوقت.
مساحة مغلقة
طفلي يبلغ من العمر 4 سنوات بالفعل. بصراحة ، ابنتي لم تنام مع جداتها ولم تكن مع مربية. قبل الولادة ، كنت أنا وزوجي نسير طوال الوقت ، نذهب إلى كل مكان ، نحضر مناسبات مختلفة ، نذهب إلى السينما. بعد ولادة ابنتي ، تغيرت حياتي كلها بشكل كبير. لم أذهب إلى السينما منذ حوالي 3 سنوات ، وعادة ما ألتزم الصمت بشأن الرحلات الطويلة والأحداث الترفيهية. في السنة الأولى لم نلتق بأصدقائنا ولم نذهب إلى المطاعم. الشيء الوحيد الذي يمكنك الاستمتاع به هو جزء من السوشي ، أو بيتزا يتم طلبها من متجر عبر الإنترنت (وبعد ذلك بعد إرضاعتي).
ثم بدأت روضة الأطفال. وفقط في هذا الوقت بدأت أتنفس. حتى التواصل مع الأمهات كان يجلب لي السعادة. الزوج غائب طوال الوقت بسبب منصبه ، والأم تعمل في وظيفتين ، والوالد والحمات لا يستطيعان جسديًا قضاء الوقت مع طفل صغير ، لأنهما متقدمان بالفعل. لذلك ، فإن نقص التواصل واضح.
حيث أخطأت: أعتقد أنني ارتكبت خطأ فادحًا بقضاء الكثير من الوقت في مكان ضيق. لقد أوصلت بنفسي إلى درجة أنني ، بالنظر في عيون شخص ما ، أحمر خجلاً للغاية. كان لا يزال من الضروري الاستماع إلى نصيحة الأصدقاء ، وعلى الأقل ترك الطفل في بعض الأحيان لمدة ساعة مع جدة أو مربية. صرخت أنني أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي ولست بحاجة إلى مساعدة أحد.
و كذلك. من أجل رفع مزاجي بطريقة ما داخل المساحة الضيقة ، توقفت عن "تصفية" المعلومات السلبية. تم حظر جميع الأخبار ومقاطع الفيديو المثيرة للشفقة وأفلام الرعب والقصص الدرامية من الإنترنت. المشاعر الإيجابية فقط - كل نفس الرقص ، وشرب الشاي على الشرفة عندما يكون الطفل نائمًا ، ومشاهدة الأفلام الكوميدية ، والاستحمام المريح ، والألعاب المضحكة مع الطفل. يساعد هذا على أن تكون دائمًا في مزاج جيد ، وهو أمر جيد جدًا للطفل.
تعليق عالم النفس: معظم اليوم ، تقضي الأمهات الحديثات في الشقق بمفردهن مع الطفل. بالنسبة للكثيرين ، في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، يصبح الهاتف الذكي هو المنصة الرئيسية للاتصال ومصدرًا للمعلومات.
ماذا أفعل؟ ابحث عن الوقت ، وابدأ اجتماعات مع الأصدقاء القدامى ، وشكل دائرة جديدة من الأصدقاء. اشترك في الغناء ودروس الجيتار والرقص (أو ما الذي كنت تخطط للقيام به هناك لفترة طويلة؟). حتى مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن تكون إعادة تشغيل رائعة.
في بعض الأحيان يكون من المفيد اتباع نظام غذائي رقمي - لمراجعة نظامك المعلوماتي (لإلغاء الاشتراك من الأصدقاء "السامين" في الشبكات الاجتماعية ، والتوقف عن قراءة الوسائط التي يسود فيها السلبية). يمكن أن يكون للمعلومات غير السارة التي تتساقط عليك فجأة من الشبكات الاجتماعية تأثير سيء على مزاجك ، ويمكن أن تؤثر على حالة طفلك.
صعوبات في الاختيار
كل أم تريد أن يحصل طفلها دائمًا على الأفضل. وهذا ينطبق على منتجات العناية والطعام والأثاث والملابس. في البداية ، كان بإمكاني الجلوس على الكمبيوتر لساعات بحثًا عن لعبة مناسبة ، وعصيدة ، وحفاضات ، وملابس داخلية. أثر هذا على مزاجي وحالتي. بعد كل شيء ، كما تعلم ، إذا جلست أمام الكمبيوتر لفترة طويلة ، يصبح الجهاز العصبي متحمسًا للغاية ، ويتوقف الدماغ عن العمل بكامل قوته ، ويشعر بالتعب والصداع. وأمي لا تحتاجها على الإطلاق.
ما فعلته: عندما شعرت أنه سيء لحالتي ، طورت مخططًا مناسبًا جدًا لنفسي. أثق في شركة واحدة فقط. أي ، إذا أخذت حفاضات من ماركة معينة ، وأعجبني بها ، فقد استخدمتها حتى النهاية. الشيء نفسه ينطبق على الحبوب ، المهروسات ، اللهايات ، الزجاجات ، عربات الأطفال ، إلخ.
