تتكون حياة الطفل في الأشهر الأولى بشكل أساسي من النوم - فهو يساعد الطفل على التكيف مع ظروف العالم الجديد بأقل قدر ممكن من الألم. في حالة اليقظة ، يقضي الوليد بضع ساعات فقط في اليوم ، وعادة ما ترتبط الاستيقاظ باحتياجات طبيعية. ينصح بشدة ممارسة الجمباز خلال هذه الفترات القصيرة.
من الضروري التعامل مع الطفل بحذر شديد.
ما هو العلاج الرياضي للأطفال
في الطفل المولود حديثًا ، تكون الأطراف مقيدة ، والجهاز الحركي ضعيف جدًا. العلاج الطبيعي (العلاج بالتمرينات) للرضع ضروري من أجل تطوير وتحسين وظائف الأطراف. لا يصف الطبيب رياضة الجمباز لحديثي الولادة في حالات فردية ، ولكن يتم إجراؤها للأغراض الصحية.
لا توجد خلافات عمليا حول الحاجة إلى العلاج بالتمارين للأطفال حديثي الولادة. لا يمكن أن تسبب الجمباز للأطفال حديثي الولادة من الأيام الأولى من حياتهم ضررًا ، خاصة إذا تم إجراؤها بشكل صحيح.
يؤكد الخبراء أن الجمباز أمر لا بد منه للأطفال. بعد البقاء في ظروف ضيقة لمدة تسعة أشهر ، يكون فرط التوتر العضلي طبيعيًا تقريبًا ويلاحظ في معظم الأطفال حديثي الولادة. ولهذا السبب يرتعش كثير من الأطفال حديثي الولادة أثناء نومهم.
عند الشحن ، تحتاج إلى التحدث إلى طفلك
تساعد ممارسة الأطفال حديثي الولادة على التعامل مع توتر العضلات وتسمح للطفل بالنمو في ظروف أكثر راحة. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ستكون الفوائد كبيرة جدًا:
- تنشيط الدورة الدموية للطفل ؛
- ينام الطفل ويأكل بشكل أفضل ؛
- يتم تطبيع عمل الجهاز الهضمي ؛
- ستبدأ المهارات الجسدية في التطور بنشاط أكبر ؛
- سيعود التمثيل الغذائي إلى طبيعته.
في أي سن لبدء الجمباز
يمكن البدء في ممارسة عناصر تمارين الجمباز للأطفال الرضع فور خروجهم من المستشفى. يجب أن تبدأ بالمرحلة الابتدائية - وضع الطفل على بطنه. في البداية ، يحول المولود رأسه إلى جانب واحد ، لأنه يسهل عليه التنفس. ثم سيحاول الطفل رفع رأسه لأعلى ، محاولًا تثبيته في هذا الوضع لبضع ثوان. يساعد هذا التمرين البسيط على تقوية العضلات ليس فقط في الرقبة ، ولكن أيضًا في الظهر والكتفين.
شحن كلاسيكي
يوصى ببدء علاج تمرين كلاسيكي متكامل للأطفال حديثي الولادة في عمر شهر تقريبًا. في البداية ، يكفي التعامل مع الطفل لمدة 10-15 دقيقة. ليس من الضروري على الإطلاق ممارسة الجمباز لحديثي الولادة بشكل يومي. لكن يجب أن يكون هناك اتساق معين. فقط في هذه الحالة ، بحلول سن ثلاثة أشهر ، سيتم تدريب الطفل بشكل كافٍ لإدخال عناصر جديدة أكثر تعقيدًا في مجموعة التمارين.
الشحن الديناميكي
يوصي الخبراء ببدء ممارسة الجمباز الديناميكي بتمارين أكثر تعقيدًا لحديثي الولادة من 3 إلى 4 أشهر. هذه الرسوم لحديثي الولادة تصل إلى شهر لن تعمل. الحركات الرئيسية التي يستخدمها النوع الديناميكي من العلاج بالتمرين هي دوران الطفل وتأرجحه.
ممارسة الرياضة عادة ما تمنح الأطفال متعة.
مهم! يوصي الدكتور كوماروفسكي بأن يخضع الآباء الذين يرغبون في ممارسة تمارين ديناميكية للأطفال مع الأطفال لتدريب أولي مع أخصائي وأن يدرسوا بعناية موانع استخدام نوع النشاط البدني المحدد.
المبادئ الأساسية لإجراء التمارين
الجمباز للأطفال هو نشاط محدد يتطلب بعض التحضير والامتثال لقواعد السلامة.
تدريب
يفترض التحضير للعلاج بالتمارين للأطفال حديثي الولادة ، أولاً وقبل كل شيء ، الاستعداد البدني للطفل لأحمال معينة. أثناء القيام بأبسط التمارين ، يجب أن تراقب بعناية كيف يتفاعل الطفل. إذا كان من الصعب على الطفل التعامل مع تمرين معين ، فسوف يوضح ذلك.
لوائح السلامة
تتضمن رياضة الجمباز الآمنة والصحية للأطفال اتباع هذه القواعد البسيطة:
- يجب القيام بالتمرين قبل أو بعد فترة زمنية مماثلة بعد الرضاعة بخمسين دقيقة.
- يجب أن يتم أي تمرين بحذر شديد وسلاسة.
- يجب أن يتم تنفيذ الفصول الدراسية بشكل منهجي.
- قم بزيادة مدة التحميل والشحن تدريجياً.
- أثناء الشحن للأطفال ، من الضروري الحفاظ على الاتصال بالطفل: ابتسم وتحدث.
