النشاط البدني ضروري للأطفال من جميع الأعمار. بالنسبة للكثيرين ، تعد الرياضة ، مثل الانضمام إلى فريق كرة القدم أو ممارسة الجمباز ، طرقًا ممتعة لإبقائهم نشطين في مرحلة البلوغ اللاحقة.
فوائد ممارسة الرياضة
ستساعد الرياضة المنظمة طفلك على النمو بعدة طرق. أنواع مختلفة من الأنشطة الرياضية تمكين الأطفال:
- تعلم وإتقان المهارات الرياضية ؛
- التواصل مع الفريق
- تحدي نفسك في بيئة آمنة ؛
- تعلم قيمة التمرين وتحدي المنافسة.
وعلاوة على ذلك ، توفر الرياضة للأطفال فرصة للترفيه النشط.
سوف يترك التمرين وقتًا أقل للطفل لمشاهدة البرامج التلفزيونية. التلفزيون والأطفال الذين يمارسون الرياضة غير متوافقين.
ولكن قبل تسجيل أطفالك في القسم الرياضي ، ضع في اعتبارك عمر وشخصية وقدرات كل طفل للتأكد من أن المشاركة في الرياضة هي تجربة إيجابية للجميع.
لتحقيق أقصى استفادة من أي رياضة ، يحتاج الأطفال إلى مهارات أساسية معينة. وبعض هذه المهارات تعتمد على عمر الطفل. إذا لم تنضج الرغبة في اكتسابها بعد ، فقد ينزعج الأطفال ، وستختفي الرغبة الإضافية في ممارسة الرياضة.
المهارات الأساسية التي تمكن الطفل من ممارسة رياضة معينة
تعلم مهارات مثل الرمي والجري والقفز عملية عادية. يتقن الأطفال كل مهارة ببطء ، ويتعلم البعض أسرع من الآخرين. بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك من 3 إلى 5 سنوات ، سيكون قد أتقن بعض هذه المهارات الأساسية.
للعب رياضة معينة ، يجب أن يتعلم الأطفال الجمع بين هذه المهارات (على سبيل المثال ، الجري والرمي في نفس الوقت). لن يحدث هذا حتى يبلغ الطفل 6 سنوات.
عندما يكون الطفل صغيرا ، يمكن تكييف الرياضة لتسهيل اللعب.
على سبيل المثال، يمكنك:
- استخدام المعدات الملائمة ؛
- غالبًا ما تغير الأدوار أو المواقف ؛
- جعل الألعاب والتمارين أقصر ؛
- جعل اللعبة ممتعة للحفاظ على مشاركة طفلك.
متى يجب أن يبدأ الأطفال ممارسة الرياضة؟
إذا كنت تنوي إرسال طفلك إلى قسم رياضي أو آخر ، ففكر في مدى استعداده عاطفيًا وجسديًا للصفوف.
إذا كان الطفل صغيرًا جدًا أو غير جاهز ، فسيكون ذلك مزعجًا للجميع ، مما قد يؤدي إلى إبعاد الطفل عن الرياضة إلى الأبد.
على الرغم من وجود برامج رياضية مصممة لمرحلة ما قبل المدرسة ، إلا أن معظم الأطفال لم يطوروا المهارات البدنية والاهتمام اللازمين في العديد من الألعاب الرياضية حتى سن 6-7 سنوات
يمكن للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الرمي والركض ، ولكن عادة ما يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يتمكنوا من الجمع بين هذه المهارات وفهم قواعد اللعبة المقترحة.
هذا لا يعني أنه لا ينبغي للأطفال ممارسة الرياضة عندما يكونون صغارًا. يمكن أن تكون الرياضة ممتعة للأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة ، ولكن يجب أن تكون اللعبة أقل قدرة على المنافسة وأكثر تعليمية حتى يتمكن الطفل الصغير من الاستمتاع أثناء نشاطه.
لذا ، حتى لو سجل الأطفال الصغار هدفًا عن طريق الخطأ أو لعبوا اللعبة بأكملها وهم يطاردون الفراشات طالما أحبوا ذلك ، فإن كل شيء على ما يرام.
إذا قررت تسجيل طفلك البالغ من العمر 5 سنوات في قسم ، فتأكد من اختيار قسم يسعد الطفل ويطور مهاراته الأساسية.
