يريد أي والد أن يرى طفله قانعًا ونامًا ومبهجًا ومبهجًا. النوم الصحي مهم جدًا لطفلك. ومع ذلك ، فإن جميع الأطفال مختلفون ، وأنماط نومهم ليست متشابهة: فبعضهم يكاد ينام ، والبعض الآخر "نائمون" ، وهم على استعداد لقضاء وقت طويل في سرير الأطفال. هل من المقبول أن ينام الطفل طوال اليوم؟
النوم الصحي مهم جدًا للأطفال
ميزات النوم لحديثي الولادة
إذا انغمس شخص بالغ في نوم عميق على الفور بعد النوم ، فإن الطفل في الأشهر الأولى من حياته يدخله خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة ، والتي تستمر بضع عشرات من الدقائق. خلال هذه الفترة ، يمكنه الاستيقاظ بسهولة ، لذلك يحتاج الطفل إلى مساعدة الكبار للنوم. بعد ذلك ، تتوقف الوخزات الصغيرة للعضلات - فهي مسترخية ، وتصويب القبضة. في هذه الحالة ، يمكن نقل الطفل إلى سرير الأطفال من أجل نوم طويل.
بعد حوالي ساعة ، تبدأ الجفون بالارتجاف مرة أخرى ، وسيصبح التنفس أكثر تواتراً ، وستتحرك الذراعين والساقين. يأتي نوم حركة العين السريعة مرة أخرى ، إذا لم يستيقظ الطفل خلال هذه الدقائق العشر (على سبيل المثال ، بسبب الجوع) ، فسوف يدخل بسهولة إلى النوم العميق مرة أخرى.
كم من الوقت يجب أن ينام الطفل في اليوم؟
كل طفل فردي ، ومع ذلك ، في المتوسط ، من المفترض أن ينام المولود الجديد من 14 إلى 18 ساعة في اليوم ، ويتغير عدد الأحلام ومدتها الإجمالية مع نمو الطفل.
المولود ينام معظم اليوم
حتى سن ثلاثة أشهر ، ينام الأطفال طوال الوقت تقريبًا - ما مجموعه 17 إلى 18 ساعة ، على عتبة 4 أشهر من العمر ، تقترب المدة الإجمالية للنوم 15 ساعة.
في الـ 90 يومًا التالية من الحياة ، يقطع معظم الأطفال يقظتهم أثناء النهار من خلال 2-3 قيلولة ، بالإضافة إلى 10-11 ساعة في الليل (مع الاستيقاظ لتناول الطعام) بعد 6 أشهر ، يستطيع الأطفال (ليس كلهم) تحمل طوال الليل دون الاستيقاظ.
لماذا ينام الطفل طوال اليوم
الآباء ، بالطبع ، يكونون سعداء عندما يمنحهم الطفل ما يكفي من النوم ، ولكن إذا كان الطفل الصغير ينام باستمرار طوال اليوم ، فإنهم يبدأون في القلق والبحث عن الأسباب المحتملة لذلك. يمكن أن تكون غير ضارة وخطرة على صحة الطفل.
مشاكل الرضاعة الطبيعية
وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، تعتبر الرضاعة الطبيعية عند الطلب مثالية لطفل سليم ، أي مع وصول مجاني إلى الصدر في أي وقت من اليوم. ومع ذلك ، فمن غير الممكن دائمًا إثبات الرضاعة الطبيعية. إذا كان الطفل عمليًا "معلقًا" على صدره طوال الوقت ولم يكتسب وزنًا في نفس الوقت ، فعلى الأرجح أنه لا يملأ نفسه. أيضا ، قد يرضع الطفل بشكل سيء ونادرا ما يحتاج إلى الحليب ، لأنه لا يملك القوة الكافية. ينام مثل هذا الطفل بشكل عام "بسلام" طوال اليوم ، ولكن هذا فقط بسبب الضعف ونقص التغذية والسوائل في الجسم.
مهم! في هذه الحالة ، قد يتطور الجفاف أو اليرقان أو نقص السكر في الدم ، مما يؤدي إلى مزيد من النعاس وينتهي به الأمر في المستشفى.
لذلك ، يجب إيقاظ الطفل "الكسول" ، عند تجاوز مدة النوم ، وتعليمه إرضاع الثدي حتى يفهم الصلة بين الإحساس غير السار بالجوع ، وامتصاص الحليب ، والشعور اللطيف اللاحق بالشبع والرضا.
الولادة الصعبة
الاختبار الأول الذي يواجهه الطفل في فترة ما بعد الولادة هو عملية الولادة نفسها. في بعض الأحيان يكون الأمر ثقيلًا ومرهقًا لدرجة أن الشخص الجديد يجب أن يستغرق وقتًا طويلاً لاكتساب القوة ، فمن الأفضل القيام بذلك في الحلم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية (خاصة للتخدير) أثناء المخاض إلى إثارة النعاس وضعف الرضاعة ، حيث يكون الطفل خاملًا لعدة أيام وغير قادر على تنسيق التنفس وابتلاع حليب الثدي. لذلك ، من الطبيعي جدًا أن ينام المولود بعد الولادة الصعبة طوال اليوم.