شخص ما يفعلها بشكل مختلف. على سبيل المثال ، يرى أحد الجيران أنه كلما كانت فترة استخدام العنصر أقصر ، يجب قضاء وقت أقل في اختياره. بالإضافة إلى ذلك ، تفضل شراء سلع تدوم طويلاً حتى لا تختار كثيرًا.
سوق منتجات الأطفال مزدحم ، عليك قضاء الكثير من الوقت في قراءة المراجعات واختيار الخيار المثالي. ما هو هريس الأطفال اللذيذ والصحي؟ ما هو الأهم في عربة الأطفال: الخفة أم القابلية للحمل؟ دراجة أو سكوتر؟ ماهو الفرق! عظيم عندما يتعلق الأمر بطفلك.
وقفة مهنية
على كل أم أن تنفصل عن العمل لفترة ، ولست استثناءً. لأكون صادقًا ، كنت سعيدًا لأنني لن أرى وجه الرئيس غير الراضي دائمًا. انتهى الفرح بعد حوالي ستة أشهر. كنت قلقًا دائمًا من أنهم لن يرغبوا في استعادتي ، أو سيظهر موظف أصغر سنا (بدون أطفال) ، أو ستفقد المهارات التي تم اكتسابها أثناء العمل.
ما فعلته: التقطت رقم أحد الموظفين واتصلت به. كان حديثا جيدا. قالت إن الجميع في الشركة يتطلعون إليّ. هدأت على الفور. بعد ذلك ، بدأت في الاتصال كثيرًا بل وذهبت للعمل مع كعكة عدة مرات مع ابنتي.
إذا كنت تخطط للعودة إلى الشركة ، فحاول البقاء على اتصال مع الزملاء ، والظهور في حفلات الشركات والأحداث المتخصصة في مجال عملك. علاوة على ذلك ، يمكن الجمع بين المرسوم والعمل عن بعد والدورات التنشيطية (أو حتى إتقان مهنة جديدة).
- 7 أسباب رئيسية لعدم الخوف من الذهاب إلى العمل بعد إجازة الأمومة
- من المرسوم إلى العمل: 8 من مزاياك على الباحثين عن عمل الآخرين
- خارقة الحياة لمن يترك المرسوم
مسؤولية
تعتمد الراحة الصحية والنفسية للطفل على الوالدين. في عائلتنا ، في البداية ، قررت فقط مسائل مهمة تتعلق بالتطعيمات (أفعلها أم لا) ، الأدوية (نعطيها أم لا) ، النظام الغذائي ، التغذية ، الحضانة أو المربية ، إلخ. أعترف أنه من الصعب جدًا تحمل المسؤولية الكاملة للطفل. ...
ما فعلته: بدأت في الاتصال بزوجتي ومعرفة رأيه ، على الرغم من كونه مشغولًا للغاية (أعتقد أنه يمكن تخصيص دقيقة لزوجتي وابنتي). عند الشك ، أطلب رقم هاتف زوجي وأسأله. بعد كل شيء ، هناك دائمًا والدان. فلماذا تتحمل أمي المسؤولية الكاملة عن نفسها؟
التنظيف والتنظيف والتنظيف مرة أخرى
يميل الأطفال إلى نثر الكتب وأجزاء أدوات البناء ؛ لإسقاط ألواح البرش ، ورش الجدران بشكل فعال ؛ قم على الفور بتفريغ جميع محتويات الخزانة على الأرض ؛ إسقاط أواني الزهور. إذا كنت تسعى للحصول على ترتيب مثالي ، فسيتعين عليك التنظيف طوال اليوم (وسيتكرر كل شيء غدًا وفقًا لنفس السيناريو).
أنا شخص متحذلق جدا. لذلك ، في البداية ، حاولت التقاط كل شيء أسقطه الطفل. كان ظهري يتعب حتى النهاية ، كما لو كنت قد أفرغت للتو عربة الفحم. وتحتاج أيضًا إلى غسل الأطباق وكي الأشياء وغسل الملابس وطهي الغداء والعشاء ووضع كل شيء في مكانه. وبعد ذلك - لمقابلة زوجي بابتسامة وشعر جميل وملابس نظيفة.
ما فعلته: في النهاية ، سئمت من العيش في نفس السيناريو كل يوم. تذكرت مرة أخرى أن لدي زوجًا وأن لديه يومين إجازة في الأسبوع. لقد حللنا المشكلة بهذه الطريقة: قضينا يومًا واحدًا في التنظيف والغسيل والطهي. سويًا تحولت بشكل أسرع وكان هناك الكثير من الوقت للراحة. ثانيًا ، كرسنا أنفسنا لابنتنا وبعضنا البعض.
