تواجه العديد من الأمهات حقيقة أن اليقظة عند الرضيع يمكن أن تكون نشطة ليس فقط أثناء النهار ، ولكن أيضًا في الليل. يمكن للطفل أن يأخذ ولا ينام في الليل حتى في 3 أو 4 أشهر ، في السنة الأولى من العمر ، عندما يكون هناك بالفعل جدول زمني محدد لليوم. ستخبرك هذه المقالة بكيفية تغيير نمط نوم الطفل والعودة إلى الروتين المعتاد ، فمن السهل إعادة بناء الطفل لظروف مريحة لجميع أفراد الأسرة.
فقد الطفل النوم
أسباب فشل النوم
عندما يتم إنشاء النظام في حديثي الولادة - أقرب إلى ثلاثة أشهر. أمي تزفر بارتياح ، لأنها الآن تستطيع بطريقة ما التخطيط ليومها ، ويصبح الجدول أكثر تحديدًا. عادة ، إذا بدأ شيء ما في الضياع ، فيمكن تغييره أو استعادته بسهولة. يميز الطفل بالفعل بين النهار والليل ، ويتم تثبيت هذا الحلم ، وهو قريب على مراحل من شخص بالغ.
مهم! هناك بعض الأطفال الذين لا يتعرفون على أي جداول للنوم والاستيقاظ. سيستغرق تغيير أي شيء معهم الكثير من الوقت والجهد. بغض النظر عن الطريقة التي يحاول بها الآباء تغيير وقت الألعاب والاستحمام قبل الراحة الليلية ، لا يزال هؤلاء الأطفال يستيقظون عندما يريدون ويطلبون الترفيه. كقاعدة عامة ، تمر الفترة من تلقاء نفسها مع تقدمهم في السن.
تعتبر أسباب اضطرابات النوم:
- آلام في البطن (مغص). زيادة إنتاج الغازات والمغص ، إذا ظهرت في الطفل ، يمكن أن تزعجه حتى 3-4 أشهر. خلال هذه الفترة ، يجب ألا تضع أي قواعد ، لأن جميع الأعراض ستختفي عندما يعمل الجهاز الهضمي للطفل بشكل صحيح. كل ما يحتاجه الآن هو رعاية والدته وحبها.
المغص عند الرضع
- التسنين. كقاعدة عامة ، يشعر الطفل بالقلق لمدة 2-3 أيام ، بحد أقصى أسبوع ، عندما يتم قطع الأسنان. ليست هناك حاجة لاستعادة النوم - فمع مرور الوقت سيتحسن نفسه.
التسنين - يسحب الطفل كل شيء في فمه
- عدم الراحة في الطفل. يمكن أن تكون حفاضات مبللة ، أو أن الطفل ليس لديه طريقة للتغوط. في كثير من الأحيان ، يستيقظ الأطفال قبل حركة الأمعاء في منتصف الليل ويبدأون في النحيب ، والتقلّب ، والبكاء ، والصراخ. يجب ألا تضعي طفلك في الفراش حتى يفي باحتياجاته الفسيولوجية.
- الإثارة والتعب الشديد. من المهم تحديد الإطار الزمني لليقظة مع الطفل لاستبعاد الطفل من الإرهاق. يمكن أن يؤدي المشي لفترة طويلة جدًا أو الذهاب إلى مركز التسوق أو مجموعة من الضيوف المزعجين إلى تعطيل نوم الطفل لمدة 2-3 أيام.
- أمي ليست في الجوار. حتى عمر 6 أشهر ، يحتاج الطفل بشدة إلى وجود أمه ، خاصة إذا كان قد خضع لولادة صعبة أو عملية قيصرية. مثل هؤلاء الأطفال لا يريدون السماح لأمهم بالذهاب لثانية واحدة ، حتى أثناء نومهم.
- تغير الطقس. يتم شد اليافوخ عند الأطفال في غضون عام ، وبعد ذلك ، حتى هذه النقطة ، يكونون عرضة للتغيرات في الطبيعة ، ويتفاعلون مع المطر والثلج والعواصف الرعدية والقمر الكامل والعواصف المغناطيسية. بعد استعادة الطقس ، يعود كل شيء بسرعة إلى طبيعته.
- روتين يومي خاطئ. ربما يكون هذا أحد أكثر الأسباب شيوعًا ، لأن إيقاعات النوم عند الرضع تتغير بسرعة كبيرة. في الشهر ، يكون الأطفال مستيقظين لمدة 40 دقيقة كحد أقصى في اليوم ، في ساعتين - 1.5 ساعة بالفعل.