حائر ليلا ونهارا
سبب آخر لنمط نوم الطفل غير الطبيعي تمامًا هو أنه ببساطة يخلط بين الليل والنهار: في الليل يكون مبتهجًا ومبهجًا ، وينام أثناء النهار. في الوقت نفسه ، لا يزعج مثل هذا الترتيب المقلوب للأمور الطفل (فهو مرح ونشط وشهية جيدة) ، لكن الآباء محرومون من قوتهم وراحة الليل الكاملة (نتيجة لذلك ، يصابون بالتعب المزمن والتهيج وعدم الانتباه).
لمنع مثل هذا الالتباس ، لا ينبغي السماح للطفل بالنوم لأكثر من 4 ساعات بين الوجبات خلال النهار ، ويجب أن تكون فترات النوم الأطول في الليل ، عندما يتم إنتاج الميلاتونين وهرمون النمو بنشاط أكبر.
بعد المرض
يبدو جميع المرضى الصغار تقريبًا ، بعد تعرضهم لأمراض معدية وأمراض أخرى (مصحوبة بالحمى وأعراض أخرى غير سارة) ، مرهقين ونعاسين. وبهذه الطريقة ، يستعيد جسم الطفل ، الذي أضعفته هجمات الميكروبات والفيروسات الضارة ، الطاقة الحيوية. تساهم العدوى الكامنة أيضًا في تعطيل إيقاعات النوم اليومية.
بعد المرض ، يمكن للطفل أن ينام طوال اليوم
معلومة اضافية. إذا كان المرض مصحوبًا بسيلان في الأنف واحتقان بالأنف وسعال مستمر ، وببساطة لا يستطيع الطفل النوم بشكل طبيعي بسببها ، ثم بعد انحسار هذه الأعراض ، يعوض الوقت الضائع.
الأسباب المحتملة الأخرى
يمكن أن تكون هناك أسباب غير ضارة لنوم الطفل لفترة طويلة أثناء النهار. على سبيل المثال ، عندما يقضي الطفل اليوم بأكمله دون راحة في اليوم السابق: كان شديد الإثارة وفقد طاقته ، ثم في "غرفة النوم" يقوم ببساطة بتجديدها ثم ينام كالمعتاد. يمكن أن تؤدي التغيرات في الطقس أيضًا إلى زيادة النعاس لدى الأطفال الصغار (خاصة في الأطفال الذين يعتمدون على الطقس).
ماذا تفعل أيها الفتى الخلط بين النهار والليل
إذا بدأ الطفل في البقاء مستيقظًا في الليل والنوم أثناء النهار ، فمن الضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، تحديد سبب هذا الفشل في النظام.
الطفل مرتبك ليل نهار
إذا كانت هذه أعراض لحالات مؤلمة (مغص ، ألم ، سيلان في الأنف) ، استشر طبيب الأطفال والعلاج المناسب الموصوف سيساعد.
عندما يتم استبعاد المشاكل الصحية ، فإن النصيحة الأكثر فعالية ولكنها شاقة هي عدم ترك طفلك ينام أثناء النهار. إذا كانت المشكلة تتعلق بالأطفال في السنة الأولى من العمر ، فيكفي إزالة أحد أحلام النهار لبعض الوقت حتى لا ينام قبل 4 ساعات على الأقل من بدء النوم ليلاً.
بشكل عام ، منذ الولادة ، يوصى بتعليم الطفل التمييز بين النهار والليل ، وتطوير مفهوم أن النهار هو عندما يكون خفيفًا وصاخبًا ، والليل مظلم وهادئ.
في شهر واحد
يتم مساعدة الأطفال حديثي الولادة بشكل جيد من خلال "الضوضاء البيضاء" (على غرار الأصوات داخل الرحم ، والتي لا تزال مرتبطة بالسلام والسرور عند الطفل) ، من تلقاء نفسها أو فرضها على موسيقى كلاسيكية هادئة.
الظلام الكامل ضروري للنوم السليم ، لذلك من غير المرغوب فيه استخدام حتى أكثر الأضواء خافتة. يمكن تشغيلها عندما تنهض الأم لإطعام الطفل. يُنصح أيضًا بوضع ستائر معتمة أو ستائر معتمة على النوافذ حتى لا ينزعج الطفل من ضوء الشارع الساطع.
في عمر 3 شهور
غالبًا ما يبدأ الطفل البالغ من العمر 3 أشهر في المعاناة من المغص ، لذلك من المهم جدًا في هذا العمر اتباع النظام الغذائي للحصول على نوم مريح ليلاً: لا تفرط في الطعام ليلاً وتوفر الرطوبة الكافية.
