من المهم للآباء الصغار أن يفهموا كيف يجب أن تذهب فترة راحة الطفل. نوم المولود الجديد هو الوقت الذي يستريح فيه الجسم ويكتسب قوة جديدة ، وينمو الأطفال في النوم. كيف تعرف كم يجب أن ينام المولود؟ هل يجب أن أدخل وضعًا خاصًا ، وما مراحل النوم التي يمر بها الطفل؟ كل هذه الأسئلة المهمة يواجهها الآباء والأمهات.
يستغرق النوم في الأيام الأولى من الحياة يومًا كاملاً تقريبًا.
كم من الوقت ينام الأطفال
يولد الأطفال ضعفاء ، لذلك يتم قضاء الأسابيع الأولى من حياتهم في بناء القوة المطلوبة للنمو. كونه في الرحم ، يعتاد الطفل على البيئة المائية. عند الولادة ، يجد نفسه في مكان مختلف ، بضغط جوي مختلف ، يجب عليه التعود عليه مرة أخرى. بالنسبة للبالغين ، يبدو العالم من حولهم بسيطًا: من السهل تنفس الهواء ، وضغط العمود الجوي يظل غير ملحوظ. يبذل الأطفال حديثي الولادة الكثير من الجهد للتنفس والقيام بحركات بسيطة. لذلك ، في الأيام الأولى من الحياة ، ينام الطفل أكثر ويكتسب القوة ويتعود على العالم. في الشهر الأول ، تكون مدة الراحة أطول بكثير من فترة الاستيقاظ: ينام الأطفال لحوالي 20 ساعة ، بينما ينام الأطفال بقية الوقت. في المستقبل ، ينام الطفل أقل فأقل ، وستظهر قوة أكبر لاستكشاف العالم من حوله.
مدة النوم من شهور إلى سنة
يعتمد نوم الطفل في البداية على المدة التي انقضت منذ ولادته. علاوة على ذلك ، تختلف مدة النوم عند الأطفال حديثي الولادة حسب الشهر:
- يستغرق نوم المولود الجديد خلال الأسبوعين الأولين من الحياة يومًا كاملاً تقريبًا (20-22 ساعة). ينام في هذا الوقت مع فترات راحة ، لأن الطفل لا يفهم بعد متى يأتي النهار والليل. خلال النهار ، ينام الطفل لمدة 2-3 ساعات متتالية ، في الليل لفترة أطول قليلاً. يستيقظ بشكل دوري لينعش نفسه. إذا لم يحصل على الحليب كل 3-4 ساعات ، فلن يتمتع بالقوة الكافية ، لذا فإن الاستيقاظ المتكرر هو القاعدة.
- خلال الأسابيع القليلة القادمة ، تنخفض مدة الراحة ببطء إلى 16-18 ساعة يوميًا. اعتاد الطفل على البيئة ويمكنه الاستغناء عن الرضاعة في الليل لمدة 6 ساعات. في فترة ما بعد الظهر بعد الرضاعة ، لن ينام على الفور. الآن سوف يدرس العالم من حوله ، فقط بعد ذلك سوف يتعب.
- يبدأ النوم عند الرضع بالتغير من الشهر الثالث. بحلول نهاية هذه الفترة ، يكفي أن يسكب الطفل 15-16 ساعة إجمالية في اليوم.
- في الفترة التي تصل إلى ستة أشهر ، يبدأ الانتقال إلى الراحة الليلية ، لكنه لا يزال بحاجة إلى فترات راحة أثناء النهار. في المجموع ، سيستغرق الباقي أيضًا حوالي 15 ساعة ، منها 8-10 - في الليل ، يتم تقسيم الباقي إلى أحلام قصيرة للأطفال أثناء النهار لمدة 1-1.5 ساعة.
- خلال الأشهر الثلاثة القادمة (من 6 إلى 9) ، يتم تقليل وقت الراحة الإجمالي إلى 12 ساعة في اليوم. في معظم الأوقات ، يستريح الطفل ليلاً. خلال النهار ، الراحة مطلوبة في فترة ما بعد الظهر وبعد الظهر لمدة 1-1.5 ساعة.
