ينام الطفل حسب الأشهر - جدول المعايير حتى عام

النوم هو أهم حاجة فسيولوجية عند الأطفال. يضمن أفضل نمو بدني وعقلي. يتطور إيقاع النوم المطلوب بشكل تدريجي للغاية طوال العام الأول من العمر. ينام الطفل بشكل مختلف عن الشخص البالغ. لذلك ، يحتاج الآباء إلى معرفة خصائص نوم الأطفال من أجل توفير نظام الراحة واليقظة الأكثر فعالية للطفل.

الطفل نائم

مدة النوم الطبيعية

لكل طفل احتياجاته الخاصة من النوم. خلال الأسابيع القليلة الأولى ، ليس لدى المولود أي فكرة عن النهار أو الليل. لكن يمكن للوالدين القيام بدورهم في تشكيل عادات الطفل ، بما في ذلك إيقاع النوم.

مهم! يعتاد بعض الأطفال سريعًا على النوم لفترة أطول في الليل ، والبقاء مستيقظين كثيرًا أثناء النهار. البعض الآخر - لعدة أشهر ، قد يستيقظون في الليل بقدر ما يستيقظون أثناء النهار ، أو يحتاجون إلى طعام ، أو يغيرون حفاضات ، أو يريدون فقط اللعب. إنهم بحاجة إلى مساعدة والديهم للعثور على الإيقاع الصحيح للراحة واليقظة.

يخضع نوم الطفل لتغييرات كبيرة لعدة أشهر. في الأسابيع الأولى ، يقضي الأطفال معظم يومهم نائمين ، ويتوقفون فقط عن الرضاعة. مع نموك ، تبدأ الحاجة إلى الراحة في الانخفاض ، وبحلول نهاية السنة الأولى من العمر ، تقل مدة النوم أثناء النهار إلى 2-3 ساعات ، وتصبح الراحة الليلية مستمرة وطويلة.

ملامح النوم في السنة الأولى من العمر

النوم ضروري للتعافي اليومي للدماغ. إنه يؤثر على تكوين الروابط العصبية في الدماغ ، وعلى الأداء السليم للغدد المنتجة للهرمونات ، وهو مهم لعمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي.

مهم! على الرغم من حقيقة أن هناك معايير متوسطة للراحة للأطفال من مختلف الأعمار ، قد يكون لكل طفل انحرافات طفيفة عنها في اتجاه أو آخر.

عمر

تعتمد إيقاعات الراحة واليقظة بشكل أساسي على عمر الطفل. نوم الطفل قبل شهور له خصائص العمر.

بالنسبة للأطفال حديثي الولادة حتى عمر شهر واحد ، يتكون النوم من مرحلتين تشكلان دورة:

1. سطحي. يمكن أن يكون تنفس الطفل متقطعًا ، وتعبيرات الوجه متحركة ، ويفتح الطفل عينيه أحيانًا ؛
2. عميق. الطفل لا يتحرك ، والعضلات مسترخية ، والتنفس هادئ. في بعض الأحيان فقط يستطيع الطفل تحريك شفتيه ، كما لو كان يضرب شفتيه.

نوم حديثي الولادة

حتى 3 أشهر ، يتم تعديل النظم الحيوية الداخلية للطفل تدريجيًا ، اعتمادًا على معدل نضج الجهاز العصبي ونوعية البيئة ، يتم تشكيل عادات النوم الأولى.

مهم! وفقًا للاحتياجات الداخلية للطفل ، حتى في سن 3 أشهر ، يمكن للأطفال "النوم لفترة طويلة" و "النوم القصير".

حتى ثلاثة أشهر ، يتعلم الطفل التمييز بين النهار والليل ، ويتم إنشاء إيقاع الساعة البيولوجية ببطء.

بين الشهر الثالث والرابع ، ينقسم النوم العميق للطفل إلى مرحلتين إضافيتين:

• يستريح الطفل ، لكنه لا يزال يسمع أصواتًا خارجية ؛
• الطفل لا يشعر بأي شيء ، إنه نائم عميق.

