أخاف من الظلام. صحيح. ليس كثيرًا ، بالطبع ، ليس متعلقًا بعلم الأمراض ، وليس دائمًا ، لكنني خائف بشكل عام. بدأ كل شيء في الطفولة. أتذكر ذات يوم أنني لم أنم طوال الليل: معطف والدتي على شماعة ، وبعد التنظيف تم تعليقه على قرنفل للتهوية ، فجأة "تحول" إلى ملكة البستوني. كنت أعلم بالطبع أنه كان معطفًا ، لكن الخوف له عيون كبيرة! علاوة على ذلك ، قام الخيال بعمله - بشكل طبيعي تقريبًا "تحركت" السيدة وبدت وكأنها تنظر إلي. اتصلت بجدتي. كانت امرأة حازمة ، بل كانت قاسية في بعض الأماكن ؛ بعد الحرب ، أعيد بناء هذه الأكواخ وحرثت الحقول.
لم تجد جدتي حلاً أفضل من جعلني أسير عبر الغرفة المظلمة بأكملها إلى هذه الحظيرة المروعة ، حتى أستطيع أن أرى بنفسي أنها كانت مجرد معطف. لن أصف كل رعب طفولتي في عملية التغلب على عدة أمتار من هذا المسار. لا يسعني إلا أن أقول إن الخوف العرضي من الظلام ظل معي كتذكير بطفولتي.
أظن أن الجدة اختارت الطريقة الخاطئة. لذلك ، عندما بدأ أطفالي يعلنون أن بابيكي والأشباح والأجانب وغيرهم "هناك شخص ما هناك" استقروا في غرفهم في الظلام ، بدأت أتصرف بطرق مختلفة.
الإحصاء
- من بين 100 أم ، لاحظت 80 أنه من بين جميع أنواع الخوف ، يخاف أطفالهن من الظلام. وبالتالي ، فإن 8 من كل 10 أطفال تتراوح أعمارهم بين 3 و 10 سنوات يخافون من الغرف المظلمة.
- في 80٪ من الحالات يكون الخوف من الظلام وراثيًا. إذا كان الوالدان قد حصل عليهما ، فمع درجة عالية من الاحتمال ، سيخاف الطفل أيضًا من الظلام.
- 10٪ من الناس على الكوكب يخافون الظلام طوال حياتهم.
- في 2 ٪ ، يتطور إلى مرض - رهاب.
الأسباب
الخوف من الظلام ليس الخوف من غياب الضوء على هذا النحو. هذا هو الخوف من المجهول والبغض الذي قد يختبئ في هذا الظلام. نظرًا لأن دماغنا في الظلام لا يتلقى إشارة واضحة من أجهزة الرؤية حول سلامة البيئة ، ينشأ عدم يقين معين. وإذا كان الخيال ثريًا ، فسوف "ينهي" العناصر المفقودة بسرعة. ورجاء - صورة رهيبة جاهزة! من المعروف أن الأطفال لديهم قدرة أكبر على التخيل ، وبالتالي فإن مخاوف الطفولة شائعة جدًا.
الخوف ، كما وجد العلماء ، عند الطفل يبدأ حتى أثناء النمو داخل الرحم. عندها يكون الطفل قادرًا بالفعل على الشعور إذا كانت الأم قلقة أو خائفة أو قلقة للغاية.
وبطبيعة الحال ، فإن الطفل الذي لم يولد بعد غير قادر على فهم ما يحدث بالضبط ، ولكن نظامه العصبي ودماغه "يتذكران" تمامًا الاستجابة البيولوجية للخوف. نتيجة لذلك ، يكتسب الجنين القدرة على الخوف. صحيح ، غريزيًا حتى الآن.
متى يصبح الخوف واعيًا؟
- في كثير من الأحيان ، يعاني الأطفال الذين ينامون بمفردهم من الخوف من الظلام. لذلك ، بشكل غير مباشر ، الخوف من الظلام هو الخوف من الشعور بالوحدة. حتى الأطفال حديثي الولادة يمكنهم تجربته.
- إذا كان الآباء مدمنين على "قصص الرعب". "إذا كنت لا تأكل العصيدة - سأدعو باباي" أو "إذا لم تتوقف عن الانغماس ، سيأتي ساحر شرير من أجلك!". في الظلام ، عندما يرتاح الطفل قبل الذهاب إلى الفراش ، ويمر عقليًا ، مثل البالغين ، تجارب النهار في رأسه ، فإن "باباي" أو "الساحر الشرير" يمكن أن يتجسد في خيال الطفل في غرفة مظلمة.
