الخوخ أثناء الحمل والرضاعة: الفوائد والأضرار ، نصائح للاستهلاك

يعد الخوخ من أكثر الأطعمة الشهية المفضلة لدى معظم النساء ، علاوة على ذلك ، فهو مفيد بشكل شامل للجسم. ومع ذلك ، في مرحلة الحمل والرضاعة الطبيعية ، يجب بالفعل اختيار المنتجات ليس فقط من أجل الفوائد النظرية أو تفضيلاتهم الخاصة ، ولكن أيضًا لمدى هشاشة جسم الطفل لتقبل مكوناته. يمكن لأي طعام أن يسبب مشاكل مفاجئة ، لذلك حتى مع الخوخ عليك توخي الحذر.

استخدم أثناء الحمل

ابتداءً من المراحل المبكرة من الحمل ، يحتاج جسم الأنثى إلى كمية متزايدة من الفيتامينات والمعادن ، لأن الشخص الجديد تمامًا يُبنى من الصفر داخل جسم البالغ. يمكن أن يكون الخوخ مصدرًا رائعًا لكل هذا الخير للنساء الحوامل ، على الرغم من أنه غالبًا ما يسبب الحساسية. في هذه الحالة ، يجب عليك فقط إدخاله بعناية في نظامك الغذائي الخاص ، مع الانتباه إلى أدنى تغييرات في الرفاهية.

علاوة على ذلك ، ينصح الخبراء بالبدء في تناول هذه الفاكهة حرفيا من الشهر الأول من الحمل ، لأن المكونات الموجودة في الخوخ تساهم في التخلص المبكر من السموم من الجسم ، والتي يمتلئ جسم المرأة بها بسبب التسمم الهرموني

ومع ذلك ، فإن فوائد الفاكهة لا تنتهي عند هذا الحد ، وحتى الثلث الثالث من الحمل يجب تناولها للحصول على هذه النتائج:

تساعد وفرة المغنيسيوم على التهدئة وعدم الخضوع للإجهاد ، وهو أمر نموذجي وخطير إلى حد ما على الجنين أثناء الحمل ؛
بفضل البوتاسيوم ، تتم إزالة السوائل الزائدة من جسم الأنثى ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالوذمة ؛
للبوتاسيوم تأثير إيجابي على صحة نظام القلب والأوعية الدموية.
الكالسيوم غير قابل للاستبدال على الإطلاق ، لأنه مادة البناء الرئيسية لتطوير الجهاز العضلي الهيكلي للطفل ؛
يشارك الفوسفور أيضًا في تقوية العظام ، ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا للأمهات ، لأن عمودها الفقري مجبر الآن على تحمل عبء متزايد ، وهذا العنصر مهم للغاية أيضًا لنمو دماغ الطفل والجهاز العصبي ؛
يعد حمض الفوليك أثناء الحمل مهمًا للغاية لنقل الشفرة الوراثية بشكل صحيح ، بالإضافة إلى أنه مسؤول عن التكوين الصحيح للمشيمة وعملها ؛
يسمح لك الحديد بإشباع الدم بالهيموجلوبين ويزود بكفاءة أكثر بكائنين بالهواء من خلال نظام دوري واحد مشترك.

هذا ، بالطبع ، لا ينتهي بقائمة المحتويات المفيدة لمثل هذه الفاكهة. هناك أيضًا مجموعة من الفيتامينات ، بالإضافة إلى العديد من المعادن المختلفة ، بالإضافة إلى تلك المذكورة - أقل قليلاً منها. لا يوجد شيء غير ضروري في الفاكهة المزروعة بشكل طبيعي - تساهم الألياف النباتية نفسها في انتظام الجهاز الهضمي ، وهو أمر مفيد أيضًا.

الاستقبال في مرحلة الرضاعة الطبيعية للمولود

مباشرة بعد الولادة ، يمكن اعتبار الطفل كائنًا منفصلاً بشروط. في الواقع ، في البداية ، حتى أنه يأكل ما أكلته والدته في وقت مبكر ، لأن الحليب يحتوي على كل ما هو مفيد (وليس كثيرًا) كان في طعامها. تظل المكونات المفيدة للخوخ ، بالطبع ، كما هي ، ولكن في مرحلة GV يمكن أن تؤدي وظائف مختلفة قليلاً.

تعمل مكونات الفاكهة على تنشيط الجهاز العصبي مما يساعد الطفل على التعلم وفهم العالم من حوله بشكل أسرع. في الوقت نفسه ، يعمل بسلاسة ، دون زيادة الجهد ، مما يؤثر أيضًا على جدول نوم ثابت.
من المهم بشكل خاص للأم المرضعة أن تستهلك هذه الفاكهة على وجه التحديد بسبب قدرتها على إزالة السموم بسرعة من الجسم. هي نفسها قادرة على مراقبة حالة جسدها ولا تأكل أي شيء ضار ، لكن السموم يمكن أن تظهر في جسم الطفل في أي وقت بسبب الحساسية تجاه منتج معين أو عدم قدرة جهاز المناعة الضعيف على مقاومة الأمراض. في مثل هذه الحالة ، يساعد الخوخ الذي تأكله الأم طفلها على تحسين صحته.

