يعتبر النوم السليم والصحي من أهم شروط النمو الطبيعي للطفل ، وهو ضمان لنظام عصبي متوازن. أثناء النوم ليلًا ونهارًا ، يكتسب الطفل القوة بعد يوم حافل بالألعاب والانطباعات الحية. عندما ينام الطفل ، ينمو جسمه بنشاط وتتطور جميع أجهزة الجسم. كم من الوقت يجب أن ينام الطفل في الشهرين؟ لا توجد معايير صارمة في هذا الأمر ، لأن كل طفل مختلف. ينام بعض الأطفال 3-4 ساعات متتالية ، بينما يستيقظ آخرون كل 30 دقيقة. ومع ذلك ، لا تزال معايير النوم العامة موجودة.
النوم السليم والطويل للرضيع هو ضمان لصحة الجسم الصغير وتطوره الطبيعي
ملامح النوم لطفل عمره شهرين
في عمر شهرين ، يتصرف الطفل بشكل مختلف عما كان عليه قبل شهر. يصبح الطفل أكثر نشاطًا وفضولًا. في هذا الصدد ، تتغير حاجته إلى الراحة واليقظة. بالفعل على أساس الرغبات الفردية للفتات ، يتم وضع نظام النوم والروتين اليومي ككل.
كم يجب أن ينام طفل عمره شهرين
كم يجب أن ينام الطفل في عمر شهرين عند الرضاعة الصناعية وكذلك عند الرضاعة الطبيعية؟ في الواقع ، لا يوجد فرق هنا: فالأطفال الذين يتغذون ببدائل لبن الأم لا ينامون أفضل أو أسوأ من الأطفال الذين يرضعون من الثدي. وذلك لأن كمية ونوع الطعام الذي تتناوله لا يحدد دائمًا تواتر ومدة الاستيقاظ ليلاً. يمكن أن يكون هناك استثناء واحد هنا: يمتص جسم الطفل حليب الأم بشكل أسرع ، وبالتالي ، يمكن للطفل الذي يتغذى صناعياً أن ينام لفترة أطول قليلاً (يتم امتصاص الخليط بشكل أبطأ ، وبالتالي فإن فترة الشبع أطول). على أي حال ، فإن 2-3 استراحات نوم للتغذية بين عشية وضحاها هي القاعدة بالنسبة للأطفال حديثي الولادة.
مثير للإعجاب. يستيقظ جميع الأطفال تقريبًا في نفس الوقت تقريبًا: الساعة الواحدة والثالثة والخامسة صباحًا. يتم تفسير هذه الميزة من خلال الإيقاع البيولوجي للمواليد الجدد. خلال هذه الفترات يكون حليب الثدي أكثر فائدة للطفل.
يعتمد عدد الاستيقاظ ليلاً على الطعام أيضًا على حجم معدة الطفل. يشعر بعض الأطفال بالشبع طوال الليل ، والبعض الآخر "يرضي" أمهاتهم 2-3 مرات في ليلة واحدة.
أحد الأسباب الرئيسية للاستيقاظ الليلي المتكرر للطفل هو افتقاره إلى مهارة النوم بمفرده. نظرًا لأن الطفل لا يستطيع النوم بمفرده ، فإنه يطلب المساعدة من والدته. للقيام بذلك ، يستخدم إشارات "أنا جائع" ، "أريد أن أكون بين ذراعي" وهكذا. وبالتالي ، من المهم أن تكون قادرًا على التمييز بين شيئين: عندما يريد الطفل حقًا أن يأكل ، وعندما يطلب الدعم والاهتمام من الأم.
في المذكرة. يأكل الأطفال بعمر شهرين كل 2-3 ساعات ، بغض النظر عن الوقت من اليوم.
يؤدي المغص المتكرر في هذا العمر أيضًا إلى زيادة مرات التغذية. يريد الطفل في مثل هذه اللحظات أن يشعر بدفء الأم ورعايتها ، والتي يكون تجسيدها بالنسبة للطفل هو ثدي الأم.
تتأثر طبيعة النوم أيضًا بمقدار وقت فراغ الأم. إذا كانت المرأة تعمل أو تدرس ، لا يمكنها إعطاء الطفل الاهتمام الكافي. لذلك ، يحتاج الفتات إلى تعويض في الليل. تسبب الأحلام السيئة أحيانًا استيقاظًا غير مرغوب فيه في منتصف الليل.
