إن مسألة كيفية إدخال الأطعمة التكميلية مهمة للغاية. بعد كل شيء ، يظل حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي المصدر الرئيسي للعناصر الغذائية منذ الولادة وحتى عام واحد. من حوالي ستة أشهر فصاعدًا ، ستزود المنتجات الجديدة الطفل بالطاقة والمغذيات الإضافية للنمو والتطور المناسبين.
يعد تقديم الأطعمة التكميلية لطفلك خطوة مهمة حقًا.
تذكر ، في هذه المرحلة ، أنك تتخذ الخطوات الأولى في تكوين عادات غذائية صحية لطفلك سترافقه طوال حياته.
متى يتم إدخال الأطعمة التكميلية؟
غالبًا ما يسأل الآباء المتخصصين عن عدد الأشهر التي يمكن فيها إطعام الطفل وكيفية تقديم طعام إضافي بشكل صحيح.
بالنسبة لمعظم الأطفال ، يجب أن تبدأ الأطعمة التكميلية بعمر 6 أشهر. قد يكون بعض الأطفال جاهزين للأطعمة التكميلية في وقت مبكر. ومع ذلك ، لا ينبغي إعطاء أطعمة إضافية حتى يبلغ الطفل 17 أسبوعًا (4 أشهر) من العمر.
أسباب إدخال منتجات إضافية
- من حوالي ستة أشهر من العمر ، لا يحتوي حليب الأم أو تركيبة حليب الأم على كميات كافية من بعض العناصر الغذائية ، وخاصة الزنك والحديد.
- توفر الأطعمة التكميلية طاقة ومغذيات إضافية للصحة والنمو والتطور الأمثل.
- يعزز الطعام الصلب من تنمية مهارات المضغ والبلع.
يجب الاستمرار في إعطاء حليب الأم أو تركيبة حليب الأم للطفل جنبًا إلى جنب مع الأطعمة التكميلية حتى عمر عام واحد على الأقل ، حيث أن الحليب هو المصدر الرئيسي للتغذية. قد ترغب بعض الأمهات في مواصلة الرضاعة الطبيعية لأكثر من عام ، مما سيكون مفيدًا جدًا لصحة الطفل.
عند تقديم منتجات إضافية ، من الضروري الاسترشاد بالمؤشرات في نمو الطفل.
مؤشرات استعداد الطفل لبدء التغذية التكميلية
يمكنك أن تفهم أن الطفل جاهز لمنتجات أخرى غير الحليب من خلال العلامات التالية:
- يعرف الطفل كيف يمسك رأسه جيدًا ؛
- يسحب الألعاب والأشياء الأخرى إلى الفم ؛
- يظهر اهتمامًا بأطعمة الكبار ويلاحظ الآخرين
- الطفل جائع بين وجبات الحليب ؛
- يفتح الفم عندما تلمس الملعقة الشفاه أو عندما يقترب الطعام من الفم.
كيف يتم إدخال الأطعمة التكميلية؟
- اعطيه دائما أطعمة تكميلية بعد الرضاعة بالحليب.
- يلتزم معظم الآباء بقاعدة الانتظار لمدة 4 أيام ويفضلون الانتظار 4 أيام بين تقديم المنتجات الجديدة.
انتبه لردود الفعل التحسسية (طفح جلدي ، قيء ، إسهال) بعد تناول طعام جديد. إذا حدث هذا ، فتوقف عن إعطاء هذا الطعام وتحدث إلى طبيب طفلك.
- ابدأ بكمية صغيرة ، حوالي ملعقة صغيرة.
- زيادة كمية الأطعمة الأولى تدريجيًا حتى الفئة العمرية للرضيع.
- استخدمي ملعقة ناعمة لإطعام طفلك.
لا ينصح بإدخال الأطعمة التكميلية حتى يبلغ الطفل 4 أشهر. يعتقد العديد من الخبراء أنه من الأفضل تقديم الأطعمة التكميلية في حوالي 5 أشهر.
من أين تبدأ تغذية الطفل الأولى؟
في عمر 4 أشهر ، يجب أن تبدأ التغذية التكميلية الأولى للطفل مع مهروس الخضار ، حيث تحتوي الخضار على الكثير من المكونات الغذائية التي يمكن لجسم الطفل امتصاصها بالكامل.
