كم يجب أن ينام الطفل في عمر 10 أشهر

يعد التطور المتناسق وإتقان المهارات من المكونات المهمة للحالة النفسية والجسدية للطفل. الراحة المناسبة ضرورية لذلك ، لذلك يحتاج الآباء إلى معرفة مقدار ما يجب أن ينام الطفل عند بلوغه 10 أشهر بالضبط. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه خلال هذه الفترة الزمنية ، تزداد مدة اليقظة في فترة النهار بشكل كبير. في الليل ، يكتمل النوم دون انقطاع متكرر.

يعتمد الانسجام التنموي على الالتزام بالروتين اليومي

ميزات ومشاكل النوم

في عمر 10 أشهر ، يبدأ الطفل في استكشاف العالم من حوله بنشاط. يزداد الحمل على الجسم. ميزة خاصة هي حقيقة أن الراحة في هذا العمر تتشكل بالكامل: تنقسم مراحل النوم بوضوح إلى مرحلتين (النوم والنوم العميق). يمكن أن تنشأ المشاكل مع عملية النوم - لدى الطفل الكثير من المشاعر التي لا يستطيع التعامل معها بسرعة. لهذا السبب ، قبل النوم ، يكون متقلب المزاج ، يبكي أو يستدير.

مهم! لا توجد قواعد موحدة لفترة اليقظة والراحة. يجب الالتزام بالنظام الذي تم تشكيله في وقت سابق.

كم يجب أن ينام الطفل

تنخفض مدّة النوم الجيد للطفل في عمر 10 أشهر تدريجيًا. الآن يستغرق التعافي الكامل من 11-12 السابقة حوالي 10 ساعات. يصبح النوم أعمق ، مشابهًا للنوم الكامل ، كما هو الحال عند البالغين.

معظم ساعات النوم في الليل. خلال النهار ، يتم تنفيذ الراحة مرتين: حلم بعد الظهر وأثناء المشي. يبدأ الطفل في البقاء مستيقظًا بنشاط. يهتم بالألعاب والكتب والرسومات المختلفة. في هذا العمر ، يبدأ بعض الأطفال في المشي بثقة. الفترة بين النوم مليئة بالأحداث الشيقة التي تساهم في التنمية النشطة والشاملة. يصل إجمالي وقت النوم إلى 13-15 ساعة في اليوم ، معظمها يقع في الليل - 10-12 ساعة.

روتين يومي تقريبي

المكون الرئيسي من حيث النمو النفسي والجسدي للطفل في عشرة أشهر هو وقت الاستيقاظ. كل هذه الأرقام الخاصة بمدة النوم تقريبية ، حيث ينمو كل طفل بشكل فردي.

إذا لم يكن هناك مؤشر طبي ، فلا داعي للقلق عند وجود انحرافات عن قيم 1-2 ساعة. نظام تقريبي لطفل عمره عشرة أشهر:

الارتفاع - 7.00-9.00 - الإفطار ، وإجراءات النظافة ، والتمارين الصباحية ، والألعاب (القاعدة أيضًا تستيقظ الساعة 11.00) ؛
11.00-11.30 - الوجبة الثانية ؛
11.30-13.00-13.30 - القيلولة الأولى (يمكن أن تحدث في الخارج أثناء المشي) ؛
13.00-13.30-15.00 - فترة يقظة نشطة ؛
15.00-15.30 - غداء ؛
15.30-17.00 - ألعاب هادئة وأنشطة تطوير ؛
17.00-18.30 - الحلم الثاني بعد الظهر ؛
18.30-22.00 - اليقظة (تشمل الألعاب والتواصل والمشي في الشارع) والعشاء.

في الساعة 22.00 ، تقام الأنشطة للاستعداد للنوم ليلاً (التدليك والاستحمام والألعاب الهادئة والتواصل).

الراحة تضمن راحة الجودة

إشارات إلى أن الطفل يريد النوم

يعرف كل طفل كيفية إعطاء إشارات معينة تسمح للوالدين بفهم أنه متعب ويريد النوم. العلامات الرئيسية للإرهاق هي:

تتباطأ الحركات وتصبح ناعمة وغير واضحة ؛
ينخفض تركيز الانتباه.
يظهر التثاؤب ويكثف ؛
يبدأ الطفل في فرك عينيه بنشاط.

