الفيتامينات مهمة لصحة أي شخص ، لكنها ذات قيمة خاصة للأطفال. يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات على نمو الطفل ويزيد من صحته سوءًا. يُلاحظ هذا بشكل خاص في سن السابعة ، عندما يبدأ الأطفال في الذهاب إلى المدرسة ويزداد العبء الواقع على أجسامهم عدة مرات. ما هي الفيتامينات الأكثر أهمية للأطفال في سن السابعة ، وهل هناك حاجة للمستحضرات الصيدلانية وما الذي يجب مراعاته عند اختيارها؟
يحتاج أي شخص ، وخاصة الأطفال ، إلى 13 فيتامينًا يوميًا. كما يحتاج الطفل إلى مركبات معدنية.
بعضها مهم بشكل خاص في سن السابعة ، عندما يتطور دماغ الطفل بشكل أكثر نشاطًا:
- النمو الطبيعي وتقوية العظام مستحيل بدون كميات كافية من فيتامينات D و A ، وكذلك الكالسيوم وفيتامين B والفوسفور.
- للوقاية من الأمراض المتكررة ودعم مناعة الطفل ، من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين سي. تعتبر الفيتامينات E و A و PP وكذلك B9 ذات أهمية متساوية لجهاز المناعة.
- فيتامين أ وسلائفه بيتا كاروتين مهمان للغاية لتنمية العين والحفاظ على الرؤية تحت الأحمال الثقيلة في المدرسة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفيتامينات E و C ، وكذلك الريبوفلافين ، لها أهمية كبيرة لصحة جهاز الرؤية.
- الفيتامينات من المجموعة ب هي الأكثر أهمية لدعم الجهاز العصبي للطالب الأصغر ، وزيادة مقاومة الإجهاد وزيادة الكفاءة ، ونقصها يؤدي إلى زيادة التعب وضعف الشهية واللامبالاة.
- من أجل أن يكون جسم خطة السنوات السبع مليئًا بالطاقة ، وفي الفصل الدراسي يركز الطفل جيدًا ، بالإضافة إلى فيتامينات ب ، من المهم الحصول على دهون الأوميغا واليود والزنك والسيلينيوم.
من أجل التنقل بين الجرعات اللازمة من الفيتامينات لخطة السنوات السبع وتقييم كمية فيتامين معين موجود في تحضير معقد ، يجب أن تعرف المتطلبات اليومية في 7 سنوات:
دواعي الإستعمال
عادة ما توصف الفيتامينات المعقدة للأطفال البالغين من العمر سبع سنوات في مثل هذه الحالات:
- يعاني الطفل من إرهاق في العمل ويجد صعوبة في أداء واجبه المنزلي.
- يذهب الطفل إلى قسم الرياضة ، مما يؤدي إلى زيادة النشاط البدني.
- يأكل الطفل غير متوازن وغير كاف لسبب أو لآخر.
- تنخفض شهية الطفل أو تنقص.
- الطفل متخلف في النمو عن أقرانه.
- تم علاج الطفل بالمضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى لفترة طويلة.
- يحتاج جسم الطفل إلى الدعم خلال النقص الموسمي للخضروات الطازجة والتوت والفواكه.
موانع
لا توصف مستحضرات فيتامين للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 سنوات مع:
- فرط الحساسية تجاه أي من مكونات المركب.
- فرط فيتامينات فيتامين د أو أ.
يجب أن تكون حريصًا أيضًا في اختيار مركبات الفيتامينات لأمراض الكلى والغدد الصماء واضطرابات الجهاز الهضمي وبيلة الفينيل كيتون واضطرابات استقلاب الكالسيوم وأمراض الحساسية وغيرها من المشكلات الصحية الخطيرة للطفل.
هل يجب أن أستخدم لتقوية جهاز المناعة؟
يتعرض الجهاز المناعي للأطفال في سن السابعة لضغوط متزايدة ، حيث يتواصل الأطفال في هذا العمر كثيرًا مع أقرانهم ، وينفقون الكثير من الطاقة في الواجبات المنزلية ، وغالبًا ما يحضرون أقسامًا ودوائر إضافية. لتقوية دفاعات جسم الطالب ، عليك الانتباه إلى تناول كمية كافية من الفيتامينات C و A و D و E.
