يرتبط اضطراب النوم عند الأطفال بالكثير من الصعوبات التي يواجهها الآباء. يمكن أن يكون النوم مضطربًا بدرجات متفاوتة لفترة طويلة أو أقل. إذا كان الطفل لا ينام جيدًا ، فإن عمل جهازه العصبي في خطر.
لا ينام الطفل جيدا في الليل
نوم الطفل المضطرب
أثناء النوم ، يحدث تكوين جسم الطفل. عندما يكون الطفل نائمًا ، تتشكل اتصالات عصبية مستقرة في دماغه ، وهي مسؤولة عن الذاكرة والانتباه والذكاء. أثناء النوم ، تتشكل شخصية الطفل الفريدة. لكي تحدث كل هذه العمليات بانسجام وانسجام ، يحتاج الطفل إلى نوم هادئ وسليم.
معدلات نوم الطفل
تختلف مدة نوم الأطفال حسب عمر الطفل. إيقاعاتها لا تخضع للوقت من اليوم. بعد أن يأكل الطفل ينام بهدوء ، وعندما يجوع ، يستيقظ باكيًا.
في الأشهر الأولى من الحياة ، تكون مدة نوم حركة العين السريعة من 60 إلى 80٪ من إجمالي وقت الراحة. بحلول عام واحد ، تكون مدة مرحلة الراحة السريعة أقل من النصف.
مهم! تنفس الطفل النائم غير منتظم ، يمكنه تحريك أطرافه. هذا أمر طبيعي ولا ينبغي أن يكون مدعاة للقلق.
مولود جديد
في الأيام الأولى من الحياة ، ينام المولود لجزء كبير من اليوم. مدة النوم أول أسبوعين هي 20-22 ساعة. كل هذا الوقت ينام الطفل بشكل متقطع لأنه لا يميز بين تغير النهار والليل. بشكل دوري ، يستيقظ لتناول الطعام.
نوم حديثي الولادة
خلال الأسبوعين المقبلين ، ينخفض وقت نوم الطفل قليلاً إلى حوالي 20 ساعة.
1-3 شهور
خلال هذا الوقت ، تبدأ مدة النوم في الانخفاض. في عمر 1-2 شهر ، تكون 16-18 ساعة في اليوم. في الليل ، يمكن للطفل الاستغناء عن الرضاعة لمدة تصل إلى 6 ساعات. أثناء اليقظة ، يستكشف الطفل العالم من حوله بنشاط. بحلول نهاية الشهر الثالث من العمر ، ينام الأطفال حوالي 16 ساعة.
6 اشهر
بحلول سن ستة أشهر ، تصبح الراحة الليلية هي الراحة الأساسية للطفل. يبلغ إجمالي مدة النوم حوالي 15 ساعة ، منها 9-10 ساعات تقضيها في النوم الليلي وحوالي 6 ساعات في النهار (وخلال النهار ينام الطفل عدة مرات لمدة 1.5 - 2 ساعة).
عند حوالي 9 أشهر ، ينخفض وقت نوم الطفل إلى 12 ساعة ، كما ينخفض النوم أثناء النهار.
عام
حتى عمر عام واحد ، يحتاج الطفل ما يقرب من 11 ساعة للنوم. يتضمن هذا الوقت استراحة لمدة يومين.
حلم طفل عمره سنة واحدة
أسباب قلة النوم عند الطفل
يشير النوم المريح عند الطفل إلى صحة جيدة ، وهو الروتين اليومي الصحيح. إذا كان غالبًا ما يستيقظ ، يرتجف ، يجب أن تفهم أسباب الاضطراب في الراحة.
فسيولوجية
تشمل الأسباب الفسيولوجية خصوصيات التغيير في مراحل النوم. خلال المرحلة السريعة ، والتي تمثل حوالي 70٪ من إجمالي مدة الراحة ، تحدث حركة العين النشطة وزيادة التنفس. يرى الطفل أحلامًا ، ويتم معالجة المعلومات الواردة في الدماغ. هذا هو السبب في أنه يمكن أن يستيقظ كثيرًا.
مهم! إن الخصائص الفسيولوجية لنوم الطفولة هي السبب في أنه متقطع وقلق.
أحد الأسباب الشائعة للنوم غير المستقر عند الطفل هو الجوع. في هذه الحالة ، لا يستطيع النوم. مع الجوع الشديد تتشنج المعدة وتسبب ألما شديدا يستيقظ منه الطفل.
أسباب فسيولوجية أخرى:
- نمو الأسنان (يكون الألم الناتج عن التسنين أشد في الليل) ؛
- مغص معوي
مغص عند الطفل
- انخفاض في ضغط الدم بسبب التغيرات في الطقس.
- تطور رد فعل ما بعد التوتر (لدى الطفل رغبة قوية في الجلوس ، مما يجعله يستيقظ في منتصف الليل) ؛
- تطور المنعكس البولي (قد تكون الرغبة في التبول مصحوبة بالبكاء) ؛
- انتهاك نظام الشرب.