كما يضاف البكاء إلى إشارات التعب المميزة. ثم لا يمكنك قضاء بعض الوقت في الاستلقاء ، حيث سيأتي العمل الزائد قريبًا. يؤدي إلى فترة طويلة من النوم ويقلل من وقت الراحة الجيدة التي يحتاجها جسم الطفل وخاصة جهازه العصبي.

كيفية مساعدة الطفل على النوم

يُنصح الآباء بمعرفة مقدار ما يجب أن ينام الطفل عند بلوغه 10 أشهر للبقاء على المسار الصحيح. مطلوب أيضًا تعلم التقنيات التي ستساعد الطفل في عملية النوم. يوصي الأطباء باتباع هذه القواعد:

قلل تدريجيًا الألعاب النشطة قبل الراحة (20-30 دقيقة قبل الاستلقاء) ؛
تهوية الغرفة خلال النهار ؛
ترطيب الهواء إذا تجاوزت درجة الحرارة في الغرفة 22 درجة ؛
التنظيف للتخلص من المهيجات (الغبار والجزيئات الصغيرة التي تؤدي إلى الحكة والسعال والعطس) ؛
تحتاج إلى اختيار ملابس مريحة للنوم ، لا تلف الطفل في عدة طبقات لمنع ارتفاع درجة الحرارة.

لكي يتمكن الطفل من النوم بشكل كامل ، تحتاج إلى تهدئته ، وخلق بيئة مريحة حوله. من المهم تنفيذ طقوس خاصة تسمح للطفل بفهم أن وقت النوم قد حان.

عينة من الإجراءات من جانب الوالدين:

خفت شدة الضوء في الغرفة ؛
مداعبة ظهر الطفل.
غن أغنية عاطفية.

في عمر 10 أشهر ، يمكنك إعطاء طفلك لعبته المفضلة في السرير ، والتي يمكنه أيضًا "وضعها في الفراش". يتم إجراء معالجات المياه قبل النوم. إنها تخفف من توتر العضلات بشكل فعال وتهدئ الجهاز العصبي وتقلل من القلق.

لا تتطلب المساعدة في النوم جهدًا كبيرًا من الوالدين

كم من الوقت يجب أن أنام

مراقبة النظام مفيدة للتنمية الكاملة والمتناغمة. سيخبرك الطبيب كم يجب أن ينام طفل يبلغ من العمر عشرة أشهر في الموعد. ستكون المعلمات التقريبية على النحو التالي:

إجمالي النوم خلال النهار - 3 ساعات ؛
فترات النوم خلال النهار - 2 ؛
مدة كل راحة 1.5-2 ساعة ؛
النوم الليلي - 10-12 ساعة.

القاعدة هي الراحة في النهار لمدة ساعة واحدة.

مهم! عند تنظيم نظام للنوم واليقظة ، يجب ألا يغيب عن البال أن الراحة المطولة (أكثر من 3 ساعات خلال النهار في المرة و 13 ساعة في الليل) تؤدي إلى اضطرابات سلوكية وتزيد من سوء صحة الطفل.

بعد 10 أشهر من العمر ، يصبح نوم الطفل ليلًا أطول ليس فقط من حيث الوقت الإجمالي ، ولكن أيضًا من حيث مدة النوم دون الاستيقاظ. لا يتعين على الوالدين الاستيقاظ ليلاً. في كثير من الأحيان لا يلزم إطعامه حتى الصباح ، حيث ينام الطفل بسرعة ولا يطلب الانتباه. في الوقت نفسه ، قد يحتاج الطفل الذي يرضع من الثدي إلى 4 مرات في الليل - تبقى الرضعات الداعمة.

ملحوظة. يواجه بعض الآباء مشاكل مثل قلة النوم في ساعات الصباح (3-5 صباحًا). يتجلى أيضًا في حقيقة أن الطفل يظل معلقًا على الصدر لمدة 1-2 ساعة دون انقطاع.

يمكن للأطفال الذين يتغذون على الرضاعة الصناعية أن يستيقظوا من مرة إلى مرتين في الليل ، لكن العديد منهم ينامون أيضًا دون أن يستيقظوا إذا كان الطفل الذي يبلغ من العمر 10 أشهر لا ينام جيدًا في الليل ، وغالبًا ما يستيقظ ولا يمكنه النوم مرة أخرى بمفرده ، فيجب الانتباه إلى المناخ المحلي في الغرفة. يمكن أن يكون سبب الانزعاج:

انسداد في الصيف (إذا كان هناك تدفئة قوية ، في الشتاء) ؛
البرد؛
وجود مسببات الحساسية في الغرفة (الغبار ، حبوب اللقاح ، شعر الحيوانات) ؛
سرير غير مريح (مرتبة) ؛
ضوء ساطع؛
ضوضاء في الغرفة.

