مراحل النوم عند الرضع حسب الأشهر - الدورات الممكنة

يبدأ جسم الطفل منذ الولادة بعمل شامل للتكيف مع العالم المحيط. النوم مهم بشكل خاص في هذه العملية ، حيث تتم معالجة المعلومات الواردة أثناء الراحة ، وتقوية المناعة ، ويتطور الجهاز العصبي. على عكس الشخص البالغ ، فإن نوم الطفل له خصائصه الخاصة. لذلك ، عند وضع نظام للراحة الليلية والنهارية للرضيع ، يجب مراعاة جميع المتطلبات اللازمة.

نوم الطفل مهم لنموه والتكيف مع العالم من حوله.

ملامح تشكيل نوم الأطفال

يوضح أطباء الأطفال أن نوم الرضيع المشروط يمكن تقسيمه إلى مرحلتين رئيسيتين: نشط ومريح. الهدوء - يخلق الأساس لمرحلة بطيئة وعميقة ، والتي تتكون فقط لمدة ثلاثة أشهر باستخدام آليات فسيولوجية عصبية معقدة. ليس من قبيل المصادفة أن عبارة "تغفو كرضيع" تُظهر أن النوم العميق للطفل أقوى بكثير من نوم شخص بالغ. يُلاحظ أنه إذا دخل الطفل هذه المرحلة ، فلا يمكن إيقاظه بأي ضجيج أو حركة.

تتشكل دورات النوم عند الأطفال دون سن عام بطريقة خاصة: أولاً ، هناك مرحلة عميقة ، ثم مرحلة سطحية. في الجزء الأول ، يكون الطفل مسترخيًا تمامًا ، وفي الجزء الثاني ، يزداد نشاط الدماغ ، فيبدأ الطفل في القذف والاستدارة والحركة. يمكن أن يحدد بسهولة أن المرحلة السطحية قد جاءت ، عندما يتم نقل الطفل النائم إلى سريره ، ويستيقظ.

في الأشهر الأولى ، لا تظهر دورات النوم بوضوح ، لذلك من الصعب تحديد الأطر الزمنية لمرحلة معينة ، والتي تختلف عن بعضها البعض في المدة. الفرق بين دورات النوم لطفل بعمر شهر واحد وطفل عمره عام واحد كبير بالفعل. يجب أخذ هذه اللحظات بعين الاعتبار عند وضع النظام.

ملحوظة! يلاحظ أطباء الأطفال سمة مهمة لنوم الطفل: حتى عام ، يمكنه النوم في دورة من 20 إلى 40 دقيقة. هذا ليس هو المعيار ، لكن هذه المدة لن تكون مرضًا إذا كان الطفل ينام بهدوء وهدوء في الليل.

مدة نوم الأطفال حديثي الولادة

يسأل الآباء في كثير من الأحيان كم يجب أن ينام الأطفال حديثي الولادة. يُعتقد أنه في الأسابيع الأولى من الحياة ، ينامون حوالي 20 ساعة في اليوم. ومع ذلك ، سيكون من الطبيعي أن يقضي الطفل 16 ساعة نائماً ، حتى هذه المدة لا تضر بصحة الأطفال. الشيء الرئيسي هو الانتباه إلى مدة دورات النوم ، حيث يؤثر كل منها على الحالة الجسدية للطفل بطريقته الخاصة.

يجب أن يدرك الآباء أنه منذ الولادة وحتى عام واحد ، ستكون مدة الدورات على النحو التالي:

ما يصل إلى 6 أشهر - 50 دقيقة (حوالي 30 دقيقة تمر عندما ينام الطفل عميقًا ، 20 دقيقة يسقط على المرحلة السطحية) ؛
من 6 شهور تصل إلى 24 شهرًا - 70 دقيقة (يدخل الأطفال الطور العميق خلال الطور السريع).

يختلف نوم الرضيع عن نوم الكبار في مدة الدورة

عندما يكبر الطفل ، تضاف مراحل النوم الأخرى المميزة لنمط البالغين إلى مراحل النشاط والهدوء.