ماذا يمكنك إطعام طفلك في عمر 4 أشهر؟
أنسب الخضروات للوجبة الأولى في عمر 4 أشهر هي الكوسة واليقطين والبطاطس والقرنبيط. هذه الخضار هي الأقل خطورة من حيث الحساسية. من الفاكهة ، يمكن تقديم التفاح للأطفال في عمر أربعة أشهر ، لأنهم أقل حساسية.
فقط بعد إدخال الخضروات في قائمة طعام الطفل يمكن تقديم العصيدة.
يمكن أن تبدأ الأطعمة التكميلية الأولى للأطفال بالحبوب ، عندما لا يكتسب الوزن بشكل طبيعي ، في حالة القلس المتكرر واضطرابات البراز.
يجب أن تبدأ الأطعمة التكميلية الأولى للطفل في عمر 4 أشهر بحبوب خالية من الغلوتين (الأرز والحنطة السوداء والذرة) ، لأن الأطفال لا يزالون لا يملكون ما يكفي من الإنزيمات التي يمكنها هضم هذا البروتين النباتي تمامًا.
إذا كنت تفكر في موعد بدء إطعام طفلك ، فإن القاعدة العامة الجيدة هي "مراقبة الطفل ، وليس التقويم". هذا صحيح عند إدخال الأطعمة الصلبة للرضع. من الأفضل البدء في إعطاء الأطعمة التكميلية بناءً على استعداد الطفل ، وليس فقط لأن الطفل يبلغ من العمر 4 أشهر.
كيف يتم إدخال الأطعمة التكميلية في عمر 4 أشهر؟
عندما تبدأ في تقديم أول طعام صلب ، فإن الأطفال بعمر 4 أشهر سوف يأكلون نصف ملعقة كبيرة فقط من المهروس.
لا تتوقعي أن يأكل طفلك الحصة بأكملها لأول مرة. تذكر ، هذه ممارسة جديدة للطفل.
مع نمو طفلك وتناول المزيد من الأطعمة ، ستزيد تدريجياً من أحجام الحصص. ضعي في اعتبارك أيضًا أن حليب الأم و / أو الحليب الاصطناعي يوفران التغذية الأساسية للطفل خلال هذه المرحلة.
يجد العديد من الآباء أن أطفالهم يدفعون الطعام من أفواههم في محاولاتهم الأولى. هذا أمر طبيعي في معظم الحالات. لكنه أيضًا أحد المؤشرات على أن الطفل غير جاهز للأطعمة التكميلية. أنت وحدك من تعرف طفلك ويمكنك أن تقرر ما إذا كان الوقت قد حان لتقديم الأطعمة التكميلية.
كيف تبدأ التغذية التكميلية في عمر 5 أشهر؟
قد يوصي العديد من أطباء الأطفال بأن يقدم الآباء الأطعمة التكميلية من 5 أشهر.
كيف يجب تنظيم تغذية طفل عمره خمسة أشهر وأين تبدأ التغذية التكميلية مبينة في جدول المدخلات الغذائية التقريبية. نموذج المعلومات هذا متاح في عيادات الأطفال. يوضح الجدول أنه يجب تقديم المنتجات تدريجياً وبعناية شديدة.
تغذية الطفل التكميلية لأشهر
التغذية التكميلية في عمر 6 أشهر
في عمر الستة أشهر ، سيأكل طفلك من 4 إلى 6 مرات في اليوم ، لكن الحصص في كل رضعة ستكون أكبر من حصص الطفل في النصف الأول من العام.
قواعد إدخال الأطعمة التكميلية في عمر 6 أشهر:
- يمكنك فقط البدء في تقديم الأطعمة التكميلية لطفل عمره 6 أشهر. في الأساس ، هذه هي الطريقة التي تحدث بها الرضاعة الأولى للطفل. لا تنطبق قاعدة التغذية التكميلية هذه على الأشخاص المصطنعين. يمكن إطعامهم الأطعمة التكميلية من 4 إلى 5 أشهر. ومع ذلك ، يجب أن تأتي معظم السعرات الحرارية من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
- حليب الأم ليس مصدرًا جيدًا للحديد. وهكذا ، بعد 6 أشهر ، سيحتاج طفلك إلى مزيد من الحديد في نظامه الغذائي. يمكنك البدء في إطعام طفلك بالحبوب المدعمة بالحديد مع حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
اخلطي العصيدة مع كمية كافية من الحليب لجعل قوامها شديد السيلان. ابدأ بتقديم العصيدة مرتين في اليوم ، مع بضع ملاعق فقط ؛
- عندما يتعلم طفلك مضغ الطعام والتحكم في وجود الطعام في الفم والبلع ، اجعل العصيدة أكثر سمكًا ؛
- يمكنك أيضًا تضمين الفواكه والخضروات المدعمة بالحديد. جرّب البازلاء الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة والقرع والتفاح والكمثرى والموز والخوخ.