يؤثر المرض الجسدي أو المرض سلبًا على جودة الراحة.

لماذا لا يصلح الطفل للنوم

يعرف الآباء عدد المرات التي يجب أن ينام فيها طفل عمره 10 أشهر بشكل سليم في اليوم ، لكنهم غالبًا ما يواجهون مشكلة الاحتجاج. يظهر الطفل بكل قوته أنه يريد البقاء مستيقظًا واللعب والتعرف على العالم من حوله. يمكن أن تكون أسباب انتهاك النظام كما يلي:

الإثارة العاطفية (انطباعات جديدة ، ضيوف ، معارف جديدة) ؛
الإرهاق الجسدي - لا يعرف الطفل كيف يتحكم في مشاعره في هذا العمر ، لذلك يعتبر التعب العضلي سببًا لاستمرار اليقظة ؛
المرض - على سبيل المثال ، يعطي البرد أحاسيس غير مريحة تتداخل مع عملية النوم.

من الضروري الحفاظ على المستوى الضروري للراحة وجودتها. خلال النهار ، تحتاج إلى النوم مرة أو مرتين من 60 دقيقة في كل مرة ، في الليل - على الأقل 10 ساعات. يوصي أطباء الأطفال ، بمن فيهم الدكتور كوماروفسكي ، بإظهار الطفل مثالاً للسلوك والالتزام بالنظام. تحتاج إلى محاولة الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت مع الطفل (خاصة في الليل) أو التزام الهدوء حتى يفهم الطفل أن الوقت قد حان للراحة. إذا تم بالفعل وضع الجدول الزمني واحترامه ، فلا ينبغي انتهاكه ، حيث سيكون من الصعب إعادة إنشائه.

يشير السلوك المميز إلى الحاجة إلى الراحة

إن أفضل حل لتنظيم نوم صحي ومُرضي هو توفير مساحة نوم فردية للطفل. إذا كان سرير الأطفال في نفس الغرفة مع الوالدين ، فيمكنك فصله ، على سبيل المثال ، بمظلة.

عندما يكون اليوم شديدًا وممتعًا ، يجب اختيار الألعاب والأنشطة الهادئة في المساء. بعد إجراءات المياه ، يصبح الباقي ممتلئًا وقويًا ولا يتم ملاحظة الاستيقاظ. يتم التعبير عن الرغبة في النوم من خلال السلوك المميز الذي لا يمكن تجاهله. إذا بدأ الطفل في التثاؤب بشكل مكثف وفرك عينيه ، يجب أن تضعيه على الفور. بعد فترة ، سوف يطور عادة تسمح له بالنوم على الفور. خلال فترة الاستيقاظ ، يوصى بالمشي 1-2 مرات واللعب والتواصل - كل هذا يساهم في حقيقة أن الطفل يقوم تدريجياً بتحميل جهازه العصبي ، والذي يتفاعل مع ظهور التعب. يمكن أن يؤدي التدليك المريح والسباحة قبل الراحة الليلية وقلة النشاط إلى إنهاء الاحتجاجات بسرعة.

انتباه! لتنظيم نوم سليم وعالي الجودة ، يوصى بإجراء جولات مشي مسائية يومية (40-60 دقيقة لكل منهما).

عندما ينام الطفل كثيرًا وبعمق لمدة 10 أشهر ، تستعيد قوته وطاقته. عادة ما يصل الباقي إلى 15 ساعة في اليوم. أقضي ساعة واحدة لأخذ قيلولة في فترة ما بعد الظهر وفي الهواء الطلق أثناء المشي. يتعارض الانزعاج مع نوعية النوم ، لذلك عليك التأكد من أن مرتبة السرير متوسطة الصلابة ، ولا توجد ألعاب أو أشياء غريبة يمكن أن تشتت انتباه الطفل وتجعله يعاني من النوم. الوسادة لا تحتاج الى استعمال. يجب أن تكون ملابس أوقات الفراغ مريحة. إذا اتبعت كل هذه التوصيات ، فلن تكون هناك مشاكل مع النظام.