تتمتع هذه الفاكهة المشمسة أيضًا بخاصية رفع الحالة المزاجية بشكل ملحوظ ويرجع ذلك إلى كل من المذاق اللطيف لمثل هذه الأطعمة ، وحقيقة أن الفيتامينات الموجودة في تكوين الفاكهة تزيد من مقاومة الجسم للإجهاد ، ولهذا السبب لم تعد مشاكل الأمس تبدو خطيرة.
تساعد مكونات هذه الفاكهة جدًا في تكوين التمعج ، كما تساهم بشكل عام في تليين الطعام المهضوم. بفضل هذا ، يعد الخوخ من أفضل العلاجات الطبيعية للإمساك ، وهذه المشاكل نموذجية للأمهات والأطفال.
تشير الحموضة المميزة في طعم الخوخ إلى أن هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي - أشهر مادة محفزة للمناعة تساعد الجسم على التغلب على أي مرض. بعد الولادة ، يكون جسم الأم منهكًا إلى حد ما ، وبالتالي فهو أكثر عرضة للعدوى ، في حين أن جهاز المناعة لدى الطفل ليس قادرًا بشكل خاص على مقاومة العدوى بعد. في مثل هذه الحالة ، فيتامين ج الطبيعي هو حرفياً ما يطلبه الطبيب.
خاصية أخرى مفيدة للفاكهة هي أنها تخفف من حرقة المعدة.

قواعد عامة

أثناء الحمل ، يمكن للأم أن تأكل الخوخ كل يوم تقريبًا ، خاصةً إذا كانت دائمًا عنصرًا مهمًا في قائمتها. بعد ولادة الطفل ، يجب أن تنتظري بعض الوقت ، لأن أي شيء حرفيًا يمكن أن يكون مصدر إزعاج للطفل في الأشهر الأولى. ينصح الأطباء بإدراج هذه الفاكهة في غذاء الأم من حوالي الشهر الثاني. كما هو الحال مع جميع المنتجات الأخرى ، يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي جدًا ، بدءًا من الناحية المجازية ، مع النصف ومراقبة تفاعل الطفل مع حليب الثدي. إذا لم تُلاحظ أي آثار سلبية في غضون عدة أيام ، فيمكن زيادة الجرعة تدريجياً.

أما بالنسبة لوجبة منفصلة للطفل نفسه ، فيمكنه البدء في إعطائه عصير الخوخ من حوالي أربعة أشهر من العمر. بالطبع ، يُنصح بالتحقق أولاً من هذا المنتج من رد فعل الأم والطفل على الحليب ، ولكن على أي حال ، يجب أن تبدأ بجرعات صغيرة. تُعطى هذه الفاكهة ، المبشورة في عصيدة ، في موعد لا يتجاوز 6-7 أشهر من العمر.

لسوء الحظ ، يمكن أن يتسبب الطعام غير المألوف في السنة الأولى من العمر في حدوث الحساسية لدى الطفل ، حتى لو تجاوزها قريبًا. علاوة على ذلك ، في بعض الحالات ، في هذه المرحلة ، حتى جسد الأم لا يريد أن يأخذ الخوخ ، الذي لم يقاوم مثل هذا الطعام من قبل. علامات الحساسية في هذه الحالة نموذجية: يتم التعبير عنها في احمرار الغلاف الخارجي ، وهو طفح جلدي مميز وحكة ، في مظاهر شديدة بشكل خاص مصحوبة بالسعال والعطس وسيلان الأنف.

في حالة حدوث حساسية ، يجب التوقف فورًا عن تناول منتج تسبب في رد فعل عنيف من الجسم ، ومن أجل تحديد المسبب للتهيج سريعًا ، فأنت بحاجة إلى خوخ ، مثل الأطعمة الأخرى غير المألوفة ، ليتم إدخاله في النظام الغذائي بشكل تدريجي ومنفصل.

وتجدر الإشارة إلى أن رد الفعل التحسسي تجاه هذه الفاكهة يكون أكثر شيوعًا عند الأطفال إذا كان أحد الوالدين يعاني أيضًا من الحساسية تجاه هذه الفاكهة. بسبب الحساسية المحتملة للخوخ ، لا يُنصح أبدًا بتناوله بكميات كبيرة - حتى في حالة التحكم المفترض ، يجب ألا تستهلك أكثر من ثلاثة في اليوم.

بالنسبة لبعض الأمهات ، حتى من دون العلامات المميزة لحساسية الخوخ ، فإن هذه الفاكهة غير مرغوب فيها للاستهلاك بسبب خصائصها الخاصة. لا تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا ، فهي لا تزال غنية بالسكريات ، وبالتالي لا ينصح بها لمرضى السكر أو الأشخاص المعرضين لزيادة الوزن. إن التأثير المدر للبول للفاكهة ، والذي بفضله يتكيف بنجاح مع التخلص من السموم من الجسم ، يخلق عبئًا متزايدًا على الكلى ومسارات الإخراج ، لذلك ، مع مثل هذا التشخيص ، لا ينبغي إساءة استخدامه أيضًا. قبل إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي ، يجب على الأم الشابة زيارة اختصاصي التغذية مرة أخرى ، والذي سيخبرك ما إذا كان من الممكن تنويع قائمة طعامها بهذه الفاكهة.

بالطبع ، يمكنك أن تسمم نفسك بالخوخ دون أي حساسية ، لذلك يجب على الآباء اختيار الفاكهة بعناية ، ورفض تلك التي تظهر عليها علامات التعفن. ينصح الخبراء الأمهات ليس فقط بغسل الخوخ قبل الاستخدام ، ولكن أيضًا لإزالة القشر منه. لذلك سيكون أكثر نظافة وأقل عرضة لإثارة الحساسية ، لأنه يتم ملاحظة التركيز الرئيسي لمسببات الحساسية هنا.

يجب تفضيل الفاكهة من حديقة مشهورة حتى لو كانت تبدو بصريًا أقل جاذبية من نظيراتها في المتاجر - فهذه هي الطريقة الوحيدة للتأكد من عدم معالجة الفاكهة بمواد كيميائية ضارة مختلفة للحصول على عرض أكثر جاذبية.

لمعرفة نوع الفاكهة التي يمكن للأم المرضعة استخدامها ، انظر الفيديو التالي.