المولود الجديد يكون في حالة نوم معظم حياته. تعتمد الحالة الصحية للطفل إلى حد كبير على مدى اكتماله. إذا كان الطفل لا ينام بشكل كافٍ ، فإن تكوين الروابط العصبية سوف يتباطأ ، وهذا سيؤثر بالتأكيد على نمو الدماغ. بالنظر إلى ما سبق ، يجب أن يعرف الوالدان قدر الإمكان عن مراحل وميزات النوم الأخرى لدى الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد.
النوم العميق للطفل هو حلم كل الآباء
دورات النوم عند الأطفال حديثي الولادة
عندما يولد الطفل للتو ، عندما يكون نائمًا ، لا يشعر إلا بنوم الريم. هذا يسمح للدماغ بالتطور بشكل كامل. نظرًا لأنه أثناء نوم حركة العين السريعة ، يتم استعادة القوة ببطء نسبيًا ، ينام الطفل طوال الوقت تقريبًا. في عملية راحة الموجة السريعة ، يحدث عدد من العمليات في جسم الطفل:
- تخفيف التوتر من الجهاز العصبي المركزي.
- إعادة تشغيل الدماغ
- توحيد المعلومات الواردة لهذا اليوم ؛
- تحفيز الدماغ بالأحلام.
- استرخاء الجسم ككل.
نوم الريم هو حالة هادئة لا ينام فيها الرضيع بعمق شديد ، ولا يوقف نشاط الدماغ. عندما يصل الطفل إلى الشهر الثاني ، سيتم استبدال نوم الريم بنوم طويل ، حيث سيستغرق الطفل وقتًا أطول بكثير لاستعادة الطاقة والقوة.
النوم منذ الولادة حتى عمر سنة
إذا مر شخص بالغ بستة مراحل في الحلم ، فعند الأطفال من شهر إلى عام ، يتم تمييز مرحلتين فقط:
- عميق.
- سطحي.
يرفض العديد من الأطفال النوم بشكل قاطع إذا لم يكن والديهم في الجوار
في نفس الوقت تتغير مدة النوم خلال السنة الأولى وبشكل ملحوظ جدا:
- أول أسبوعين من لحظة الولادة ، ينام الطفل من 20 إلى 22 ساعة. في الوقت نفسه ، يستيقظ الطفل كل 30 دقيقة تقريبًا ، ويستيقظ لفترة قصيرة ، ثم ينام مرة أخرى. بالنسبة له لا نهار ولا ليل. الاستيقاظ المتكرر خلال هذا الوقت هو القاعدة.
- من أسبوعين إلى حوالي ثلاثة أشهر ، سينخفض وقت النوم تدريجيًا إلى 16-18 ساعة خلال اليوم. سوف يعتاد الطفل بالفعل على البيئة وروتين معين. في هذا العمر ، سيكون قادرًا بالفعل على البقاء على قيد الحياة ليلًا (ست ساعات على الأقل) دون إطعام ، وفي النهار سيبدأ في دراسة العالم من حوله بشكل أكثر نشاطًا.
- في عمر الثلاثة أشهر ، يكفي أن ينام الطفل 15-16 ساعة في اليوم. باقي الوقت سيبقى نشطًا.
- حتى ستة أشهر تقريبًا ، سيظل إجمالي عدد ساعات النوم دون تغيير. من متوسط 15 ساعة ، يذهب 8 إلى النوم ليلًا ، والباقي - لساعات "هادئة" قصيرة خلال النهار تستغرق نصف ساعة أو ساعة ، وأحيانًا ساعة ونصف.
- في سن ستة أشهر إلى تسعة أشهر ، ينخفض الوقت الذي ينام فيه الطفل أثناء النهار إلى 12 ساعة في اليوم. سينام الطفل معظمه في الليل. في فترة ما بعد الظهر ، يجب وضعه لمدة ساعة ونصف في الصباح وبعد الظهر.
- اعتبارًا من 9 أشهر ، ستكون 10-11 ساعة كافية للأطفال للحصول على قسط جيد من الراحة ، والتي تشمل قيلولة مرتين يوميًا.
