إذا كان طفلك لا ينام جيدًا في الليل ، فلا داعي للذعر. قد تكون هناك أسباب فسيولوجية لذلك ، بعض المشاكل الصحية ، عامل نفسي. عادة ، بعمر 2-3 سنوات ، ينام الطفل طوال الليل ولا يريد أن ينام إطلاقاً أثناء النهار. غالبًا ما يكون الأطفال الصغار قلقين ويستيقظون في نومهم ، فأنت بحاجة إلى فهم الأسباب واتخاذ الإجراءات.
طفل يلعب في السرير
ميزات نوم الأطفال حتى سن عام
ينام المولود الجديد 16-18 ساعة في اليوم. نوم الأطفال سطحي ، من السهل إيقاظ الطفل. كلما كبر الطفل ، كلما دخلت دورة النوم في حالة عميقة. في عمر 6 أشهر ، يكون الطفل قادرًا على النوم طوال الليل دون الاستيقاظ. لكن ليس كل الآباء محظوظين جدًا.
ماذا تفعل إذا كان الطفل لا ينام جيدا؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة سبب استيقاظ الطفل وبكاءه. قد لا تضطر إلى فعل أي شيء ، وسوف يتكيف الطفل قريبًا مع نمط نوم جديد من تلقاء نفسه.
كيف تظهر مشاكل النوم
تُصنف اضطرابات النوم إلى عدة أنواع. يمكن لبعض الأنواع الأكثر خطورة أن تؤدي إلى إيقاظ الفتات في منتصف الليل في خوف وعرق بارد. آخرون - لا يتذكر الطفل في الصباح ، لكنه في نفس الوقت يتداخل مع نوم البقية في الغرفة: إنه يرتجف ، يئن بهدوء ، يدور بعنف ، يطحن أسنانه ، يتنفس بحدة.
مهم! غالبًا ما يرتبط سبب النوم المضطرب بعامل نفسي ، ويزول بمرور الوقت دون علاج بالأقراص.
مخاوف الليل
الأطفال متأثرون للغاية - أي حدث جديد ، أو حركة مفاجئة ، أو لعبة جديدة تترك بصمة على نفسية الطفل ، وأحيانًا لا تكون الأكثر ملاءمة. ماذا تفعل إذا كان الطفل لا ينام ليلاً بسبب الخوف؟ سيتعين علينا الحد من اتصال الطفل بموضوع الرعب لفترة من الوقت.
على سبيل المثال ، يرى الطفل فروًا كبيرًا من سترة شتوية ولا يفهم أنه ليس على قيد الحياة ، ويبدأ في البكاء ويخاف منه. يحدث الشيء نفسه مع الألعاب الجديدة أو الأشخاص الذين يخافهم الطفل. يبدأ في مضايقة والديه ، يمكنه الاستيقاظ والبكاء.
تحت الانطباع ، يبدأ الطفل في البكاء ليلاً ، ويمكنه النهوض في السرير والنوم مرة أخرى ، والنحيب ، والتنفس بغزارة. في مثل هذه اللحظات ، تحتاج إلى مداعبة ظهر الطفل وتهدئته. إذا كان يبكي كثيرًا ، فمن الأفضل التقاطه مرة أخرى.
الصبي في السرير لا ينام
الجفل
الارتجاف المتكرر في منتصف الليل يشير إلى اضطراب النوم. الطفل يدور كثيرًا ، يتحرك باستمرار ، يمكنه الصرير. إذا كانت الظاهرة ثابتة ، فيجب أخذ الطفل إلى الطبيب لفهم ما يحدث له. على الأرجح ، يتصرف الطفل بهذه الطريقة بسبب الإجهاد. على سبيل المثال ، وصلت إلى المستشفى ، وخرجت مؤخرًا من هناك ، وذهبت مع والديّ لأول مرة ، وذهبت إلى حديقة حيوانات أو متنزه.
لا تعتبر الجفن لمرة واحدة مشكلة. يحدث هذا عندما ترتخي عضلات الطفل أثناء النوم. بشكل دوري ، تمر النبضات عبر الأعصاب ، ويحدث تشنجات في جزء من الجسم عند الأطفال.
مهم! لا ينبغي للوالدين أن يقسموا فيما بينهم أمام طفلهم ، فالفتات بالكاد يمكن أن تتحمل الأصوات العالية والجو السلبي في المنزل. يمكن أن يكون هذا سبب اضطرابات النوم.
اضطراب التنفس
في منتصف الليل ، قد يسمع الوالدان الطفل يتنفس بصعوبة أو بسرعة كبيرة. يحدث هذا بسبب حلم رهيب. تمر لحظة التنفس غير المعهود بسرعة ، لكنها تتجلى عدة مرات أثناء الليل.
