منذ الولادة ، يجب أن يعتاد الطفل على النظام الغذائي الصحيح. يلعب النوم دورًا مهمًا في الأطفال دون سن عام واحد. ينام الطفل معظم الوقت. الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم متقلبون وخاملون ولا يستطيعون إدراك الأحداث التي تدور حولهم بشكل كامل. إذا ظهرت مشاكل النوم ، يجب على الآباء محاولة استعادة النظام بسرعة. ستساعد نصيحة طبيب الأطفال في الإجابة على السؤال المتعلق بكيفية وضع طفلك في الفراش.
النوم الصحي ضروري لنمو الطفل بشكل كامل
كم يجب أن ينام الطفل حتى عام في الليل
النوم بالنسبة للمواليد هو أهم شيء. في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، يحتاج الشخص الصغير حوالي 18-20 ساعة من النوم. لقد بدأ للتو في التكيف مع ما يحدث ، لفهم الاختلافات بين النهار والليل. في البداية ، لا ينام الأطفال بشكل سليم ، ويمكنهم الاستيقاظ على فترات كل ساعة لينعشوا أنفسهم وينظروا حولهم قليلاً.
قواعد الراحة واليقظة
في 1-2 أشهر
في الشهرين الأولين من العمر ، ينام الأطفال حتى 18 ساعة. يمكن تقسيم نومهم بشكل مشروط إلى 3-4 أيام راحة وليلة واحدة. علاوة على ذلك ، يمكن للطفل أن يستيقظ في الليل 1-2 مرات لتناول الطعام.
إذا كان الطفل لا ينام جيدًا ، فسيبدأ في البحث عن السبب. يمكن أن تتداخل درجات حرارة الغرفة المرتفعة أو الأصوات المحيطة أو آلام البطن أو مشاكل أخرى مع النوم الطبيعي.
في المذكرة! أحيانًا يستيقظ الطفل عن طريق الهز أو هز ذراعيه. حتى لا ينزعج النوم لمثل هذه الأسباب ، يلجأون إلى التقميط.
في عمر 5-6 شهور
بخمسة أشهر ، يتم تقليل مدة الأحلام إلى 15-16 ساعة في اليوم. علاوة على ذلك ، فإن النوم ليلاً ، كما كان من قبل ، يستغرق من 9 إلى 10 ساعات على الأقل. يتم تقليل وقت الراحة في النهار. في عمر الستة أشهر ، ينام بعض الأطفال مرتين فقط خلال النهار ، ولكن لفترة أطول.
يحتاج الأطفال خلال هذه الفترة إلى مزيد من القوة ، حيث يبدأون بنشاط في التعرف على العالم من حولهم. يجب على الأمهات مراقبة حالة الطفل عن كثب. إذا بدأ في التثاؤب ، كان متقلبًا بعض الشيء ، فعليك إرساله ليوم راحة. إذا ضاعت هذه اللحظة ، فسيصبح الطفل شديد الإثارة ، وسيكون من الصعب وضعه في الفراش.
في عمر 8 شهور
بحلول الوقت الذي يبلغ فيه الطفل ثمانية أشهر ، يكون النوم لمدة 15 ساعة كافيًا. يستغرق حوالي 9 ساعات للتعرف على العالم من حوله ، لأنه يزحف بالفعل. خلال النهار ، ينقسم النوم إلى فترتين. بالنسبة لبعض الأطفال ، تكفي راحة يوم واحد ولكنها أطول.
تتم مراقبة حالة الطفل عن كثب ، حيث أن سن 8-9 أشهر هو الوقت الأكثر احتمالا لظهور الأسنان. يمكن أن تؤثر هذه الحالة سلبًا على مزاج الطفل ونومه.
في عام واحد
في سن الواحدة ، لا يتغير نظام الرضع كثيرًا. ينامون ما يقرب من 13-14 ساعة في اليوم ، ويبقى النوم ليلاً ، ولا ينام الطفل أكثر من 3 ساعات خلال النهار. يمكن تقسيم هذا الوقت إلى فترتين للراحة.
يعتمد تواتر ومدة فترات الراحة في السنة على خصائص الطفل ونشاطه والأحداث التي حدثت خلال النهار. من المهم ألا يجهد الطفل ويذهب للراحة في الوقت المناسب.
القواعد العامة لتنظيم نوم الأطفال
النوم ضروري لجسم الإنسان في أي عمر. تعتبر فترة الراحة عند الرضع ذات أهمية خاصة ، حيث في هذا الوقت:
- استعادة القوة
- تقوية الجهاز العصبي.
- استعادة الطاقة المستهلكة خلال النهار ؛
- يتشكل هرمون النمو.
منذ الولادة ، يوصى بتعليم طفلك أن ينام في سرير منفصل. يكون الوضع الأكثر راحة وأمانًا على الجانب (عند التقيؤ ، لن يختنق).
أفضل وضع للطفل هو على الجانب
في المذكرة! لمنع الفتات من الانقلاب على الظهر ، يمكنك وضع دعامة صغيرة على شكل بطانية تحتها. بحلول سن الواحدة ، سينام الأطفال بمفردهم في هذا الوضع.