- إذا كان الكبار في حضور الأطفال يشاهدون أفلام الرعب ، فإنهم يروون قصصًا مروعة. تذكر أن دماغ الطفل ، حتى لو كان صغيرًا وغير ذكي ، يلتقط صورًا حية ثم يعيد إنتاجها في أكثر اللحظات غير المناسبة.
- إذا كان الطفل كثيرًا ما يشاهد نشرات الأخبار مع الكبار. أي صورة يتم مشاهدتها عن طريق الخطأ في مخطط لكارثة أو جريمة قتل أو هجوم يمكن أن تسبب الخوف من الظلام.
- إذا حرم الطفل كثيرا.
- إذا نشبت خلافات خطيرة في الأسرة ، حيث يتم رسم الأطفال.
هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في تنمية الخوف من الظلام. من الغريب أن الأطفال فقط في الأسرة هم أكثر عرضة لهذا النوع من الرهاب. عندما لا يكون هناك أخت أو أخ يمكن الاتصال به ، يكون مستوى قلق الطفل أعلى.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون الخوف من الظلام متأصلًا في أطفال الآباء "الأكبر سنًا". وكلما زاد عدد الأم في وقت ولادة الطفل ، زاد قلقها وأفراد الأسرة بشأن الطفل "المتأخر". يركضون عند النداء الأول ، يتأوهون ويلهثون ويرمون أيديهم. نتيجة لذلك ، يكون لديهم طفل رضيع ، وهن عصبي ، سريع الانفعال ، وعرضة جدًا للمخاوف ، وليس الظلام فقط.
غالبًا ما يخاف الأطفال من العائلات ذات العائل الواحد من الظلام. علاوة على ذلك ، تسقط "أجراس" الخوف الأولى ، كقاعدة عامة ، أثناء فترة الطلاق أو خروج أحد الوالدين.
ماذا يجب أن يفعل الآباء؟
1. تحدث إلى طفلك
بكل جدية ، تعرفي منه على ما يخافه بالضبط ، ولماذا ، ومن يعيش في غرفته المظلمة ، وماذا يمكنه أن يفعل بالطفل ولماذا أتى أصلاً؟ بعبارة أخرى ، بهذه الطريقة يمكنك تحديد العامل الذي أعطى "البداية" لبرنامج الخوف الفطري.
2. السيطرة على ما شوهد
من الضروري التأكد من أن الطفل لا يستطيع مشاهدة الأفلام الدموية والمخيفة ، ولا يلعب نفس ألعاب الكمبيوتر. أي خوف مثل النار ؛ إذا رميت حطبًا فيه ، فسوف يشتعل أكثر فأكثر.
راقب حديثك ، وحاول ألا تناقش الموضوعات السلبية في حضور الطفل ، وأكثر من ذلك ، لا يجب أن تخيف الطفل المشاغب بشخصيات شريرة "ستأتي وتأخذه إلى الغابة".
3. استكشف الغرفة وقدم التعويذة
حاول استكشاف الغرفة المظلمة مع طفلك. امشِ معه أو مع الأسرة بأكملها ، وأضيء ضوء الليل ، وأظهر للطفل أنه لا أحد يختبئ في أي زاوية.
سأقول على الفور أن هذه النصيحة لا تعمل دائمًا. الحقيقة هي أنه في وجود الوالدين ، يبدو أن الطفل يهدأ. وبمجرد حلول الليل وإطفاء الأنوار ، يرفض رفضًا قاطعًا أن يكون بمفرده. لأنه يعتقد بصدق أن الوحوش التي طردها أبي وأمي ستعود. لذلك ، أفضل الوقاية "طويلة الأمد".
تترك أمي وأبي شخصًا أو شيئًا ما في غرفة الطفل يمكنه طرد الوحوش بعيدًا. فليكن لعبة تم شراؤها خصيصًا أو مصباح ليلي جديد. الشيء الرئيسي هو أن يعتقد الطفل أنه لا يوجد شيء يهدده بهذا الشيء الآن.
4. تصور الخوف وتحويله إلى كائن طيب
طريقة إضافية. اطلب من طفلك أن يرسم وحشًا - حتى يتخيله ويفهم أنه ليس مخيفًا جدًا ، لأن الخيال يرسم دائمًا صورًا "ملونة" أكثر. احرص على تحويل الوحش إلى وحش خير في النهاية ، ترسم له ابتسامة عريضة وعيون لطيفة. تحدث والعب معه مع طفلك.