ملحوظة! أفضل حل هو أن يكون لديك جدول أحلام ويقظة لكل شهر للطفل أمام عينيه من أجل التحقق منه باستمرار وإجراء التعديلات في الوضع إذا لزم الأمر.
- يتعلم الطفل مهارة جديدة. بدأ الطفل في الزحف والجلوس والمشي - وهذا إنجاز. يعيش الأطفال في مثل هذه الفترات بطريقتهم الخاصة ، والراحة منزعجة.
كيفية ضبط وضع السكون
كيفية جعل الطفل روتينًا - تنظيم وقت النوم واليقظة بوضوح. يجدر معرفة الحد الزمني الذي يمكن للطفل أن يقضيه دون راحة ، في حين أن عمليات الإفراط في الإثارة لن تبدأ في نظامه العصبي.
معلومة اضافية. إذا كان وقت التمديد صحيحًا ، فإن الطفل ينام دون صراخ وبكاء لمدة 5-10 دقائق. إذا لم ينام الطفل لمدة 20 دقيقة ، فهذا يعني أنه قد تجاوز الحد وهو مرهق.
طرق تعزيز النوم المريح والنوم:
- تأكد من اتباع الروتين اليومي حيث يوجد الاستحمام والتغذية قبل الراحة. سرعان ما يعتاد الطفل على تسلسلات معينة ، مدركًا أنه سيضطر قريبًا إلى النوم ، والاسترخاء جيدًا ، ويناسبه دون مشاكل.
- يمكن الاستحمام بأعشاب من الخيط والبابونج - فهي تريح الجهاز العصبي تمامًا.
منتجات وأعشاب استحمام الأطفال
- القماط. ينام بعض الأطفال بهدوء أكبر. أنت فقط لا تستطيع القماط بإحكام ، كما حدث في الحقبة السوفيتية ، ما عليك سوى لف الطفل في حفاضات أو زلات خاصة ، شرانق ، حيث يمكنه تحريك ذراعيه ، ولكن لا يمس وجهه.
- لجعل طفلك ينام بشكل أفضل ، يمكنك ترك رداءك وقميصك في السرير - حيث تلطف رائحة والدتك.
- من المهم أن تخلق في غرفة الأطفال جميع الظروف لراحة مريحة ، وليس لف الطفل حتى لا يسخن. إن ارتفاع درجة الحرارة محفوف بالعواقب السلبية ، وتدهور رفاهية الطفل.
- في الليل ، وجبات الطعام هادئة والأنوار مطفأة. خلال النهار ، على العكس من ذلك ، تحتاج أثناء العملية إلى التحدث إلى الطفل حتى يبدأ سريعًا في التمييز بين النهار والليل.
مهم! مهمة الأم هي مراقبة نمو الطفل. الطفل نفسه لن يغير إيقاعاته ، يجب على الوالدين المساعدة في ذلك.
كيفية تغيير واستعادة أنماط النوم
إذا فقد نمط نوم الطفل فجأة ، فأنت بحاجة للمساعدة في استعادته ، لأن الجميع يعاني من ذلك. هناك خمس قواعد ستعود بسرعة أو تغير نظام الباقي:
- يجب عدم إعطاء الطفل نوماً طويلاً خلال النهار ، خاصة إذا كان هذا الحلم بعد العشاء. في الليل ، سيتعين عليك اللعب بنشاط مع الطفل والاهتمام به.
- تحليل نظام التغذية. على سبيل المثال ، إذا كان إطعام الطفل في وقت متأخر من بعد الظهر مرضيًا جدًا ، فمن الطبيعي أن يأكل أقل قبل الذهاب إلى الفراش ويستيقظ من الجوع في الليل. من المهم متابعة الوجبات قبل الأخيرة والأخيرة قبل النوم. إذا أكل الطفل جيدًا قبل الذهاب في إجازة ، فسوف ينام بعمق.
- جهز الغرفة في المساء. من الضروري التهوية وتحقيق درجة حرارة 22 درجة ، في الصيف ، يُسمح بترك النافذة مفتوحة (إذا كان الليل + 16-18 درجة). يجب ألا تسطع الفوانيس أو القمر أو الكشافات على مكان النوم. يجب أيضًا إزالة جميع الأضواء الليلية - فهذا يؤثر سلبًا على إنتاج هرمون الميلاتونين.
- يجب أن يكون الطفل في سريره مريحًا - ليس ساخنًا ولا باردًا. يجب أن تكون أغطية السرير مصنوعة من الأقمشة الطبيعية فقط ويجب أن تمتص الحفاضات السائل جيدًا.