لماذا ينام الطفل 30 دقيقة
30 دقيقة هي دورة نوم عادية عند الأطفال دون سن 6 أشهر. بمرور الوقت ، يزداد هذا الفاصل الزمني وبحلول العام يكون بالفعل ساعة. في البالغين ، تستغرق دورة النوم في المتوسط ساعة وثلاثين دقيقة ، خلال الليل هناك من 4 إلى 6 دورات من هذا القبيل. يتضمن الانتقال من دورة إلى أخرى إيقاظًا قصيرًا. بالنسبة لشخص بالغ ، لا يلاحظه أحد ، وفي الصباح لا أحد يتذكر كيف انقلب على الجانب الآخر أو قام بتعديل الوسادة.
قيلولة طويلة هي ضمان لصحة الأطفال
لا يستطيع الطفل الرضيع بعد الانتقال بشكل مستقل من دورة نوم إلى أخرى. هذا هو سبب نوم الطفل لمدة 30 دقيقة بعد الظهر ، ثم يستيقظ. بعد معرفة سبب نوم الطفل لمدة 30 أو 40 دقيقة في النهار ، يتساءل معظم الآباء بشكل منطقي عما يجب فعله في مثل هذه الحالة ، لأن هذه المرة غير كافية تمامًا.
تدل الممارسة على أن تصحيح الأحلام القصيرة ليس بالمهمة السهلة ، ومع ذلك ، يجب حلها. إذا لم تقم بتعليم الطفل ربط دورات النوم في الوقت المناسب ، فلن يحصل بشكل مزمن على قسط كافٍ من النوم. أقرب إلى اللحظة التي تنتهي فيها دورة الثلاثين دقيقة ، يجب أن تكون الأمهات جاهزات. بمجرد أن يدور الطفل ، قدم له الثدي على الفور ، هزه أو تهدئته بطريقة أخرى معتادة تساعده على الانتقال إلى مرحلة النوم العميق. يجب التدرب على هذا لمدة أسبوع على الأقل. بعد ذلك يعتاد جسم الفتات على ذلك ويفهم كيفية الراحة بشكل صحيح.
النوم بعد الظهر 15-20 دقيقة
ينام الأطفال أحيانًا حتى أقل من نصف ساعة خلال النهار: 15 أو 20 دقيقة فقط. في هذه الحالة ، ستكون التوصيات الخاصة بتمديد النوم أثناء النهار وربط الدورات هي نفسها. في بعض الحالات ، إذا كان الطفل لا تظهر عليه علامات قلة النوم ، ويتصرف بهدوء ويزداد وزنه بشكل جيد ، فربما يكون لديه مثل هذا المعيار العمري ، وليس هناك أي سبب للقلق على الإطلاق.
النوم بعد الظهر 40 دقيقة
كما أن أربعين دقيقة من النوم أثناء النهار للطفل لن تكون كافية في معظم الحالات. لكن هذا لا يزال أفضل من 20. ومع ذلك ، إذا استيقظ الطفل دون دموع بعد نوم قصير ونام جيدًا في الليل ، فلا يجب أن تكسر الروتين اليومي.
هي قيلولة قصيرة ضارة
من المستحيل بالتأكيد الإجابة على السؤال بشكل لا لبس فيه ما إذا كان النوم القصير لمدة 30 دقيقة للأطفال ضارًا أم مفيدًا. بالنسبة لمعظم الأطفال ، هذه المرة ليست كافية للراحة. إذا كان عدم الرغبة في النوم لفترة طويلة هو البديل عن القاعدة ، وكان الطفل مبتهجًا ومبهجًا بهذا النظام ، فلا داعي للذعر. في هذه الحالة ، تكون النقاط التالية أكثر أهمية:
- هل تسكب الفتات معدل النوم اليومي الموصى به لعمرها؟
- إلى متى هو مستيقظ بين القيلولة.
- كم ساعة ينام ليلا.
مهم! حتى النوم لمدة نصف ساعة له تأثير إيجابي على تنمية مهارات وقدرات جديدة لدى الطفل ، وحفظ المعلومات وتنمية الذاكرة.
على الرغم من أن القيلولة تعتبر أقل إصلاحًا من القيلولة الطويلة ، فلا يوجد دليل علمي قاطع على هذا الادعاء. الأحلام القصيرة خلال النهار غير مريحة ، أولاً وقبل كل شيء ، لأمهات الأطفال النشيطين للغاية ، حيث ليس لديهن وقت على الإطلاق لأنفسهن أو للقيام بالأعمال المنزلية الأخرى. والحفاظ على النظام خلال النهار في مثل هذه الحالات ليس بالأمر السهل.