شجع طفلك على ممارسة الرياضات التي يحبها ، ولكن شجعه أيضًا على ممارسة الرياضات المختلفة حسب الحاجة. هذا سوف يساعده على اكتساب مهارات مختلفة.
كيف أعرف إذا كان طفلي مستعدًا لممارسة رياضة معينة؟
فيما يلي المهارات التي يمتلكها الأطفال بالفعل في سن مبكرة وأنواع النشاط البدني الذي يمكنهم القيام به.
في سن 3 إلى 6 سنوات ، يمكن للطفل الركض والقفز والرمي والحفاظ على التوازن. يصعب عليه تتبع اتجاه وسرعة الأجسام المتحركة. تركيز الانتباه لفترة قصيرة جدا. يتعلم بشكل أفضل عن طريق تقليد الآخرين.
المهارات التي يجب التركيز عليها خلال هذه الفترة العمرية: تعلم المهارات الأساسية ، اللعب الممتع. تعلم تمارين جديدة أكثر أهمية من المنافسة.
الأعمال المقترحة: الجري ، الشقلبة ، الرمي ، الإمساك ، ركوب دراجة ثلاثية العجلات.
عند اختيار الرياضة للأطفال ، ضع في اعتبارك الشخصية الفريدة لطفلك. يميل بعض الأطفال إلى الرياضات الجماعية ، بينما يميل البعض الآخر إلى الأنشطة التي تؤكد على الجهد الفردي.
هناك رياضات للجميع ، من كرة السلة وكرة القدم للأطفال ذوي التوجهات الجماعية ، إلى الكاراتيه والمبارزة والتنس والسباحة والرقص للأطفال الذين يفضلون ممارسة الرياضة بشكل فردي.
لا تتفاجأ إذا استغرق الأمر أكثر من محاولة واحدة أو عدة مواسم للعثور على الرياضة المناسبة لطفلك. غالبًا ما يستغرق الأطفال وقتًا لمعرفة الأنشطة التي يستمتعون بها.
الرياضة للبنين والبنات
في سن ما قبل المدرسة ، معظم الألعاب الرياضية مناسبة للفتيات والفتيان. في سن أكبر ، قد تختلف الرياضة للأولاد والبنات بسبب الخصائص التشريحية والفسيولوجية.
ما الرياضة التي يجب أن تذهب إليها الفتاة؟ الفتيات أكثر ملاءمة:
- رياضة بدنية؛
- سباحة؛
- التزلج على الجليد؛
- ركوب الخيل.
أي رياضة تختار لصبي؟ الأولاد أكثر ملاءمة:
- رياضة بدنية؛
- كرة القدم؛
- تزلج؛
- المعارك الفردية الشرقية.
بعض الأطفال ببساطة لا يهتمون بالرياضات الجماعية ، لكن يمكنهم الحفاظ على لياقتهم من خلال المشاركة في الأنشطة البدنية الأخرى التي لا تركز على المنافسة. بغض النظر عما يختارونه ، يجب أن يمارس الأطفال نشاطًا بدنيًا لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًا.
شروط مهمة للرياضة
قبل بدء الدراسة ، يجب أن يخضع الأطفال لفحص طبي.
قد يواجه الأشخاص المصابون بحالات طبية معينة أو إعاقات بصرية أو ضعف سمعي أو اضطرابات أخرى صعوبة في ممارسة الرياضة. في حالات نادرة ، قد يجد الطبيب حالة غير مشخصة ستؤثر على الأداء الرياضي.
بينما يجب عليك مشاركة تفضيلاتك مع أطفالك ، فإن حملهم على ممارسة الرياضة التي استمتع بها آباؤهم ذات يوم ليس فكرة جيدة.
بينما يحاول طفلك ممارسة الرياضات المختلفة ، استمر في المشاركة.
انتبه على العوامل التالية.
- سلامة. هل يطلب المدرب من اللاعبين اتباع القواعد واستخدام معدات السلامة المناسبة؟ هل يملك اللاعبون وقتًا للإحماء والتبريد قبل وبعد كل جلسة تدريب أو منافسة؟ في الطقس الحار هل المدرب يهتم بالسوائل والرطوبة ودرجة الحرارة؟ هل يتم تعليم الأطفال الحركة الصحيحة ووضعية الجسم؟ هل المدرب حريص على الوقاية من الارتجاج؟ راقب هذه الجوانب.
