فيتامينات مع الكولين للاطفال

فيتامينات ب مهمة جدًا للحفاظ على صحة الأطفال والنمو النشط لجسم الطفل. من بينها ، واحدة من أكثرها قيمة للجهاز العصبي تسمى فيتامين ب 4 ، اسم آخر له "الكولين". لماذا تعتبر مادة الفيتامينات هذه مفيدة للأطفال ، وما هي الأطعمة التي يمكن الحصول عليها ، وهل يمكن إعطاء الكولين في شكل مكملات فيتامين؟

فوائد الكولين

تتمثل الوظائف الرئيسية لفيتامين B4 في المشاركة في التمثيل الغذائي للدهون ودعم أغشية الخلايا. هذه المادة مهمة للكبد وتم عزلها أولاً من الصفراء ، وهو ما يفسر اسمها "الكولين".

من التأثيرات القيّمة لفيتامين B4 دعم عمل الجهاز العصبي. بسبب مشاركته في إنتاج الأسيتيل كولين ، يساهم هذا الفيتامين في التوصيل السريع للنبضات العصبية. الكميات الكافية من الكولين لها تأثير إيجابي على العمليات العقلية مثل الذاكرة والانتباه.

بالإضافة إلى الكولين:

يحسن امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يمنع إنتاج الصفراء الزائدة وحصى المرارة.
يسرع من تعافي خلايا الكبد بعد الضرر السام.
يزيد من مقاومة الإجهاد ويحسن المزاج ويمنع الاكتئاب.
تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، مما يساعد على الحفاظ على وزن الجسم.
يقوي عضلة القلب وجدران الأوعية الدموية.
يشارك في تخليق الأنسولين والمركبات الهرمونية.
يدعم عمل الليسيثين وعمل فيتامينات ب الأخرى.

ويلاحظ زيادة الحاجة إلى مادة الكولين مع المجهود البدني الكبير والمواقف المجهدة المتكررة.

منتجات الكولين

يجب أن يحصل الطفل على حوالي 100-350 ملليغرام من الكولين كل يوم ، والمصدر الرئيسي لهذه المادة هو الطعام.

يوجد فيتامين ب 4 بكميات كبيرة في:

بيض.
الكبد.
لحم.
القشدة والقشدة الحامضة.
نخالة.
زيت عباد الشمس.
المكسرات.
شاي أخضر.
التراوت والرنجة والماكريل.
الصويا.
خميرة.
بذور زهرة عباد الشمس.
ملفوف وجزر وسبانخ وطماطم.
البازلاء الخضراء.
منتجات الألبان المخمرة.

نظرة عامة على المخدرات

إذا أرادت الأم أن تكمل نظام الأطفال الغذائي بفيتامين B4 من المكملات الصيدلية ، فيمكن للطفل أن يحصل على الكولين من مجمعات الفيتامينات التالية:

يونيفيت كيدز مع أوميجا 3 والكولين. يتم وصف هذا المكمل للأطفال فوق سن 3 سنوات وهو عبارة عن علكة الكرز "الدلافين". سيحصل الطفل على 35 ملغ من الكولين من قرص واحد. يحتوي المنتج أيضًا على حمض الأسكوربيك وفيتامينات ب أخرى ودهون أوميغا 3.

سوبرادين كيدز. يتم إعطاء مربى البرتقال "الأسماك" و "النجوم" للأطفال فوق سن 3 سنوات. من حبة واحدة من هذا المركب ، سيحصل الطفل على 30 مجم من فيتامين ب 4. يحتوي المستحضر أيضًا على فيتامينات ودهون أوميغا 3 الأخرى المهمة للأطفال.

سوبرادين كيدز جونيور. تم تصميم المجمع للأطفال فوق سن 5 سنوات ويحتوي على الفيتامينات الأساسية والمعادن القيمة. وهي متوفرة كقرص قابل للمضغ برتقالي اليوسفي. قرص واحد من هذا المكمل يحتوي على 25 ملغ من الكولين.

VitaMishki Bio +. هذا الملحق مسموح به من سن الثالثة. يتم تمثيله بمضغ "الأشبال" ، التي لا تحتوي فقط على الفيتامينات ، ولكن أيضًا البريبايوتكس. محتوى الكولين في حبة واحدة من هذا الدواء هو 20 ملغ.

Solgar Kangavites متعدد الفيتامينات والمعادن. يتم وصف المكمل للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين ويتم تمثيله بأقراص مضغ الفاكهة أو التوت. وهي تشمل مركبات الفيتامينات المهمة ، والأملاح المعدنية ، والبيوفلافونويد الحامضي ، ووركين الورد ومكونات طبيعية أخرى. يحتوي الكولين في قرص واحد من هذا الدواء على 0.5 مجم.

فيتروم كيدز جامي. يتم إعطاء الفيتامينات القابلة للمضغ "الدببة" للأطفال من سن ثلاث سنوات فما فوق. وهي مصدر لـ 11 نوعًا من الفيتامينات واليود والزنك. تحتوي قطعة واحدة من العلكة على 20 ميكروجرام من فيتامين ب 4.

VitaMishki Multi +. يُنصح باستخدام هذا المستحضر متعدد الفيتامينات ، المقدم على شكل معينات على شكل دب ، للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 3 سنوات. يحتوي على فيتامينات لتعويض نقصها في الطفولة وتحفيز النمو الفكري للأطفال. من حبة واحدة من هذا المركب ، سيحصل الطفل على 10 ميكروغرام من الكولين.