من بين جميع الفواكه والتوت الموصى بها للحوامل ، يحتل الرمان مكانة خاصة. تركيبته الطبيعية الفريدة تجعل الحبوب مخزنًا حقيقيًا للفيتامينات والمعادن. يمكنهم الوقوف بجانب الفيتامينات الصيدلية ، لأنه بالنسبة لعدد من المواد ، يمكن أن تسد كمية صغيرة من الرمان احتياجات الشخص اليومية. يمكن للمرأة الحامل أن تأكل هذا التوت ، ولكن مع قيود معينة ووفقًا لقواعد معينة.
فوائد للأم والطفل
يُعرف الرمان منذ فترة طويلة بأنه فاكهة مفيدة وحتى طبية. في روما القديمة ، كان يطلق عليها التفاحة الحبيبية ، وكان الأوروبيون في العصور الوسطى يطلقون عليها اسم تفاحة البذور ، وما زال الإيطاليون يعتقدون أن الرمان هو الفاكهة المحرمة التي كانت حواء تغري بها. نصف الفاكهة عبارة عن عصير. قيمة طاقتها 62-79 كيلو كالوري. لا تحتوي الفاكهة تقريبًا على الدهون والألياف.
يتكون العصير من السكر والأحماض العضوية ، كما أنه غني بالمركبات المعدنية ، بما في ذلك المنجنيز والفوسفور والمغنيسيوم والسيليكون والنحاس والكالسيوم وغيرها. من بين الفيتامينات ، يتباهى الرمان يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامينات ب 1 وب 2 وب 6 وب 12.
عدد كبير من مركبات الفينول ، بمضادات الاكسدة ، والأحماض الأمينية. تم عد كيميائي واحد فقط من الأحماض الأمينية في تكوين الرمان 15. الثمرة غنية بحمض اللينوليك الدهني ، وتحتوي على حمض الأوليك وحمض دهني. بفضل هذه التركيبة ، لا يمكن إنكار الخصائص المفيدة للرمان أثناء الحمل. التوت له التأثيرات التالية:
- يزيد من مقاومة المناعة ضد الفيروسات والبكتيريا والفطريات ويقوي جهاز المناعة الذي يضعف أثناء فترة انتظار الطفل ؛
- له تأثير مضاد للالتهابات ومطهر ، يؤثر بنشاط على بؤر العدوى في الفم والحلق والأغشية المخاطية للمريء ؛
- له تأثير مدر للبول ، وهو مفيد للنساء اللواتي يعانين من الوذمة وارتفاع ضغط الدم أثناء الإنجاب ؛
- يحسن الدورة الدموية ، ويزيد الهيموجلوبين في حالة فقر الدم ، وله تأثير ثبات على جدران الأوعية الدموية ، مما يزيد من مرونتها ؛
- له تأثير منظم للهرمونات ، والذي يجب أن تأخذه النساء في الاعتبار قبل الولادة - الرمان مفيد بشكل خاص إذا تم تناوله قبل وقت قصير من تاريخ الميلاد ، لأنه يحفز إنتاج هرمون الأوكسيتوسين ؛
- تركيبة الرمان أثناء الحمل لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، مما يساعد على الحفاظ على مزاج جيد ، ومن السهل التعامل مع التوتر والقلق ؛
- الطعم الحلو والمر يخفف من أعراض التسمم في بداية الحمل ، ويساعد على التخلص من نوبات الغثيان.
يوصى بتضمين الرمان في النظام الغذائي للمرأة الحامل في أي وقت ، لأنه مفيد جدًا لجسم النساء اللواتي يتوقعن ولادة طفل.
ضرر وموانع محتملة
مع كل الخصائص المفيدة للرمان ، هناك حالات يكون من الأفضل فيها رفض استخدام التوت. لا ينصح خبراء التغذية وخبراء صحة المرأة بتناول الرمان إذا إذا كانت المرأة تعاني من عدم تحمل فردي للمنتج ، رد فعل تحسسي ، وكذلك مع تاريخ حساسية مثقل، على سبيل المثال ، مع حساسية طويلة الأمد ومستقرة لبعض أنواع التوت الأخرى.
إن وفرة الأحماض في تكوين بذور الرمان تجعل المنتج غير موصى به بشكل قاطع للأمهات الحوامل ذوات الحموضة العالية لعصير المعدة. إذا لم تكن هناك مشاكل مزمنة في المعدة ، فعليك التخلي عن الرمان إذا كنت تعاني من حرقة فيزيولوجية متكررة للحامل. إذا كانت المرأة معرضة للإصابة بالإمساك ، وهي مشكلة شائعة وشائعة بين النساء الحوامل ، فلا يجب أن تتكئ على الرمان أيضًا ، حيث أن له تأثير قابض مفيد للإسهال ، ولكنه ضار للإمساك.
كثرة الأحماض تجعل المنتج محظورًا على النساء ذوات مينا الأسنان الضعيفة والتسوس. يمكن أن يؤدي استهلاك الرمان بكميات كبيرة إلى تدمير المينا وتدهور تجويف الفم. بذور الرمان وعصيرها لها تأثيرات خافضة للضغط ، أي أنها يمكن أن تخفض مستويات ضغط الدم. يجب ألا تنسى النساء المصابات بانخفاض ضغط الدم هذا. مع انخفاض ضغط الدم ، يمكن أن يتسبب الرمان في النظام الغذائي للأم الحامل في تدهور صحتها.
لا ينصح بتناول الرمان بالبذور خاصة بالنسبة لمرضى انخفاض ضغط الدم ، لأن بذور الرمان وقشورها تقلل الضغط بشكل أكبر.
