ليس من غير المألوف أن يخلط الأطفال الصغار بين النهار والليل ، لذلك يجدون صعوبة في النوم. مع تقدمهم في السن ، يعتاد الأطفال على الروتين اليومي ، وتطبيع العملية من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، ليس من الممكن دائمًا الحصول على نوم صحي ومريح. إذا كان الطفل في سن 7 أشهر ينام بشكل سيء في الليل ، فيجب حل المشكلة ، لأن الراحة ذات النوعية الرديئة تضر ، أولاً وقبل كل شيء ، بالطفل نفسه. بالإضافة إلى ذلك ، لا تسمح هذه الانتهاكات لوالدي الطفل بالنوم.
من أجل نمو وتطور الطفل بشكل طبيعي ، يجب أن يكون نومه ممتلئًا.
في معظم الحالات ، تؤدي الحاجة إلى الحليب إلى إيقاظ الأطفال في منتصف الليل. معدة المولود صغيرة جدًا ، لذلك يتم هضم الطعام الذي تم تناوله مبكرًا إلى حد ما بسرعة. هذا السبب وراء الاستيقاظ المتكرر طبيعي تمامًا ولا يتطلب التخلص منه. ولكن يحدث أيضًا أن يستيقظ الطفل بسبب عوامل أخرى ، والتي سيتم مناقشتها أدناه.
الأسباب الرئيسية لقلة النوم
الأسباب الشائعة للاستيقاظ ليلاً عند طفل يبلغ من العمر 7 أشهر هي:
- النوم المفرط أثناء النهار. بحلول المساء ، يشعر الطفل بالراحة ولا يريد النوم على الإطلاق.
- حالة حماس. ستؤدي الألعاب الخارجية مع طفل في الليل إلى حقيقة أن الطفل لن يكون قادرًا على الاسترخاء والهدوء.
- الانحراف عن الجدول الزمني. يمكن أن يتسبب وضع طفلك في وقت متأخر أيضًا في أن يصبح طفلك مفرط الحماس والإرهاق ، مما يسبب صعوبة في النوم وعدم الراحة.
- ظروف غير مريحة - ضوء ساطع ، بيئة صاخبة ، ملابس أو سرير غير مريح ، درجة حرارة هواء مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، انسداد.
- عدم قدرة المولود على النوم من تلقاء نفسه. إذا اعتاد الطفل على طقوس دوار الحركة أو GW قبل الذهاب إلى الفراش ، فبالكاد يمكنه الاستغناء عن هذه الإجراءات.
- عدم وجود النظام الصحيح. إذا كان الطفل ينام كل يوم في أوقات مختلفة ، فلا ينبغي أن تتفاجأ من سبب اضطراب راحته ليلته.
- مؤلم أو غيره من الأحاسيس غير السارة التي يمكن أن تسببها التسنين والعطش.
في المذكرة. لم يعد المغص في هذا العمر عادة يزعج الأطفال ويتوقف بحوالي 3-4 أشهر.
الضوء الساطع هو عائق خطير أمام نوم الرضيع العادي
- التوتر العصبي. إذا كان طفلك غالبًا ما يستيقظ في منتصف الليل ويقلق ويبكي ، فقد يكون الطفل قد تعرض لصدمة عاطفية أثناء النهار. قد يكون الحدث الذي يقلق الطفل غير مهم بالنسبة لشخص بالغ ، ولكنه مشرق ومهم بدرجة كافية لطفل يبلغ من العمر 7 أشهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إثارة الطفل أسهل بكثير من أن يهدأ. حتى لعبة جديدة يمكنها أن تثقل كاهل الجهاز العصبي لحديثي الولادة. إذا كان الطفل يلعب معها قبل النوم ، فعلى الأرجح أنه سيكون متحمسًا جدًا ولن يكون قادرًا على النوم بشكل طبيعي.
- لا تعب. جسم المولود مليء بالطاقة ، وإن لم يستنفدها في النهار ينام في الليل بلا كلل.
- يخلط بين النهار والليل. لم يشكل الطفل النظم البيولوجية الصحيحة. تتم هذه العملية خلال السنة الأولى بأكملها من العمر. هذا هو السبب في إمكانية هدم الساعة البيولوجية للأطفال بعمر سبعة أشهر.
- إذا كان الطفل يستيقظ كثيرًا ، فقد تكون عمليات النمو هي السبب. أثناء النمو ، يخضع جسم المولود لتغيرات فسيولوجية ونفسية. بحلول الشهر السابع ، يبدأ الطفل في الزحف والانحناء والقذف والالتفاف بنشاط ، والنهوض والتواء بالساقين والذراعين ، بما في ذلك أثناء النوم ، وغالبًا ما يستيقظ من حركاته الخاصة.
