بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 4 أشهر ، يكون النوم في نفس مكان الرضاعة الطبيعية من حيث الأهمية. قلة أو قلة الراحة الكافية ، وكذلك اتباع نظام غذائي متوازن ، لن يسمح للطفل بالنمو والتطور بشكل طبيعي. أثناء النوم يرتاح الجهاز العصبي ، وينتج هرمون النمو ، ويتم امتصاص المعلومات التي يتم تلقيها خلال اليوم وتثبيتها ، ويتم تجميع الطاقة من أجل نشاط قوي في المستقبل. ليس من السهل تقييم نوعية النوم. المبدأ التوجيهي الرئيسي في هذه الحالة هو متوسط المعايير العمرية ، والتي تساعد على فهم مقدار نوم الطفل عند 4 أشهر.
النوم الجيد لطفلك هو مفتاح النمو والتطور الصحي.
كم يجب أن ينام طفل عمره 4 أشهر
يتغير الطفل الذي يبلغ من العمر أربعة أشهر بشكل ملحوظ: فهو يكبر ويكتسب القوة ويظهر المزيد والمزيد من النشاط. كل هذا يضع ضغطًا معينًا على جسده الذي لا يزال ضعيفًا وجهازه العصبي الهش. هذا هو السبب في أن الطفل يحتاج إلى راحة عالية الجودة. في كثير من الأحيان ، عند بلوغ الشهر الرابع ، يتدهور نوم الطفل بشكل حاد ، وبالتالي من المهم جدًا مساعدة الطفل على النجاة من هذه الفترة الصعبة بسهولة وراحة قدر الإمكان.
بناءً على الخصائص العمرية المميزة لفترة الطفولة المبكرة ، يتم تحديد بعض معايير النوم ، ووفقًا لها ، يتم تطوير قواعد تنظيم الراحة.
معدل النوم للأطفال بعمر 4 أشهر
في عمر 4 شهور. يتعلم الطفل التمييز بين النهار والليل. الحقيقة هي أن هذه المهارة ليست متأصلة في الطبيعة ولا تُعطى منذ الولادة. لذلك ، يتم ضبط الساعة الداخلية للطفل تحت تأثير النظام الذي تتبعه الأسرة بأكملها. النوم المتقطع تدريجيًا في الليل يفسح المجال لراحة طويلة وغير متقطعة. في الوقت نفسه ، تزداد فترات اليقظة أيضًا.
يبلغ إجمالي مدة نوم الطفل البالغ من العمر أربعة أشهر 14-16 ساعة في اليوم ، منها 10-11 ساعة للراحة الليلية ، وتخصص الساعات 4-5 المتبقية للنوم أثناء النهار.
تحدث الاستيقاظ في الصباح مبكرًا جدًا - في الساعة 5 أو 6 صباحًا. يتراوح الوقت الأمثل الذي يمكن لطفلك أن يظل فيه مستيقظًا من ساعة و 45 دقيقة إلى ساعتين.
للراحة العادية ، يحتاج الطفل إلى فترات نوم عميقة ، والتي لا يمكن أن تحدث إلا في بيئة هادئة ، خالية من الأصوات العالية والقاسية والضوء الساطع. يسمى هذا الحلم "الثالث". مع تقدم العمر ، يتوقف الطفل عن الشعور بالحاجة إليه.
هل الصمت مطلوب
وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، فإن البيئة الهادئة لها تأثير مفيد على نوعية النوم ، لكن الصمت التام ليس شرطًا أساسيًا لراحة الطفل العادية. الكلام الهادئ ، والموسيقى الهادئة ، والأصوات الرتيبة المختلفة ، مثل دقات الساعة أو تلفزيون يعمل بسلام ، كلها مقبولة تمامًا.
فترات النوم ومدته
يتراوح إجمالي وقت الراحة للطفل يوميًا من 14 إلى 16 ساعة. يتم تخصيص 10-11 ساعة من هذا الفاصل للنوم ليلاً طويلاً ، و4-5 ساعات للنهار القصير.
في المذكرة. أثناء الراحة ، ينخفض مستوى ما يسمى بهرمون الإجهاد الكورتيزول ، مما يساهم في تحسين استرخاء الجسم واستعادة الجهاز العصبي.