مراحل النوم عند الرضع تصل إلى عام

في الأسابيع الأولى من الحياة ، تتجاوز مرحلة نوم حركة العين السريعة عند الأطفال حديثي الولادة بشكل ملحوظ المرحلة البطيئة في مدتها. في أغلب الأحيان ، يستيقظ الطفل في هذه اللحظة بالذات ، وهذا هو سبب النوم المتقطع والقصير المدى ، وهذا أمر طبيعي للطفل ولا ينبغي أن يزعج الأم.

ابتداءً من الشهر الثالث ، تزداد فترة اليقظة ، وتصبح مراحل نوم الأطفال أكثر فأكثر تشابهًا مع نمط (تكرار الدورات) لدى الشخص البالغ. التشابه الرئيسي هو في مدة الدورات. في حالة الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد ، تبدأ دورة النوم في أن تستغرق في المتوسط ساعة ونصف.

مدة مراحل النوم عند الرضع بشهور

ملحوظة! في البالغين ، تمثل المرحلة السريعة 15-25٪ من إجمالي الوقت ، عند الأطفال ، تكون دورة نوم حركة العين السريعة حوالي 50٪.

ووفقًا لأطباء الأطفال ، فإن هذه الميزة ضرورية لنمو وتطور دماغ الطفل ، حيث أنه في المرحلة السريعة يتم إنشاء الصور المرئية في الدماغ ، مما يدربه ويحفز النمو.

بالإضافة إلى ذلك ، يوفر نوم الريم وظيفة الحماية النفسية ، ويخفف الضغط النفسي والعاطفي ، ويفرز المعلومات ، ويعيد تشغيل الدماغ.

نسبة نوم حركة العين السريعة عند الرضع حسب الأشهر

عمر	حصة المرحلة السريعة من إجمالي النوم٪
عند الولادة	70-75
0-4 أسابيع	50-45
1-3 شهور	حوالي 50
4-5 شهور	حوالي 40
6-12 شهر	40-35

شكل آخر من أشكال نوم الأطفال - الهدوء ، والذي يتحول لاحقًا إلى نوم بطيء ، يشبه فيزيولوجيا البالغين. تتطلب المرحلة البطيئة نضجًا أعلى للدماغ ، لذا فهي تظهر متأخرة عن المرحلة السريعة. تتم هذه العملية على مدى ثلاثة أشهر تقريبًا.

من أجل تنظيم نوم الفتات بشكل صحيح ، عليك أن تعرف أن نوم الموجة البطيئة يتكون من المراحل التالية:

الدخول (جسر للنوم عند الرضيع) ؛
المرحلة السطحية
حلم عميق.

تسمح هذه المعرفة للأم بعدم القلق عندما لا يستطيع الطفل النوم بسرعة.

التكوين الصحيح لنمط نوم الطفل لمدة تصل إلى عام

يشرح أطباء الأطفال كيفية تكوين نوم الطفل بشكل صحيح في المنزل. يجب على الوالدين الالتزام بالمتطلبات الخاصة لتنظيم الراحة واليقظة. في وضع الطفل ، من الضروري الإشارة بوضوح إلى وقت الفراش ليلاً ونهارًا.

في الروتين اليومي ، يجب تخصيص وقت لفترات نوم كامل للطفل.

ينتبه أطباء علم النوم للأطفال إلى حقيقة أن المدة الإجمالية لحالة النوم أثناء النهار تعتمد على عمر الطفل:

في الأسابيع الأولى ، تكون مدة النوم عند الأطفال حديثي الولادة حوالي 20 ساعة مع الاستيقاظ كل 3-4 ساعات للتغذية ؛
بحلول شهر واحد ، ينخفض عدد الساعات إلى 16-18 ، لأن الطفل أثناء فترة الاستيقاظ لا يأكل فحسب ، بل يبدأ أيضًا في دراسة العالم من حوله ؛
بعد ثلاثة أشهر ، ينام الطفل من 15 إلى 16 ساعة ؛
في عمر 3-6 أشهر ، يتم تقليل فترة الراحة الليلية إلى 8-10 ساعات ، لكن إجمالي الوقت (مع النهار) هو 15 ساعة ؛
من الشهر السادس إلى الشهر التاسع ، تقل مدة نوم الطفل اليومي إلى 12 ساعة. بالإضافة إلى الراحة في الليل ، يحتاج الأطفال إلى عدة ساعات من الهدوء خلال النهار ، عادة في الصباح وبعد الظهر.
ينام الأطفال ، بعد تسعة أشهر وحتى عام ، من 10 إلى 11 ساعة ، يتم تخصيص وقت معين منها للوضع اليومي.

