في النصف الثاني من حياتهم ، يصبح الأطفال نشيطين ، حتى أن بعضهم لا يهدأ. إنهم مهتمون بكل شيء ، يريدون التحرك والتحرك وتغيير موضع الجسم. يتعلم الطفل الصغير مهارات جديدة بسرعة. يمكنك مساعدته في تمارين التقوية العامة ، الجمباز ، والتي تتضمن مجموعة من التمارين لعمر معين.
في هذه المادة ، سنتحدث بالتفصيل عن كيفية ممارسة الجمباز مع طفل من 7 إلى 10 أشهر.
ما الذي يجب مراعاته؟
لا ينبغي أن تكون رياضة الجمباز للطفل مرهقة ، والنشاط البدني باهظ. لذلك ، عند التخطيط لمجموعة من التمارين ، من الضروري مراعاة خصائص الشخصية والحالة الصحية لطفلك ودرجة استعداده لإتقان مهارة حركية معينة.
في عمر 7 أشهر ، إذا لم يكن ابنك أو ابنتك جالسًا بعد ، يمكنك إضافة تمارين لتقوية الظهر والبطن والذراعين والرقبة. إذا كان الطفل واثقًا من كل الأطراف الأربعة ، يمكنك إضافة تمارين تحفز الزحف.
في عمر 10 أشهر ، يمكنك الانتقال إلى تمارين لتقوية الساقين ، لأنه سيتعين على الطفل قريبًا اتخاذ خطواته الأولى ، ويحاول بعض الأطفال فعلاً القيام بها. تأكد من مراعاة المهارات الحالية للطفل الصغير من أجل بناء مجموعة جديدة من الأنشطة على أساسها.
من الواضح أن تمارين مثل "الدراجة" و "الضفدع" ، التي أبهجت طفلك في عمر 3-4 أشهر ، من غير المرجح أن يُنظر إليها الآن بسرور ، حيث لن يوافق كل طفل على الاستلقاء بهدوء في النصف الثاني من العام أثناء فترة الاستيقاظ.
استخدم رغبة الطفل في الحركة ، اشبع برنامج فصول الجمباز بالتمارين النشطة التي تتطلب مشاركة الطفل في كل ما يحدث.
يتعرف معظم الأطفال في عمر 8-9 أشهر على أجسامهم جيدًا ، ويعرفون مكان الذراعين ، وأين الساقين ، ويفهمون تمامًا العبارات البسيطة المألوفة ، وبالتالي يجب جعل الجمباز للطفل واضحًا وبسيطًا قدر الإمكان.
يجب أن تكون تمارين الزحف والجلوس والوقوف والمشي مصحوبة بتعليقات مبهجة وحسنة النية من الأم ، وهذا سيمنح الطفل شعوراً باللعب ، وسيثير اهتمامه ، وسيسعده القيام بتقنيات مضحكة ومفيدة.
إذا كان الطفل يعاني من أمراض في الجهاز العضلي الهيكلي أو أمراض عصبية أو أمراض خلقية أو مكتسبة أخرى ، من المهم إضافة تمارين جديدة بإذن من أخصائي العلاج بالتمارين الرياضية أو الطبيب المعالج ، لأن هؤلاء الأطفال يحتاجون إلى عبء محدد للغاية على مجموعات عضلية معينة ، اعتمادًا على التشخيص.
لماذا الجمباز؟
الجمباز ، كما ذكرنا سابقًا ، سيساعد طفلك على إتقان مهارات حركية جديدة بشكل أكثر نشاطًا ، وإعداد عضلاته وأنسجته العظمية لزيادة الأحمال باستمرار ، والوقوف ، والخطوات المستقلة الأولى. يطور الجمباز الكلام والخيال ويلبي جزئيًا احتياجات الطفل للتواصل العاطفي واللمسي مع الأم.
الأطفال الذين يمارسون التمارين بانتظام يحسنون الدورة الدموية وتنسيق الحركات والجهاز الدهليزي. هؤلاء الأطفال أقل عرضة للإصابة بالمرض ، والنوم بشكل أفضل ، وكقاعدة عامة ، لا يعانون من مشاكل في الشهية.
تمارين للأطفال
في مجمع الجمباز ، قم بتضمين التمارين التي ربما تكون قد مارستها مع طفلك في سن أكثر رقة ، بشرط ألا يمانع الطفل في ذلك. إذا لم تكن متعبًا من التدريبات ، فسيكون ذلك كافيًا لإضافة تقنيات جديدة إلى المجمع الذي يتوافق مع عمر الطفل الصغير.
7-8 شهور
يجب تشجيع هؤلاء الأطفال على الزحف والجلوس. فيما يلي بعض التمارين الفعالة لتحفيز هذه المهارات.
- "ركن"... مددي أصابع السبابة من يديك إلى الطفل على ظهرك. عندما يمسك بهم ، اسحب ذراعيك قليلاً نحوك. لا ترفع الطفل بالقوة ، دعه ، بناءً على قوة ذراعيه ، يرفع الجذع بقدر ما يسمح له نمو العضلات. لا تضع الطفل. عندما تكون زاوية الصعود 45 درجة ، أنزل الطفل برفق لأسفل. كرر التمرين 5-10 مرات.