لا يوجد توزيع مثالي لوقت النوم ، لكن ينصح الخبراء بتقسيم راحتك إلى 4 فترات. يجب أن يكون الأولين هادئين وطويلين بما يكفي - 50-80 دقيقة لكل منهما. الفترات المتبقية قصيرة وسطحية إلى حد ما. في هذا الأمر ، تحتاج إلى التركيز على حالة الطفل: إذا كان متحمسًا ، فهذا يعني أنه بحاجة ماسة إلى الراحة. يجب على الآباء أنفسهم فهم هذه الفروق الدقيقة والتمييز بينها.
كم ينام الطفل ليلا
10-11 ساعة للراحة الليلية كافية تمامًا. عادة ما يستيقظ الطفل مرة واحدة فقط لتناول الطعام. يوصى بوضع الطفل عند الساعة 20.
الطفل نائم
ساعات النوم خلال النهار
عندما يصبح الطفل أكثر نشاطًا ، تقل مدة نومه أثناء النهار بشكل كبير. في هذا العمر ، تنقسم الراحة خلال النهار إلى 3-4 فترات من 1.5 إلى 2 ساعة تقريبًا. يساهم هذا الوضع إلى أقصى حد في الراحة العاطفية الكاملة للكائن الحي الصغير. الوقت المثالي للراحة هو بعد الرضاعة في الصباح وفي وقت الغداء وفي الساعة 4 مساءً.
في المذكرة. خلال النهار ، يظل الأطفال مستيقظين لأكثر من ساعتين ، لذلك يجب على الآباء التفكير بعناية في الأنشطة الأفضل لملء فترة الاستيقاظ (على سبيل المثال ، الألعاب أو الأنشطة التنموية). بشكل عام ، يجب ألا تتجاوز فترة يقظة الفتات 2-3 ساعات. في الوقت نفسه ، لا تنس الخصائص الفردية - يحتاج أحد الأطفال إلى 30-40 دقيقة ، بينما يحتاج الآخر إلى مزيد من الوقت.
ليس من الممكن دائمًا وضع الطفل في سريره أثناء النهار. ليس من غير المألوف أن ينام الرضيع في عربة أطفال أثناء المشي أو بين ذراعي أحد الوالدين. في مثل هذه الحالات يكون النوم سطحيًا. لتزويد طفلك بالراحة ليوم كامل ، من الضروري توفير الراحة له في المنزل ، على الأقل لفترة قصيرة.
النوم في الهواء الطلق
يجب أن يقضي الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد في الشارع من 15 دقيقة مرة واحدة يوميًا (في الأشهر الأولى) إلى 3 ساعات 3 مرات يوميًا (في المستقبل). في فصل الشتاء ، يتم تقليل مدة المشي وتواتره إلى 10 دقائق - 1.5 ساعة مرتين في اليوم. من الضروري اصطحاب الطفل إلى الشارع كل يوم في ساعات النوم المحددة (مع مراعاة الطقس والحالة الصحية للطفل).
يوصى بتعويد طفلك على الاستجمام في الهواء الطلق تدريجياً منذ الأيام الأولى من حياته. من المفترض أن الطفل البالغ من العمر 4 أشهر قد اعتاد بالفعل على هذا النظام. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلم يفت الأوان لغرس مثل هذه العادة المفيدة فيه.
الهواء النقي له تأثير مهدئ على الطفل ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويحسن المناعة. إن البقاء في الشارع له تأثير مفيد على النوم - أثناء المشي ، يتشبع جسم الفتات بالأكسجين ، ونتيجة لذلك ينام الطفل بشكل أسرع ، وتزداد جودة نومه بشكل كبير.
يُنصح بالسير في حديقة أو منطقة خضراء بالقرب من المنزل. في الصيف ، يجب حفظ عربة الأطفال في أماكن محمية من أشعة الشمس وبعيدًا عن متناول الرياح. يُنصح بتغطيتها بشبكة مضادة للبعوض أو مادة أخرى مماثلة تحمي نوم الطفل من الحشرات المزعجة.
مهم! إلى جانب حركة الشمس ، تتغير زاوية وقوع الأشعة ، لذلك يجب تغيير موضع عربة الأطفال بشكل دوري.
في نزهة الصيف ، يرتدي الطفل ملابس خفيفة بما يكفي حتى لا يتعرق أو يسخن.
ينام الطفل في الهواء الطلق
أزمة النوم في 4 أشهر
في هذا العمر ، قد تظهر بعض المشاكل التي تعيق نوم الطفل:
- الاستيقاظ ليلا.