أما بالنسبة للطلب ، فقد اعتدت على فكرة أنه لا يجب أن يكون في منزل يعيش فيه طفل صغير. لذلك توقفت عن التقاط كل لعبة ووضعها في السلة. لقد أغلقت الصناديق بشريط لاصق ، وأزلت أواني الزهور. ثم أقنعت زوجي بشراء طباخ بطيء وغسالة أطباق. الآن هناك الكثير من الوقت للطفل والراحة.
عندما كبرت ابنتي ، بدأت في تعليمها ببطء تنظيف نفسها بعد نفسها. بمرور الوقت ، بدأت هي نفسها في حمل الأطباق المتسخة إلى الحوض وتنظيف الألعاب وحتى تلوح بقطعة قماش على الطاولة بعد تناول الطعام. لم أنس أن أثني عليها لجهودها وأعطيها نوعًا من الحلوى اللذيذة.
العلاقة مع الزوج
وفقاً للإحصاءات ، فإن 25٪ من النساء تتدهور علاقتهن بأزواجهن في السنة الأولى من حياة الطفل. هذا ينطبق على المشاكل اليومية وخلافات الرأي والحياة الجنسية. السبب هو موقف المرأة الأكثر قلقًا تجاه الأمومة من الآباء تجاه الأبوة. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم المرأة بدور قيادي في رعاية الطفل ، ولكنها في نفس الوقت تريد من الزوج أن يقوم بدور نشط في عملية التنشئة والرعاية. سبب آخر للخلاف هو أن المرأة ترى في زوجها أبا أكثر من كونه عاشقا. يريد الرجل دائمًا أن يكون لزوجته ، أولاً وقبل كل شيء ، شريكًا جنسيًا.
واجهت هذه المشكلة أيضًا. خاصة في السنة الأولى من عمر الطفل. ثم أدركت أنه لم يكن الأمر بعيدًا قبل الخيانة. علاوة على ذلك ، كان زوجي حريصًا على مساعدتي بكل قوته ، رغم أنه كان يختفي في العمل طوال الوقت تقريبًا. لقد اشترى لي جميع المعدات اللازمة حتى يكون لدي المزيد من الوقت له وللطفل وللراحة. في الليل ، على الرغم من أنه كان عليه أن يستيقظ في الصباح للعمل ، كان أحيانًا يهز ابنته ، أو ينقلني إلى السرير لإطعام. في عطلات نهاية الأسبوع ، ساعدني في الطهي والتنظيف.
ما فعلته: قررت أن أعيد له الثمن. أنا لا أنكر له العلاقة الحميمة. نحن نتواصل دائمًا ونادرًا ما نقسم. من المهم أن يشعر الطفل بالحب ، واكتمال الأسرة ، والمتعة في التواصل بين الوالدين.
الإجهاد والضيق والتعب والأرق والقنفذ معهم
تتوتر عندما يبكي الطفل دون سبب واضح ؛ عندما يعاني الطفل من الحمى لعدة أيام متتالية ويختلف أطباء الأطفال في التشخيص ؛ عندما يبدأ الطفل بالزحف والتحدث متأخراً عن أقرانه .. الطفل مصدر لا ينتهي من التجارب! إذا تمت إضافة ليالي بلا نوم إلى كل هذا ، فليس من الصعب على أمي أن تنهار.
خلال الأشهر الستة الأولى ، لم أحلم مطلقًا بالنوم على الإطلاق. كأم مطيعة ، كنت أقوم من الفراش كل 3 ساعات لإرضاع طفلي. ثم تقلبت واستدارت لمدة ساعة ، داعية مورفيوس لها. هذا أثر بشكل كبير على حالتي. كنت سريع الانفعال والتعب. لقد أصبت بالحمى عدة مرات. خلال النهار لم أنم عمليًا بسبب نفس الكمبيوتر والتنظيف المستمر.
بعد ذلك ، عندما تم حل المشكلة (مساعدة الأب ، والأجهزة المنزلية المفيدة ، والعواطف الإيجابية) ، تم القضاء على مشكلة الأرق وجميع العواقب المترتبة على ذلك. ثم بدأ الطفل في الاستيقاظ أقل وأقل في الليل.
ما فعلته: أولاً ، حاولي جعل طفلك ينام والبدء في الحصول على قسط كافٍ من النوم بنفسك ، فهذا يساعد كثيرًا في الحفاظ على رباطة جأشه. ثم توقف عن القلق بشأن تفاهات (يسقط جميع الأطفال ويمرضون أحيانًا ، وهذا ليس خطيرًا على المدى الطويل). واحرص على قضاء بعض الوقت في الاسترخاء - خذ حمامًا ساخنًا ، وتناول كوبًا هادئًا من الشاي ، واذهب في إجازة وقم بتغيير محيطك.