في عمر 4 و 5 أشهر ، يصبح نوم الطفل أكثر انتظامًا. تتحول فترات النوم القصيرة إلى فترات راحة طويلة. تم بالفعل تعديل الساعة البيولوجية الداخلية للطفل ، وتقل الحاجة إلى النوم.

بعد 6 أشهر ، يتمكن معظم الأطفال من النوم ليلا طويلا والراحة 2-3 مرات خلال النهار.

مهم! من 7 إلى 11 شهرًا ، يعاني الطفل عادةً من قلق الانفصال عن أمه. هذه مرحلة تطورية طبيعية ، ولكنها تخلق مشاكل في النوم. خلال هذا الوقت ، يحتاج الأطفال بشكل خاص إلى المودة الأبوية.

بعد عام ، يُعتبر النوم طوال الليل والراحة الفردية أو المزدوجة أثناء النهار أمرًا طبيعيًا.

الراحة الليلية

معيار النوم الليلي عند الرضع حسب الشهور:

1. لا تختلف الراحة الليلية لحديثي الولادة عمليا عن النهار. يعتمد تواتر استيقاظه على حاجته للطعام. معدل النوم الإجمالي البالغ 20 ساعة في اليوم مقسم بالتساوي إلى النهار والليل ؛
2. في عمر 1-2 شهر ، تظل طبيعة الباقي دون تغيير تقريبًا. بحلول نهاية الشهر الثاني ، تكون مدة النوم الليلي بالفعل حوالي 60٪ من إجمالي الوقت الذي ينام فيه الطفل ، وهي 9-10 ساعات ؛
3. في عمر 3-5 أشهر ، تمثل الراحة الليلية بالفعل حوالي 70 ٪ من الوقت ، على الرغم من أن مدتها مع فترات الراحة لا تزال هي نفسها من 10 إلى 11 ساعة. تصبح فترات النوم أطول في الليل - تصل إلى 5-6 ساعات ؛

مهم! إذا كان الطفل يتلقى تغذية مختلطة ، فمن الأفضل إرضاع الطفل عند الاستيقاظ ليلاً لتناول الطعام. هذا له تأثير إيجابي على الإرضاع.

التغذية الليلية

4. من 6 أشهر إلى سنة ، لا تتغير مدة الراحة الليلية. تبقى 10-11 ساعة. الطفل قادر بالفعل على النوم طوال الليل دون الاستيقاظ.

راحة اليوم

القواعد التقريبية لمقدار ما يجب أن ينام الطفل أثناء النهار من شهور إلى سنة:

1. ينام المولود الجديد حتى عمر شهرين في دورات قصيرة مدتها 50 دقيقة. في بعض الأحيان تتبع 2-3 دورات بعضها البعض ومدتها الإجمالية 3-4 ساعات. لا يوجد لدى الطفل بعد إيقاع الساعة البيولوجية ، ولا فرق بالنسبة له: الراحة أثناء النهار أو الليل ؛
2. من 3 إلى 5 أشهر ، يكون الطفل قادرًا بالفعل على التمييز بين النهار والليل ، وتنخفض حاجته للنوم أثناء النهار تدريجياً. ينام عادة 3 مرات في اليوم ، ومدة راحة اليوم الإجمالية هي 5-6 ساعات ؛
3. من 5 إلى 12 شهرًا ، ينام الطفل أقل وأقل خلال النهار. إذا كان تواتر النوم أثناء النهار لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر لا يزال 3 مرات على الأقل في اليوم ، فعندئذٍ بالنسبة لطفل عمره ثمانية أشهر يكون مرتين بالفعل ، وبالنسبة لطفل عمره عام واحد قد يكون مرة واحدة. في الوقت نفسه ، يتم أيضًا تقليل مدة الراحة أثناء النهار: من 6 ساعات إلى 2-3.