إذا سمع الطفل ضوضاء من خلال الحائط ، فقد يواجه صعوبة في التنفس. عادة ما تحدث مثل هذه الظواهر أثناء مرحلة النوم العميقة ، عندما يكون الجسم مسترخيًا قدر الإمكان ، والطفل يحلم.
الصبي في السرير والساعة
صريف
هذا مظهر نفسي من مظاهر الإثارة في مرحلة الطفولة ، حيث يعاني الأطفال من حركات لا إرادية للثة ، ويلامس تيجان الأسنان بعضها البعض. يسمع صوت صرير مميز. تقول الجدات والجدات العظماء إنه إذا كان الطفل يطحن أسنانه في المنام ، فهذا يعني أنه مصاب بالديدان. هذه خرافة - مثل هذه الأمراض لا علاقة لها بأي شكل من الأشكال.
يوصى بفحص حالة نهايات الأسنان الأمامية بشكل دوري. في بعض الأطفال ، يتم مسح التيجان تقريبًا حتى القاعدة ذاتها. يصف الأطباء النوم مع واقي الفم في الفم.
سلس البول الليلي
الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة غير قادرين من الناحية الفسيولوجية على التحكم في عملية التبول. ابتداءً من عمر السنتين ، تصبح هذه العملية واعية ، ويتعلم الطفل استخدام نونية الأطفال. بحلول سن 2.5-3 ، يظل الأطفال يتبولون في الحفاضات ليلاً. هذا امر طبيعي.
إذا ذهب الطفل إلى روضة الأطفال ، فهو أكبر من 3.5 سنوات ويستمر في التبول أثناء النوم ، فهذا يشير إلى سلس البول. لا يعرف الطفل كيفية التحكم في التبول ليلاً ، ويستيقظ ليلاً في سرير مبلل. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب والتحدث إلى طبيب نفسي. بادئ ذي بدء ، يوصي الأطباء بتتبع وقت التبول وإيقاظه في هذا الوقت.
مهم! كلما بدأ العلاج مبكرًا ، كانت النتيجة أفضل. يعتبر سلس البول شائعًا بين البالغين ، ويبدأ في الطفولة ويتعارض مع الأنشطة العادية.
الأسباب الفسيولوجية المحتملة لاضطراب النوم عند الطفل
في الأطفال بعمر سنة واحدة ، قلة النوم هي سبب فسيولوجي. لا يتطلب العلاج. في نفس الوقت يستيقظ الطفل في الصباح بمرح ومبهج. هموم الليل لا تجلب له الانزعاج ، فهو لا يستيقظ متعبًا.
تسنين أسنان الحليب
التسنين عند الأطفال يسبب الحكة. إذا كانت التيجان نفسها غير مرئية بعد ، فهذا لا يعني أنه لم يتم قطعها. تقدم السن بطيء وسلس. يشعر الطفل بالحكة ، اللثة تتحول إلى اللون الأحمر ، تؤلم.
الطفل في السرير
الطفل يرفض الأكل ونادرا ما يصاب بالإسهال والحمى ولا ينام جيدا. ينصح الدكتور كوماروفسكي بالتحلي بالصبر في هذه الفترة. من عمر شهرين يبدأ الأطفال في قطع أسنانهم. من المستحيل التنبؤ بمدى ظهور القواطع الأولى ؛ بحلول العام سيكون لدى الطفل جميع الأسنان اللبنية العشرين. يُنصح باستخدام مواد هلامية خاصة بالمعالجة المثلية ، لتحضير شاي مهدئ ، ولتشتيت الانتباه عن الألم.
مغص معوي
يحدث زيادة إنتاج الغاز عند الرضع في 70٪ من الحالات. يعاني الأطفال من ألم شديد ، ويبدأون في البكاء ، وينحني. يوصي الدكتور كوماروفسكي وأطباء الأطفال الآخرون بإعطاء الطفل علاجًا مضادًا للمغص. يخفف النوبة على الفور ، وينام الطفل.
تتراكم الغازات في الأمعاء نتيجة خلل في الجهاز الهضمي. بعد كل رضعة ، يجب أن تحملي طفلك في عمود حتى يبصق لتقليل خطر الإصابة بالمغص.
ظروف النوم غير المريحة
يجب أن يكون مكان نوم الطفل مريحًا قدر الإمكان. يتم تغيير أغطية السرير كل أسبوع ، ويتم ترطيب الهواء. ثبّت درجة حرارة الهواء في الغرفة.
إذا كان الطفل باردًا وغير مرتاح ، فسوف يبكي ويصرخ ويدور باستمرار. الأطفال حتى عمر سنتين لا يستخدمون الوسائد ، بل ينامون على سطح مستو.