- يوصي بعض خبراء التغذية بإضافة عدة خضروات قبل الفاكهة. يمكن أن تجعل حلاوة الفاكهة بعض الخضروات أقل جاذبية.
كيف نعطي الأطعمة التكميلية في عمر 7-8 أشهر؟
- في حوالي ثمانية أشهر من العمر ، يأكل الطفل مجموعة متنوعة من الأطعمة ويمكن أن يتذوق شذرات الطعام واللحوم.
- حتى لو كان لدى الأطفال عدد قليل من الأسنان ، يمكنهم مضغ الطعام المسحوق واللحوم المفروم جيدًا بلثتهم.
- إذا كان الطفل قد واجه بالفعل مجموعة متنوعة من الأطعمة ، فيمكنك تقديم الأطعمة الصلبة قبل الرضاعة الطبيعية.
- في حوالي ثمانية أشهر من العمر ، يحب العديد من الأطفال التصرف بشكل مستقل. هذا هو الوقت المناسب لإطعام الأطعمة التي يتم تناولها باليد. بعد ذلك يمكن للطفل أن يمسك ويمضغ أعواد الخضار المطهية بالبخار والفواكه الطرية والبسكويت وشرائح الدجاج المسلوق أو السمك أو اللحم.
- شجعي طفلك في هذا العمر على شرب الماء المغلي المثلج من الكوب.
المشروبات التي يمكن السماح بشربها لطفل عمره أقل من سنة
- لا يحتاج الأطفال حديثو الولادة الذين يرضعون رضاعة طبيعية عند الطلب إلى مياه إضافية ؛
- إذا كنت لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، اختاري تركيبة مناسبة للتغذية ؛
- قدمي كوب ماء الشرب من 6 أشهر
- يحظر على الأطفال استخدام حليب البقر الكامل كغذاء رئيسي حتى عمر سنة واحدة ؛
- لا تعطي الشاي ، والأعشاب ، والقهوة ، وبدائل القهوة ، والحليب المخفوق ، وشرب الشوكولاتة ، والكاكاو ، والحليب المكثف.
أن تكون المنتجات محدودة
قللي من إضافة الملح أو السكر أو الكريمة إلى طعام الأطفال. هذه الأطعمة لا تقدم أي فوائد صحية.
أغذية الأطفال الجاهزة
يجد العديد من الآباء أن أغذية الأطفال الجاهزة مريحة وسهلة الاستخدام.
ومع ذلك ، قد تكون كمية اللحوم في بعض المنتجات التجارية منخفضة وقد يكون من الحكمة إضافة بعض اللحوم محلية الصنع لتلبية متطلبات الحديد.
لا يُنصح باستخدام حليب الأطفال التجاري لأنه من المحتمل أن يؤخر تطوير مهارات المضغ وقبول الأذواق والأشكال الجديدة للأطعمة.
متى يمكن تقديم أغذية الأطفال المشتراة من المتجر؟ يمكن استخدام منتجات أغذية الأطفال التجارية عندما تكون بعيدًا عن المنزل لفترة طويلة أثناء السفر. لكن لا ينبغي أن تكون عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي للرضع.
يقدم الطعام منزلي الصنع تنوعًا أكبر في النكهة والملمس. كما أنها أرخص من أغذية الأطفال التجارية.
حساسية الطعام
هناك القليل من الأدلة على أن إدخال الأطعمة التكميلية بعد 6 أشهر من العمر يقلل من خطر الإصابة بالحساسية.
يوفر حليب الثدي أفضل حماية ضد الحساسية.
للحصول على أفضل حماية ، لا تطعم الأطعمة الصلبة حتى عمر أربعة أشهر ، وترضع لمدة ستة أشهر على الأقل ، وأثناء تقديم الأطعمة التكميلية.
حتى إذا كان هناك أفراد في العائلة يعانون من الحساسية تجاه الطعام ، فلا داعي لتأخير بدء الأطعمة التكميلية أو بعض الأطعمة لمنع الحساسية. على العكس من ذلك ، فإن تأخير أو تجنب إدخال الأطعمة الصلبة يمكن أن يزيد من خطر إصابة الطفل بالحساسية.