- لم يكن لدي وقت للنوم بهدوء. النوم العميق عند الطفل لا يأتي فورًا - بعد حوالي 20 دقيقة. خلال هذا الوقت ، يكون النوم سطحيًا ونشطًا ومضطربًا. إذا نام الطفل أثناء دوار الحركة ، فقبل نقله إلى سرير الأطفال ، عليك الانتظار حوالي 20 دقيقة. خلاف ذلك ، يمكن للطفل أن يستيقظ بسهولة.
- نقص الانتباه. إذا كان الطفل يفتقر إلى حب الأم ودفئها ، فقد يكون من الصعب عليه النوم.
- يعاني الطفل من سوء التغذية أثناء النهار.
كم يجب أن ينام الطفل
مدة النوم عند الأطفال في سن 7 أشهر حوالي 12-14 ساعة.
مثير للإعجاب. يختلف نوم الرضيع اختلافًا كبيرًا عن نوم الشخص البالغ. أكثر من نصف مدة النوم بأكملها ، يكون الرضيع في المرحلة النشطة. من السهل جدًا إيقاظ الطفل في هذا الوقت. مع تقدمهم في السن ، تنخفض نسبة النوم السطحي ، مما يفسح المجال لمرحلة عميقة ، ينام خلالها المولود بشكل سليم لدرجة أنه لا يستيقظ حتى من الأصوات العالية. وهذا هو سبب ظهور المقولة الشهيرة "نم كطفل" أو "نم كطفل". لا تدوم المرحلة العميقة عند الأطفال طويلاً ، مما يؤدي إلى مشاكل متكررة في النوم.
النوم أثناء النهار
بقية طفل عمره 7 أشهر خلال النهار يحدث مرتين لمدة 1.5 - 2 ساعة. أفضل وقت له هو من 8 إلى 10 صباحا ومن 12 إلى الغداء.
يجب أن تكون الراحة اليومية قصيرة ولكنها مستمرة.
النوم ليلا
من بين 12-14 ساعة من النوم الكلي ، تكون راحة الطفل الليلية حوالي 10 ساعات متواصلة.
ماذا تفعل إذا كنت لا تنام جيدًا
لمنع اضطرابات النوم عند الرضيع ، يمكنك القيام بما يلي:
- لا تسمح للطفل بالنوم أكثر من ساعتين خلال النهار دون استراحة ؛
- استعد للنوم مقدمًا. يمكن أن تشمل الطقوس الاستماع إلى الموسيقى الهادئة بدون كلمات ، والتدليك بضربات خفيفة.
- ضع الطفل في موعد لا يتجاوز 9 مساءً ؛
- علم الطفل أن ينام بمفرده في فراشه ؛
- لتعويد الطفل على نظام ثابت حتى ينام الطفل في نفس الوقت ؛
- وفر الراحة. يجب أن تكون الغرفة مظلمة (الضوء الخافت مسموح به) ، دافئة بدرجة كافية ومريحة. من المهم أن تكون الملابس مريحة قدر الإمكان (بدون طبقات سميكة) وفضفاضة ، ولا توجد طيات على السرير. درجة حرارة الهواء الموصى بها في الغرفة هي 21-23 درجة. يجب أن يكون الهواء نقيًا ، ويجب أن تكون الرطوبة ضمن القيم المقبولة.
إذا كان سبب قلة النوم هو التوتر العصبي ، فمن المستحسن في المساء أن يستحم الطفل في حمام دافئ مع إضافة الزيوت الأساسية أو اللافندر. قبل النوم ، يمكنك التحدث إلى طفلك بصوت لطيف ومريح. الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة ومشاهدة الرسوم المتحركة مستبعدة تمامًا. إذا كان الطفل لا يريد أن ينام ليلاً ، لأنه لا يتعب أثناء النهار ، فأنت بحاجة إلى المشي واللعب معه أكثر.
مهم! الهدف هو إرهاق الطفل ، ولكن دون الإفراط في الإثارة.
إذا خلط الطفل بين النهار والليل ، يتم حل المشكلة على النحو التالي: في الصباح يجب عليهم فتح الستائر ، وفي المساء يطفئون الأضواء الساطعة ويخفضون صوت التلفزيون ولا يشغلون الموسيقى الصاخبة. يجب أيضًا تجنب الضوضاء والضوء الساطع أثناء الرضاعة الليلية.
إذا كان سبب قلة النوم هو النمو الطبيعي للطفل وتطوره ، فلن يتم القضاء على المشكلة تمامًا. ومع ذلك ، فمن الممكن تمامًا التخفيف من مظاهرها السلبية. على سبيل المثال ، عندما تبدأ أسنان الطفل في الظهور ، يوصى بشراء عنصر خاص - عضاضة. تم تصميم جهاز التدليك لتخفيف آلام اللثة. أيضا ، لا تنسى المراهم ومسكنات الآلام المكونة من مكونات طبيعية. يجب استبدال النشاط البدني أثناء النوم تمامًا بـ "التدريبات" النهارية. عندها لن يشعر الطفل بالحاجة إلى الزحف والتدحرج ليلاً.