- "زحف الدعم"... ضع الطفل على بطنه ، ضع يدك تحت بطنه وابدأ في رفع راحة يدك بسلاسة. عندما يكون الطفل على أطرافه الأربعة ، احتفظي به في هذا الوضع لمدة دقيقة تقريبًا. لا ترخي يدك. يمكنك تعقيد التمرين عندما يبدأ الطفل في الوقوف على أربع بثقة أكبر. ضعي لعبة بصوت أمام الطفل وادعمي الطفل تحت بطنه أثناء محاولته الوصول إليها. إذا بدأ في نفس الوقت في إعادة ترتيب الذراعين والساقين ، ففكر في أنه سيبدأ في الزحف في المستقبل القريب.
- "عربة يدوية". يقوي هذا التمرين عضلات ذراعيك ورقبتك. خذ الطفل مستلقيًا على بطنه من رجليه وتحرك ببطء معه على الأرض. من الضروري التأكد من أن الطفل "يمشي" على يديه ويعيد ترتيبهما للحركة.
من المفيد التمايل على الكرة ومحاولات الحصول على اللعبة أثناء الاستلقاء على كرة القدم مع وجود دعم إلزامي من الوالدين من الساقين.
9-10 شهور
إضافة تمارين لتقوية القدمين وأسفل الساقين إلى مجمع أطفال هذا العمر. جهزي طفلك للوقوف والمشي بمفرده. يمكنك أيضًا إضافة تمارين الجلوس. هذه بعض الحيل الممتعة
- "كرة الثلج". ضع كرة الجمباز على الأرض ، ضع الطفل الصغير على الساقين ، ضع المقابض على الكرة ، احمل الطفل باستمرار تحت الإبط ، ولكن ليس بحيث تتدلى ساقيه في الهواء. ابدأ بالتحرك للأمام مع ميل جسم الطفل قليلاً نحو الكرة. من الضروري التأكد من أن الطفل يقوم بالخطوات الأولية بالدعم والدعم مع وضع يديه على الكرة وقلبها.
- "باتون". علم ابنك أو ابنتك أن يتحرك أكثر ، ستساعدك كرة صغيرة ، عصا ، يمكنك من خلالها ، إذا رغبت في ذلك ، القيام بسباق تتابع. ضع الشيء لأسفل وازحف مع الطفل على أربع. امنح طفلك الفرصة الأولى للإمساك بالعصا أو الكرة. ابتهجوا بصدق وعاطفية بانتصاره.
- الدوس والانحناء. ضع الطفل وظهره نحوك وقدميه على قدميك. ادعمي الطفل الصغير تحت الإبط. ابدأ في اتخاذ الخطوات. عندما تصل إلى اللعبة على الأرض ، أمسك الطفل حتى يتمكن من الانحناء والإمساك بها بنفسه. ثم ابدأ التحرك نحو هدف جديد.
- "جنوم الأسهم". في هذا التمرين ، ستحتاج إلى بضع كرات صغيرة تلائم راحة يد طفلك وسلة أو صندوق. ضع الطفل. اجلس بجانبه ، على سبيل المثال ، على اليمين. مد الكرة للطفل ، وسوف يأخذها بيده اليمنى. من المهم أن يحول الطفل جسده إليك نصفًا. بعد ذلك ، يحتاج الطفل إلى نقل الكرة إلى اليد الأخرى ووضعها في الصندوق الموجود على يسارها. في هذه اللحظة ، ستقوم بإعداد كرة جديدة ، والتي ستحتاج إلى فعل الشيء نفسه بها.
الأطفال في هذا العمر رائعون للتمارين النشطة على الموسيقى الإيقاعية ، حتى أن بعضهم يبدأ في القرفصاء أو التأرجح على الإيقاع. استفد من ذلك خلال فصولك الدراسية.
نصائح مفيدة
- افعل بدون ملابس ، إذا أمكن ، في الصيف مارس الجمباز في الهواء الطلق. لذلك سيكون من الممكن الجمع بين حمامات الهواء والتصلب مع الشحن المفيد.
- لا تمارس الرياضة في الأيام التي يعاني فيها الطفل من الحمى أو التسنين أو عندما لا يكون في مزاج للعب والتواصل.
- إذا كان هناك أطفال أكبر سنًا في العائلة ، اطلب منهم "اللعب معك" ، للمشاركة في تمارين نشطة للأطفال من سن 8-9 أشهر. في هذا العصر ، يتم تطوير التقليد ، وسيتعلم الطفل ألعابًا وتقنيات جديدة بشكل أسرع إذا رأى كيف يفعل الآخرون ذلك.
- ابدأ دائمًا في ممارسة الجمباز بعد جلسة أولية من التدليك الخفيف.
- حتى لا تفرط في إثارة الجهاز العصبي للطفل ولا تزعج نومه ، مارس التمارين في الصباح فقط. في المساء ، يمكنك الحصول على مساج لطيف ومريح والاستحمام.
سوف تتعلم المزيد عن الجمباز للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-8 أشهر في الفيديو التالي.
