هل يمكن أن يكون الموز موجودًا في قائمة الأم المرضعة؟
موضوع تغذية المرأة المرضعة مثير للجدل هذه الأيام ، حتى بين الأطباء. تنقسم آراء الخبراء: يعتقد البعض أن التغذية المرضية يجب أن تتكون من نفس الأطعمة أثناء الحمل ، ولا ينبغي لها أن تحصر نفسها في أي شيء ، لأن الطفل تكيف مع هذا الطعام حتى في الرحم ، والبعض الآخر - أنه من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية والالتزام بنظام غذائي.
في كثير من الأحيان ، بعد الولادة في المستشفى ، يوصى بشدة بتناول أغذية الدايت فقط ، كما يُمنع إدراج الكثير من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي. يبررون ذلك بحقيقة أنه قد يحدث رد فعل غير متوقع لجسم الطفل تجاه المنتج الغذائي المقدم.
يعتقد أطباء الأطفال في المدرسة القديمة أن الموز فاكهة غريبة وأنه عندما تأكله الأم المرضعة ، قد يحدث رد فعل تحسسي عند الأطفال حديثي الولادة. لكن هل هذا غريب؟ في العالم الحديث ، نظرًا لقلة تكلفتها وتوافرها (حيث يتم بيعها في كل متجر تقريبًا وغالبًا ما نستخدمها من قبلنا) ، فقد تكيفت أجسامنا بالفعل معها ولا تعتبرها كذلك.
هل يمكن للأم المرضعة استخدام الموز؟ نعم ، يمكنك ذلك (إذا لم يكن هناك موانع ، والتي سيتم مناقشتها أدناه). إذا كانت المرأة قد تناولت هذه الفاكهة أثناء الحمل وقبل ذلك ، ولم يكن هناك حساسية لها ، فلا يستحق النهي عنها بعد الولادة ، لعدم وجود دليل. نظرًا لاحتوائه على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن ، وله أيضًا تأثير مضاد للاكتئاب والعديد من الخصائص المفيدة الأخرى.
ما الجيد في الموز؟
تحتوي هذه الفاكهة على فيتامينات ب (ب 1 ، ب 2 ، ب 6) ، حمض الأسكوربيك ، نيكوتيناميدات (فيتامينات PP) ، بيتا كاروتين ، كما أنها غنية بالحديد ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الفركتوز ، الجلوكوز ، السكروز ، البكتين ، الألياف ، الميثيونين ، التربتوفان ، ليسين. بفضل هذا ، فهو منتج لا غنى عنه خلال فترة الرضاعة.
هذه الفاكهة لها القدرة على:
- تحسين الذاكرة والانتباه والمزاج.
- تقليل تهيج بطانة المعدة.
- تقليل الوذمة (عن طريق إزالة السوائل الزائدة من الجسم) ؛
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- تحسين نمو الشعر والأظافر والقضاء على جفاف الجلد ؛
- أن يكون لها تأثير مضاد للاكتئاب (خاصة "جيد" للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة) ؛
- يسمح لك بمكافحة العدوى بشكل أسرع ، بفضل تركيبته ؛
- زيادة مستويات الهيموجلوبين أثناء الرضاعة الطبيعية.
في الجسم ، يتم تحويل التربتوفان إلى سيروتونين - "هرمون السعادة" ، وبفضل هذا يتحسن المزاج ، وتظهر الطاقة ويختفي الاكتئاب.
الآثار الجانبية المحتملة للأم المرضعة
لسوء الحظ ، فإن الرضاعة الطبيعية للموز ليس لها آثار إيجابية فحسب ، بل آثار سلبية أيضًا.
يجب استخدام هذه الفاكهة في مرضى السكري بحذر بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، كما في الحالات الشديدة ، قد تحدث غيبوبة ارتفاع السكر في الدم. مع التهاب المعدة المفرط ، يمكن أن يسبب حرقة في المعدة. في النساء المعرضات لزيادة الوزن ، يساهم الموز في زيادة وزن الجسم بشكل أكبر.
بعد إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي ، من الضروري مراقبة الحالة الصحية للفتات بعناية ، حيث قد يحدث مغص وحساسية واضطراب في البراز عند الوليد (إمساك أو إسهال). في حالة عدم وجود هذه الأعراض ، يُسمح باستخدامها مرة أخرى.
ردود الفعل التحسسية
حساسية الموز نادرة جدًا عند حوالي 1٪. تعتبر هذه الفاكهة هيبوالرجينيك ، ولكن هناك استثناءات للقاعدة. والسبب في ذلك هو: رشهم بالمواد الكيميائية (لتعزيز نموهم ونضجهم) ، وانخفاض المقاومة العامة للجسم بسبب الظروف البيئية غير المواتية ، وانتهاك قواعد إدخال الأطعمة التكميلية.
يمكن أن يظهر رد الفعل التحسسي لهذه الفاكهة كطفح جلدي على الوجه أو في جميع أنحاء الجسم. في حالات نادرة ، تميل إلى الحدوث في شكل صدمة الحساسية ، وذمة كوينك ، وذمة الحنجرة ، والنوبات ، وفقدان الوعي ، وارتفاع الحرارة.
