هل أصبحت مؤخرا أم شابة سعيدة؟ لكن الفرح أفسح المجال تدريجياً إلى الروتين. هل لديك حياة يومية رمادية ، متشابهة جدًا مع بعضها البعض ، غمرتك فعليًا؟ هناك العديد من القواعد البسيطة التي يمكن أن تبتهج الأم الشابة بعد الولادة. وأريد مشاركتها معك.
أنا أم لطفلين ، وأعرف عن كثب مدى صعوبة المرأة بعد الولادة. الروتين المستمر ، ورعاية الأطفال ، والأعمال المنزلية - كل هذا يمكن أن يدفعك إلى الجنون ... لكنني وجدت 10 قواعد لنفسي تسمح لي بعدم الشعور بالإحباط بعد ولادة الأطفال والاستمرار في عيش حياة كاملة. أشاركهم معك.
إذن ، 10 قواعد لأم شابة سعيدة:
1) لا تتردد في أن تطلب من الأقارب اصطحاب طفلك ليلاً إذا كنت متعبًا للغاية وتشعر بالدمار الأخلاقي. لا يوجد خطأ في هذا. ستتمكنين من النوم والاسترخاء لتكوني أفضل أم لطفلك في الصباح.
2) كثير من النساء لا تحب أجسادهن بعد الولادة. لا تتوقف عن الشكل الخاص بك الآن. يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي وليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فور الولادة. التمارين البدنية البسيطة الابتدائية ، وتمارين التنفس مناسبة. كما أنه لا يستحق الأكل كثيرًا وفي كثير من الأحيان.
3) بعد الولادة مباشرة ، لا تحاولي أن تكوني ربة منزل وزوجة مثالية. لا تحاول بأي ثمن تحضير عشاء من ثلاثة أطباق. اطلبي من زوجك المساعدة في الأعمال المنزلية. سوف يفهم الرجل المحب حقًا أن الراحة هي الشيء الرئيسي بالنسبة لك الآن. نم عندما تريد وكم تريد.
4) لا تتردد في طلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك. سيسمح لك ذلك بتخصيص الوقت لنفسك فقط.
5) امشِ بالخارج يوميًا. قابل أمهات شابات أخريات. سوف يساعدون بالنصيحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التواصل الإيجابي يبعث على الارتياح.
6) لا تتبع بشكل أعمى كل النصائح التي تسمعها من الآخرين حول رعاية طفلك. أنت أم وتعرف بشكل أفضل ما يحتاجه طفلك.
7) ادخلي المزيد من الفيتامينات في نظامك الغذائي اليومي ، خاصة إذا كنت مرضعة. يؤثر نقص الفيتامينات سلبًا على المزاج والشعر والجلد والأظافر.
8) لا يجب أن تكون مسيّجًا من العالم الخارجي. اخرجي مع الأصدقاء ، وأحيانًا اتركي الطفل مع زوجك. سيسمح لك ذلك بالتخلص من الروتين وتجديد الطاقة.
9) انتبه لنفسك. لا شيء يشجعك مثل قصة شعر جديدة أو رحلة إلى صالون التجميل. صدقني - انعكاس جميل في المرآة سيغير موقفك تجاه نفسك للأفضل.
10) امنح نفسك الوقت لتعتاد على الحياة الجديدة ، لتدخل النظام. تذكر أن الطفل يحتاج إلى أم سعيدة. لا تنسى نفسك ، اعتني بحالتك الجسدية والعقلية.