- الارتباطات السلبية المرتبطة بالذهاب إلى الفراش (عندما يعتاد الطفل على طقوس دوار الحركة والتغذية (سواء كانت HV أو الرضاعة الاصطناعية) ، كشرط أساسي للنوم). من الضروري التخلص من مثل هذه الجمعيات. من المهم أن يعرف الطفل كيف ينام بمفرده ، وليس بفضل جهود والديه (gv ، dummy ، دوار الحركة ، التهويدات ، إلخ).
- صعوبة في النوم. في أغلب الأحيان ، تحدث هذه المشكلة إذا كان الطفل يعمل فوق طاقته ويذهب إلى الفراش بعد فوات الأوان.
- انحدار النوم.
يجب تسليط الضوء على نقطة مهمة للغاية - في غضون 4 أشهر ، تحدث ظاهرة مثل تراجع النوم غالبًا. لقد تغلب طفل في هذا العمر بالفعل على مرحلة من فترة التكيف الصعبة ، ولم يعد يعاني من المغص ، ويبدو أن الأصعب أصبح الآن وراءه. ومع ذلك ، من السابق لأوانه الاسترخاء - فقد يتغير سلوك الطفل دون سبب واضح ، ونتيجة لذلك توجد مشاكل في النوم ، في الليل وأثناء النهار. يمكن أن تستمر عملية دوار الحركة لمدة ساعة ، والباقي يصبح قصيرًا وسطحيًا ومتقطعًا. نتيجة لذلك ، يصبح الطفل مزاجيًا ، وتزداد شهيته. الحقيقة هي أن قلة النوم تؤدي إلى إنفاق كبير للطاقة ، والذي يحاول الطفل تجديده بوجبات خفيفة متكررة. خلال الليل ، يمكن للطفل أن يستيقظ حتى 15 مرة ، مما يرهق الوالدين بشدة. علامة أخرى على التراجع - يرفض الطفل النوم بمفرده ، ويفضل أن يكون بين ذراعي أمه.
انحدار النوم ليس مدعاة للقلق. خلال هذه الفترة ، يبدو أن الطفل قد عاد إلى الأسابيع الأولى من حياته ، عندما لم يكن نظام النهار والليل قد أُمر بعد. تحدث هذه الحالة عادة في الأسبوع 17 وتستمر لمدة 2-6 أسابيع. ليس لدى الوالدين خيار سوى التحلي بالصبر والانتظار للخروج من هذه المرحلة الصعبة في حياتهم.
لماذا يحدث تراجع النوم عند الطفل البالغ من العمر 4 أشهر؟ يكمن السبب الرئيسي في قفزة حادة في نمو الطفل ، سواء من جانب النفس أو من علم وظائف الأعضاء. والنتيجة هي تغيير في بنية النوم ، والتي تتكون الآن من نفس مراحل نوم الشخص البالغ:
- بطيئة وتشمل:
- نعس؛
- المرحلة السطحية
- حلم عميق.
- سريع (مراحل الأحلام الحية). في هذه المرحلة ، يتم استعادة الجهاز العصبي ، ويتم استيعاب المعلومات الواردة وتوحيدها وإعداد الذاكرة.
تستبدل المراحل بعضها البعض ، ثم تتكرر الدورة. بين الدورات ، يستيقظ الطفل ، وهذا هو الفرق من نوم الشخص البالغ الذي لا يلاحظ هذا الانتقال وينام بسهولة مرة أخرى. الطفل غير قادر بعد على القيام بذلك من تلقاء نفسه ، وبالتالي ، عندما ينام ، يبدأ على الفور في البكاء والصراخ ، مما يجذب انتباه والديه.
مراحل النوم عند الرضيع
هناك معايير عمرية للنوم ، والانحراف عنها يتطلب التحديد الإجباري للسبب.
تشمل الأسباب الأخرى لاضطرابات النوم إلى جانب الانحدار ما يلي:
- التسنين. هذه عملية طويلة ومؤلمة تسبب ضائقة كبيرة للطفل. بالإضافة إلى حدوث التهاب في اللثة ، ترتفع درجة الحرارة ، ويضطرب التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال.
- علم الأمراض. يمكن أن يكون أي شيء: ألم في البطن ، عدوى فيروسية ، إلخ.
- الإرهاق والإفراط في الإثارة. تحدث هذه الحالة إذا لم ينام الطفل لأكثر من ساعتين متتاليتين. استجابة للإرهاق ، يبدأ إنتاج الكورتيزول بنشاط ، وتتمثل مهمته في إعطاء طاقة إضافية للجسم ، لتنشيطه. يفتح الطفل حرفيًا ريحًا ثانية ، ونتيجة لذلك يصبح من المستحيل تقريبًا الاستلقاء.