ما الذي لا يستطيع الآباء فعله؟
- انتقد الطفل واضحك عليه. إذا اعترف طفلك بأنه يخشى أن يكون بمفرده في غرفته ، وأن ينام في المساء لأنه مخيف في الظلام ، فلا تنتقده أو تصفه بالجبن. بالنسبة لك ، قصص الرعب الكامنة في الخزانة غير واقعية. بالنسبة للطفل ، هم الأكثر واقعية. ولا يكون شقيًا عندما يعبّر عن خوفه كما يظن بعض الآباء ، لكنه يعبر عن ثقته بك. يشاركك مصيبته الرئيسية.
- ضرب "إسفين مع إسفين". هذه طريقة جدتي. إذا كان الطفل يخاف من الظلام ، فلا يجب أن تغلقه عمدًا في غرفة مظلمة حتى يدرك أنه لا يوجد سبب للخوف. هذا يمكن أن يسبب الذعر ويديم الرعب ، مما يجعله رهابًا حقيقيًا.
- لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يتم تضمينك في هذه اللعبة. إذا قال الطفل أن تنينًا يعيش تحت سريره ، فلا داعي لأن تنظر فيه وتهتف: "أوه ، يا له من شيء مخيف حقًا! إذا كنت لا تطيع ، فستخرج بالتأكيد وتمسك برجلك! " سوف يؤمن الطفل. وسيزداد الخوف احيانا.
تأثيرات
إذا تجاهل الآباء خوف الطفل من الظلام ولم يتخذوا أي إجراء في الوقت المناسب ، فقد يصبح خوف الطفولة المعتاد مرضًا حقيقيًا. سوف تستلزم nyphobia المتكونة مجموعة كاملة من المخاوف المختلفة. هذا يمكن أن يسبب اضطرابات عصبية وعقلية لدى الطفل ونوبات هلع مدى الحياة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مخاوف الأطفال ، المخبأة في أعماق العقل الباطن للشخص ، سوف تتضخم بكتلة من المجمعات غير السارة وغير المفيدة للحياة الطبيعية. ربما لن يصبح الطفل شخصًا مريضًا ، لكن تدني احترام الذات والخوف من التغييرات والمسؤولية مضمونة له.
مراحل العمر من الخوف
سنتان
يبدأ الأطفال ، كقاعدة عامة ، بالخوف من الظلام في سن الثانية ، عندما يكون خيالهم بالفعل متطورًا بشكل كافٍ وقادر على إنشاء صور متكاملة ، بما في ذلك الصور السلبية. لكن الأطفال في هذا العمر لا يزالون غير قادرين بشكل واضح وبالتفصيل على إبلاغ والديهم بما يقلقهم. لذلك ، يمكن أن يستيقظوا في الليل ، ويلقون نوبات الغضب ، ويرفضون بعناد النوم في سريرهم ويطلبون باستمرار النوم مع والديهم.
3 سنوات
في سن الثالثة ، عندما تبدأ الأزمة المرتبطة بالسن الانتقالي الأول ، تتسع حدود العالم المحيط للطفل. إنه يعرف الآن أن هناك شيئًا آخر خارج الشقة: ملعب وحديقة وروضة أطفال ... مع تراكم الخبرة والمعرفة ، تتزايد المخاوف أيضًا. يستطيع الطفل التحدث عنها ورسمها بناءً على طلبك. استفد من هذا للقضاء على سبب الخوف.
4-7 سنوات
في سن 4 سنوات تقريبا جميع الأطفال متأثرين بشكل لا يصدق. لديهم أحكام قيمة ، يتذكرون الأحداث والحوارات والوجوه جيدًا. إلى جانب الخيال الجامح ، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى الخوف من الظلام.
في سن 5 سنوات يتواصل الطفل بنشاط مع أقرانه ، ويمكن أن تصبح قصة الرعب التي يرويها شخص ما في رياض الأطفال أو تُشاهد على التلفزيون سببًا للمخاوف الليلية. الطفل غير قادر بعد على التمييز بين الخيال والحقيقة ، وسيرسم دماغه على الفور صورة مخيفة. من المهم مناقشة المخاوف مع الأطفال في سن الخامسة ، والسبب وراء ذلك وتعليم الطفل التفكير المنطقي.
في سن 6 سنوات يستطيع الطفل "رؤية" شخصيات كتبه المفضلة والرسوم المتحركة في عتمة غرفته. الأبطال الرائعون ، ليسوا دائمًا إيجابيين ولطفاء ، يأتون ، كما لو كان الحظ ، أقرب إلى الليل. وما لم تنام هنا!
بالإضافة إلى ذلك ، يتطور التفكير الترابطي في هذا العمر. لذلك ، يمكن أن تصبح خزانة الأدراج العادية وحشًا شريرًا ، ومعطفًا معلقًا (كما كان في حالتي) مخلوق باطني. من المهم أن تثبت لطفلك أنه لا يوجد أحد في الغرفة.