كيفية القيام بالتمارين بشكل صحيح
تم تطوير معظم تمارين الجمباز للأطفال الرضع الذين يبلغون شهرًا واحدًا أو أكثر من قبل متخصصين مع مراعاة العديد من العوامل المهمة ، لذلك ، من أجل مراقبة الديناميكيات الإيجابية ، من المهم القيام بكل شيء بشكل صحيح.
تمرين "الضفدع"
لأداء هذا التمرين بشكل صحيح ، يتم وضع الرضيع على ظهر الوالدين. بعد ذلك ، يأخذه شخص بالغ من رجليه في منطقة الساقين (يجب أن تغطي راحة اليد ركبتي الطفل) ويقوم بعدة حركات ثني. ثم تنتشر الأرجل مع وضع الركبتين للخارج على الجانبين كما يفعل الضفدع. يمكنك أيضًا وضع الطفل على بطنه ، والإمساك بقدميه والضغط برفق ، ونشر رجليه في وضع مماثل. يمكن إجراء التمرين أثناء ممارسة الجمباز لطفل عمره شهر.
تمرين "الجنين"
الطريقة الصحيحة للقيام بتمرين الجنين هي كما يلي. ترتبط الذراعين بالطفل على صدره ويتم سحب الساقين المثنية إلى البطن. في نفس الوقت ، يتم توصيل القدمين ، وتربية الركبتين ، ويميل الرأس إلى الصدر. من المهم أن تمسك الرأس بإحدى يديك وأطراف الطفل باليد الأخرى. في الوضع الناتج ، الذي يشبه الجنين ، يتمايل الطفل في اتجاهات مختلفة. هذا التمرين مثالي للجمباز للأطفال بعمر شهر واحد.
تمارين أخرى
لا تزال هناك تمارين بسيطة يمكن للوالدين القيام بها عمليًا مع أطفالهم منذ الطفولة ، مثل "Postovoy". كجزء من تنفيذه ، يوضع الطفل على بطنه ويقف خلفه وخذيه من كتفيه. من الضروري دعم الطفل بطريقة تمكنه من التمسك بمرفقيه لعدة ثوان. بعد ذلك ، يجب أن تكون كتفي الطفل متباعدتين. سيبدأ الطفل في محاولة رفع رأسه. سيؤدي القيام بهذا التمرين للرضع إلى إعداد عضلات رقبة الرضيع لتثبيت الرأس بمفرده.
تمرين "الدراجة" ، المعروف للعديد من المومياوات ، يفرح معظم الأطفال. يتم إجراؤه في وضع ضعيف. يحتاج الطفل إلى أن يتم اصطحابه من ساقيه وإحضارهما بالتناوب نحو البطن.
تمارين كرة القدم
يجب أن تشمل الجمباز للأطفال تمارين كرة القدم. على ذلك ، يمكنك تأرجح الطفل على بطنه أو ظهره وأداء تمارين بسيطة أخرى. أهم شيء هو تغطية كرة القدم بقطعة قماش ناعمة الملمس قبل الشحن للأطفال حتى يشعر الطفل بالراحة قدر الإمكان.
لعبة Fitball مفيدة جدا للأطفال
اختيار برنامج شامل
سيكون الشحن مفيدًا إذا تم الاقتراب بعناية من تطوير برنامجه.
من الأيام الأولى
عندما تم إحضار الطفل لتوه إلى المنزل بعد المستشفى ، أو كان عمره أسبوعًا فقط ، فلن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتطوير مجموعة من التمارين. سيكون التدليك الخفيف بدون ضغط واللمسات اللطيفة كافية.
في شهر واحد
في شهر واحد للتمسيد الخفيف يجدر إضافة "الضفدع" وغيرها من التمارين التي تقوي مجموعة العضلات المسؤولة عن الحفاظ على رأس الطفل.
في شهرين
يوصى بمجموعة من التمارين للأطفال بعمر شهرين لاستكمالها بتمارين تعزز الزحف.
في عمر 3 شهور
في عمر ثلاثة أشهر ، يصبح الأطفال أكثر عاطفية ويستجيبون للأفعال التي يتم تنفيذها معهم. في هذه المرحلة ، يمكنك تعقيد وتنويع مجموعة التمارين بشكل طفيف. أثناء الجمباز ، قم بالغناء أو إخبار الطفل بالقوافي.
مدة الجمباز
الطفل الذي لم يبلغ عامه بعد ، على الرغم من نشاطه ، يتعب بسرعة كبيرة. لذلك يجب ألا تزيد مدة التمرين معه عن 10-15 دقيقة بغض النظر عن العمر.
كم مرة في اليوم تنفق
يُسمح بالتمرينات البدنية مع طفل عدة مرات في اليوم ، لكن يوصى بالبدء بواحد. ومع ذلك ، مع طفل صغير جدًا ، لن يعمل عدد من الأنشطة المتكررة - فهو ينام في الغالب في الشهر الأول من حياته.
العلاج المنتظم بالتمارين الرياضية هو ضمان لصحة الطفل
موانع لممارسة الرياضة
على الرغم من كل جوانبها الإيجابية ، لا يمكن أن تكون التمارين مفيدة فحسب ، بل قد تكون ضارة أيضًا للرضيع. قد تكون موانع الاستعمال على النحو التالي:
- زيادة درجة حرارة الجسم
- الكساح.
- فتق مختنق
- مرض قلب خلقي؛
- أمراض الجلد البثرية والملتهبة.
- العمليات المعدية
- وجود بعض إصابات الولادة.
إذا كان الطفل بشكل عام يتمتع بصحة جيدة ونشاط ومرح ، فإن النشاط البدني الإضافي لن يضره ، بل يستفيد منه فقط.