أعراض الحساسية
هناك العديد من الأعراض المختلفة للحساسية الغذائية أو عدم تحمل الطعام ، تشبه أعراض أمراض الطفولة الأخرى.
معظم أعراض حساسية الطعام خفيفة إلى معتدلة وتحدث في غضون نصف ساعة بعد الاستهلاك.
قد تشمل هذه الأعراض:
- تورم في الوجه أو الجفون أو الشفتين.
- خلايا أو طفح جلدي.
- القيء والإسهال.
- احمرار الجلد.
أدخل أطعمة إضافية مرة كل 3 إلى 4 أيام حتى يمكن اكتشاف أي تفاعلات.
إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من رد فعل تحسسي تجاه الطعام ، فعليك تجنب إعادة تناول هذا الطعام واستشارة الطبيب.
مسببات الحساسية الغذائية الشائعة ما يلي:
- حليب البقر ومنتجات الألبان.
- بيض؛
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- الفول السوداني والمكسرات.
- فول الصويا والقمح.
ماذا لو كان طفلك لا يحب الطعام الجديد؟
لا تقلق ولا تستسلم ، فقط قدم الطعام في وقت آخر. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 10 محاولات قبل أن يتعرف الطفل على منتج جديد.
قليلا عن الذوق
إذا كان الطعام يبدو لك لا طعم له ، فلا تقلق. الأطفال أكثر حساسية للتذوق. قد لا يحب الآباء الطعام ، لكن الطفل سيستمتع بالطعم البسيط. لا تضيفي الملح أو السكر أو التوابل إلى أطعمة الأطفال. حاول ألا تدع تفضيلاتك تحد من اختيارات طفلك.
الأكل والشرب في الطقس الحار
عندما تكون ساخنة ، أعط طفلك الكثير من السوائل لمنع الجفاف. قد تحتاجين إلى الإرضاع أكثر من المعتاد أو تقديم الحليب الصناعي.
الماء المغلي المبرد هو المشروب الآخر الوحيد الموصى به للأطفال الذين يحتاجون إلى سوائل إضافية.
منع اختناق الطعام
يخاطر الأطفال الصغار تختنق بالأطعمة الصغيرة أو الصلبة أو الدائرية أو اللزجة:
- الفشار والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات الصلبة وغير المطبوخة ورقائق الذرة ليست مناسبة للأطفال.
- راقب دائمًا بعناية كيف يأكل طفلك.
- إزالة العظام والغضاريف الصغيرة من الدواجن والأسماك واللحوم.
- إزالة الجلد من النقانق إذا عرضت.
- اهرس الفواكه والخضروات الصلبة (مثل البازلاء والفاصوليا والجزر والتفاح).
- تأكد من أن الأطعمة الصغيرة المستديرة مثل العنب تمضغ جيدًا.
الوقاية من التسمم والالتهابات الغذائية
مهم جدا التعامل مع الطعام بشكل صحيح لمنع التلوث وتقليل مخاطر الأمراض المنقولة عن طريق الأغذية.
- اغسل يديك دائمًا قبل تحضير الطعام ، واغسل يدي طفلك أيضًا قبل الأكل.
- اغسل جميع الأطباق بالماء الساخن والصابون واشطفها جيدًا. استخدم أطباق وأسطح عمل نظيفة.
- استخدم دائمًا ألواح التقطيع والأواني المنفصلة عند طهي الأطعمة النيئة والمحضرة.
- اغسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل الطهي.
- اخرج من الفريزر أو الثلاجة كمية الطعام اللازمة لوجبة واحدة فقط.
- قم بتخزين الطعام المطبوخ في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة أو الفريزر.
- أعد تسخين الطعام المطبوخ مسبقًا تمامًا. لا تقم بتسخين الطعام أكثر من مرة.
- ابعد الحيوانات عن الطعام.
- لا تعطي العسل لطفل عمره أقل من سنة.
كل طفل مختلف. سوف يأكل بعض الأطفال أطعمة جديدة بمجرد تقديمها لهم ، بينما يفضل البعض الآخر حليب الأم فقط أو الحليب الاصطناعي لفترة طويلة. يأكل بعض الأطفال كل ما يتم تقديمه ، في حين أن البعض الآخر لديهم إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب.
لا تقلق كثيرًا بشأن تفضيلات طفلك. استمر في تقديم مجموعة من الأطعمة المغذية حتى يتمكن طفلك الصغير من تعلم الاستمتاع بمجموعة متنوعة من النكهات والقوام.
