يزداد الحمل على جسد الأنثى أثناء الحمل بشكل كبير ، لذلك تحتاج الأم الحامل إلى مغذيات أكثر من المرأة العادية. يعتبر حمض الأسكوربيك من أهم الفيتامينات للحامل. يمكن الحصول على هذا المركب المفيد من الطعام ومن مجموعة متنوعة من مكملات الفيتامينات.
فائدة
يعزز حمض الأسكوربيك دفاعات الجسم ويساعد على تحييد المواد السامة التي تنتجها الميكروبات المسببة للأمراض. يعزز هذا المركب البلعمة لمسببات الأمراض ، ويحفز إنتاج الإنترفيرون ، ويقلل من نشاط الالتهاب ويجعل الجسم أكثر مقاومة للعدوى.
بدون مشاركة فيتامين ج ، يتم تعطيل تركيب الأنسجة الضامة ، على وجه الخصوص ، البروتينات التي تسمى الإيلاستين والكولاجين. إنها أساس الغضروف ، وهي أيضًا جزء من بنية الجلد وجدران الأوعية الدموية والعظام.
يشتهر فيتامين سي بخصائصه المضادة للأكسدة ، حيث إنه قادر على حماية الأنسجة والخلايا من التأثيرات الضارة المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، لها تأثير إيجابي على وظائف الكبد ، وتطبيع نفاذية الشعيرات الدموية وتشارك في تخثر الدم.
حمض الأسكوربيك لديه القدرة على تسريع التئام مجموعة متنوعة من الآفات الجلدية ، بما في ذلك الحروق والجروح وعلامات التمدد. يساهم في التعافي السريع للجسم بعد الإصابة أو الجراحة. يمنع تناول فيتامين سي اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون التي تسبب تصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مركب الفيتامين هذا له تأثير إيجابي على عمل البنكرياس.
يحسن حمض الأسكوربيك امتصاص الحديد وحمض الفوليك ، ما الذي يستخدم في علاج فقر الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تحت تأثير هذا المركب يتم إنتاج أشكال نشطة من فيتامين د ويتم امتصاص الجلوكوز بشكل أفضل.
ما هو خطر العجز؟
يمكن الاشتباه في نقص فيتامين سي في الحالات التالية:
- تعب سريع جدا
- نزيف اللثة
- ضعف الشهية
- جفاف وشحوب الجلد.
- كدمات متكررة
- الخمول.
- تساقط شعر؛
- نزيف متكرر من الأنف.
- ضعف التئام الجروح
- التهيج؛
- نزلات البرد المتكررة
- الم المفاصل؛
- مزاج اكتئابي.
يؤدي النظام الغذائي غير المتوازن إلى نقص حمض الأسكوربيك ، عندما لا يتم تلبية احتياجات هذا الفيتامين بالكامل. يتم تسهيل ذلك من خلال الإجهاد والنشاط البدني والأمراض المعدية والإصابات.
مصادر طبيعية
يوجد حمض الأسكوربيك بشكل أساسي في التوت والفواكه المختلفة ، وكذلك في جميع أنواع الأعشاب والخضروات. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من:
- فلفل أحمر؛
- ارتفع الوركين؛
- الكشمش الأسود والأحمر.
- روان.
- فراولة؛
- الليمون والبرتقال والحمضيات الأخرى ؛
- ملفوف مخلل؛
- بطاطا؛
- كيوي؛
- تفاح؛
- عنب الثعلب؛
- سبانخ؛
- البقدونس والشبت والبصل الأخضر.
- البازلاء الخضراء.
لسوء الحظ ، يؤدي التخزين طويل الأمد والمعالجة الحرارية لهذه المنتجات إلى تدمير نسبة معينة من فيتامين سي ، لذلك من الأفضل تناولها طازجة.
مستحضرات الصيدلية
يمكن أن يكون حمض الأسكوربيك هو المركب النشط الرئيسي أو أن يكون جزءًا من مركب متعدد الفيتامينات ، حيث يتم استكماله بالفيتامينات المهمة الأخرى ، وكذلك العناصر الدقيقة والكليّة. يتم إنتاج المستحضرات الأحادية القائمة على حمض الأسكوربيك في مثل هذه الأشكال الجرعية.
- أقراص مستديرة أبيض أو برتقالي أو وردي. يمكن أن تتراوح جرعة فيتامين سي في هذا القرص الواحد من 25 إلى 500 مجم. اعتمادًا على الشركة المصنعة ، يتم إضافة سكر العنب والسكروز والكروسوفيدون واللاكتوز والأصباغ والمواد الأخرى إليها.
- دراجي ، التي لها لون أصفر وشكل كروي. غالبًا ما تحتوي على 50 مجم من حمض الأسكوربيك.
- أقراص فواروالتي عند إذابتها في الماء تشكل عصير الليمون أو البرتقال. تحتوي عادة على 500-1000 مجم من المركب الفعال.
- مسحوق، المخفف بالماء للاستخدام الداخلي. يتم تمثيله ببلورات بيضاء أو عديمة اللون ، معبأة في عبوات 2.5 و 1 جرام. يحتوي هذا المسحوق على حمض الأسكوربيك فقط.
- المحلول، والذي يستخدم للإعطاء العضلي أو الوريدي. يتم تمثيل هذا الفيتامين C بسائل صافٍ بنسبة 5-10٪ ، يُسكب في أمبولات 1-2 مل. بالإضافة إلى المادة الفعالة ، فإنه يحتوي على بيكربونات الصوديوم ، إيديتات ثنائي الصوديوم ، السيستين ومركبات أخرى.