الميزات الرئيسية للنوم الصحي لرضيع يبلغ من العمر 7 أشهر
إذا تقرر عدم اعتياد الطفل على النوم مع والديه ، فقد يعاني في البداية من نقص حاد في المودة والدفء ، ويظهر الأهواء ونوبات الغضب. يجب إيقاف الهدوء بين ذراعيك تدريجيًا ، ويجب وضع الطفل في سريره حتى ينام ، ثم انتظر حتى ينام الطفل من تلقاء نفسه.
عندما يتسبب مناخ محلي غير مريح في حدوث مشكلة ، يمكنك ضبط نظام درجة الحرارة باستخدام مروحة أو مبرد أو مكيف هواء.
مهم! يجب استخدام هذه التقنية بحذر شديد حتى لا تبرد الطفل. من الأفضل عدم تشغيله في وجود طفل.
يوصى باستخدام جهاز التنفس لضمان الرطوبة المثلى ولتخليص الغرفة من الكتم. هذا الجهاز آمن تمامًا (يصبح الهواء دافئًا ، ويتم استبعاد المسودات) ، لذلك يمكن استخدامه في الحضانة.
يمكن أن يكون سبب عدم الراحة الجسدية للطفل هو الوسائد والملابس غير المريحة والفراش الاصطناعية ولعب الأطفال. يجب ألا تضع أشياء غير ضرورية في المهد ، على الرغم من عدم ضررها ومظهرها اللطيف.
في المذكرة. يجب أن تكون المرتبة في سرير الأطفال صلبة بشكل معتدل ، ولا حاجة للوسائد على الإطلاق.
كيفية وضع الطفل في الفراش
لوضع الطفل في الفراش وتوفير راحة جيدة له ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:
- اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد. الوقت الأمثل هو من 18:30 إلى 19:30. بحلول المساء ، يبدأ الطفل في إنتاج هرمون النوم الميلاتونين. هو الذي يشجع على النوم وزيادة مرحلة النوم العميق ، والتي تحدث في النصف الأول من الباقي (من 7 مساءً إلى 1 صباحًا).
- يجب أن يكون الجدول الزمني واضحًا ومتسقًا.
- تحتاج إلى مراقبة تغذية طفلك طوال اليوم. في عمر 6-7 أشهر ، يصبح من الممل أن يأكل الطفل - يلاحظ الطفل أشياء أكثر إثارة للاهتمام في البيئة ، ويسعى بنشاط أكثر لاستكشاف العالم ، وتعلم أشياء جديدة. ونتيجة لذلك ، تتلاشى الحاجة إلى الطعام في الخلفية ، ويعاني الطفل من سوء التغذية أثناء النهار ، ويمكنه أثناء الليل الاستيقاظ عدة مرات لتناول الطعام.
- من المهم أن تحظى بنوم جيد. تؤدي الراحة غير الكافية إلى إرهاق الطفل ، وفي المساء يصبح متحمسًا جدًا. الحقيقة هي أنه مع قلة النوم أثناء النهار عند الطفل ، يرتفع مستوى الكورتيزول في الدم ، مما لا يسمح للطفل بالنوم بشكل طبيعي في الليل. لهذا السبب غالبًا ما يستيقظ الأطفال ، بعضهم - كل 10-15 دقيقة.
- يجب ألا يحصل الطفل على انطباعات حية قبل النوم. خلاف ذلك ، سيكون متحمسًا للغاية ، وسيكون من المستحيل الاستسلام له.
- يحتاج الطفل إلى الاهتمام الكافي. إذا كان المولود يفتقر إلى هذا الأخير ، فقد يستيقظ في الليل ويصرخ ويطلب أمي أو أبي. هكذا يعوض غياب والديه عن المنزل أثناء النهار.
- علمي طفلك أن ينام من تلقاء نفسه. في عمر 7 أشهر ، لم يعد الطفل بحاجة إلى دوار الحركة ، GW للنوم ، ولا يحتاج إلى زجاجة أو حلمة ، إلخ. من الضروري تخليص الطفل من هذه الجمعيات.
- التزم بطقوس النوم ، وحضر وقت النوم مقدمًا.
أهم شرط للنوم الجيد هو مراعاة الطقوس
في المذكرة. لتحسين نوم الأطفال ، ينصح الدكتور كوماروفسكي بتحسين النظام الغذائي. في رأيه ، بحلول سن 7 أشهر ، يمكن التخلي تمامًا عن الوجبات الليلية.
لذلك ، إذا كان الطفل البالغ من العمر 7 أشهر لا ينام جيدًا في الليل ، وغالبًا ما يستيقظ ويبكي ، فإن تحديد سبب هذه الانتهاكات ومراعاة جميع القواعد والتوصيات اللازمة سيساعد في تصحيح الموقف. أيضًا ، لا تنسى الزيارات المنتظمة وفي الوقت المناسب لطبيب الأطفال والأطباء الآخرين من أجل استبعاد الأمراض كسبب لضعف نوم الطفل.