إذا أصيب الطفل بطفح جلدي على جسده ، أو سعال ، أو بدأ في البكاء بحدة ، أو ظهرت عليه مظاهر أخرى من الحساسية - اتصل بفريق الإسعاف على الفور بعد إدخال موزة في النظام الغذائي!
التأثيرات على الجهاز الهضمي
وتجدر الإشارة إلى أن الموز له تأثير مختلف على كل منا. وهذا هو العامل الذي يجب أن يؤخذ في الاعتبار عند تقديمه كغذاء تكميلي. إذا كانت الأم لا تتحمل هذا المنتج ، فعليك ألا تعذب نفسك أو الطفل.
يُعتقد أن هذه الفاكهة قادرة على تنظيم البراز. إذا أصيب الطفل أو الأم المرضعة بالإسهال ، فإنه يقوى ، وإذا ضعف الإمساك.
هل يمكن أن يضر الموز بالرضاعة الطبيعية؟
عند تناولها في المساء والليل ، خاصة في الفواكه غير الناضجة ، قد يحدث الإسهال ، لأن لها تأثير ملين (خاصة عند الرضع). في حالة تناول الأم أو الطفل لهذه الفاكهة في حالة فرط النضج ، فغالبًا ما يسبب الإمساك.
إذا كانت المرأة تأكل موزة أثناء الرضاعة الطبيعية ، فغالبًا ما تساهم في الإمساك عند الطفل.
يحظر استخدام الموز غير الناضج لكل من الأم المرضعة والطفل بسبب احتوائهما على نسبة عالية من النشا ، مما يساهم في زيادة تكوين الغازات والمغص. بعد أن تنضج الثمرة يتحول النشا إلى جلوكوز ولا يسبب هذا التأثير.
كم من الوقت يمكنك تناول الموز بعد الولادة وكيف يتم إدخاله بشكل صحيح في النظام الغذائي؟
لا يوصى بإدخالهم في قائمة الأم المرضعة في الشهر الأول. نظرًا لأن الموز الذي يحتوي على H2S يمكن أن يساهم في زيادة إنتاج الغاز والتخمير والمغص في الفتات ، بسبب عدم نضج جهازه الهضمي ، فقد يحدث أيضًا تفاعل تحسسي. لذلك ، يوصى بإدخال هذا المنتج في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز 6-7 أسابيع بعد الولادة.
هناك العديد من الآراء بين الأطباء حول توقيت إدخالها ، بعضها يحسب بعد الولادة مباشرة ، والبعض الآخر - بعد شهر على الأقل.
يجب أن يكون إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي على النحو التالي:
- في عمر الفتات الذي لا يقل عن 6-7 أسابيع ، يمكن للمرأة المرضعة (في حالة عدم وجود موانع) أن تجرب ربع الفاكهة ؛
- في حالة عدم وجود أعراض الحساسية واضطرابات الجهاز الهضمي في الفتات ، في غضون أسبوع ، يمكنك زيادة الجرعة إلى نصف الفاكهة ؛
- إذا لم يكن هناك رد فعل آخر من الأم والطفل ، فيسمح بتناول قطعة واحدة في اليوم.
نصائح لاختيار الفاكهة في المتجر وفي السوق
عند اختيار الموز ، يجب عليك أولاً الانتباه إلى مظهره. من الضروري أن تكون ناضجة (صفراء وقاسية) وليست فاسدة (لا تحتوي على نقاط وخدوش سوداء) ، كما يجب ألا تلتصق بيديك (وهذا يعني أنها لا تعالج بالمواد الكيميائية).
العديد من أطباق الموز اللذيذة
كوكتيل خفيف (حصتان)
المكونات على النحو التالي.
- حليب - 1 كوب.
- موز - 1 قطعة.
التحضير: اخلطي جميع المكونات جيدًا في الخلاط لبضع دقائق.
حلوى الموز
المكونات على النحو التالي.
- جبن قريش - عبوة واحدة.
- الكفير - 100 مل.
- موز - نصف قطعة.
التحضير: تغلب على جميع المكونات في الخلاط لمدة 1-2 دقيقة.
خاتمة
هذه الفاكهة غير مسببة للحساسية ولها الكثير من الخصائص المفيدة لكل من الأم والطفل ، ولكن هناك "استثناءات من القاعدة" ، فلا ينصح باستخدام الموز. لذلك ، من الضروري إدخاله في النظام الغذائي للمرأة المرضعة تدريجياً ، مع ملاحظة ما إذا كان هناك رد فعل تحسسي أو مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الطفل.
إذا كانت المرأة المرضعة لديها موانع لاستخدامها أو إذا كانت هناك ردود فعل جانبية من قبل ، فلا يجب عليك التجربة ، لأنه بدلاً من الاستفادة ، يمكنك إلحاق الضرر بطفلك.
اعتني بنفسك وبأطفالك! اتبع توصيات طبيبك بعناية! كن بصحة جيدة!