كما أن ارتفاع درجة الحرارة أمر غير مقبول ، لذلك يجب تبريد الهواء في الغرفة التي ينام فيها الطفل. المشي في عربة الأطفال مفيد جدًا للنوم ليلاً - كثير من الأطفال يهتزون جيدًا.
ينام الأطفال جيدًا بعد المشي مساءً في الهواء الطلق
إذا كان الطفل ينام طوال اليوم لمدة 3 أشهر ، فمن الضروري أن تنظم له ظروفًا مريحة لنوم كامل ليلاً ونومًا سهلًا: لا ينبغي أن يفرط الطفل في الأكل ولا يلتف ، ويجب أن يكون السرير والبيجاما ناعمًا جدًا ولا يقيد جسمه.
يمكنك استخدام العلاج بالروائح (على شكل بضع قطرات من زيت النعناع في مصباح عطري أو عند الاستحمام لطفل) ، بالإضافة إلى كيس وسادة مع أعشاب "نائمة" توضع بالقرب من السرير.
في عمر 4 شهور
في هذا العمر ، يكون الطفل الصغير مستيقظًا أكثر فأكثر خلال النهار ، لذلك ، عندما يكون هناك ارتباك بين النهار والليل ، يجب تحميله قدر الإمكان أثناء النهار ، بينما من المستحسن تقليل النوم أثناء النهار (فقط في حالة التعب الشديد المرئي). للحفاظ على نشاط الطفل الصغير ، يمكنك استخدام:
- أغاني أطفال مضحكة ومرحة.
- قم بتدليك خفيف واقلب البطن ؛
- لعبة جديدة؛
- أحاديث مستمرة ، أغاني أطفال ، نكت.
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يمكنك زيادة النشاط البدني: الجمباز (حسب العمر) والألعاب الخارجية والسباحة والمشي.
ملحوظة! بعد التشاور مع طبيب الأطفال ، من الممكن استخدام الشاي المهدئ والديكوتيون لنوم أفضل في المساء.
جدول معايير النوم عند الأطفال دون سن سنة واحدة
قدم العلماء الأمريكيون ، بعد أن جمعوا آراء أطباء الأعصاب وأطباء الأطفال وعلماء النفس ، توصيات تقريبية بشأن مدة نوم الأطفال الصغار واستيقاظهم.
معدلات النوم للأطفال دون سن عام واحد
| العمر ، شهور | مدة النوم في اليوم ، ساعة. | بالمساء | في فترة ما بعد الظهر | عدد أحلام النهار |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| 4 إلى 5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6 إلى 8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9 إلى 12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
هذه الأرقام متوسطة - كل طفل مختلف.
متى ترى الطبيب
إذا كان الطفل ينام طوال اليوم ، فعليك أولاً معرفة سبب حدوث ذلك ، لأن هذا ليس شيئًا مزعجًا دائمًا. إذا كان هذا الموقف لا يكرر نفسه كل يوم ، فإن الطفل يتمتع بدرجة حرارة وشهية طبيعية ، فكل شيء على ما يرام ، إنه مرهق قليلاً.
عندما يكون الطفل خاملًا ، ويأكل بشكل سيئ ولا يلعب ، فإن الأمر يستحق أخذه إلى طبيب الأطفال - ربما يكون هذا مرضًا ، ويحتاج إلى وصفه للعلاج.
تطبيع النظام الغذائي وأنماط النوم
لكل طفل حاجته الفردية للنوم ، يجب على الوالدين تحديد ذلك بأكبر قدر ممكن من الدقة والتأكد من أن الرجل الصغير "يلتقط" ساعات نومه. بعد كل شيء ، يمكن أن تتراكم قلة النوم ويكون لها تأثير سلبي للغاية على صحة الطفل ونموه. يجدر قضاء بضعة أسابيع حتى ينام طفلك.
يجب على الآباء تحليل نظام يوم الطفل ونظامه الغذائي (وكذلك النظام الغذائي للأم المرضعة) ، وإزالة الأطعمة الرشيقة. يُنصح بإنشاء طقوس لوقت النوم تساعد الأطفال على النوم ليلاً.
لكي يستيقظ الطفل وهو يبكي بشكل أقل في الليل ويطلب الطعام ، من الضروري إطعامه بشكل كافٍ (ولكن ليس بشكل مفرط) قبل النوم.
بالنسبة للأطفال الصغار ، فإن النوم السليم مهم جدًا. أحيانًا يستطيع الأطفال النوم طوال اليوم ، وأحيانًا لا يعني هذا أي شيء سيئ (على سبيل المثال ، كان الطفل شديد الإثارة في اليوم السابق ولم يتمكن من النوم ليلًا) ، ولكن يحدث أنه يجب اتخاذ الإجراءات (على سبيل المثال ، يعاني من سوء التغذية باستمرار أو يبدأ في المرض). يجب على الآباء مراقبة نشاط الطفل على مدار اليوم واتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب.