تقييم يومي

كما تتناقص الحاجة اليومية للراحة تدريجيًا خلال السنة الأولى من العمر:

1. في الأسابيع القليلة الأولى ، ينام الأطفال حديثي الولادة من 18 إلى 20 ساعة يوميًا مع فترات راحة قصيرة جدًا من اليقظة ؛
2. حتى شهرين ، ينخفض ​​عدد ساعات النوم اليومية بشكل طفيف ، إلى 16-18 ، بينما ينام الطفل أثناء النهار أقل قليلاً منه في الليل ؛
3. من 3 إلى 5 أشهر ، التغييرات حساسة بالفعل. المعيار هو 15-17 ساعة ، معظمها يقع في الليل ؛
4. بين 6 و 12 شهرًا ، ينخفض ​​العدد اليومي لساعات الراحة من 14-15 إلى 12-13.

جدول ملخص لمعدل النوم للأطفال دون سن سنة بشهر

العمر بالأشهر	معدل النوم اليومي ، ح.	النوم أثناء النهار ، ح.	النوم أثناء النهار	النوم الليلي ، ح.
0-1	18-20	9-10	5-6	9-10
1	15-18	8-9	4-5	9-10
2	15-18	7-9	3-4	9-10
3	15-17	5-6	3	10-11
4	14-16	5-6	3	10-11
5	14-16	5-6	3	10-11
6	13-15	4-5	2-3	10-11
7	12-14	3-4	2	10-11
8	12-14	2-3	2	10-11
9	12-14	2-3	2	10-11
10	12-14	2-3	2	10-11
11	12-14	2-3	2	10-11
12	12-14	2-3	1-2	10-11

عندما لا ينام طفلك كفاية

يؤثر الحرمان من النوم على صحة الطفل ونموه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الآباء من مجموعة متنوعة من اضطرابات نوم الرضع ، مثل:

• البكاء قبل النوم.
• الاستيقاظ الليلي ، العفوي والإجباري ؛
• الاستيقاظ مبكرا جدا
• البكاء على الاستيقاظ.

الطفل لا يريد النوم

عند ظهور واحد على الأقل من هذه الأعراض ، فمن المستحسن بالفعل تقصير فترات اليقظة ، ومراجعة مدة وجدول الراحة من أجل التعويض عن التعب المتراكم. في جميع الحالات ، يجب على الوالدين التكيف مع الاحتياجات الحقيقية للطفل.

مهم! يعتقد الآباء في بعض الأحيان أنه كلما زاد تعب الطفل ، كان نومه أفضل. هذه فكرة خاطئة. الأطفال المتعبون هم من يعانون من اضطرابات النوم.

علامات قلة الراحة عند الأطفال:

1. تهيج. لا يرغب الأطفال في اللعب ، ولا يستجيبون بابتسامة على وجوه والديهم وكلماتهم ، ويرمون الألعاب في حالة استياء. هم أقل تسامحًا مع التلاعب الأبوي (تغيير الحفاضات ، الملابس ، خلع الملابس ، إلخ) ؛
2. الأطفال الصغار يصبحون أخرقين. إذا كانوا يعرفون بالفعل كيف يزحفون أو يمشون ، فإنهم يبدأون في السقوط في كثير من الأحيان ويتعثرون ويتفاعلون فورًا مع البكاء بصوت عالٍ ؛
3. بعض الأطفال يحتضنون والديهم ، ويطلبون ذراعيهم طوال الوقت ، ويضعون رؤوسهم على أكتافهم. والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، لا يتسامحون مع اللمس ويطالبون بتركهم وشأنهم ؛
4. كما هو الحال في البالغين ، يمكن أن يكون فرك العين والتثاؤب المتكرر علامات على قلة النوم عند الأطفال.