- خلال النهار ، يجب أن يكون الطفل نشيطًا ومتحركًا. يجب على الآباء الانتباه إليه كثيرًا: اللعب ، والتمارين ، والجمباز. إذا كان الطفل يتحرك قليلاً خلال النهار وينام باستمرار ، فمن المنطقي أن تكون هناك مشاكل في النظام.
مهم! لا ينبغي أن تكون هناك ألعاب نشطة قبل الذهاب إلى الفراش ، وإلا فإن الطفل سيكون متحمسًا للغاية وسينام لفترة طويلة.
الشحن مع طفل رضيع
نصائح لخلق بيئة نوم مريحة
تتأثر جودة الراحة بشكل مباشر ليس فقط بالنظام الصحيح المعمول به ، ولكن أيضًا بالظروف المريحة.
ما هو مهم لنوم جيد وسليم:
- درجة الحرارة المثلى 18-22 درجة. عندما يكون الطفل ساخنًا ، سيبكي باستمرار. لا تقم بلفها ، إذا أمكن ، قم بفصل أو ضبط البطاريات الساخنة جدًا. قد يكون الأنف والساقان باردين ، وهذا ليس مؤشرًا ، مثل الفواق ، على أن الطفل بارد. إذا كانت قاعدة العنق في مؤخرة الطفل دافئة ، فهو مريح. من الأفضل عدم تغطية الأطفال حتى سن 6 أشهر لتجنب متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
- الرطوبة - 40-60٪. إذا كان الهواء جافًا ، فسوف تتشكل تشققات في فتات الأنف ، وسوف يستيقظ الطفل باستمرار من العطش. من المستحسن شراء مرطبات للغرفة. هم بخار ، فوق صوتي ، نوع بارد ، "غسيل بالهواء".
- يلمع. من 3 إلى 4 أشهر ، يبدأ الطفل في إنتاج هرمون النوم - الميلاتونين ، الذي يعتمد على الإضاءة. إذا كان مشرقًا جدًا ، فسيكون الهرمون صغيرًا ، ونتيجة لذلك ، لن ينام الطفل. لهذا السبب ، قبل ساعة من موعد النوم ، يجب أن تخفت الأضواء في جميع أنحاء الشقة ، وتنام في الظلام ليلاً. إذا كان الرضيع قلقا من الكوابيس فيجوز أن يأخذ ضوء الليل ولكن بضوء برتقالي أو أصفر. خلال النهار ، يجب ألا ينام الطفل في الظلام ، فقط قم بتغطية النوافذ بالستائر. هكذا يحصل الطفل على رد فعل: "سأضطر للراحة قريبًا".
الضوء الخافت مهم للنوم الجيد
- الضوضاء. يسمع المواليد الجدد الاهتزازات في الصوت لكنهم يستجيبون فقط للاهتزازات العالية جدًا أو العنيفة. ينامون بهدوء على صوت التلفاز أو محادثات الكبار. عندما يكبر الطفل ، يبدأ في تمييز الأصوات ، ويصبح الحلم أكثر حساسية. بالنسبة للعديد من الأمهات ، فإن الخلاص هو "الضوضاء البيضاء" - فهي "تقطع" الأصوات الدخيلة أثناء الراحة ، ولا شيء يزعج الطفل. أيضًا ، "الضوضاء البيضاء" قريبة جدًا من الأصوات التي سمعها الطفل في الرحم ، لذلك ، عندما يسمع أصواتًا مألوفة ، يهدأ بسرعة وينام على الفور تقريبًا.
ملحوظة! توصيات أطباء الأطفال "بعدم تعليم الطفل النوم في صمت" ليست مناسبة دائمًا. جميع الأطفال مختلفون ، بمزاجهم وشخصيتهم ، ومستوى الحساسية والإثارة. إذا كانت الأصوات غير المهمة تتعارض مع نوم الطفل ، فمن الأفضل تنظيم الصمت له.
في مسائل إدارة النوم ، أهم شيء هو أن تكون قادرًا على ضبط الراحة لكل من الطفل والأسرة بأكملها. من أجل مواجهة بعض المشاكل في المستقبل ، في الشهر الأول ، يجب على الأم مراقبة الطفل ، وتتبع وقت نومه ، والرضاعة ، واليقظة ، ثم إنشاء روتين يمكن ، إذا لزم الأمر ، تعديله بسهولة في الاتجاه المطلوب. كلما تم تحديد جدول اليوم بشكل أسرع ، كان من الأسهل على الطفل أن ينمو وينمو.