- من 9 أشهر إلى عام واحد ، يحتاج الأطفال إلى 10-11 ساعة راحة ، والتي تشمل استراحة قصيرة مرتين خلال النهار. يحاول الآباء إنشاء الروتين اليومي للفتات وعدم كسرها.
يتغير النظام حتى عام كل شهرين إلى ثلاثة أشهر
كيفية تنظيم نوم الطفل
يعتمد مقدار نوم الأطفال على الوالدين. يمكن جعل النوم عند الأطفال حديثي الولادة في الليل أطول من خلال تقديم نظام تقريبي من شهرين إلى ثلاثة أشهر. تدريجيًا ، يعتاد الأطفال على الروتين ويتحولون بسرعة إلى الراحة الليلية. لتقديم النظام ، يقوم الآباء بما يلي:
- يحاولون مراقبة نفس الوقت كل يوم عندما يضعون الطفل في راحة ليوم واحد.
- فترة الاستيقاظ قبل النوم تطول قليلاً لتتعب الطفل.
- حتى ينام الطفل بهدوء في الليل ، يحممونه ويطعمونه ويتواصلون معه وأحيانًا يذهبون في نزهة على الأقدام. كل هذه الإجراءات مهمة لنوم الأطفال.
انتباه! لا يجب أن تتأخري مع فترة اليقظة ، وإلا سيكون الطفل متقلبًا ويصعب عليه النوم.
بدءًا من ستة أشهر ، يكون لدى الأطفال فهم أفضل للروتين اليومي - وهذا هو الوقت المثالي لتقديم روتين أكثر وضوحًا. يحاول العديد من الآباء خلال هذه الفترة تعويد طفلهم على الإجراءات:
- أمي تغسله في الصباح.
- في المساء يستحم في الحمام.
- جميع الإجراءات مصحوبة بتكرار الكلمات والأغاني ، بحيث يتم تشغيل رد الفعل على الإجراءات المألوفة.
يبدأ الطفل في التعود على النظام من ستة أشهر
نوم الطفل في السنة الأولى
يمكن للوالدين تتبع نوم المولود الجديد لأشهر باستخدام طاولة قصيرة.
فترات النوم تصل إلى عام
| عمر | عموما | بالمساء |
|---|---|---|
| أسبوعين من الولادة | حوالي 20 ساعة مع الاستيقاظ كل 3-4 ساعات | |
| 2 | حوالي 18 | ما يصل الى 5 |
| 3 ج | حوالي 16 | حتى 6 |
| من 3 أشهر إلى نصف عام | حوالي 17 | ما يصل إلى 7 |
| من ستة اشهر الى 9 اشهر | 12 | ما يصل إلى 9 |
| من 9 أشهر إلى سنة | 11 | إلى 10 |
وقت الليل
في البداية ، ينام الطفل على مدار الساعة تقريبًا. لا يتم فصل فترات الراحة ليلا ونهارا. من 3 أشهر ، عندما يتحسن الأطفال في الليل ، تزداد أيضًا الفواصل الزمنية بين الوجبات. في الليل ، يمكن للطفل أن يبقى دون إطعام لفترة أطول. يبدأ الأطفال تدريجياً في النوم باستمرار ليلاً ، وبحلول العام تنخفض مدة الراحة الليلية إلى إجمالي 10 ساعات.
راحة نهارية
تتكون الراحة أثناء النهار عند الرضع من عمر 3 أشهر ، عندما يرتاحون أكثر في الليل خلال هذه الفترة. حتى ستة أشهر ، ينام الأطفال على فترات صغيرة ثلاث مرات في اليوم. من 6 إلى 9 أشهر ، الراحة اليومية مطلوبة مرتين في اليوم. تدريجيا ، بحلول العام ، يمكن للوالدين تقديم استراحة واحدة.
مراحل النوم عند الرضع
يحتوي نوم الشخص البالغ على حوالي 6 مراحل. عندما لم يبلغ الأطفال عامًا واحدًا ، يكون لديهم مرحلتان فقط:
- عميق. الأطفال خلال هذه الفترة مسترخون ، والجسد مستريح الآن.