للأطفال النائمين خلق ظروف مواتية:
- درجة حرارة الهواء - 20-22 درجة مئوية ؛
- مستوى الرطوبة - 50-70٪ ؛
- عدم وجود أصوات قاسية.
بالنسبة للأم ، فإن فترة نوم الطفل هي أيضًا أفضل وقت للراحة. يوصى بإطفاء الأنوار أو خفتها ليلاً. إذا لزم الأمر ، يمكن ترك ضوء الليل مضاءً لأول مرة.
طرق فعالة لوضع طفلك في الفراش
إذا كان الطفل مضطربًا ونشطًا ، فغالبًا ما يكون من الصعب وضعه للنوم ، ليس فقط أثناء النهار ، ولكن أيضًا في المساء. بالنسبة لهؤلاء الأطفال ، هناك القليل من الحيل التي ستخبرك بكيفية وضع طفلك في الفراش بسرعة وبشكل صحيح:
- الامتثال لشروط مواتية. يجب ألا يكون هناك أصوات قاسية حولك أو تشغيل التلفزيون أو الكمبيوتر. قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك الاستحمام مع إضافة مغلي البابونج ، أو إخبار طفلك بقصة خيالية أو غناء تهويدة.
- تغذية. على معدة ممتلئة ، ينام الطفل بشكل أسرع.
- لا تغادر الغرفة على الفور. أول عشرين دقيقة من النوم سطحية ، ويمكن للطفل أن يستيقظ من أي حفيف أو صوت. من الأفضل الجلوس في مكان قريب ، على سبيل المثال ، قراءة كتاب.
- ليس من الضروري دائمًا حملها على يديك حتى تغفو. ينام الكثير من الأطفال من اللمس اللطيف والتمسيد.
- تساعد الموسيقى الكلاسيكية الهادئة العديد من الأطفال على النوم.
- باستخدام سلة أو شرنقة. إنها تشبه بطن الأم ، ولها تأثير مهدئ على الطفل.
في البداية ، يشعر الطفل براحة أكبر في الشرانق والسلال
ليست كل طريقة مناسبة لطفل معين. فقط عن طريق التجربة والخطأ يمكنك اختيار خيارك الفريد.
التقنيات الشعبية
يقدم المتخصصون في اختصاصي السمعيات للآباء العديد من الطرق لوضع الطفل ذاتيًا. إنها تختلف في درجة مشاركة الأم أو الأب ، وكذلك الولاء للطفل. يتم استخدام خيارات مختلفة لمختلف الأعمار.
في المذكرة! الإستراتيجية الرئيسية لأي من الأساليب هي تسلسل تصرفات الوالدين. في الوقت نفسه ، لا ينبغي للمرء أن يحدد تواريخ ومواعيد نهائية واضحة لتحقيق الهدف. لا يمكنك أن تظل غير مبال وتلتزم بالتكتيكات المختارة إذا كان الطفل يبكي من الألم وليس متقلبًا.
أشهر التقنيات:
- تقنية التلاشي. الطريقة الأكثر رقة وفعالية التي يتم فيها تغيير الملحقات بشكل تدريجي. الفطام من الثدي أو الزجاجة قبل النوم يتم استبداله بأفعال أخرى تهم الطفل (قراءة الكتب ، التهويدة). لا يُحرم الطفل من الطقوس والشيء المعتاد ، لكن وقت الاتصال به يتناقص تدريجياً. يصبح الذهاب إلى الفراش أسهل وأسهل.
- طريقة الوداع الطويل. تزيد أمي تدريجياً المسافة بينها وبين السرير. يُدفع الكرسي الذي تجلس عليه برفق نحو الباب. من المهم أن تكون الأم نفسها واثقة من أفعالها. يجب تهدئة أهواء الطفل ، وليس حمل الطفل بين ذراعيك ، بل التمسيد بلطف ، أو بصوتك.
- طريقة إليزابيث بنتلي. جوهر الطريقة هو تغيير ارتباط الطفل تدريجيًا. يمكنك تعليم طفلك أن ينام ليس بجانب والدته ، بل أن ينام مع لعبة أو شيء ما ، على سبيل المثال ، وشاح. يوصى أيضًا بعدم الاستجابة للأهواء ، ولكن ببساطة لتهدئة الطفل بالتمسيد أو الإقناع.
يوصي علماء النفس بعدم ممارسة مثل هذه الأساليب على الأطفال دون سن ستة أشهر. إنهم ليسوا مستعدين بعد للانفصال عن والدتهم.
طقوس وقت النوم لمساعدة طفلك على النوم
أي طقوس تجلب السلام والثقة إلى حياة الشخص. إذا قمت بتعويد طفلك على سلسلة معينة من الإجراءات قبل النوم ، فسيكون من السهل عليه إكمال الطقوس بحلول موعد النوم. أدنى فشل في اتباع الأنشطة المعتادة يصبح مرهقًا للطفل ويمكن أن يعطل النوم.