تم تطوير مجمعات الفيتامينات Multi-tabs Immuno Kids و VitaMishki Immuno + ، وكذلك Pikovit Prebiotic ، خصيصًا لدعم الجهاز المناعي للأطفال في سن المدرسة ، مما سيساعد في حالة الأعراض السلبية.
أشكال الإفراج
يتم تقديم مستحضرات الفيتامينات للأطفال البالغين من العمر سبع سنوات في أقراص ، وأقراص استحلاب ، ومستحلبات قابلة للمضغ ، وكبسولات ، وهلام وشراب. هناك أيضًا مستحضرات فيتامين يتم تناولها عن طريق الحقن. يتم استخدامها بشكل أساسي لعلاج نقص الفيتامينات ، وللأغراض الوقائية ، يتم اختيار أشكال مجمعات الفيتامينات القابلة للمضغ في أغلب الأحيان.
ما هي الفيتامينات الأفضل لإعطاء: مراجعة الشعبية
مجمعات الفيتامينات الأكثر طلبًا وشعبية لطفل يبلغ من العمر 7 سنوات هي:
التعديلات الغذائية كبديل
بالتفكير في كمية الفيتامينات الكافية في الجسم لخطة السبع سنوات ، يجب أولاً الانتباه إلى النظام الغذائي للطالب ، لأننا نحصل على جميع الفيتامينات تقريبًا من الطعام.
من خلال موازنة قائمة الطفل ، يمكنك تجنب نقص الفيتامينات وتعيين المستحضرات الصيدلانية. للقيام بذلك ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي للأطفال بعمر 7 سنوات دائمًا على:
- خضروات متنوعة.
- الألبان.
- اللحوم ومخلفاتها والدواجن.
- الأسماك والأعشاب البحرية.
- زيت نباتي.
- مجموعة متنوعة من التوت والفواكه.
- الحبوب والخبز.
- البقوليات.
- زبدة.
- المكسرات.
اقرأ عن كيفية إعداد قائمة الطعام بشكل صحيح لمدة أسبوع وعن طعام الطالب في مقال آخر. سوف تتعلم الكثير من الأشياء الشيقة والمفيدة.
رأي كوماروفسكي
يتأكد طبيب الأطفال المشهور من أن النمو الطبيعي للطفل مستحيل بدون الفيتامينات ، لذلك يحث جميع الآباء على إيلاء الاهتمام الكافي لتغذية الأطفال البالغين من العمر 7 سنوات. فييجب شراء مجمعات الفيتامينات من الصيدليات ، وفقًا لكوماروفسكي ، فقط في حالة تطور نقص الفيتامينات فيها بالفعل. لا ينصح الطبيب المشهور بالتناول الوقائي لمكملات الفيتامينات.
لمزيد من التفاصيل ، راجع برنامج الدكتور كوماروفسكي.
نصائح
- اشترِ فقط تلك الفيتامينات للطلاب الأصغر سنًا المسموح بتناولها في سن 7 سنوات. من غير المقبول إعطاء مثل هؤلاء الأطفال مجمعات للمراهقين أو البالغين ، وكذلك زيادة جرعة الدواء المسموح بها للأطفال البالغين من العمر سبع سنوات.
- قبل شراء الفيتامينات ، من الأفضل التحدث إلى طبيب أطفال يعرف صحة طفلك حول اختيار مكمل الفيتامينات المناسب.
- يجب عليك شراء مركب فيتامين في شبكة صيدليات ومن المستحسن أن تكون هذه منتجات من علامة تجارية مشهورة تتمتع بسمعة إيجابية.
- تذكر أن معظم منتجات الفيتامينات لها تأثير منشط ، ولهذا ينصح دائمًا بإعطاء مثل هذه الأدوية في النصف الأول من اليوم.
