ينمو الطفل البالغ من العمر تسع سنوات بنشاط وتتطور أعضائه الداخلية وتقوي عظامه وأسنانه. في هذا العمر ، يستمر نمو الدماغ ويتشكل نظام الغدد الصماء. نظرًا لمتطلبات الأنشطة المدرسية واللامنهجية ، يحتاج معظم الأطفال في سن 9 سنوات إلى دعم صحة العين والعمود الفقري والجهاز العصبي. والفيتامينات تساعد كثيرا في هذا.
بدون كمية كافية من الفيتامينات ، لا يمكن للأطفال النمو بشكل طبيعي ومقاومة العوامل الخارجية. نقص فيتامين واحد في الطفولة يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. ما هي الفيتامينات الأكثر أهمية لطفل يبلغ من العمر 9 سنوات ومن أين يمكن لطفل في هذا العمر أن يحصل عليها؟
ما هي الفيتامينات اللازمة لعمر 9 سنوات؟
- لنمو الهيكل العظمي والأسنان الدائمة يجب أن يتلقى الطفل البالغ من العمر 9 سنوات ما يكفي من الفيتامينات D و A ، وكذلك المجموعة B ، ومن بين المعادن - الكالسيوم والفوسفور. مصادرها هي الأطعمة مثل الجبن والحليب والجبن والبيض والأسماك والكبد وغيرها.
- حتى تكون مناعة الطفل البالغ من العمر 9 سنوات قوية ، والأهم من ذلك هو الحصول على كمية كافية من فيتامين ج ، ومصدره هو الفاكهة والتوت والخضروات. حمض الفوليك وفيتامينات E و PP و A مهمة أيضًا لوظيفة المناعة.
- من المهم بشكل خاص أن يقوم تلميذ المدرسة بحماية أعضاء الرؤية من الإجهاد ، من المهم بشكل خاص تلقي فيتامين أ وبيتا كاروتين. مصادرها تسمى البيض ومنتجات الألبان واللحوم والفواكه والخضروات البرتقالية والأسماك. تدعم الفيتامينات E و C و B2 أيضًا صحة العين ووحدة البصر.
- لدعم عمليات التمثيل الغذائي وعمل الجهاز العصبي بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 9 سنوات ، تعتبر فيتامينات المجموعة ب مهمة للغاية ، فهي تدخل جسم الطفل من الحبوب والخبز والبقوليات والأعشاب والمكسرات واللحوم والخضروات وغيرها من المنتجات. للنشاط والأداء العقلي الطبيعي ، فإن الطفل لا يقل أهمية عن تلقي أحماض أوميغا الدهنية واليود والزنك.
متى تكون مكملات الفيتامينات مطلوبة؟
بعد أن قررت التحكم في تناول الفيتامينات في جسم طفل يبلغ من العمر 9 سنوات ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب على المرء الانتباه إلى نظام الطالب الغذائي ، لأن جسمنا يتلقى معظم الفيتامينات من الطعام. اقرأ عن قائمة الطالب الصحيحة في مقال آخر.
ومع ذلك ، هناك حالات يمكن فيها لطفل في هذا العمر أن يوصى باستخدام مستحضرات فيتامين الصيدلية. السبب الرئيسي لتعيين الفيتامينات المعقدة هو التغذية غير المتوازنة وغير الكافية للطفل. أيضًا ، يجب على أطفال المدارس في سن 9 سنوات تناول الفيتامينات من أجل:
- زيادة الضغط الجسدي والعقلي.
- إرهاق.
- ضعف الشهية.
- تأخر النمو.
- نزلات البرد المتكررة.
- النقص الموسمي في الخضار والفواكه الطازجة.
- الشفاء من مرض حاد (خاصة بعد العلاج بالمضادات الحيوية).
لمعرفة رأي الدكتور كوماروفسكي حول الفيتامينات ، راجع برنامجه.
أشهر الفيتامينات في سن 9
الفيتامينات المعقدة الأكثر شيوعًا التي يمكن التوصية بها لطفل يبلغ من العمر تسع سنوات هي:
- Pikovit Forte 7+. يأتي المكمل في شكل أقراص اليوسفي الخالية من السكر. يحتوي هذا المركب على جميع الفيتامينات تقريبًا ، من بينها العديد من فيتامينات المجموعة ب. ينصح بتناول المكمل مع نزلات البرد المتكررة وضعف الشهية.
- متعدد التبويبات جونيور. هذه الأقراص القابلة للمضغ هي مصدر ليس فقط 11 فيتامين ولكن أيضًا 7 معادن. تحتوي على الكثير من اليود لدعم النشاط العقلي للطالب. يجب أن يؤخذ الدواء مع زيادة المجهود البدني و ARVI المتكرر.
- فيتا ميشكي. تحظى هذه الفيتامينات على شكل دمى الدببة بطعم الفواكه اللذيذ بشعبية كبيرة بين الأطفال في سن 9 سنوات. تقدم الشركة المصنعة مجمعات مختلفة اعتمادًا على الغرض من الاستخدام ، على سبيل المثال ، يظهر مجمع Multi + لتحسين نشاط الدماغ ، ويوصى بمركب Focus + لدعم الرؤية وصحة العين.
- تلميذ الأبجدية. تم تطوير المكمل مع مراعاة توافق الفيتامينات والمعادن ، لذلك يتم تمثيل الجرعة اليومية من هذا الدواء بثلاثة أقراص مختلفة. المركب فعال للغاية ولديه نسبة منخفضة من الحساسية. يشار إلى الدواء لارتفاع الضغط العقلي أو الرياضي.
نصائح
- اشترِ لطفل يبلغ من العمر 9 سنوات فقط مركبات الفيتامينات التي تمت الموافقة عليها للاستخدام في سنه. لا يمكنك إعطاء مثل هذا الطفل الفيتامينات للبالغين.
- اشترِ مستحضرًا للفيتامينات من سلسلة الصيدليات ، واختر مكملًا من مصنع مرموق. لذلك يمكنك التأكد من جودة وفعالية الفيتامينات المستخدمة.
- كن على دراية بالتأثير المنشط الموجود في معظم مكملات الفيتامينات ، لذلك لا تعطي الفيتامينات للأطفال في سن 9 سنوات بعد الظهر.
- لا تنس أن فيتامينات الصيدلة يجب أن تكون مكملاً لنظام غذائي متوازن فقط ، لذا انتبه جيدًا لجودة وفوائد الطعام الذي ينتهي به المطاف في طبق طفلك البالغ من العمر 9 سنوات.