تدريب النوم الذاتي
من الضروري تعليم الرضيع كيفية النوم بشكل مستقل منذ حوالي ستة أشهر من العمر. في عمر 6 أشهر ، لا يحتاج الطفل إلى وجبات ليلية متكررة ويمكن أن يبقى في سريره أو المهد لفترة طويلة من الزمن.
كلما كان نوم الأطفال أفضل ، كان نموهم أسرع.
من أجل عدم الإضرار بالجهاز العصبي للطفل ، يجب أن يكون التدريب غير مؤلم قدر الإمكان. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى الالتزام بالتوصيات البسيطة التالية:
- مطلوب وضع الطفل في سرير الأطفال بشكل صارم في نفس الوقت. هذا سيعود جسده على نظام معين.
- يجدر أداء طقوس ممتعة للفتات قبل الذهاب إلى الفراش. على سبيل المثال ، غناء تهويدة ، أو قراءة قصة خيالية ، أو ارتداء نفس البيجاما الجميلة لطفل. سيتم إيداع هذه الإجراءات في نهاية المطاف بقوة في ذاكرة الطفل كإشارة واضحة للنوم.
- إذا كان الطفل شقيًا ، فلن يكون من الضروري تحميمه والحصول على تدليك مريح.
- يمكنك شراء ضوء ليلي أصلي ومشرق ، سيخبر تضمينه الطفل أن الوقت قد حان للنوم.
مهم! يجب ألا يتجاوز وضع الأطفال في النوم دون دوار الحركة بمفردهم 10 دقائق. إذا استغرقت جميع الإجراءات التحضيرية وقتًا أطول ، فسيكون من الصعب فهمها. هذا محفوف بحقيقة أن الطفل ، إذا نام نتيجة لذلك ، سيكون مضطربًا جدًا للنوم - سيعالج دماغه الهش المعلومات التي يتلقاها بجدية.
كيف تحصل على نوم جيد
لا يمكنك العثور على آباء لا يرغبون في أن ينام طفلهم جيدًا. لتحقيق ذلك سوف يتطلب بعض الجهد:
- اكتشفي بشكل تجريبي الظروف التي ينام فيها المولود بشكل أفضل وأكثر صحة: في المنزل في سريره ، في الهواء في عربة أطفال ، بجانب والدته ، وما إلى ذلك ، وضعيه هناك كثيرًا.
- ضع سرير الطفل على مسافة من سرير الأم. غالبًا ما يستيقظ الأطفال في الليل بدافع العادة. إذا كانت مدعومة بإطعامات مستمرة ، فإن التخلص منها سيكون مشكلة. في هذه الحالة ، يجب على الأم أن تتماسك ولا تركض إلى الطفل عند أول صرخة له. سيكون من المفيد جدًا وضع الطفل في غرفة أخرى (مجهزة بالضرورة بجهاز مراقبة الطفل). ولكن لا تجد كل الأمهات مثل هذه الخطوة مقبولة ، على الرغم من حقيقة أنها تحسن بشكل كبير من نوعية وكمية نوم الرضع.
- من المهم أن نلاحظ بدقة وقت وضع الطفل في سرير الأطفال. إذا فاتتك ذلك ، فسيكون الطفل متحمسًا جدًا ولن يتمكن من النوم لفترة طويلة.
- يجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية ، وتضيء الأضواء الخافتة وتلبس ملابس مريحة للنوم على الطفل.
طفل نائم سعيد
تم كتابة عدد كبير من الكتب حول الفروق الدقيقة المرتبطة بمشكلة النوم عند الأطفال. مهما كانت النظرية التي يلتزم بها المؤلف ، فسيظل عمله قائمًا على التأكيد على أنه يمكن تعليم أي طفل النوم. عند تنفيذ هذه التقنية أو تلك ، يجب على الآباء أن يتذكروا أنه يجب تقديم أي ابتكار باستمرار وبشكل تدريجي. يجب أيضًا أن تكون مستعدًا لحقيقة أن الطفل في البداية سيقاوم بنشاط وسيحاول التمسك بالعادات القديمة التي تكونت بالفعل.