لذا ، فإن النوم الليلي للطفل في عمر شهرين يبدأ في حوالي الساعة 10 مساءً ، ويستمر من 9 إلى 10 ساعات وينتهي في حوالي الساعة 7 صباحًا. تستغرق الراحة أثناء النهار حوالي 4-5 ساعات طوال اليوم ، بينما يتراوح عدد فترات النوم من 4 إلى 6 ، كل منها يستمر من 30-40 دقيقة إلى ساعة.
لا تدوم اليقظة النشطة عند الطفل البالغ من العمر شهرين أكثر من 75 دقيقة. في الوقت نفسه ، من المهم التأكد من أن الطفل لا يفرط في الإرهاق ، ووضعه على الأرض عند ظهور علامات التعب. مدة النوم الأخيرة بمثابة دليل.
علامات التعب هي:
- كان الطفل هادئا.
- فقد الاهتمام بالبيئة
- يفرك عينيه بالقلم.
- ينظر إلى نقطة واحدة.
- يُظهر القلق بدون سبب واضح
- يطلب الأكل ، حتى لو أكل مؤخرًا.
مهم! إجمالاً ، نوم الطفل في عمر شهرين هو 14-16 ساعة في اليوم.
في الليل ، يستيقظ الأطفال للتغذية حوالي 2-3 مرات
كيفية تحسين نوم الطفل
في مواجهة مشكلة نوم الطفل ، يتساءل الكثير من الآباء عديمي الخبرة عن كيفية جعل الطفل ينام في عمر شهرين؟ لتعليم الطفل النوم في نفس الوقت دون الاستيقاظ المتكرر ، عليك القيام بما يلي:
- طوّر روتينًا يوميًا. بفضل الجدول الزمني الواضح ، سيكون الطفل قادرًا على ضبط النوم مسبقًا. الوقت المثالي لبدء عطلتك هو 9-10 مساءً.
- من الضروري اتباع القاعدة: ممارسة الألعاب النشطة أثناء النهار ، والقيام بأشياء هادئة في المساء.
- قم بتحسين ظروف النوم قدر الإمكان: هذا سرير مريح ، مرتبة متساوية وثابتة إلى حد ما. قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى فتح نافذة وتهوية الغرفة ، والتأكد من أن درجة حرارة الهواء فيها تتراوح من 18 إلى 20 درجة. يجب أن تكون الغرفة مظلمة وهادئة.
- تقديم ومراقبة طقوس وقت النوم. قد يشمل النشاط أنشطة مثل المشي في المساء أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو التحدث إلى الطفل أو الاستحمام أو وضع الألعاب بجانب الطفل. يجب ألا يتجاوز وقت الطقوس 30 دقيقة ، وإلا فإن الطفل سيلعب ولن يكون قادرًا على النوم.
في المذكرة. إذا علم الوالدان أن طفلهما يواجه صعوبة في النوم ، فمن الضروري مراقبة سلوكه في المساء. إذا ظهر على الطفل الصغير علامات التعب ، فقد حان الوقت للاستعداد للنوم. إذا فاتتك اللحظة ، فسيكون الطفل شديد الإثارة ، وستختفي الرغبة في النوم.
- إذا كانت قيلولة طفلك طويلة جدًا بينما يذهب الطفل إلى الفراش في وقت متأخر من الليل ، فاقصر فترة الراحة أثناء النهار.
سيضمن لك المشي مع طفلك في المساء النوم بسرعة والحصول على نوم جيد ليلاً
كيفية وضع طفل عمره شهرين في الفراش
لضبط طفلك على النوم ، يمكنك اتباع النصائح التالية:
- تساهم النزهات الليلية في الهواء الطلق في النوم بسرعة وسهولة ، لذلك يوصى بقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق قبل النوم بساعتين.
- الطريقة الثانية الرائعة لتهدئة الطفل هي تشغيل الموسيقى الهادئة أو "الضوضاء البيضاء" له (أصوات رتيبة تذكرنا بضوضاء الطائرة ، أو مجفف الشعر ، أو قطرات المطر ، أو أصوات العصافير ، أو ركوب الأمواج ، إلخ).
- لتنظيم بيئة مريحة للطفل ، وهذا ينطبق على كل من البيئة النفسية والمؤشرات المناخية في غرفة الأطفال. يجب أن يشعر الطفل بالأمان والعناية والحب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تغذية المولود جيدًا قبل النوم. بالنسبة للملابس ، عند درجة حرارة مثالية 18-20 درجة ، يكفي وضع الطفل في قميص داخلي من القطن الخفيف. من المهم ألا يضغط القماش على جسم الطفل أو يعيق تحركاته.