نفسي
السبب الأكثر شيوعًا لسوء النوم عند الطفل هو الحمل العاطفي الزائد. إذا كان الطفل مرهقًا أو مفرطًا في العمل ، فسيكون من الصعب جدًا عليه أن ينام. في بعض الأحيان يمكنه التقلب في السرير لفترة طويلة.
الحالة العاطفية للأم مهمة جدًا للنوم الطبيعي. إذا كانت متوترة لسبب ما ، فإن هذا يؤثر سلبًا على رفاهية الطفل.
يمكن أن يكون الطفل وحيدًا في سريره ، وفي مثل هذه الظروف لا يشعر بالحماية. النوم بجانب الأم هو أكثر راحة للطفل. لذلك يشعر بدفئها ونبض قلبها ورائحتها. وجود الأم في مكان قريب يؤثر على الطفل كمهدئ.
درجة الحرارة والوضع
يتأثر نوم الأطفال بدرجة الحرارة والروتين اليومي. هذه العوامل تؤثر سلبًا عليها:
- الحرارة أو البرودة
- انسداد في الغرفة
- اضطراب النوم والراحة.
أسباب أخرى
يمكن أن يكون سبب قلة النوم عند الرضيع لأسباب مرضية:
- انتهاك تنفس الأنف. غالبًا ما يزداد الأمر سوءًا بسبب وجود قشور أو تطور تفاعل تحسسي.
- ضيق خلقي في الممرات الأنفية.
- نقص فيتامين د 3. يمكن أن تظهر نفسها في الشتاء. أولى علامات نقص هذا الفيتامين هي قلة النوم وترطيب راحة اليد.
ملحوظة! نظرًا للسمات المناخية لوسط روسيا (الغيوم الشديد وقلة الأيام المشمسة) ، يمكن أن يكون نقص الفيتامينات حتى في الصيف.
- نقص اللاكتيز. يمكن للأطفال الحصول عليه في وقت مبكر من عمر شهر واحد.
- ريفلكس مورو. مع وجود ضوضاء وتغيير في وضع الجسم ، ينشر الطفل الأطراف ، ثم يجمعهم معًا.
ريفلكس مورو
- أي أمراض جسدية - الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة ، التهاب الجلد ، إلخ. الإمساك هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لبدء الطفل بالدفع والبكاء.
نصائح لتحسين نوم طفلك
لتحسين نوم الأطفال ، يجب اتباع هذه التوصيات:
- تأكد من أن طفلك يتغذى جيدًا ونظيفًا وصحيًا.
مهم! إذا شعر الطفل بعدم الراحة والتوعك والجوع ، فسوف يتذمر وينخر ويدور حتى يتم التخلص من العامل غير المواتي. صوت الأم خير ملطف للقضاء على البكاء أو الصراخ.
- الألعاب الصاخبة والمتعة ممنوعة قبل النوم. من الأفضل نقلها إلى الصباح. يُسمح بالألعاب الهادئة في المساء. الحمام الدافئ مفيد للغاية.
- يجب أن يكون مكان نوم الطفل مريحًا.
- يحدث أن الطفل غالبا ما يستيقظ. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، فإن الاستيقاظ في منتصف الليل أمر طبيعي تمامًا. إذا كانت الأم قلقة وقلقة بشأن كل استيقاظ ، فسوف تنتقل المشاعر السلبية إلى الطفل. ثم النوم سيكون مشكلة حقيقية.
- يجب الحفاظ على جو ودي في المنزل.
- يجب أن يأكل الطفل جيدًا أثناء النهار ، حتى لا يستيقظ من الجوع ليلًا.
- في أول بادرة من التعب والسلوك المضطرب ، يجب وضع الطفل في الفراش.
سلوك الطفل الدارج المضطرب
عند محاولة تحديد نوم الطفل ، يجب ألا تفعلي أبدًا مثل هذه الأشياء:
- إيقاظه ، حتى لو حان وقت الرضاعة أو تنفيذ الإجراءات الموصى بها ؛
- لا داعي للمشي على رؤوس الأصابع أو التحدث بصوت هامس (يجب أن يعتاد الطفل على وجود الأصوات القياسية في المبنى) ؛
- إطعام الطفل ليلاً بعد بلوغه 9 أشهر من العمر.
نصائح
إذا كان الطفل لا ينام جيدًا ليلًا ونهارًا ، فعليك التأكد من أنه لا يعاني من الأعراض التالية:
- انخفاض حاد في إجمالي النوم ؛
- النوم لفترات طويلة
- حركات متكررة في كثير من الأحيان: هزاز ، التواء البطانية ؛
- الطفل لديه "عيون زجاجية" عندما لا يتعرف على الوالدين ؛
- عدم القدرة على لمس الطفل
- ثني الجسم
- تشنجات.
في هذه الحالات ، يجب أن تري الطفل للطبيب في أسرع وقت ممكن.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطفل ينام بشكل سيء في الليل. لا يرتبط كل منهم بالتغيرات المرضية في الجسم. إذا واجهت أي أعراض مشبوهة ، يجب عليك مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