- أسلوب التدريب. احضر تمرينًا أو تحدث إلى مدرب لتحديد موقف طفلك من الفصل. كم يلعب كل طفل وكيف يتم تحديد وقت اللعب؟ إذا كان المدرب يصرخ باستمرار في وجه الأطفال أو يسمح فقط للاعبين الأكثر خبرة باللعبة ، فقد لا يحب طفلك ذلك.
بشكل عام ، كن إيجابيا. إبراز جهود الطفل وتحسينه وتمتعه بالنصر أو العمل الشخصي. إذا كان جدولك يسمح بذلك ، فتأكد من حضور الأحداث والتدريبات.
عندما يهتم الأطفال بالرياضة ، من المهم التفكير في كيفية ممارسة الرياضة واللعب يمكن أن تؤثر عليهم وعلى حياتك اليومية.
- كيف يؤثر ذلك على مقدار الوقت الذي يقضيه طفلك لأشياء مثل الواجب المنزلي ، ومقابلة الأصدقاء ، والأنشطة الأخرى؟ يمكنك الحصول على جدول للأنشطة والألعاب وتحديد أسبوع نموذجي على التقويم مع طفلك.
- من المهم للأطفال أن يكون لديهم وقت للاسترخاء ، وأن يكونوا قادرين على التفكير بشكل خلاق واللعب بحرية عندما لا يكونون مشغولين بشيء آخر. سيعطيهم هذا الطاقة التي يحتاجونها لأي نوع من النشاط.
- كيف ستؤثر هذه الرياضة على باقي خطط الأسرة؟ تتدرب العديد من المجموعات وتلعب فقط في عطلات نهاية الأسبوع ، مما قد يمثل مشكلة إذا كانت عائلتك تستمتع بقضاء عطلة نهاية الأسبوع معًا.
- إذا كان لديك أكثر من طفل يمارسون الرياضة ، فكيف ستنقلهم إلى موقع التدريب؟
ماذا لو لم يعد الطفل يريد ممارسة الرياضة؟
قد يأتي وقت يرغب فيه الطفل في الإقلاع عن ممارسة الرياضة. إذا جاءك ابن أو ابنة بهذا السؤال ، فحاول معرفة السبب. قد يكون هذا بسبب شيء تافه وقابل للإزالة. على سبيل المثال ، مع شكل سيء.
أو أن هناك مشكلة أكثر خطورة. على سبيل المثال ، يشعر الطفل بعدم الارتياح مع المدرب أو الأطفال في الفريق. من الممكن أيضًا أن الطفل لا يحب الرياضة.
هل يمكن السماح للأطفال بالإقلاع عن ممارسة الرياضة؟
إذا كان طفلك جزءًا من فريق يعتمد على مشاركته ، فيمكنك توضيح أهمية البقاء على قيد الحياة هذا الموسم. إذا لم يكن كذلك ، اسأل نفسك إذا كنت ترغب في أن يتوقف طفلك عن ممارسة الرياضة. فكر في العواقب.
إذا كان الطفل مرتبكًا أو غير سعيد ، فقد تكون المغادرة هي القرار الصحيح. لكن لا يزال من المهم للأطفال أن يكونوا نشيطين بدنيًا بشكل يومي ، حتى لو توقفوا عن ممارسة الرياضة.
إذا لم يكن طفلك مهتمًا بالرياضة ، فابحث عن الأنشطة البدنية الأخرى. الأفضل هي تلك التي يمكن القيام بها طوال الحياة.
يمكنك ركوب الدراجات واللعب في الملعب. شجع على قضاء وقت نشط مع الأصدقاء وألعابهم الخارجية.
هذه هي المبادئ التوجيهية العامة التي ينبغي النظر فيها. ينضج الأطفال بوتيرة فردية خاصة بهم ويطورون مهاراتهم الفريدة في أوقات مختلفة ، لذلك يجب مراعاة نضج طفلك العاطفي والجسدي قبل بدء الموسم الرياضي. ليس من المنطقي إجبار الأطفال على ممارسة الرياضة إذا لم يستمتعوا بها.