في المذكرة. ليس من الضروري لف الطفل في عمر شهرين. يبدأ الأطفال الأكبر سنًا في الاستجابة بشكل أكثر نشاطًا للتغيرات في المساحة المحيطة ، فهم يخافون من حركات أذرعهم وأرجلهم. لذلك ، من أجل الحفاظ على نوم هادئ لطفل أكبر من شهرين ، يتم لف الطفل بعناية.
- يُنصح بممارسة النوم المشترك للطفل مع الأم (حتى لو لم يكن في نفس السرير ، ولكن على الأقل على مسافة ذراع).
- أثناء الاستلقاء ، تحتاج إلى مراقبة مشاعرك والقيام بكل شيء بهدوء شديد. لا يمكنك التسرع في حث الطفل على النوم في أسرع وقت ممكن. خلاف ذلك ، سيصبح الطفل أكثر قلقًا ولن يكون قادرًا على النوم على الإطلاق. بشكل عام ، يجب أن تستغرق عملية التمديد 30 إلى 60 دقيقة. من المهم جدًا إعطاء طفلك أقصى قدر من الاهتمام.
- إذا لم يستطع الطفل النوم ، فإن الأمر يستحق الاستحمام في حمام دافئ. ومع ذلك ، لا ينبغي القيام بذلك إذا كان الطفل متحمسًا لإجراءات المياه.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، يوصى بالتحدث إلى الطفل - صوت الأم للطفل هو الأكثر فعالية في التهدئة. عندما يسمع الطفل صوت والدته ، تبدأ هرمونات الاسترخاء - الاسترخاء - في الظهور في جسمه. الشيء الرئيسي هو أن الصوت هادئ وهادئ ومريح. يمكن للطفل أن يغني تهويدة ، ويقرأ قصة خرافية (حتى لو لم يفهم الطفل محتواها بعد).
- الاتصال اللمسي للطفل مع الأم له أهمية خاصة للنوم بسرعة. تساعد اللمسات اللطيفة الدافئة على تهدئة الطفل وإعداده لراحة طويلة. يمكن أن تؤدي الدمية اللينة وظيفة مماثلة. سيكون التدليك الخفيف والمريح مناسبًا أيضًا.
في المذكرة. كل الأطفال مختلفون: بعضهم يتمتع بمزاج هادئ ، لذلك من الأسهل بكثير أن يناموا. من ناحية أخرى ، من السهل إثارة الآخرين وفرط نشاطهم ، لذا فهم بحاجة إلى مزيد من الاهتمام والوقت للاسترخاء.
لكي يرغب الطفل في النوم في المساء ، من الضروري تحميل وقت يقظته بالتمارين النشطة والمشي. يجب أن تراقب طفلك بعناية وأن تجد طرقًا فريدة لتهدئته ، بالإضافة إلى تعليمه أن ينام بمفرده.
لا ينصح بهز الطفل ، لأنه في هذه الحالة لن ينام الطفل من التعب ، ولكن حرفيًا من فقدان الوعي. بالإضافة إلى ذلك ، سيشكل داء الحركة المستمر ارتباطًا ضارًا في الطفل ، وبدونه لن يكون قادرًا على النوم بمفرده.
يساعد الاستحمام في حمام دافئ الطفل على النوم بشكل أسرع
المشاكل المحتملة إذا لم يتم اتباع النظام
إذا لم يتم وضع الطفل في الفراش في الوقت المحدد ، فإن العواقب التالية ممكنة:
- سيشعر الطفل بالتعب (عقليًا وجسديًا) ؛
- غالبًا ما تكون متقلبة ؛
- سيبدأ في الخلط بين النهار والليل ؛
- سيظهر السلوك المضطرب ، لأن الطفل لن يشعر بالأمان (لا يحب الأطفال التغييرات المفاجئة التي تثيرهم وتخيفهم ، لذلك فإن الاتساق هو شرط مهم للنوم الطبيعي والمزاج الجيد) ؛
- سيصبح تكوين النظم الحيوية للطفل أكثر تعقيدًا وأبطأ ، مما سيزيد من التدخل في التنشئة الاجتماعية الطبيعية.
لذلك ، بغض النظر عما إذا كان الطفل يرضع من الثدي أو يرضع صناعياً ، يجب أن يستمر نوم الطفل البالغ من العمر شهرين على الأقل 14-16 ساعة في اليوم. إن تطبيع راحة الطفل بالنهار والليل ليس بالأمر الصعب الذي قد يبدو للوهلة الأولى. للقيام بذلك ، يكفي الالتزام بالتوصيات الأساسية الواردة في المقالة.
