اكتئاب ما بعد الولادة هو مصطلح مألوف للكثيرين. لا تدرك كل امرأة أنها على وشك هذه الحالة. مع مجيء الطفل ، تنقسم حياة كل أم إلى "قبل" و "بعد" ، تصبح هذه الحالة الانتقالية بالنسبة للكثيرين سببًا لنسيان كل أحلام الأمومة السعيدة تمامًا.
اكتئاب ما بعد الولادة
نفسية الأطفال حتى سن عام
السنة الأولى من حياة الطفل ، من الناحية النفسية ، هي الأصعب بالنسبة للأم. الأطفال في هذا العمر يريدون غريزيًا أن يشعروا بأمهم الدافئة بجانبهم ، التي ستطعم وتداعب. يشعر الطفل دون وعي بالتهديد عندما لا يراه أو يشعر به بالقرب منه.
يخضع الأطفال في هذا العمر تمامًا لغرائزهم الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنهم قول ما يريدون ، ولهذا السبب يصرخون دائمًا: عندما يكونون جائعين ، وعندما يكون الجو حارًا ، وعندما يكون وحيدًا.
مهم! غالبًا ما تصاب النساء عديمي الخبرة بالذعر من صرخة طفل. عندما يكون من المستحيل التفكير بشكل منطقي ، كل ما تبقى للمرأة المتعبة هو الصراخ في الطفل القلق.
الأسباب المحتملة للفشل
هناك عدد غير قليل من الأمهات اللواتي يعانين من الرعب يفكرون: "أنا سأقتحم طفلاً! لذا فأنا أم سيئة! " ومع ذلك ، لا يمكنك تأنيب نفسك في هذه المرحلة. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى فهم الأسباب. إذا نظرت إلى المشكلة عالميًا ، فهناك سبب واحد فقط - لقد تغيرت الحياة بشكل كبير ولا يمكن للمرأة إعادة كل شيء إلى مكانه.
عند وضع كل يوم من حياتها على الرفوف ، ستتمكن الأم الشابة من ملاحظة التفاصيل الصغيرة:
- التعب الجسدي والنفسي المستمر يضعف الأعصاب. بسبب عدم قدرتها على الحصول على قسط كافٍ من النوم ، تبدأ المرأة في الاعتقاد بأن الأمر سيكون هكذا طوال حياتها.
- قلة الوقت لنفسك. مع ظهور طفل ، تفقد الأم الشابة القدرة على الاعتناء بنفسها ، ولهذا تتحول من فتاة جذابة إلى فأر رمادي.
- انقطع الاتصال بزوجها. مع ولادة طفل ، فإن المسكين ليس لديه الوقت ولا الطاقة للزوج. بعد أن أدرك أن زوجته غارقة في مخاوف جديدة ، لا يزال يعيش في موازاة ذلك.
- عدم القدرة على الاتفاق مع الطفل على استراحة في الماراثون اليومي يجبر المرأة على الاستسلام والشعور بالحزن التام.
- الإجراءات البيروقراطية ، التي يجب أن تبدأ فور الخروج من المستشفى ، تزيد الوقود على النار ، مما يؤدي إلى انهيار عصبي حقيقي.
مهم! تقريبا كل امرأة أنجبت لأول مرة تعاني من صعوبات نفسية. في هذه الحالة ، لا يوجد خطأ من الأم الشابة. هي ضحية الظروف التي تحتاج إلى مساعدة.
قلة النوم هي سبب الانهيار
متى حان الوقت للأم لطلب المساعدة؟
إذا ضربت امرأة طفلًا ذات مرة بدافع الغضب ، فهناك حاجة ماسة إلى معالج نفسي. لا ينبغي للأقارب بأي حال أن يلوموا الأم الشابة على ما فعلته. على العكس من ذلك ، يجب عليهم بالتأكيد أن يشفقوا عليها ، ويجب أن يلوموا أنفسهم. بدون دعم أحبائهم في مثل هذه الحالة ، لن تصاب امرأة نادرة بالجنون.
كلما أسرعت في مساعدة أم مرتبكة ، كان التعافي أسهل. قد يشك الأقارب في وجود مشكلة إذا:
- الأم الشابة غير مبالية بالطفل ، وتؤدي جميع الوظائف مثل الروبوت ، دون إظهار الرقة ؛
- المرأة أصبحت تبكي من دون سبب واضح ؛
- بدأت أمي في الانهيار على كل من جاء بيدها.
تمتلئ الحياة اليومية للأم الشابة بالمخاوف ، ويتساءل الكثيرون لماذا تعتبر الأمومة رائعة من قبل الجميع ، بينما ، في الواقع ، تبدو الأم النادرة لرضيع مشعة بالسعادة.