في سن السابعة ، يمكن أن يكون الخوف من الظلام نتيجة للتوتر الذي يعاني منه الطفل فيما يتعلق ببدء المدرسة. إذا لم يساعدك الإقناع ، فقم بإعادة ترتيب غرفة الصف الأول. دع كل العناصر المخيفة تغير موقعها.
8-10 سنوات
في سن الثامنة ، يتراجع الخوف من الظلام عادة. ولكن إذا كان الطفل لا يزال خائفًا ، فلا داعي لتجاهل مشاكله ، معتقدًا أن "كل شيء سيمر بمفرده قريبًا"
في سن 9 سنوات ، وكذلك في سن 10 سنوات ، فإن الخوف من الظلام ليس ظاهرة متكررة. وعادة ما يكون ذلك بسبب حقيقة أن نفسية الطفل سريع النمو آخذة في التغير. هذه عملية طبيعية ، كل شخص يختبرها بطريقته الخاصة. ما لم يكن الخوف من الظلام هو الذعر ، فلا داعي للقلق. بمساعدة طبيب نفساني ، يمكن للوالدين بسهولة التعامل مع المواقف غير السارة.
متى تتصل بأخصائي؟
- إذا كان الطفل يبلغ من العمر 10 سنوات بالفعل ، وهو خائف جدًا من غرفة مظلمة ويخشى النوم بدون ضوء. يميز تلاميذ المدارس الصغار تمامًا بين الحقيقة والقصص الخيالية. لذلك ، يجب أن تكون القصص عن مخلوقات رائعة تعيش في ظلام غرفته سببًا للاتصال بطبيب نفساني أو معالج نفسي.
- إذا ارتبط خوف الطفل من الظلام بنوبات غضب ليلية صاخبة وصراخ وحتى خوف من الموت.
- إذا تم التعبير عن الخوف من الظلام في نوبات الهلع. يتنفس الطفل بشكل غير متساو ويفقد الوعي.
شاهد الفيديو وتعلم ماذا تفعل إذا كان طفلك يخاف من الظلام.
نصيحة الطبيب النفسي
- لا يمكن التغلب على خوف الطفل من الظلام إلا به. الطفل نفسه لا يستطيع التأقلم.
- السبب المحدد بشكل صحيح ستخبرك المخاوف بسرعة كيف تفطم طفلك من الخوف من الظلام.
- إذا بدأ الطفل في الخوف من الظلام بالفعل في سن واعٍ (من 7 إلى 10 سنوات) ، من المنطقي إعادة النظر في العلاقات الأسرية ومعرفة كيفية تواصل الطفل في الفريق. ربما يكمن السبب في حالة الصراع.
- امنح طفلك نشاطًا بدنيًا إضافيًا - اكتب في أقسام ، دوائر ، حيث يلزم إطلاق كبير للطاقة منه. ببساطة لن تبقى هناك قوة للمخاوف.
- أظهر بمثال شخصي كيف يمكنك التغلب على المخاوف.
- لتأسر الطفل بالرسم. تتيح لك القدرة على نقل الصور من الخيال إلى الورق التخلص من المشاعر ، ولا تعد قصة الرعب المرسومة مخيفة على الإطلاق. خاصة إذا أضافت الأم شيئًا ما من نفسها إلى الرسم الذي سوف يروق الطفل.
- يساعد اختبار الرسم كثيرًا في محاربة الخوف من الظلام. يمكن لأطفال المدارس التعامل معها. اجعل الطفل يكتب عن مخاوفه. حلل معه "المقال المصغر" واشرح له أن الكلمات "المخيفة" هي مجرد كلمات. انتبه لابنك أو ابنتك إلى كيفية كتابتها.
- استخدم اللعبة ضد الخوف. مثل ، على سبيل المثال ، الغميضة. بعد كل شيء ، هناك حاجة للاختباء في الأماكن المظلمة. وفي عملية لعبة مسلية ، لن يكون لدى الطفل الوقت ليشعر بالخوف.
قم بتسجيل طفلك لاستشارة طبيب نفساني ، إذا تجاوز الخوف كل الحدود المعقولة ، فلا تتجاهل نداءه للمساعدة ، ولا تناقش الأمر مع الغرباء ، حتى لا يفقد الطفل ثقته بك. هناك حالات يكون فيها الخوف من الظلام مظهرًا من مظاهر مشاكل خطيرة للغاية. سيساعدك الأخصائي على فهمها ويخبرك بكيفية مساعدة طفلك.
شاهد مقاطع الفيديو التالية التي يقدم فيها علماء النفس نصائحهم.