مهم! تختلف أنماط النوم لكل طفل حديث الولادة. يمكن أن ينام بعض الأطفال حديثي الولادة من 15 إلى 20 ساعة يوميًا ، بينما ينام البعض الآخر أقل. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، فإنه يستيقظ ليطعم ويبقى مستيقظًا في نفس الوقت تقريبًا ، لذلك لن يكون من الصعب على الأم تطوير النظام الصحيح لليقظة والراحة.

ومع ذلك ، هناك أسباب لا تعتمد على حالة الطفل تمنعه من النوم ، مثل قلة حليب الأم ، وانتهاك طقوس وضع الطفل. لذلك ، إذا كان الطفل ينام أقل من الوقت المحدد ، ولا يلاحظ دورات النوم ، يجب على المرء أن يبحث عن أسباب هذا السلوك.

نصائح للآباء لاستعادة أنماط النوم

وفقًا للخبراء ، قبل اختيار طرق لتمديد مراحل نوم الطفل ، إذا كان النظام معطلاً ، فمن الضروري فهم أسباب هذا الانتهاك.

يعتمد نوم الطفل الصحي على ظروف الفراش المناسبة

هناك أكثر العوامل شيوعًا التي تخلط بين الطفل والنوم والراحة الجيدة التالية:

انتهاك دورة "ساعة الهدوء" يؤدي إلى الإرهاق ويؤثر سلباً على الفراش في المساء والنوم ليلاً ؛
عدم الاهتمام باحتياجات الطفل ، على سبيل المثال ، قد يستيقظ من الانزعاج الناتج عن الملابس المختارة بشكل غير صحيح أو العطش أو الجوع ؛
لا ينام الأطفال جيدًا في الليل ، إذا كانت الغرفة بها رطوبة هواء عالية ، فإن النظام الحراري يكون مضطربًا ؛
يمكن أن يتعارض المغص المعوي مع النوم.

حتى في عمر عدة أسابيع ، يكون الطفل قادرًا على فهم الفرق بين النهار والليل ، إذا تم وضعه بشكل صحيح. ثم لن يضل وضع السكون. لهذا ، يوصي الخبراء بما يلي:

قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً ، اتبع طقوسًا مفيدة ، فلكل عائلة طقوسها الخاصة ؛
من الأفضل الجمع بين وقت النوم وروتين الأسرة. إذا ذهبت الأسرة إلى الفراش في وقت متأخر ، فمن الضروري حساب الساعات بحيث ينام الطفل أولاً حتى أول ليلة من الرضاعة ، ثم ينام مع جميع أفراد الأسرة ؛
من المفيد السباحة في الماء الدافئ قبل النوم ليلاً. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر للتأكد من أن الطفل لا يشعر بالحماس الشديد أثناء اللعب بالماء. من الأفضل أن يستحم مبكراً قبل أن ينام حتى يهدأ ، ويتناول وجبة دسمة وينام بعمق ؛
تساعد موسيقى الأم المهدئة أو المهدئة على النوم جيدًا ؛
تقول الأمهات ذوات الخبرة أنه من الأفضل أن ينام الطفل بجوار لعبة موسيقية تعزف بهدوء وتضيء بشكل خافت لعدة دقائق.

ملحوظة! يقدم أطباء نوم الأطفال التدابير الفعالة التالية التي ستساعد على تأسيس نوم الطفل: تدليك خفيف مهدئ ، تغذية كثيفة ، بياضات أسرّة نظيفة وطبيعية ، سرير مريح.

مقدار الوقت الذي ينام فيه الطفل يتغير باستمرار مع تقدمه في السن

عند وضع نظام للأطفال في السنة الأولى ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن مدة دورات النوم تتغير باستمرار ، على سبيل المثال ، عند الأطفال حديثي الولادة - كل أسبوعين. بالإضافة إلى ذلك ، يتطور الأطفال بشكل فردي ، مما يؤثر أيضًا على نمط نومهم الشخصي. إذا لم تستطع الأم تنظيم دورات الراحة ليلا ونهارا بشكل صحيح ، فستأتي توصيات المتخصصين للإنقاذ.