- بيئة غير مريحة. الهواء الساخن المتسرب في الحضانة أمر شائع.
في المذكرة. وفقًا لعلماء النفس ، فإن الانحرافات عن القاعدة في أي اتجاه خلال ساعتين ليست حرجة ، بشرط أن يكون الطفل بصحة جيدة ، ويشعر بالراحة ، ويقود أسلوب حياة نشط.
العوامل التي تؤثر على جودة النوم
ستساعد القواعد الخاصة في التعامل مع المشكلات التي تستند إلى المراقبة الدقيقة والممتدة للأطفال في هذا العمر. ستساعد التوصيات المذكورة أعلاه في تنظيم راحة جيدة للطفل ، في الليل وأثناء النهار:
- يجب أن يلبي الروتين اليومي احتياجات الطفل وأن يكون مرنًا بدرجة كافية (ضمن حدود معقولة). من الضروري وضع الطفل على الأرض عند ظهور العلامات الأولى للإرهاق ، وإلا فسيكون الطفل شديد الإثارة ولن ينام على الإطلاق. هذه الإشارات هي:
- تثاءب
- فرك ثقب الباب.
- حالة متعبة أو ، على العكس ، مظهر من مظاهر الأهواء ؛
- الاستلقاء على الكتف.
- من الضروري تنظيم طقوس الذهاب إلى الفراش وتعليم الطفل ذلك. يجب أن يتضمن الإجراء اليومي للاستلقاء نفس الإجراءات ، على سبيل المثال ، الاستحمام والتغذية والتدليك ودوار الحركة وما إلى ذلك.
في المذكرة. تعود فعالية دوار الحركة كوسيلة لتهدئة الطفل وإعداده للنوم إلى الذاكرة الفطرية للطفل. نظرًا لوجود الطفل في معدة الأم ، فقد شعر بتأرجح ضعيف ، والآن هذه الأحاسيس ، بالإضافة إلى الدفء والعناق في يدي الأم ، يهدئ الطفل ويساعده على الاسترخاء. في هذه الحالة ، من المهم عدم المبالغة في ذلك - لا يزال الجهاز الدهليزي للطفل ضعيفًا للغاية ، لذا فإن التأرجح القوي يمكن أن يجعله يصاب بالدوار وحتى الإغماء.
- يجب مراقبة مدة نوم الرضيع ، خاصة فيما يتعلق بالراحة أثناء النهار. النوم لفترة طويلة سيجعل من الصعب النوم في الليل. وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، يجب إيقاظ الطفل حتى لو كان ينام بهدوء ولطيف.
- خلال فترة الانحدار ، من المرجح أن تضطر إلى التحول إلى التغذية بناءً على طلب الطفل.
- املأ وقت الاستيقاظ بالأنشطة النشطة (الألعاب ، والمشي ، والتمارين ، والتدليك ، والاستحمام ، وما إلى ذلك). يجب أن يقضي الطفل وقتًا في الشارع لمدة ساعتين على الأقل يوميًا.
- بيئة المنزل الهادئة هي شرط مهم آخر للنوم السليم ، والنوم المتواصل ، والنوم السهل. طفل في هذا العمر مرتبط بشدة بوالدته لدرجة أنه يشعر بمزاجها بمهارة شديدة ويبدأ في تقليدها. ليس من أجل لا شيء أن هناك عبارة معروفة: "الأم هادئة ، والطفل هادئ".
- النوم المشترك. الراحة مع الوالدين تساهم في حقيقة أن:
- ينام الطفل لفترة أطول حيث أن الوجود المستمر للأم يمنح الطفل راحة البال ويسمح له بالاسترخاء التام.
- تحصل أمي على فرصة لتهدئة الطفل على الفور بعد الاستيقاظ وبالتالي إطالة نومه.
- عندما يستيقظ الطفل من الجوع ، تكون الأم قادرة على تلبية حاجته على الفور ، عمليا دون مقاطعة عملية الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، تمكنت الأم أيضًا من النوم لفترة أطول.
النوم المشترك
وبالتالي ، فإن فوائد النوم المشترك لا يمكن إنكارها ، خاصة في فترات الانحدار. ستساعدك معرفة مقدار النوم الذي يجب أن ينام به الطفل البالغ من العمر 4 أشهر على تنظيم راحة طفلك ليلاً ونهارًا بشكل صحيح. سيوفر النوم عالي الجودة للطفل نموًا صحيًا ، والوالد - راحة البال وراحة البال.