من يمكنه المساعدة
في المرحلة الأولى ، ينبغي على القريب - الزوج - المساعدة. ليست جدة المولود بل الزوج الذي قاد أسرته وتولى مسؤولية حياة جديدة. الخطأ الرئيسي للأمهات الشابات هو أنهن يخشين فقدان ماء الوجه أمام أزواجهن. ومع ذلك ، فلا حرج في حقيقة أن المرأة التي تلتقط مولودها لأول مرة قد لا تفهم شيئًا أو تكون قادرة على القيام به. في كل مرة تشارك أفكارها مع زوجها ، ستتمكن من العثور على إجابات للعديد من الأسئلة.
مثير للإعجاب! يتمتع الزوج بميزة - فهو لا يعاني من زيادة في هرمونات ما بعد الولادة ولا يرتبط حرفيًا بالطفل. يعمل دماغه كما كان من قبل. لذلك ، فإن الآباء المستقرين عاطفياً هم الذين يمكنهم العثور بسرعة على حل للعديد من المشكلات.
لكي لا تصبح رهينة الموقف ، من المهم أن تدرك في الوقت المناسب أن هناك مشكلة. من السهل العثور عليه ، حيث تفكر في نفسك: "أنا أقع في حب الطفل!" كبداية ، يمكنك البحث بشكل مستقل عن مخرج ، وتفكيك شيء آخر. قد يكون الحل:
- يوميات تدون فيها المرأة كل أفكارها وخبراتها ؛
- منتدى تشارك فيه آلاف النساء في ظروف مماثلة الخبرات ويدعمن بعضهن البعض ؛
- مرآة ، تنظر فيها ، يمكن لأمي أن تصرخ وتبكي ، وتطرد كل ما تراكم في الداخل.
الوحي مع التأمل
إذا لم تجد امرأة في الأسرة من تتحدث إليه ، فستحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني ، ثم معالج نفسي.
10 قواعد لمنع الانهيارات العاطفية
يجب أن يكون قدوم فرد صغير من العائلة مصحوبًا بموقف حساس تجاه والدته لتجنب إصابتها باكتئاب ما بعد الولادة. بمجرد أن بدأت العبارات القاسية تنفصل عن شفتي أمي ، من الضروري أن تتذكر 10 قواعد لاستعادة صحتها النفسية والعاطفية:
- تحتاج إلى النوم عندما ينام الطفل. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يهز أعصابك. لذلك ، لا تحتاج الأشهر الثلاثة الأولى إلى التفكير في غسل الأرضية يوميًا والنوم قدر الإمكان.
- خذ حمامًا دافئًا كل مساء. قبل هذا الإجراء ، تحتاجين إلى إطعام الطفل بالصدر أو الحليب الاصطناعي ، وضعيه في مهدك ، والذهاب إلى الحمام بنفسك وإغلاق الباب. لا شيء يجب أن يزعج أمي في هذا الوقت. إذا بكى الطفل ، سيأخذه أبي بين ذراعيه.
- في عطلات نهاية الأسبوع ، يجب على الأم أن تترك طفلها الذي يرضع جيدًا مع زوجها والذهاب إلى المتجر أو لصديقها لمدة ساعة ونصف
- إذا أرادت أمي ذلك ، دع الطفل ينام معها في نفس السرير. يجب أن يتم ذلك من أجل إنقاذها من الاضطرار إلى النهوض كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- شاهد محاضرات بالفيديو يلقيها أطباء الأطفال المشهورون حول رعاية الأطفال ، لا سيما في الموضوعات المثيرة. غالبًا ما يؤدي نقص المعلومات إلى الإحباط.
- غالبًا ما يمتدح جميع الأقارب ، وخاصة الزوج ، الزوجة.
- يجب على الزوج تقديم مساعدته قدر الإمكان ، وتجنب قوة حبيبته.
- يجب أن تقبل أمي نفسها مع عيوبها. لا تخجل من حقيقة أنك تريد أحيانًا الصراخ على شخص ما.
- تذكر انتصاراتك السابقة لاستعادة الثقة بالنفس.
- فالأم السعيدة هي طفل سعيد بوضع اهتماماتك فوق الآخرين.
النوم المشترك
إذا لم تموت المرأة من التعب وقلة النوم ، فلن تغضب ولا تغضب. حتى لا تنهار الأم الشابة عند الرضيع ، كل ما يجب على الأقارب فعله هو وضع احتياجات الأم على أهواء الأطفال.