يجب أن يشعر الطفل بالراحة والاسترخاء قدر الإمكان.
عند إعداد الطفل لوقت النوم ، يتم اتباع قواعد بسيطة:
- تحتاج إلى تنفيذ تسلسل الإجراءات المحدد في وقت محدد. التحولات والتحولات ستؤدي إلى نزوات وإخفاقات في النظام.
- لا يمكنك إطالة عملية التحضير لفترة طويلة - لا تزيد عن نصف ساعة. إذا امتد الإعداد كثيرًا ، فلن يتمكن الطفل من تذكر تسلسل الإجراءات.
- يجب أن يكون التحضير للطقوس واضحًا ومتسقًا. على سبيل المثال ، تفريش أسنانك - 5 دقائق ، الاستحمام - 15 دقيقة ، قصة خيالية - 10 دقائق. بعد الانتهاء من التسلسل المعتاد للإجراءات ، سينام الطفل بسرعة.
- يجب على أحد الوالدين أداء الطقوس قبل النوم.
- يجب أن تكون هناك طقوس منفصلة للنوم ليلا ونهارا.
عند إنشاء طقوس لطفلك ، يتم أخذ خصائصه الفردية في الاعتبار. على العكس من ذلك ، يصبح بعض الأطفال بعد الاستحمام نشيطين ومتحركين. عند اختيار إجراءات الاستعداد للنوم ، يجب أن تفكر في طبيعة طفلك واحتياجاته.
كيف تهز الطفل في 5 دقائق.
إن الحاجة إلى هز الطفل قبل النوم أمر مثير للجدل. الحجة الرئيسية ضد الإدمان. إذا هزت طفلك لينام ليلاً أو نهاراً ، فسوف يعتاد على ذلك بسرعة ، وستحتاج إلى القيام بذلك باستمرار.
الميزة الرئيسية لهذه التقنية هي أن الطفل بين ذراعي الأم يهدأ بسرعة كبيرة وينام. يشعر بالدفء والحماية من والدته. يتأرجح بشكل فعال في سرير أو مهد أو عربة أطفال.
في المذكرة! نظر الدكتور كوماروفسكي في مسألة دوار الحركة من زوايا مختلفة: الأم والطفل. لا توجد موانع لحديثي الولادة ، لكن الأمهات سيقضين الكثير من الوقت على الطفل. هم ، بالإضافة إلى الطفل ، بحاجة إلى الاهتمام ببقية أفراد الأسرة.
نصيحة الدكتور كوماروفسكي
وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، فإن عطلة الأطفال المنظمة بشكل صحيح هي ضمان للصحة والمزاج الجيد لجميع أفراد الأسرة. ستخبرك بعض النصائح البسيطة بكيفية وضع طفلك في الفراش والحصول على قسط كافٍ من النوم بنفسك:
- يحتاج البالغون والأطفال على حدٍ سواء إلى قسط من الراحة أثناء الليل. يجب أن يحصل الآباء على قسط كافٍ من النوم ، وأن يكون نومهم 8 ساعات على الأقل.
- يجب أن يخضع نوم الطفل لوضع النوم لبقية أفراد الأسرة منذ لحظة الولادة. يجب أن تكون بداية ونهاية نوم الليل مريحة للأم أولاً.
- لا تخف من إيقاظ طفلك أثناء النهار. إذا كان ينام كثيرًا أثناء النهار ، فسيكون من الصعب عليه النوم ليلًا.
- تحديد جدول الوجبات. لا يمكنك أن تنغمس في كل رغبات الطفل. يمكن أن تتغير احتياجاته باستمرار وتنمو. يجب أن يعيش الطفل وفقًا لقواعد الأسرة.
- يجب أن يكون اليوم نشطًا وإيجابيًا للطفل. المشي في الهواء الطلق ، مطلوب تمارين بدنية بسيطة ، واستبعاد التوتر العاطفي في المساء.
- توفر الغرفة الظروف المثلى. قم بتهوية الغرفة قبل النوم.
- من الطرق الرائعة للشعور بالجوع والتعب السباحة في المساء في ماء دافئ قليلًا. بعد إجراء الماء ، سيأكل الطفل بسرور وينام.
- شراء حفاضات عالية الجودة. لا يجدر ادخار المال على حفاضات النوم ليلاً ، لأنها ضمان للنوم إذا كان الطفل يعاني من قاع جاف.
لاستكشاف العالم بنشاط ، يجب أن يحصل الطفل على قسط جيد من الراحة في الليل.
يساعد الروتين اليومي الصحيح ووقت النوم الكافي الطفل على التعرف على العالم من حوله باهتمام. يؤثر الافتقار إلى الراحة المنظمة بشكل غير صحيح سلبًا على نمو الطفل ومناعته. تحتاج الأم أيضًا إلى النوم ، وإلا فإن الطفح الجلدي سيؤدي إلى انهيار عصبي وتهيج ، مما سيؤثر بشكل أساسي على الطفل.