مهم! كلما زادت نسبة الرطوبة في الغرفة ، كان نوم الطفل أفضل.
الإرهاق والإفراط في الإثارة
هناك أطفال نشيطون للغاية لا يجلسون ساكنين لمدة دقيقة. إنهم مشغولون دائمًا بشيء ما ، فهم لا يريدون ممارسة ألعاب هادئة ، فهم يجرون ويجلسون على أذرعهم ويلمسون ويغيرون كل شيء. يحتاج الأطفال إلى الاهتمام المستمر بأنفسهم.
بحلول نهاية اليوم ، تكون أجسادهم متعبة جدًا لدرجة أنهم ينامون على الفور. الأطفال لديهم الوقت لاكتساب الانطباعات والحصول على مشاعر جديدة. وبسبب هذا ، فإنهم يرتجفون في الليل ، ويستيقظون ، وأنين. يجدر عرض ألعاب صغيرة أكثر هدوءًا لحل المشكلة.
طفل يلعب ، أمي تنام
الجوع أو الإفراط في الأكل
الطفل الجائع دائمًا ما يستيقظ ليلًا ليأكل. الأطفال في عمر عام واحد لديهم حجم صغير في المعدة ، ويتم هضم الطعام بسرعة ، ويطلب الطفل مكملات. في كثير من الأحيان ، يُطلب من الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 1-1.5 سنة تناول الطعام ليلاً.
يقول الدكتور كوماروفسكي أنه من الناحية الفسيولوجية ، لدى الأطفال طرق لعدم تناول الطعام في الليل من عمر 6 أشهر. إذا استمروا في الاستيقاظ بعد ستة أشهر ، فيمكنك محاولة إعطائهم الماء بدلاً من الحليب. الإفراط في تناول الطعام له نفس التأثير على معدة الطفل مثل سوء التغذية. من الأفضل إطعام الأطفال حسب النظام الموصوف من قبل الطبيب.
فشل الساعة الداخلية
من المستحسن أن يلتزم الطفل بنمط نوم معين. فالأطفال الذين ينامون وقتما يريدون ، باستمرار والأمهات ينغمسون في ذلك ، يخلطون بين الليل والنهار. ينامون أثناء النهار ويلعبون في الليل. يحاول الآباء المؤسفون وضع الطفل في الفراش ، لكن المحاولات لا طائل من ورائها. هذا يتعب كل من الطفل والأم.
تحتاج إلى إعادة تدريب الطفل. في الصباح ، عندما يذهب الطفل إلى الفراش ، يحاولون تأخير لحظة النوم قدر الإمكان. بعد أيام قليلة ، يبدأ الطفل في النوم مرة أخرى في الليل.
مشاكل صحية
عندما يمرض الأطفال ، غالبًا ما يستيقظون في الليل أو لا ينامون على الإطلاق. في هذا الوقت ، من الأفضل السيطرة على الطفل ليلاً: مراقبة درجة حرارته ، وإعطائه الماء والأدوية للشرب.
في درجات الحرارة المرتفعة ، يبكي الأطفال ويدورون ويعانون من الصداع. من الضروري إعطاء الطفل خافض للحرارة. يظهر الأطفال نفس السلوك مع أي مرض.
مهم! ينام الأطفال المرضى كثيرًا وهم متقلبون. لا داعي لإيقاظ الطفل إذا كان مريضاً ، يجب أن ينام الطفل بقدر ما يتطلبه جسده.
عوامل خارجية
الضجيج المستمر من الشارع والمحادثات الصاخبة خلف الجدار تجعل الطفل ينام. قد يخيف الصوت الخشن الطفل ويوقظه. بعد ذلك ، يستيقظ ، ويستيقظ في مزاج سيئ ، متقلب.
الآخرين
تتداخل نزلات البرد والأمراض المعدية مع النوم. ومع ذلك ، هناك أمراض عصبية خلقية لا ينام فيها الطفل جيدًا منذ الولادة. يمكن أن يساعد العلاج المعقد الذي يصفه الطبيب. يتم وصف الحبوب والحمامات المثلية.
يتم تشخيص أي انحرافات في نمو الطفل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة. يتحسن النوم بعد العلاج.
يتثاءب طفل
الأسباب النفسية لضعف نوم الأطفال
الأطفال سريع التأثر وعاطفي. من السهل وضع طفلك في حالة من التوتر. يكفي أن يزور بيئة جديدة ، ويلتقي بأناس جدد حتى يصاب بصدمة عاطفية.