ميزات الاستخدام من قبل النساء الحوامل
الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الأسكوربيك خلال فترة الحمل 70-100 مجم. الحد الأقصى من تناول هذا الفيتامين أثناء الحمل هو 2000 ملغ في اليوم.
على الرغم من كل فوائد حمض الأسكوربيك ، فإن تناول هذا الفيتامين في الثلث الأول من الحمل يجب أن يعامل بحذر شديد. لا ينصح الأطباء بشرب المستحضرات الصيدلانية القائمة على فيتامين ج في المراحل المبكرة حتى لا يؤدي إلى الإجهاض.
الحقيقة هي أن تقوية الدفاعات خلال هذه الفترة يمكن أن يتسبب في رفض الجنين إذا بدأ جسد الأم في إدراكه كجسم غريب. لهذا السبب ، في الأشهر الثلاثة الأولى ، يكفي تناول الفيتامينات من الطعام.
في الثلث الثاني من الحمل ، تحت تأثير فيتامين ج ، ستتحسن مرونة الجلدمما يقلل من خطر ظهور علامات التمدد على الجلد نتيجة زيادة حجم البطن. يزيد حجم الدم المتزايد خلال هذه الفترة من الحمل على جدران الأوعية الدموية. فيتامين سي يقوي الشعيرات الدموية ويقلل من احتمالية الإصابة بالدوالي ، ويحمي من نزيف الأنف واللثة ، ويقلل أيضًا من خطر تقشر المشيمة.
في الثلث الثالث من الحمل ، سيعمل فيتامين ج على تقوية مناعة الأم الحامل ، وتطبيع نفاذية الأوعية الدموية والمساعدة في منع فقر الدم. بفضل هذه الخصائص ، لن يؤدي ذلك إلى زيادة مقاومة المرأة لنزلات البرد والنزيف فحسب ، بل يمنع أيضًا بدء الولادة مبكرًا. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال زيادة مرونة العضلات ، فإنها ستتمدد بسهولة أكبر أثناء المخاض.
في أغلب الأحيان ، تُنصح الأمهات الحوامل بتكملة نظامهن الغذائي بحمض الأسكوربيك بالجلوكوز. هذه الأقراص حلوة ولها مذاق مختلف. يعزز الجلوكوز تأثير الفيتامين ويعطي احتياطيًا إضافيًا من القوة ، ولكنه يتطلب الحذر إذا أصيبت المرأة الحامل بسكري الحمل ، أو كانت بدينة أو تعاني من مشاكل في امتصاص الكربوهيدرات.
في بعض الأحيان ، يتم وصف الحقن بفيتامين سي للأمهات الحوامل. هذا النوع من الأدوية ضروري في حالة النزيف والالتهابات والكسور والتسمم وغيرها من الحالات الخطيرة. يمكن حقن المحلول في الأنسجة العضلية أو الوريد بالتنقيط الوريدي. يتم تحديد الجرعة بشكل فردي.
التحضير للحمل
التخطيط للحمل هو نفس الفترة الحاسمة للحمل ، حيث يجب على المرأة أن تخلق ظروفًا مواتية لنمو الجنين. ويمكن تسمية تشبع الجسم بالفيتامينات بإحدى النقاط الأساسية لحمل صحي.
يعتبر استخدام حمض الأسكوربيك ذا قيمة خاصة للأمهات الحوامل اللائي سبق لهن التدخين وقررن التخلي عن هذه العادة السيئة قبل الحمل.
الى جانب ذلك ، تحسين امتصاص الحديد تحت تأثير فيتامين ج يمنع فقر الدم والتسمم المبكر واضطرابات الأوعية الدموية في الأسابيع الأولى بعد الإخصاب.
الضرر المحتمل
حمض الأسكوربيك هو بطلان في التهاب الوريد الخثاري ، فرط الحساسية ، مستويات الهيموجلوبين المرتفعة ، أمراض الكلى الحادة وبعض المشاكل الأخرى ، لذلك لا يستحق تناول المكملات الصيدلية بمثل هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب.
هناك أيضًا حالات متكررة من رد الفعل التحسسي لحمض الأسكوربيك ، والتي تحدث غالبًا على شكل طفح جلدي وحكة واحمرار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب مكملات فيتامين سي ردود فعل سلبية أخرى مثل الإسهال ، والأرق ، والتورم ، والغثيان ، وحصى المسالك البولية ، والدوخة ، وما إلى ذلك. غالبًا ما تكون ناجمة عن تجاوز الجرعات الموصى بها ، أو انتهاك تعليمات الاستخدام ، أو جرعة طويلة جدًا.
يجب فحص الجرعة اليومية ومدة تناول فيتامين سي المناسبة للأم الحامل مع الطبيب الذي يراقب المرأة طوال فترة الحمل.
المراجعات
في الأدوية التي تحتوي على حمض الأسكوربيك ، تستجيب في الغالب بشكل إيجابي. تحبه الأمهات الحوامل بسبب مذاقهن اللطيف وتعتبر مفيدة في موسم البرد. تشمل مزايا حمض الأسكوربيك أيضًا سعرًا في المتناول ومجموعة متنوعة من أشكال الجرعات. عادة ما يتم تحمل مكملات الفيتامينات بشكل جيد ، ولكنها في بعض الأحيان تثير الحساسية والآثار الجانبية الأخرى.