طفل يفرك عينيه

5. يمكن أن تشير حركات الطفل أيضًا إلى التعب. ينشط بعض الأطفال فجأة ويقومون بحركات عنيفة بأرجلهم وذراعهم. البعض الآخر شديد الهدوء ويبدو أنه غائب تقريبًا. في بعض الأحيان يشدّون أيديهم ويفكّونها ؛
6. عندما يتعب الأطفال ، غالبًا ما يطلبون مصاصة أو يبدؤون بمص إبهامهم.

مهم! كلما مر الوقت بين بداية ظهور علامات التعب على الطفل حتى اللحظة التي يوضع فيها في الفراش ، زادت صعوبة نوم الطفل.

الطفل يمص الإبهام

كيفية تنظيم النوم

قلة من الأطفال يحبون النوم. لذلك ، فإن مهمة الوالدين هي التعرف على علامات التعب بشكل صحيح ووضعها في الوقت المناسب. بعض النصائح حول كيفية الحصول على نمط النوم المناسب للأطفال من مختلف الأعمار:

1. من الضروري التحقق من ظروف النوم: يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة حوالي 20 درجة مئوية ، ويجب ألا تكون هناك رائحة لدخان التبغ أو مزيلات العرق ، والضوضاء الخلفية القوية غير مقبولة ؛

مهم! لحديثي الولادة في الأسابيع والأشهر الأولى من العمر ، تحتاج إلى خلق بيئة مريحة تذكرهم بالحياة في رحم الأم. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون هزًا ناعمًا ودفئًا وموسيقى هادئة وصوت الأم وما إلى ذلك.

2. حتى شهرين ، يمكنك قماط الطفل ، حتى يهدأ بشكل أسرع وينام ؛
3. من 3 إلى 6 أشهر ، حان الوقت لتأسيس نظام للنوم ، لأن فترات اليقظة وبقية الطفل أصبحت بالفعل أكثر قابلية للتنبؤ. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تنظيم روتين روتيني لوقت النوم: التغذية ، والاستحمام ، وتغيير الملابس ، وما إلى ذلك ؛
4. سيساعد التدليك الطفل على النوم ، لأنه يريح الطفل ، وبعد العملية ، يفرز جسم الطفل المزيد من الميلاتونين (هرمون النوم) ؛

تدليك استرخائي للأطفال

5. عندما يظهر على الطفل علامات التعب ، لا ينبغي على المرء الانتظار طويلاً للنوم ؛

مهم! عند الرضاعة الطبيعية ، عندما لا ينام الطفل لفترة طويلة ، تحتاج الأمهات إلى استبعاد الكافيين (الشوكولاتة والقهوة والشاي) من النظام الغذائي لمدة أسبوعين تقريبًا ومعرفة ما إذا كان الطفل ينام بشكل أفضل.

6. من 6 إلى 12 شهرًا ، تحتاج إلى مواصلة إجراءات الطقوس قبل النوم. في هذا العمر ، من الضروري إعطاء الطفل إحساسًا بالأمان. سيساعد ذلك جو مألوف وهادئ (باب غرفة النوم مضاء ، وضوء الليل مضاء) ؛
7. إذا استيقظ الطفل في الليل ، فمن المحتمل أنه سيحاول النوم مرة أخرى. في هذه اللحظة ، يمكنك أن تصعد وتضربه وتقول كلمات مهدئة ، لكن لا تلتقطه.

على الرغم من الطقوس الراسخة ، يمكن أن تتداخل العديد من العوامل (التسنين ، المرض ، قفزات النمو) مع بقية الطفل. الشيء الرئيسي هو التزام الهدوء واستئناف الروتين بعد نهاية الفترة المحمومة.

لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لوضع طفلك في الفراش. من المهم اختيار مسار يناسب الوالدين ويأخذ في الاعتبار مزاج الطفل.

شاهد الفيديو: Calm Quran read for children who cant sleep.. رقية شرعية لتنويم الاطفال مع القرآن الكريم نوم مريح (يوليو 2024).