الصدمة والتوتر العاطفي
يجب على الآباء محاولة إظهار موقف وسلوك هادئ وممتع. الأطفال مرتبطون عاطفيًا بوالديهم ، فهم يشعرون بتجاربهم. تؤثر كل ضغوط على العلاقة مع الطفل وسلوكه.
من الأفضل عدم اصطحاب طفلك للزيارة وعدم تعريضه لرحلات الطائرة. يجب أن يعتاد الطفل على البيئة ، أيها الأجداد. من الأفضل أن يعود الضيوف إلى المنزل للطفل.
الحالة العاطفية لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة غير مستقرة. يمكن لأي عمل غير متوقع أن يسبب الإجهاد ، وبعد ذلك لا ينام الطفل جيدًا.
مهم! يقلد الأطفال والديهم: كلما كان سلوك البالغين أكثر هدوءًا ، كان الطفل أفضل.
قواعد لتحسين النوم عند الأطفال
ليس من الصعب على الأطفال استعادة النوم المريح. من المهم إنشاء نظام ومكان نوم مريح ونشاط كافٍ وطقوس وضع. سرعان ما يعتاد الأطفال البالغون من العمر عامًا واحدًا ليس فقط على البيئة ، ولكن أيضًا على النظام.
يفرك الصبي عينيه
الامتثال للنظام
يساعد الروتين اليومي على بناء الرعاية المناسبة لطفلك. هذا سوف يلعب في أيدي الوالدين أكثر ، وخلق قدرًا صغيرًا من وقت الفراغ لهم.
يتم تقديم هذه النصائح ليس فقط من قبل جميع أطباء الأطفال ، ولكن أيضًا من قبل الطبيب الشهير كوماروفسكي. يقول إن النظام في المستقبل جيد للتكيف في رياض الأطفال. كيف تصنع روتين يومي صحيح؟
في الواقع ، رتبت الطبيعة جسد الأطفال بحيث يتشكل الروتين اليومي بنفسه. بعد الولادة ، يستيقظ الطفل لتناول الطعام في نفس الوقت تقريبًا. نفس الشيء يحدث مع عملية التبول والنوم.
إذا كان الطفل ينام باستمرار في نفس الوقت ، فسيبدأ هو نفسه في غضون يومين في طلب الراحة في هذا الوقت. يتغير عدد الأحلام ومدتها عدة مرات في السنة. خلال هذه الفترات ، عندما يكون هناك انتقال من النوم 3 مرات إلى النوم مرتين ، تظهر المشاكل. ولكن بعد 2-3 أسابيع ، كل شيء يقع في مكانه الصحيح.
مهم! ليس كل الأطفال مستعدين للنوم وفقًا للجدول الزمني ، ولكن إذا أظهرت إصرارًا ، فسيستسلم الطفل عاجلاً أم آجلاً.
مكان مريح ومناسب للنوم
يساعد السرير المريح وأغطية السرير النظيفة والغرفة جيدة التهوية طفلك على النوم بشكل أسرع والنوم بشكل أفضل. أفضل نوم للطفل هو بالخارج. الهواء النقي له تأثير إيجابي على صحة الطفل.
طفل ينام على السرير
النشاط البدني
يصبح الأطفال أكثر نشاطًا عندما يبدأون في الجلوس والزحف والمشي. حتى هذا العمر ، يمارس الآباء نشاطًا بدنيًا: يقومون بالتدليك والجمباز والقيام بألعاب براقة. هذه هي الطريقة التي يطلق بها الأطفال طاقتهم. يتعبون بسرعة ، وتستمر دورة النشاط التي تصل إلى ستة أشهر 3 ساعات فقط.
وضع صحيح
ستساعد طقوس الفراش على جعل طفلك ينام في نفس الوقت. يوصي الأطباء بتحميم الطفل قبل الذهاب إلى الفراش والتدليك والإطعام كل يوم.
هناك طرق مختلفة للاستلقاء: دوار الحركة ، والنوم بالزجاجة أو الحلمة. يجب أن تتذكر أنه سيتعين عليك عاجلاً أم آجلاً التخلص من هذه الأساليب وتدريب نفسك على النوم.
الآخرين
عندما يكبر الطفل ، يمكنك محاولة قراءة كتاب له أو إدخاله في الطقوس. قبل ساعة من الاستلقاء ، من الأفضل استبعاد الألعاب النشطة والحلويات ومشاهدة التلفزيون.
تحدث مشاكل النوم المريح في جميع الأطفال تقريبًا. يتكيف بعض الأطفال بسهولة وسرعة مع النظام الجديد ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى مساعدة البالغين. تختفي المشاكل مع شاي الأعشاب والحمامات. ومع ذلك ، يجدر التحدث مع طبيبك مسبقًا ومعرفة ما إذا كانت هناك حساسية محتملة تجاههم.