- سطح - المظهر الخارجي. يستمر الطفل في الراحة ، لكن هذا مصحوب بحركات جسدية: يمكنه فتح فمه ، وفتح عينيه ، وتغيير تعبيرات وجهه. خلال هذه الفترة ، من السهل إيقاظ الأطفال ، وغالبًا ما يستيقظون من لمسة يدهم أو جفلهم.
بعد عام ، يكون لدى الأطفال مراحل أكثر
تأثير المراحل
معظم أحلام الطفل تشغلها المرحلة العميقة (60٪) والباقي سطحي. خلال فترة الراحة بأكملها ، تستبدل هذه المراحل بعضها البعض بالتناوب كل 20-30 دقيقة. في الأطفال حتى سن ستة أشهر ، تكون دورة تغيير الطور حوالي 50-60 دقيقة: 30/40 دقيقة نوم عميق و 20 دقيقة سطحية. حتى عام ، تزيد هذه الدورة إلى 70 دقيقة.
بعد عام ، سيضيف الأطفال تدريجياً مراحل أخرى. حتى لا تزعجهم ، يلتزم الوالدان الصمت ويتحولون إلى الإضاءة الخافتة (ارسم الستائر ، أشعل الإضاءة الليلية).
إذا كان الطفل يخلط بين النهار والليل
من أجل النمو الصحي ، ينام الطفل لعدد الساعات المحدد في الليل وأثناء النهار ، ولكن يحدث أنه يبدو أنه يخلط بين الوقت من اليوم. يمكن أن تكون أسباب حدوث ذلك مختلفة:
- تحدث صعوبة النوم ليلًا عندما ينام الطفل أثناء النهار سيئًا ومجهدًا - وغالبًا ما يستيقظ. ليس لديه وقت للراحة ، وهو شديد الإثارة وينام بقلق أكثر في الليل.
- راحة جيدة للأطفال ممكنة في بيئة مريحة. إذا كانت حفاضات طفلك مبللة ، أو ملابس شديدة السخونة ، أو هواء داخلي جاف ، يمكن أن تساهم جميعها في الشعور بالقلق. من هذا ، يتم تغيير ساعات الليل من الراحة.
- قد يؤدي نقص الهواء النقي إلى صعوبة النوم. قبل الذهاب إلى الفراش ، حاول تهوية الغرفة.
- المشي في الشارع يرهق الطفل في الوقت المناسب ويساعد على النوم بشكل أفضل. في الشتاء ، يعزز الصقيع النوم العميق ؛ في الصيف ، يتعب الأطفال بشكل أسرع من الحرارة.
- قد يكون سبب القلق هو آلام البطن.
من أجل أن ينام الطفل بهدوء في الليل ، فإن الأم تتسبب في عدم الراحة
كيف تنام
لكي يتطور الأطفال وفقًا لأعمارهم ، يحتاجون إلى الراحة. يمكن للوالدين توقع مشاكل النوم والنوم العميق مسبقًا.
غالبًا ما يعتاد الأطفال على النوم مع أمهم ويشعرون بالخوف دون وجودها. الراحة في سرير الأطفال ستكون أكثر هدوءًا. هنا يشعر الطفل بالراحة. لتنظيم عطلة مريحة ، تحاول الأم تلبية جميع احتياجات الطفل قبل النوم.
عندما يوضع الطفل في الفراش ، يبقى الوالدان بالقرب منه ويتحدثان معه. ينام بهدوء أكثر عندما يشعر بقرب والديه. يمكن للوالدين المغادرة عندما يتأكدون من أن الطفل نائم تمامًا ، اترك الباب مفتوحًا. في حال بدأ بالصراخ والبكاء يتفاعلون على الفور.
من الولادة وحتى عام واحد ، تتغير فترة النوم عند الأطفال تدريجياً كل شهرين. يسترشد الآباء بالمعيار الزمني أعلاه ، ولكن هذا ليس عددًا إلزاميًا من الساعات ، فقد يختلف من شخص لآخر. يسمح الإدخال التدريجي للنظام للطفل بالراحة أولاً في الليل ، ثم يسوي النظام اليومي.