يمنع استخدام الرمان في الحالات التالية:
- قرحة هضمية في المعدة والاثني عشر.
- التهاب البنكرياس.
- التهاب الأمعاء والقولون.
كوني حذرة عند إضافة التوت إلى النظام الغذائي لمرض سكري الحمل. مطلوب استشارة الطبيب. إذا كانت هناك موانع ، لكنك تريد حقًا هذا التوت ، فقد يسمح الطبيب للفاكهة باعتدال ، والتي يجب تحديدها بشكل فردي.
لا يوصى بمخالفة هذه التوصيات من أجل تجنب العواقب السلبية.
ميزات الاستخدام في فترات مختلفة
في المراحل المبكرة ، سيساعدك الرمان على الشعور بمزيد من اليقظة. النعاس ، وانخفاض الحيوية - كل هؤلاء رفقاء خاصون في الثلث الأول من الحمل. علاوة على ذلك ، إذا كانت المرأة تعاني من تسمم مبكر ، فإن هذا التوت هو الذي سيساعد في استعادة إمدادات الطاقة بسبب وجود الجلوكوز وتخفيف الغثيان. يساعد تناول الرمان على تحسين الشهية ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للنساء اللواتي يزيل التسمم الموهن القدرة على تناول الطعام بشكل طبيعي.... بالإضافة إلى ذلك ، يعزز البكتين التخلص من السموم ، مما يزيل أعراض التسمم.
يُعتقد أنه على الرغم من أن الطب الرسمي لم يجد تأكيدًا موثوقًا لذلك يساعد الاستخدام المنتظم لهذا التوت على تقليل الصداع النصفي والصداع الذي تعاني منه النساء غالبًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. في المراحل المبكرة من الأفضل عدم تناول الرمان بالبذور. تحتوي على فيتويستروغنز النبات ، وهي نظائر لهرمون الجنس الأنثوي. من أجل الحمل الطبيعي للجنين ، من الضروري أن يسود هرمون البروجسترون ، ويرتفع هرمون الاستروجين قبل الولادة فقط ، عندما يبدأ هرمون البروجسترون لأسباب طبيعية في الانخفاض. في المراحل المبكرة ، تزيد الإستروجين النباتي من خطر الإجهاض.
في الثلث الثاني من الحمل ، تكون مخاطر الإجهاض أقل بشكل ملحوظ ، لكن هذا ليس سببًا لتناول الرمان بكميات كبيرة. بحلول منتصف الحمل ، تبدأ معظم الأمهات الحوامل في مواجهة مشكلة مثل الإمساك ، ويمكن أن يؤدي الرمان ، بمساعدة العفص الموجود فيه ، إلى تفاقم الحالة. في الثلث الثاني من الحمل ، كما في فترات الحمل الأخرى ، يجب عدم تناول قشور الرمان ، فهي تحتوي على مواد سامة.
في المراحل المتأخرة من الثلث الثالث من الحمل ، يمكن أن يكون التوت مفيدًا بشكل كبير من خلال توفير تأثير مدر للبول خفيف. سيساعد هذا في تقليل التورم ، وسيكون جزءًا من الوقاية من تسمم الحمل مع تسمم الحمل. في الأيام الأخيرة قبل الولادة ، قد تأكل المرأة فاكهة حبيبية ببذور إذا كانت تحب هذه الطريقة في تناول التوت. لم تعد الإستروجين النباتي خطيرًا ، بل على العكس من ذلك ، يمكن أن يساهم في التسليم في الوقت المناسب.
كيف تقبل وتختار؟
لا ينبغي أن يكون تناول حبة التوت اللذيذة مفرطة أو غير مبررة. الفواكه الكاملة الطازجة ، أو بالأحرى الحبوب ، مفضلة للحوامل. يحتوي العصير على موانع أكثر ، لأنه أكثر تركيزًا ، وينصح بتخفيفه بالماء بمقدار النصف تقريبًا حتى لا يضر المشروب.
يجب ألا تتجاوز الكمية المثلى من التوت في اليوم نصف الفاكهة أو نصف كوب من العصير المخفف. ولكن إذا كان هناك خيار بين العصير والفاكهة ، ينصح الخبراء باختيار بذور الرمان بالضبط.
بغض النظر عما اخترته بالضبط ، يجب شطف فمك بعد تناول الرمان ، يمكنك فعل ذلك بالمياه المعدنية للحفاظ على التوازن الحمضي الطبيعي لتجويف الفم والحفاظ على مينا الأسنان.
لكي يفيد الرمان الأم الحامل ، ينصح الخبراء بعدم شراء فواكه أو فواكه ذات بقع بنية اللون - تتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض في مثل هذا الرمان ، ويمكن أن تصاب المرأة بالتسمم الغذائي. يجب أن يكون التوت صلبًا وموحد اللون وعديم الرائحة وخاليًا من علامات العفن الخارجية. يجب أن يكون الجزء العلوي من الفاكهة جافًا ومظلمًا.
من الأفضل أن تصنع عصير الرمان بنفسك لأنه من المستحيل شراء عصير عالي الجودة - المواد الحافظة موجودة دائمًا في مشروب المصنع ، وفي الإصدارات الرخيصة ، توجد أيضًا أصباغ بنكهات. إذا لم تتمكن من صنع العصير بنفسك ، فقم بشراء المنتج فقط في عبوات زجاجية منتهية الصلاحية. بعد فتح العبوة ، تحتاج إلى استخدامها في غضون ثلاثة أيام ، وبعد هذا الوقت يفقد العصير جميع خصائصه المفيدة ويصبح خطيرًا على الأم الحامل.
